Drie uur lang niet praten, op blote voeten dansen, geen telefoon en alleen water of thee. Voor wie het voor het eerst hoort, klinkt ecstatic dance misschien als een bijzonder alternatief voor een avondje uit. Maar het concept is veel meer dan dansen zonder muziek op de achtergrond. Ecstatic dance draait om volledig aanwezig zijn in je lichaam, vrij bewegen zonder oordeel en via muziek en beweging een veranderde staat van bewustzijn ervaren.

Inmiddels wordt ecstatic dance wereldwijd beoefend, van kleinschalige ceremonies en yogastudio’s tot grote evenementen. De laatste jaren ontstaan bovendien nieuwe vormen, waarin de energie van een rave wordt gecombineerd met de bewustwording en middelenvrije setting van ecstatic dance. Een voorbeeld daarvan is Ambrosia, dat sinds 2024 ecstatic dance en raving samenbrengt.

Wat is ecstatic dance?

Ecstatic dance is een vrije dansvorm waarbij deelnemers worden uitgenodigd om intuïtief te bewegen en volledig op te gaan in muziek en lichamelijke sensaties. Er is geen choreografie en er bestaat geen goede of foute manier van dansen. Je hoeft dus niet te kunnen dansen.

De dans vindt meestal plaats op blote voeten en zonder te praten. Alcohol en drugs zijn niet toegestaan en telefoons en camera’s blijven doorgaans buiten de dansvloer. Daardoor ontstaat een omgeving waarin sociale verwachtingen zoveel mogelijk naar de achtergrond verdwijnen.

Het belangrijkste uitgangspunt is simpel: niet nadenken over hoe je eruitziet, maar voelen wat je lichaam wil doen.

De muziek speelt daarbij een belangrijke rol. Een ecstatic dance journey bestaat vaak uit verschillende fases. De muziek begint rustig en meditatief, bouwt langzaam op naar steeds meer ritme en intensiteit en bereikt uiteindelijk een energieke climax. Daarna wordt het tempo weer afgebouwd en keert de dans terug naar rust en stilte.

Van eeuwenoude trance naar de moderne dansvloer

Hoewel de term ecstatic dance relatief modern is, is dans als manier om een veranderde staat van bewustzijn te bereiken dat allerminst.

In uiteenlopende culturen wordt ritmische beweging al eeuwenlang gebruikt tijdens rituelen, ceremonies en vieringen. Herhaling, muziek en groepsbeweging kunnen ervoor zorgen dat de aandacht verschuift van het alledaagse denken naar lichamelijke sensaties en een sterk gevoel van verbondenheid.

De moderne vorm van ecstatic dance ontstond volgens de internationale Ecstatic Dance-organisatie rond het jaar 2000 op het Hawaiiaanse Big Island. DJ Max Fathom combineerde daar elektronische muziek met de principes van conscious dance. Vanuit die eerste bijeenkomsten verspreidde het concept zich verder over de wereld. Vanaf 2008 speelde Oakland in Californië een belangrijke rol in de ontwikkeling van de scene. Daarna ontstonden communities in steden als Berlijn, Amsterdam, New York en Barcelona. Ook Amsterdam groeide uit tot een belangrijke plek voor conscious dance. Club Lite werd vanaf 2011 een bekende locatie voor conscious clubbing en in 2012 startte DJ Shanto Ecstatic Dance Amsterdam.

Tegenwoordig bestaan er veel verschillende vormen en stijlen. Sommige bijeenkomsten hebben een sterk spiritueel karakter, terwijl andere juist meer gericht zijn op dans, muziek en lichamelijke expressie. Wat ze gemeen hebben, zijn de principes van vrijheid, bewustzijn, verbinding en een oordeelvrije dansvloer.

Meditatie, maar dan in beweging

Ecstatic dance wordt regelmatig omschreven als een vorm van bewegende meditatie. Het verschil met een traditionele meditatie is vooral dat je niet stilzit.

Tijdens meditatie kan de ademhaling dienen als anker voor je aandacht. Bij ecstatic dance zijn dat juist de muziek en het lichaam. Je aandacht gaat naar je voeten op de vloer, je ademhaling, het ritme, de beweging van je armen of de sensaties die je in je lichaam ervaart.

Dat maakt het interessant voor mensen die moeite hebben met stilzitten of hun gedachten moeilijk tot rust krijgen.

In het dagelijks leven brengen we veel tijd door in ons hoofd. We zijn bezig met plannen, analyseren, werken, communiceren en reageren op prikkels. Tijdens een ecstatic dance wordt juist gevraagd om tijdelijk niets te hoeven oplossen of bereiken. Je hoeft alleen maar te bewegen.

Wat zijn de voordelen?

De aantrekkingskracht van ecstatic dance zit niet alleen in het plezier van dansen. De combinatie van beweging, muziek, aandacht en sociale verbinding kan verschillende positieve effecten hebben.

