Yoga International

Nieuws

laat de herfst je vertragen: probeer deze ontspannende sofrologie-oefening

De herfst is hét seizoen om wat vaker op de pauzeknop te drukken. De bladeren kleuren goudgeel, de lucht wordt frisser en de natuur bereidt zich voor op een periode…
Verder lezen…
Nieuws

Hoe meditatie je immuunsysteem versterkt: 5 voordelen voor je gezondheid

We weten allemaal dat gezond eten, voldoende bewegen en goed slapen belangrijk zijn voor je weerstand. Maar wist je dat ook meditatie een positieve rol kan spelen bij het ondersteunen…
Verder lezen…
Blogs

We leven in een tijd waarin alles altijd maar doorgaat

Ons werk stopt niet wanneer we de laptop dichtklappen. Berichten blijven binnenkomen. Nieuws is 24 uur per dag beschikbaar en sociale media vragen voortdurend onze aandacht. Zelfs op momenten die…
Verder lezen…
Algemeen

Van moeten naar mogen: hoe je milder voor jezelf kunt worden

We zijn vaak beter in onszelf vertellen wat er allemaal beter moet, dan in stilstaan bij wat er al goed gaat. We moeten meer bewegen, gezonder eten, productiever zijn, genoeg…
Verder lezen…
Reportages

5 oefeningen om meer op je intuïtie af te stemmen

Je hoeft geen uren te mediteren of een uitgebreide yogaroutine te volgen om bewuster naar jezelf te leren luisteren. Juist kleine momenten van aandacht kunnen helpen om je eigen patronen…
Verder lezen…
Reportages

Hoe yoga je intuïtie kan versterken – en wat de voordelen daarvan zijn

Soms weet je iets zonder precies te kunnen uitleggen waarom. Je ontmoet iemand en voelt meteen dat het goed zit. Of je staat voor een keuze en merkt dat je…
Verder lezen…
Reportages

Ben jij een yin- of yang-yogi? Doe de test

Je hebt een drukke dag gehad. Je rolt je yogamat uit en hebt twee opties. Aan de ene kant: kaarslicht, dekentje, diepe heupopeners en twintig minuten stil liggen. Aan de…
Verder lezen…
Reportages

Hoe ademwerk je hartvariabiliteit (HRV) kan verhogen – en waarom dat belangrijk is voor je stressniveau

Je ademhaling lijkt op het eerste gezicht iets heel gewoons. Je doet het duizenden keren per dag, meestal zonder erbij na te denken. Toch kan de manier waarop je ademt…
Verder lezen…
Blogs

Yoga moves 25 jaar: Meer dan een plek om yoga te beoefenen

Je komt binnen, legt je mat neer en voelt de vertrouwde geur van de shala. Na een tijdje weet je precies waar je graag zit. De docent kent je naam,…
Verder lezen…
Blogs

Alignment: wat is het en hoe leef je meer in lijn met jezelf?

We kennen het gevoel allemaal: aan de buitenkant lijkt alles goed te gaan, maar vanbinnen schuurt er iets. Je hebt een druk leven, doet wat er van je wordt verwacht…
Verder lezen…