-
Verlangens – Dag 16
Vandaag weer een gewone dag in de Ashram. Ik probeer tijdens de ochtendmeditatie mijn nieuwe meditatiestoel die ik gisteren in Rishikesh heb gekocht. Het is een soort klapstoeltje zonder poten waarop je in kleermakerszit kunt zitten en dan toch ondersteuning hebt bij je rug. Ik ben nog steeds aan het zoeken naar de ideale houding…
-
Hoe voorkom ik benauwdheid bij pranayama-oefeningen?
Lotte uit Weert vraagt: Ik word vaak snel benauwd bij pranayama-oefeningen (ademhaling). Kan ik daar iets aan doen? De ene keer gaat pranayama makkelijker dan de andere keer. Door niet te veel je best te doen, reageert je adem meer ontspannen. Dat voelt vaak al beter. Voel goed wat je aan kunt. Als het om…
-
Mag ik mijn knieën strekken bij Uttanasana?
Vraag van Tasja uit Utrecht: Ik hoor regelmatig dat je je knieën niet mag strekken bij Uttanasana, (staande vooroverbuiging) en bij een andere leraar laatst juist wel. Hoe zit dat nou? Het is allebei waar en niet waar. Knieën buigen kan meer bescherming aan de onderrug geven. Maar ook wat je met je vooroverbuiging wilt…
-
YI over adem
Lieve yogavrienden, Daar zijn we weer, een jaar jong alweer! Onze YI-community, –lezersaantallen en –fanclub groeien gestaag door. Wij zijn daar heel erg blij mee, want we doen blijkbaar iets goed, en daar doen we het voor. Yoga en meditatie is booming en allang geen hippe modegril meer. Ik ben er van overtuigd dat jong…
-
Meditatie: Ook geschikt voor volwassenen
Laat Marcel Boschma je meenemen in een grondingsoefening. Een meditatie-oefening voor kinderen die natuurlijk ook voor volwassenen gebruikt kan worden. (Speel onderstaande video af) Be The Change Challenge Deze meditatie is afkomstig uit de 21-daagse Be The Change Challenge van het Healing Garden Festival. 21 dagen, omdat dat de tijd is om nieuwe patronen aan te leren. Een initiatief…
-
Eindelijk écht ontspannen
Daar sta je dan. Heel geconcentreerd in de Berghouding, de Adelaar of de Dolfijn. Je probeert je hoofd leeg te maken. Ontspanning. Even helemaal niets. Totdat je merkt dat je broek eigenlijk net niet helemaal lekker zit. En zakt je shirt nu niet iets te ver naar beneden? Dag ontspanning, dag spirituele ervaring. Hallo ergernis.…
-
Meditatie: Spiritualiteit op z’n kop
Vandaag begeleidt Tim van der Vliet ons in een diepe meditatie. Een meditatie die in lijn staat met zijn boek Spiritual Awakening. Healing Garden Festival schrijft dat hierin het concept spiritualiteit volledig op zijn kop gezet wordt. ‘Met krachtige, verrassende en vaak humoristische inzichten laat hij zien dat we heus geen bibliotheken vol boeken hoeven te lezen…
-
Waarom je van stress ziek kunt worden
Wat gebeurt er als je chronische stress voelt, of stress voor een langere periode? Dan kan het schadelijk zijn en kun je zelfs ziek worden. Hoe komt dat? Stress en je lichaam Stress is de lichamelijke reactie op kwetsbare situaties (soms echt, soms alleen waargenomen). Stress kan goed zijn, als je ‘gewone’ stress of angst…
-
Zuid-Afrika: terug naar de essentie van yoga
In de yogapraktijk wordt de deelnemer regelmatig meegenomen ‘op reis’. Maar wat gebeurt er als de yogadocent besluit zichzelf mee te nemen op reis? Yogalerares Peer Brinkmann deed het en kwam ‘verfrist’ en opnieuw verbonden terug uit avontuurlijk Zuid-Afrika. Lees haar bijzondere verhaal, dat vraagt om een vervolg. Niet anders voor yogadocenten Veel van mijn…
-
Ook orang-oetans verdienen een goed leven
Dit voorjaar werkte ik een maand als vrijwilliger aan twee projecten voor een opvangcentrum voor orang-oetans op Borneo. Deze opdracht was voor mij de kers op de taart van mijn jarenlange inzet als vrijwillig chimpanseeverzorger bij Stichting AAP en bij diverse wildlife rescuecenters in het buitenland. Mijn opgedane kennis over verrijking en het schrijven van…
-
Meditatie: Mantra zingen
Vandaag zingt Jennifer Ann samen met jou ‘Ong Namo Guru Dev Namo’, een mantra chant uit de kundalini yoga. Deze chant betekent: “ik buig voor de goddelijke wijsheid, ik buig voor de innerlijke goddelijke leraar/lerares, mijn hoogste zelf.” En geen zorgen als je denkt dat je niet zo mooi kan zingen. Het gaat er niet…
-
Als yogadocent zichtbaar op LinkedIn – 5 tips
Als yogadocent ben je ondernemer en is het goed om te netwerken zodat mensen weten dat je er bent en wat je precies doet. Als je vroeger als ondernemer naar een netwerkborrel ging dan kreeg je een visitekaartje wat je in een map stopte en als je diegene nodig had belde je hem/haar op. Tegenwoordig…
Blogs
Jaarabonnement met 50% korting
Als Yoga international abonnee krijg je:
- altijd het laatste nummer als eerste in de brievenbus
- mis je nooit een nummer
- profiteer je van leuke kortingsacties en abonneevoordelen
- blijf je altijd op de hoogte van het laatste Yoga nieuws
- En nog veel meer!
Oorspronkelijke prijs was: € 36,95.€ 19,95Huidige prijs is: € 19,95.