Meer lichaamsbewustzijn.
Doordat je niet bezig bent met een choreografie of met hoe je overkomt, ontstaat er ruimte om beter te voelen wat er in je lichaam gebeurt. Je merkt bijvoorbeeld eerder spanning, ontspanning, energie of vermoeidheid op.

Minder mentale ruis.
De voortdurende focus op muziek en beweging kan helpen om de aandacht weg te halen van dagelijkse gedachten. Dat betekent niet dat gedachten volledig verdwijnen, maar ze hoeven tijdelijk niet centraal te staan.

Een gevoel van flow.
Wanneer beweging en muziek volledig in elkaar lijken over te gaan, kunnen mensen een sterke staat van flow ervaren: een gevoel waarin je zo opgaat in wat je doet dat tijd en zelfbewustzijn naar de achtergrond verdwijnen. Onderzoek* naar conscious dance onder ruim duizend deelnemers laat zien dat dit soort ervaringen veel voorkomen. In de studie rapporteerde 99 procent van de deelnemers dat ze tijdens het dansen meer aanwezig waren in hun lichaam en 93 procent een gevoel van flow ervoer. Vaker en langer deelnemen hing bovendien samen met meer mindfulness en levenstevredenheid. Dat onderzoek laat vooral zien hoe deelnemers de ervaring zelf beleven; het bewijst niet dat ecstatic dance deze effecten bij iedereen veroorzaakt.

Ontlading en expressie.
Dans kan ook een manier zijn om spanning en emoties lichamelijk te uiten. Blijdschap, verdriet, energie, sensualiteit of juist behoefte aan rust: op de dansvloer hoeft geen van die emoties uitgelegd te worden.

Verbinding.
Ecstatic dance heeft daarnaast een sterk sociaal element. Je danst samen met andere mensen, maar zonder dat praten noodzakelijk is. Oogcontact, een gedeelde beweging of simpelweg samen opgaan in dezelfde muziek kan al een gevoel van verbinding creëren.

Waarom op blote voeten en zonder te praten?

De regels rondom ecstatic dance zijn niet alleen bedoeld om het concept bijzonder te maken. Ze helpen om de dansvloer als een andere sociale ruimte te laten functioneren. Op blote voeten dansen zorgt ervoor dat je direct contact hebt met de ondergrond en je bewegingen sterker kunt voelen. Het kan helpen om je aandacht naar je lichaam en de fysieke ruimte te brengen. Het verbod op praten heeft een ander effect. In een gewone club ben je voortdurend bezig met sociale interactie: met wie je praat, hoe je eruitziet, wie er naar je kijkt en wat anderen van je denken. Door gesprekken achterwege te laten, ontstaat er minder aanleiding om jezelf vanuit het perspectief van anderen te bekijken. Ook alcohol en drugs ontbreken bewust. Ecstatic dance zoekt de veranderde staat van bewustzijn niet via middelen, maar via muziek, beweging, ademhaling en aandacht. Het doel is niet om een perfecte danser te worden of indruk te maken. Juist het loslaten van prestatie en oordeel staat centraal.

Van ecstatic dance naar ecstatic rave

De ontwikkeling van ecstatic dance staat niet stil. Een nieuwe generatie evenementen zoekt naar manieren om de vrijheid en energie van een rave te combineren met de bewustwording van ecstatic dance. Ambrosia is daar een voorbeeld van. Het collectief combineert sinds 2024 ecstatic dance met raving: elektronische muziek, hoge energie en urenlang dansen, maar dan in een bewuste en middelenvrije omgeving. Het uitgangspunt is eigenlijk een antwoord op een interessante vraag: kun je de intensiteit van een rave ervaren zonder alcohol en drugs, en zonder jezelf na afloop volledig uitgeput of verloren te voelen?

Bij Ambrosia staat de dansvloer centraal als plek voor expressie, verbinding en vrijheid. Een evenement kan beginnen met ademhaling, meditatie of een verbindende oefening en vervolgens steeds meer transformeren in een energieke rave. Daarmee vervaagt de grens tussen ecstatic dance en elektronische danscultuur. De muziek mag hard, de energie mag hoog en er mag volop worden gedanst. Het verschil zit vooral in de context: bewustzijn, verbinding en een middelenvrije omgeving blijven onderdeel van de ervaring.

Ambrosia: een rave met een andere cultuur

Dat verschil zit niet alleen in wat er op de dansvloer gebeurt, maar ook in de cultuur eromheen. Bij Ambrosia zijn respect, acceptatie en vrijheid belangrijke uitgangspunten. De dansvloer is bedoeld als ruimte waar mensen zichzelf kunnen uitdrukken zonder beoordeeld te worden. Dat kan uitbundig en energiek zijn, maar ook zacht, introspectief of juist stil. Ook buiten de dansvloer sluit de sfeer daarbij aan. In plaats van de traditionele festivalcultuur met alcohol en andere middelen, ligt de nadruk op welzijn en bewust genieten. Denk aan gezonde snacks, smoothies en cacao.

