Blogs — Yoga International

Alignment: wat is het en hoe leef je meer in lijn met jezelf?

We kennen het gevoel allemaal: aan de buitenkant lijkt alles goed te gaan, maar vanbinnen schuurt er iets. Je hebt een druk leven, doet wat er van je wordt verwacht en probeert goed voor jezelf te zorgen, maar toch ontbreekt er iets. Je zegt ja terwijl je nee voelt, blijft in een situatie die je…
Verder lezen…
Facials in Amsterdam

Je kunt nog zo trouw je yogamat uitrollen en gezond eten, soms laat je huid toch zien hoe druk je agenda is. Een doffe teint, droogtelijntjes of juist onzuiverheden zijn vaak signalen dat je huidbarriere extra aandacht kan gebruiken. Zelfzorg gaat dan niet alleen over meer doen, maar vooral over slimmer herstellen. Een facial past…
Verder lezen…
Van wekelijkse yoga naar leven als een yogi

Je doet wekelijks yoga, voelt je na afloop rustiger, maar een paar dagen later merk je dat de drukte gewoon weer terug is. Wekelijkse yogabeoefening kan je veel brengen. Je lichaam kan soepeler en gezonder aanvoelen. Je kunt meer ontspanning en minder stress ervaren. Misschien slaap je beter door je yogaroutine. Allemaal goede redenen om…
Verder lezen…
Wanneer je wekelijkse yogales niet meer genoeg is

Je geniet van je wekelijkse yogales. Je stapt er frisser, helderder en meer ontspannen uit dan je erin stapte. Ergens voel je ook dat er meer is. Dat de oefeningen op de mat een deel zijn van iets dat veel dieper gaat. Dat yoga niet alleen iets is wat je doet, maar je ook op…
Verder lezen…
Je lichaam vertelt vaak eerder de waarheid dan je agenda

Veel mensen zijn goed in doorgaan. Werk, gezin, afspraken, sporten, boodschappen, sociale verplichtingen en tussendoor nog even ontspannen. De agenda is vol, het hoofd staat aan en het lichaam moet maar volgen. Dat lukt vaak lange tijd. Tot er signalen ontstaan die niet meer zo makkelijk te negeren zijn. Een stijve nek, een rug die…
Verder lezen…
wat de tai chi met het Shaolin Kung Fu-zwaard je kan leren

Wat doe je als je onder druk komt te staan? Trek je je terug, pas je je aan, werk je nóg harder of ga je juist de strijd aan? We ontwikkelen allemaal manieren om onszelf te beschermen. Wat ooit hielp om je staande te houden, kan je later juist in de weg gaan zitten. In…
Verder lezen…
Gezondheid alleen is niet genoeg

Door: Marlies Tobias – yogadocent, yoga educator en MS (Yoga) student, specialisatie Yoga Therapy, aan Vivekananda Yoga University. Kun je je heel voelen zonder gezond te zijn? Die vraag laat me de laatste tijd niet meer los. In mijn werk ontmoet ik mensen met Long COVID die lichamelijk nog altijd veel beperkingen hebben, maar zich…
Verder lezen…
Mindfulness of meditatie retraite: welke past het beste bij jou?

Wie zich verdiept in retraites komt al snel uit bij twee populaire thema’s: mindfulness retraites en meditatie retraites. Op het eerste gezicht lijken deze vormen van retraites sterk op elkaar. Beide draaien om vertragen, bewustwording, innerlijke rust en meer aanwezig zijn in het moment. Toch zijn er duidelijke verschillen in de aanpak, de ervaring en…
Verder lezen…
Hoe kies je een yogadocentenopleiding?

Dit is een blog van Yogaschool De Toermalijn Gaat er iets kriebelen als je op je yogamatje zit? Of voel je een innerlijk vlammetje als je een les volgt bij jouw favoriete docent? Wil je graag meer verdieping en ben je nieuwsgierig naar de achtergrond van yoga? Dan wordt het tijd voor de volgende stap!…
Verder lezen…
Van “ontspanning” naar een gedoseerde interventie — met respect voor zorg en herstel

Door: Marlies Tobias – yogadocent, yoga educator en MS (Yoga) student, specialisatie Yoga Therapy, aan Vivekananda Yoga University. In gesprekken met huisartsen, fysiotherapeuten en psychologen staat er één vraag bovenaan: wanneer is yogatherapie meer dan een prettige yogales? Het antwoord is eenvoudiger dan het lijkt – en preciezer dan je misschien denkt. Het korte antwoord:…
Verder lezen…
Gezonde sapjes als ondersteuning van je yogaroutine

Een vloeibare vitamineboost Heb je ooit gemerkt hoe een frisse smoothie je een energieboost kan geven? Stel je voor dat je dit combineert met de rust en focus van je yogaroutine. Gezonde sapjes zitten boordevol vitamines en mineralen die je lichaam voeden en je geest helder maken. Denk aan de eenvoudige vreugde van een groene smoothie…
Verder lezen…
Core softening

Door Linda de Wolf Fascia! Het lijkt wel alsof opeens iedereen het er over heeft, de nieuwe hype in de wereld van beweging. En gelukkig maar! Want als je gaat begrijpen wat het is en hoe je je gaat voelen wanneer je vanuit je fascia gaat bewegen, en hoe je het onderhoudt gaat alles makkelijker…
Verder lezen…