In yoga spreken we vaak over waarnemen voorbij het kijken. Door “gazing” toe te passen gaan we beter voelen, luisteren en aanwezig zijn in het lichaam. We trainen dit via adem, aandacht en beweging…
Reportage
Fascia, stress en het zenuwstelsel: zo werkt ontspanning tijdens yoga
Veel mensen ervaren het: na een rustige yogales voelen ze zich niet alleen soepeler, maar ook mentaal helderder en dieper ontspannen. Soms zelfs meer dan na een massage. Hoe kan dat? Het antwoord ligt…
Reportage
Creëer je eigen nightly reset voor lichaam en geest
In onze drukke wereld vergeten we vaak hoe belangrijk het is om ’s avonds écht tot rust te komen. We blijven scrollen op onze telefoon, beantwoorden nog snel een mail of denken aan wat er morgen…
Reportage
Ogen laseren: meer gemak en vrijheid tijdens yoga
Ogen laseren wordt steeds populairder en dat is niet voor niets. Steeds meer mensen merken dat een bril of lenzen niet altijd samengaan met een actieve of mindful levensstijl. Vooral bij…
Reportage
Waarom flow belangrijker is dan focus
Flow is de staat waarin alles vanzelf lijkt te gaan. Je bent aanwezig, alert en ontspannen tegelijk. De tijd vervaagt, je handelen voelt moeiteloos en je bent volledig verbonden met wat je doet.
Reportage
De kracht van tarot: 5 redenen om een kaart te trekken
Voor wie bewust leeft, is het luisteren naar de innerlijke stem een belangrijk onderdeel van het dagelijks leven. Tarot kan daarbij een waardevol hulpmiddel zijn.
Reportage
Surya Bhedana: een ademhalingsoefening om je lichaam te verwarmen
Koude handen, stijve spieren en een loom gevoel: in de herfst- en wintermaanden heeft ons lichaam vaak wat extra ondersteuning nodig om warm en energiek te blijven. In de yogatraditie wordt warmte…
Reportage
Your fascia wake up call!
Om maar met de deur in huis te vallen, het biomechanische model als uitgangspunt voor hoe we bewegen is achterhaald, die metafoor is niet juist. Het biomechanische model is achterhaald. Een jaar of…
Reportage
Mindfulness voor je immuunsysteem: hoe meditatie je afweer meetbaar beïnvloedt
Mindfulness wordt vaak in één adem genoemd met ontspanning, meer rust in het hoofd en beter omgaan met stress. Maar wat gebeurt er eigenlijk in het lichaam wanneer je regelmatig mediteert? Steeds meer…
Reportage
Yoga voor het brein: welke yogastijlen scoren het best op cognitieve functies?
Steeds meer wetenschappelijk onderzoek naar yoga en het brein laat zien dat bepaalde yogastijlen een meetbaar effect hebben op cognitieve functies zoals geheugen, aandacht en zelfs neuroplasticiteit…
Reportage
Beginnen met yoga
Yoga lijkt overal te zijn. Op sociale media zie je de meest indrukwekkende houdingen voorbijkomen, in de stad hangen flyers voor nieuwe lessen en zelfs collega’s praten ineens over ademhaling en…
Reportage
Dominique Brandsma over haar yogawinkel Yogisha
De interesse in het menselijk lichaam vormde voor Dominique Brandsma al vroeg een rode draad. Tijdens haar studie geneeskunde merkte ze dat preventie en de bredere samenhang tussen lichaam en geest…
Reportage
Zo verlaag je je cortisolniveau in 10 minuten per dag
In onze moderne wereld is stress bijna onvermijdelijk. Deadlines, sociale verplichtingen, constante notificaties – het stapelt zich allemaal op. Chronische stress heeft niet alleen invloed op je…
Reportage
Slow living in een snelle wereld: hoe je je dag bewust kunt vertragen
In een wereld waarin alles steeds sneller lijkt te gaan – van werkdeadlines tot sociale media – voelen veel mensen zich gehaast, gestrest of zelfs overweldigd. Slow living, een levensfilosofie die…