Zo ontstaat een andere invulling van het begrip feesten: niet minder intens, maar anders intens.

Zelf de ecstatic rave ervaren van Ambrosia? Vind hier de volgende edities.

Verbinding zonder woorden

Een opvallend onderdeel van ecstatic dance is dat verbinding niet afhankelijk is van gesprekken. Je kunt samen dansen, elkaars beweging spiegelen of simpelweg naast iemand opgaan in dezelfde muziek. Tegelijkertijd blijft er veel ruimte voor individualiteit. Je hoeft met niemand contact te maken als je daar geen behoefte aan hebt. Dat vraagt om een ander soort sociale etiquette. Grenzen en non-verbale signalen worden belangrijker. Een ontmoeting op de dansvloer kan kort zijn en toch betekenisvol voelen. Bij veel ecstatic dance communities bestaat bijvoorbeeld een eenvoudig gebaar om een danscontact af te ronden: de handpalmen tegen elkaar als teken van dankbaarheid, waarna iedereen zijn eigen weg vervolgt.

Die combinatie van individuele vrijheid en collectieve energie is een belangrijk onderdeel van de aantrekkingskracht.

Minder denken, meer voelen

Ecstatic dance bevindt zich daarmee op het snijvlak van dans, meditatie, muziek en sociale verbinding. Het is geen dansles en ook geen therapie. Je hoeft niets te kunnen en je hoeft geen bepaald resultaat te bereiken. Een ecstatic dance vraagt je niet om stil te worden om tot rust te komen. Je beweegt juist. Je hoeft je gedachten niet actief uit te schakelen. Door je aandacht steeds opnieuw naar muziek, ademhaling en lichaam te brengen, kan het denken vanzelf minder dominant worden. En wanneer een rustige, meditatieve opening uiteindelijk overgaat in urenlang dansen op elektronische muziek, ontstaat iets wat voor veel mensen verrassend krachtig is: een gevoel van vrijheid, energie en aanwezigheid dat volledig vanuit het lichaam komt. Van eeuwenoude rituele dans tot de moderne ecstatic rave: het principe is uiteindelijk opvallend eenvoudig. Minder denken. Meer voelen. En volledig aanwezig zijn in het moment.

---

* Laird, K. T., Vergeer, I., Hennelly, S. E., & Siddarth, P. (2021). “Conscious dance: Perceived benefits and psychological well-being of participants.” Complementary Therapies in Clinical Practice, 44, 101440.

Een goede yogaruimte is meer dan een lege kamer met een mat op de grond. De omgeving beïnvloedt hoe snel mensen tot rust komen, hoe lang ze blijven en of ze terugkomen. Toch wordt bij de inrichting van een yogastudio of meditatieplek thuis de vloer vaak als laatste gedacht. Terwijl de vloer het eerste is wat je voelt zodra je je schoenen uittrekt.

Wil je epoxy kopen als vloer optie voor een yogaruimte, dan kies je voor een materiaal dat naadloos is, geen naden of kieren heeft en makkelijk schoon te houden is. Epoxy giethars wordt vloeibaar aangebracht en hardt uit tot een gladde, doorlopende laag. Dat geeft een rustige visuele basis zonder lijnen of patronen die de aandacht trekken. In combinatie met een matte topcoat is het resultaat ingetogen en warm, zeker wanneer je kiest voor aardse tinten als oker, zand of donkergrijs. Voor een yogastudio of meditatieruimte is dat precies wat je wilt: een vloer die er is zonder te overheersen.

Wat maakt een ruimte rustgevend

Onderzoek naar omgevingspsychologie laat zien dat mensen sneller ontspannen in ruimtes met weinig visuele ruis. Dat betekent niet kaal of koud, maar overzichtelijk en consistent. Een vloer zonder naden, wanden zonder overvolle decoratie en licht dat zacht valt in plaats van direct scheert: dat zijn de bouwstenen van een ruimte die uitnodigt om te vertragen.

Kleur speelt daarbij een rol. Warme neutralen werken kalmerend. Koud wit of felle kleuren activeren eerder dan kalmeren. Als je een nieuwe vloer overweegt, denk dan ook na over hoe het licht in de ruimte valt op verschillende tijdstippen. Een matte gietvloer in een zandtint ziet er op een zonnige ochtend heel anders uit dan onder kunstlicht in de avond, en beide versies kunnen mooi zijn als je ze bij de planning betrekt.

Vloerverwarming en yogabeoefening

Een koude vloer is onprettig bij yin yoga of liggende meditatie. Vloerverwarming werkt goed onder een gietvloer: de warmte verspreidt zich gelijkmatig en de vloer voelt aangenaam aan, ook zonder mat. Houd er wel rekening mee dat de temperatuur laag moet blijven, rond de 28 à 29 graden aan de oppervlakte. Dat is goed behaaglijk voor een yogales, maar voorkomt ook dat de vloer of de toplaag onnodige thermische stress krijgt. Laat een installateur en de leverancier van het vloersysteem samen afstemmen welk opbouwniveau en welke topcoat daarvoor geschikt zijn.

Geluid in een yogaruimte

Een harde vloer draagt geluid over. Voetstappen, een vallende waterkan, stemmen van buiten: in een stille meditatieles valt dat meteen op. Een paar eenvoudige maatregelen helpen. Dikke yogamatten absorberen contact met de vloer. Wanden met zachte materialen zoals linnen of kurk dempen weerkaatsend geluid. Een plafond met akoestische panelen maakt zelfs een kleine ruimte aanzienlijk stiller. De vloer hoeft daarin niet de enige oplossing te zijn, maar hij is wel de basis van de geluidsomgeving.

Indeling en looproutes

Denk bij de inrichting ook aan de routing. Waar komen mensen binnen, waar zetten ze hun spullen neer en hoe lopen ze naar hun mat? In een groepsles werkt het prettig als de instructeur aan één kant staat en de groep voldoende ruimte heeft om elkaar niet te raken bij spreidende bewegingen. Reken minimaal twee meter breed en twee meter diep per persoon voor een comfortabele practice. Een vloer zonder objecten of richels geeft vrijheid om die indeling aan te passen per les of per groepsgrootte.

Thuis een meditatieplek inrichten

Je hoeft geen studio te hebben om een rustige plek te creëren. Een hoek van de slaapkamer, een kleine logeerkamer of een stuk van de woonkamer kan al genoeg zijn. Wat telt is dat de plek een herkenbaar signaal geeft: dit is waar ik vertrag. Dat lukt beter met een vaste inrichting, ook al is het maar een kussen, een plank en een kaars. Wil je de plek ook visueel afbakenen, dan kan een ander vloermateriaal of een tapijt helpen om het gebied te definiëren zonder een wand te plaatsen.

Of je nu een studio inricht of een hoekje thuis aanpakt: de keuzes die je maakt in materiaal, kleur en indeling dragen bij aan de toon die de ruimte zet. Een stille vloer, zacht licht en weinig afleiding zijn simpele middelen met veel effect. Niet alles hoeft duur of grootschalig te zijn. Soms is het voldoende om één keuze goed te maken en de rest eromheen te laten groeien. Meer inspiratie en materialen voor een naadloze vloer vind je bij Epoxywinkel.nl.

Mijn eerste ecstatic dance is inmiddels bijna tien jaar geleden. Samen met een vriendin stapte ik aan boord van de Odessa in Amsterdam, een schip dat is omgebouwd tot een exotische oase voor spirituele evenementen en workshops. We wisten vooraf wat ons te wachten stond: drie uur lang niet praten, op blote voeten dansen en alleen water en thee drinken. Wat ik niet wist, was dat dit het begin zou zijn van vele ecstatic dance sessies.

Het concept van ecstatic dance maakte me nieuwsgierig. Als student was ik gewend om op feestjes te dansen, maar wat zou er gebeuren als je urenlang niet praat, op blote voeten danst en je volledig overgeeft aan de muziek? Zou het echt anders voelen?

Ecstatic dance journey

Die avond worden we meegenomen op een echte ecstatic dance journey. Na een gezamenlijke opening en meditatie begeleidt de dj ons stap voor stap door de muzikale reis. De rustige, meditatieve klanken helpen me om langzaam uit mijn hoofd en steeds meer in mijn lichaam te zakken. Het dansen op blote voeten versterkt dat. Net als bij yoga, waar je regelmatig bewust contact maakt met de ondergrond, geeft het directe contact met de vloer een gevoel van grounding: je voelt letterlijk waar je staat en kunt je vrijer en natuurlijker door de ruimte bewegen. Ook het feit dat er niet wordt gepraat, draagt daaraan bij. Zonder gesprekken of sociale verwachtingen blijft er weinig over om je van het moment af te leiden. Alleen de muziek, je ademhaling en de beweging van je lichaam.

Geleidelijk aan komt er steeds meer ritme, energie en beweging in de ruimte. Het tempo gaat omhoog, de muziek wordt intenser en uiteindelijk verandert de dansvloer in een uitbundig feest waarin iedereen volledig los kan gaan en zich vrij kan bewegen. Wat ik zo fijn vind, is dat mijn bewegingen er helemaal niet mooi of bijzonder uit hoeven te zien. Het gaat juist om intuïtief bewegen en voelen wat op dat moment goed voelt. Doordat iedereen op zijn eigen manier danst en daar alle ruimte voor is, voel ik me steeds vrijer om mijn lichaam te volgen in plaats van erover na te denken.

Wanneer de muziek haar hoogtepunt bereikt, wordt het tempo langzaam weer afgebouwd. De beweging verstilt, de ademhaling kalmeert en uiteindelijk eindigen we liggend in savasana. Van stilte naar extase en weer terug naar stilte: het voelt als een volledige reis door beweging, muziek en bewustzijn.

Natuurlijke high

Ecstatic dance bracht een prettige stilte in mijn hoofd, zonder dat ik daar al te veel moeite voor hoefde te doen. Dat was een bijzondere ervaring, omdat ik het normaal gesproken niet eenvoudig vind om mijn gedachten tot rust te brengen. Tijdens het dansen hoefde ik niets te sturen, te presteren of te bedenken; mijn enige taak was voelen en bewegen.

Aan het einde van die eerste ecstatic dance begreep ik waar het woord ecstatic vandaan kwam. Urenlang dansen op muziek had me een euforisch gevoel gegeven. Ik voelde een enorme hoeveelheid energie door mijn lichaam stromen en was letterlijk extatisch van het dansen. Een natuurlijke high, volledig ontstaan vanuit beweging, muziek en het lichaam zelf.

Connectie zonder te praten

Ecstatic dance liet me ervaren dat verbinding niet altijd woorden nodig heeft. Je deelt de muziek, het plezier van bewegen en de bruisende energie die door de ruimte stroomt. Soms voelde het alsof we samen in een soort trance raakten. Drie uur lang bestond er maar één plek waar we hoefden te zijn: hier en nu.

Na die eerste ervaring werd ecstatic dance een tijdlang mijn wekelijkse uitlaatklep. Ik ging iedere vrijdag naar Odessa om spanning en emoties eruit te dansen, maar ook om verbinding te voelen met anderen die dezelfde bijzondere combinatie van vrijheid, energie en rust ervoeren. Vervolgens kwam ik ecstatic dance op veel plekken tegen tijdens een jaar lang reizen door Azië. Van Koh Phangan, tot Goa en Bali.

Van eeuwenoude trance naar een moderne dansvloer

Dat mensen dans gebruiken om uit het alledaagse bewustzijn te stappen, is bepaald niet nieuw. In verschillende culturen bestaat een lange traditie van rituele en trance-achtige dans. Beweging, ritme en herhaling werden gebruikt voor verbinding, viering, ceremonie en spirituele ervaringen.

De moderne vorm van ecstatic dance ontstond volgens de internationale Ecstatic Dance-organisatie rond het jaar 2000 op het Hawaiiaanse Big Island. DJ Max Fathom combineerde daar elektronische muziek met de principes van conscious dance. Wat begon als een kleinschalige bijeenkomst, groeide vervolgens uit tot een wereldwijde beweging. Vanaf 2008 kreeg Oakland in Californië een belangrijke rol in die verspreiding en ontstonden nieuwe communities in onder meer Berlijn, Amsterdam, New York en Barcelona.

Amsterdam werd daarmee een van de belangrijke Europese hubs. Zo werd Club Lite vanaf 2011 een belangrijke plek voor conscious clubbing en startte DJ Shanto in 2012 Ecstatic Dance Amsterdam. Hoewel de invulling per locatie verschilt, zijn de uitgangspunten hetzelfde: dans op blote voeten, zonder te praten, zonder alcohol of drugs en zonder oordeel. Ook telefoons en camera’s blijven doorgaans buiten de dansvloer. Het doel is niet om goed te dansen, maar om vrij te bewegen en volledig aanwezig te zijn.

Meditatie door beweging

Dat maakt ecstatic dance interessant voor iedereen die graag wil mediteren, maar moeite heeft met stilzitten. Waar je tijdens een klassieke meditatie je aandacht naar de ademhaling of een stil punt brengt, gebruik je bij ecstatic dance juist muziek en beweging als anker. Er is geen juiste manier om te bewegen. Je kunt groot en uitbundig dansen, klein bewegen, ronddraaien, je ogen sluiten of simpelweg heen en weer wiegen. De muziek voert je mee door verschillende fases, vaak van rustig en introspectief naar energiek en uitbundig, om uiteindelijk weer af te bouwen.

In het dagelijks leven zitten we gemakkelijk urenlang in ons hoofd. We plannen, analyseren, scrollen, werken en piekeren. Op de dansvloer valt een groot deel daarvan weg. Je aandacht gaat naar je voeten op de vloer, je ademhaling, het ritme en de beweging van je lichaam. Onderzoek* naar conscious dance laat zien dat deelnemers dit sterk herkennen. In een studie onder ruim duizend beoefenaars rapporteerde 99 procent dat ze tijdens het dansen meer aanwezig waren in hun lichaam en 93 procent dat ze een gevoel van flow ervoeren. Vaker en langer beoefenen hing bovendien samen met meer mindfulness en levenstevredenheid.

Van ecstatic dance naar ecstatic rave

Deze zomer ontdekte ik een nieuwe variant van het concept bij Ambrosia. Sinds 2024 combineert het collectief ecstatic dance met raving: de energie en elektronische muziek van een rave, maar dan in een bewuste, middelenvrije omgeving. En dat verschil voel je.

Mijn eerste Ambrosia-ervaring vond plaats op het strand van Zandvoort, op een stralende zomerdag. Het evenement was uitverkocht en de sfeer had iets weg van een festival, maar dan zonder de gebruikelijke festivalcultuur van alcohol, telefoons en verdovende middelen. Het idee achter Ambrosia is juist om de intensiteit van een nachtelijke rave – hard dansen, vrijheid, muziek die door je lijf dreunt – te combineren met bewustzijn en verbinding.

Het evenement begon, zoals ik van ecstatic dance gewend ben, gezamenlijk. We startten met een ademhalingsoefening en meditatie. Daarna volgde een speelse oefening waarbij we contact maakten met de mensen om ons heen, een soort ijsbreker zonder smalltalk. Daarna ging de muziek omhoog. En stevig ook.

Verschillende dj’s hielden de energie hoog en de dansvloer vulde zich met mensen die volledig opgingen in de muziek. Het voelde als een echte rave waarbij iedereen helemaal los kon gaan, maar met een bewuste ervaring.

Verbinding zonder woorden

Een van de mooiste dingen aan ecstatic dance vind ik nog altijd hoe moeiteloos en natuurlijk het voelt om in het hier en nu te komen met beweging en muziek. Ook het contact met anderen zonder te praten is iedere keer weer bijzonder en anders. Je kunt samen dansen, elkaars beweging spiegelen of simpelweg in dezelfde energie opgaan. En wanneer je weer alleen wilt dansen, is daar een universeel gebaar voor: je drukt je handpalmen tegen die van je danspartner als dank, en gaat verder. 

Bij Ambrosia staat respect en acceptatie nadrukkelijk centraal. De dansvloer is bedoeld als veilige ruimte voor expressie: vrolijkheid, verdriet, energie, sensualiteit, verstilling – alles mag er zijn. Ook buiten de dansvloer wordt dat bewustzijn doorgetrokken. Er waren gezonde snacks zoals dadel-energyballs en vegan en glutenvrije koeken, smoothies en cacao. Het zijn kleine details, maar ze passen bij dezelfde gedachte: je kunt intens genieten van feesten zonder dat je de volgende dag het gevoel hebt dat je jezelf bent kwijtgeraakt.

Minder denken, meer voelen

Tien jaar na mijn eerste ecstatic dance herken ik dat gevoel nog steeds. Waar ik ooit op een schip in Amsterdam ontdekte dat stilte en beweging me uit mijn hoofd konden halen, stond ik deze zomer op het strand van Zandvoort tussen honderden dansende mensen, met mijn blote voeten in het zand en elektronische muziek door mijn lichaam. Nog altijd hetzelfde principe: minder denken, meer voelen. Misschien is dat wel de meest eenvoudige vorm van mindfulness die er bestaat. Niet proberen om aanwezig te zijn, maar gewoon zo volledig opgaan in het moment dat je nergens anders meer hoeft te zijn.

Zelf de ecstatic rave ervaren van Ambrosia? Vind hier de volgende edities.

*Laird, K. T., Vergeer, I., Hennelly, S. E., & Siddarth, P. (2021). “Conscious dance: Perceived benefits and psychological well-being of participants.” Complementary Therapies in Clinical Practice, 44, 101440. 

Wanneer mensen aan yoga denken, zien ze vaak sierlijke houdingen, een yogamat en misschien een moment van ontspanning na een drukke dag. Toch is yoga van oorsprong veel meer dan alleen een fysieke oefening. Achter iedere houding schuilt een eeuwenoude levensfilosofie die helpt om met meer rust, aandacht en balans in het leven te staan.

Een belangrijk onderdeel van die yogafilosofie zijn de acht ledematen van yoga. Deze vormen samen een praktisch kompas voor een bewuster en betekenisvoller leven. Je hoeft hiervoor geen yogadocent of spirituele expert te zijn. De acht ledematen zijn juist verrassend toegankelijk en kunnen iedereen inspireren, zowel op als naast de yogamat.

Wat zijn de acht ledematen van yoga?

De acht ledematen zijn ruim tweeduizend jaar geleden beschreven door de Indiase wijze Patanjali in de Yoga Sutra’s. Hij zag yoga niet als een verzameling houdingen, maar als een pad naar innerlijke rust en zelfkennis.

Het woord ‘ledematen’ kun je zien als de takken van een boom. Ze ondersteunen elkaar en vormen samen één geheel. Je hoeft ze niet stap voor stap af te werken of ergens perfect in te zijn. Het zijn richtlijnen die je helpen om bewuster te leven.

Hoewel veel moderne yogastijlen vooral aandacht besteden aan de fysieke houdingen, vormen die eigenlijk slechts één onderdeel van het complete yogapad.

1. Yama: hoe ga je om met anderen?

De eerste stap binnen de yogafilosofie gaat over onze relatie met de wereld om ons heen. De yama’s zijn vijf ethische richtlijnen die uitnodigen om vriendelijker, eerlijker en bewuster te leven.

Misschien wel de bekendste is ahimsa, oftewel geweldloosheid. Dat betekent niet alleen dat je anderen geen pijn doet, maar ook dat je vriendelijk leert omgaan met jezelf. Hoe vaak ben je kritisch op je eigen lichaam of prestaties? Yoga nodigt juist uit om met compassie naar jezelf te kijken.

Ook eerlijkheid, respect voor anderen en matigheid maken deel uit van de yama’s. Het zijn geen strenge regels, maar uitnodigingen om bewuster keuzes te maken.

2. Niyama: de relatie met jezelf

Waar de eerste ledemaat zich richt op de buitenwereld, gaat de tweede juist over de verbinding met jezelf.

De niyama’s moedigen aan om goed voor jezelf te zorgen, tevredenheid te ontwikkelen en ruimte te maken voor persoonlijke groei. Ze herinneren ons eraan dat geluk niet altijd ontstaat door meer te willen, maar juist door stil te staan bij wat er al is.

Binnen een druk dagelijks leven kan dat betekenen dat je bewust tijd maakt voor rust, reflectie of een moment zonder schermen. Kleine gewoontes kunnen een groot verschil maken.

3. Asana: meer dan alleen yogahoudingen

Dit is waarschijnlijk de ledemaat die de meeste mensen kennen. Asana verwijst naar de fysieke houdingen die je tijdens een yogales beoefent.

Toch waren deze houdingen oorspronkelijk nooit het einddoel van yoga. Ze werden ontwikkeld om het lichaam sterk, soepel en comfortabel genoeg te maken om langere tijd in meditatie te kunnen zitten.

Dat geeft een mooi perspectief. Yoga draait niet om de perfecte houding of de meest indrukwekkende balans. Het gaat erom dat lichaam en geest samenwerken, zodat je met aandacht aanwezig kunt zijn.

4. Pranayama: de kracht van je ademhaling

Heb je weleens gemerkt dat je ademhaling verandert wanneer je gespannen bent? En dat een paar diepe ademhalingen je meteen rustiger maken?

Binnen de yogafilosofie speelt ademhaling een centrale rol. Pranayama bestaat uit verschillende ademhalingstechnieken die helpen om lichaam en geest met elkaar te verbinden.

Door bewust te ademen, activeer je het parasympathische zenuwstelsel, waardoor stress afneemt en ontspanning toeneemt. Daarom beginnen of eindigen veel yogalessen met een ademhalingsoefening.

5. Pratyahara: aandacht naar binnen richten

We leven in een wereld vol prikkels. Telefoons, sociale media, e-mails en geluiden vragen voortdurend onze aandacht.

De vijfde ledemaat, pratyahara, nodigt uit om af en toe bewust afstand te nemen van die constante stroom aan indrukken. Niet om de wereld buiten te sluiten, maar om opnieuw contact te maken met jezelf.

Dat kan zo eenvoudig zijn als een wandeling zonder telefoon, een paar minuten stilte of een rustige meditatie na een drukke werkdag.

6. Dharana: oefenen in concentratie

Wanneer de buitenwereld wat stiller wordt, ontstaat ruimte voor focus. Dat is waar dharana over gaat.

In plaats van met je aandacht alle kanten op te schieten, oefen je om je op één punt te richten. Dat kan je ademhaling zijn, een mantra of simpelweg het gevoel van je voeten op de grond.

Juist in een tijd waarin multitasken de norm lijkt, is concentratie een waardevolle vaardigheid geworden.

7. Dhyana: meditatie als natuurlijke stroom

Wanneer concentratie moeiteloos wordt, ontstaat meditatie. Binnen de yogafilosofie heet deze zevende ledemaat dhyana.

Meditatie betekent niet dat je nergens meer aan denkt. Het betekent dat je gedachten mag laten komen en gaan, zonder er voortdurend in meegezogen te worden.

Na verloop van tijd ontstaat er meer rust, helderheid en ruimte in je hoofd.

8. Samadhi: een gevoel van verbondenheid

De laatste ledemaat wordt vaak omschreven als de meest diepgaande. Samadhi verwijst naar een ervaring waarin het gevoel van afgescheidenheid verdwijnt en je een diepe verbondenheid ervaart met jezelf, anderen en de wereld om je heen.

Dat klinkt misschien groot of zelfs onbereikbaar, maar veel mensen herkennen kleine momenten ervan. Bijvoorbeeld tijdens meditatie, een wandeling in de natuur of een yogales waarin alles even samenvalt en je volledig aanwezig bent.

Volgens de yogafilosofie is samadhi geen eindbestemming die je moet bereiken, maar een ervaring die soms spontaan ontstaat wanneer lichaam en geest in harmonie zijn.

Waarom de acht ledematen vandaag nog steeds relevant zijn

Hoewel de acht ledematen duizenden jaren oud zijn, voelen ze verrassend actueel. We leven in een tijd waarin veel mensen verlangen naar meer rust, minder stress en een betere balans tussen werk en privé.

Juist daarom biedt de filosofie achter yoga zoveel waarde. Ze herinnert ons eraan dat welzijn niet alleen ontstaat door een gezond lichaam, maar ook door aandacht te besteden aan onze gedachten, ademhaling, relaties en manier van leven.

Je hoeft daarvoor niet dagelijks uren te mediteren of ingewikkelde yogahoudingen te beheersen. Iedere bewuste ademhaling, ieder vriendelijk gebaar en ieder moment waarop je even stilstaat bij het hier en nu, is al een stap op het yogapad.

De filosofie achter yoga als inspiratie voor het dagelijks leven

De acht ledematen laten zien dat yoga veel meer is dan bewegen op een mat. Ze vormen een uitnodiging om bewuster te leven, vriendelijker met jezelf om te gaan en meer aandacht te hebben voor wat er echt toe doet.

Misschien begin je met een wekelijkse yogales. Misschien ontdek je de kracht van ademhaling of meditatie. Of misschien neem je simpelweg vaker een moment om stil te staan bij jezelf.

Welke ingang je ook kiest, de filosofie achter yoga herinnert ons eraan dat groei niet draait om perfectie, maar om bewustwording. En juist daarin schuilt misschien wel de grootste kracht van yoga.

Heb je weleens meegemaakt dat je zo opging in wat je deed, dat je de tijd volledig vergat? Misschien tijdens een yogales, een wandeling in de natuur, het schrijven van een verhaal of terwijl je muziek maakte. Alles leek vanzelf te gaan. Je hoefde niet na te denken over de volgende stap en voelde je volledig aanwezig in het moment. Dat bijzondere gevoel noemen we flow.

Hoewel flow voor veel mensen bijna iets mystieks lijkt, is het juist een van de meest onderzochte mentale toestanden binnen de psychologie. Wetenschappers ontdekken steeds meer over wat er in onze hersenen gebeurt wanneer we volledig opgaan in een activiteit. Het mooie is dat deze kennis verrassend goed aansluit bij de principes van yoga en bewust leven.

Wat is flow eigenlijk?

Flow is een mentale toestand waarin je volledig opgaat in wat je doet. Je aandacht is niet verdeeld over allerlei gedachten, zorgen of afleidingen, maar is volledig gericht op het huidige moment. Je voelt je betrokken, energiek en tegelijkertijd ontspannen. Alles lijkt moeiteloos te verlopen.

De term werd bekend dankzij de psycholoog Mihaly Csikszentmihalyi, die jarenlang onderzocht waardoor mensen zich echt gelukkig en vervuld voelen. Zijn conclusie was opvallend. Mensen ervaren vaak niet het meeste geluk tijdens ontspanning of vakantie, maar juist wanneer ze volledig opgaan in een betekenisvolle activiteit. Dat kan van alles zijn: yoga beoefenen, schilderen, koken, tuinieren, sporten of geconcentreerd aan een project werken.

Tijdens flow ben je niet bezig met presteren. Je bent simpelweg aanwezig. En juist daardoor lijken prestaties vaak vanzelf te verbeteren.

Wat gebeurt er in je brein tijdens flow?

Van buitenaf lijkt flow misschien op een moment van volledige rust, maar in je hersenen gebeurt juist ontzettend veel. Verschillende hersengebieden gaan op een andere manier samenwerken, waardoor je efficiënter denkt en minder wordt afgeleid.

Een van de opvallendste veranderingen is dat het deel van de hersenen dat voortdurend bezig is met zelfreflectie tijdelijk minder actief wordt. Dat betekent dat de innerlijke stem die normaal vraagt of je het wel goed doet, of je niet sneller zou moeten werken of wat anderen van je vinden, veel stiller wordt.

Die mentale stilte geeft ruimte voor volledige aandacht. Je hoeft niet steeds te schakelen tussen denken en doen. Je bént simpelweg bezig met de activiteit zelf.

Daarnaast maakt je brein verschillende neurotransmitters aan, waaronder dopamine en endorfine. Deze stoffen zorgen ervoor dat je gemotiveerd blijft, creatiever kunt denken en een gevoel van voldoening ervaart. Dat verklaart waarom mensen na een moment van flow vaak niet alleen tevreden zijn over wat ze hebben gedaan, maar zich ook energieker voelen.

Waarom yoga zo’n krachtige ingang naar flow is

Wie regelmatig yoga beoefent, herkent waarschijnlijk veel van deze beschrijving. Tijdens een rustige yogales verschuift de aandacht vanzelf van de drukte in het hoofd naar het lichaam en de ademhaling. Iedere beweging volgt op de vorige en langzaam verdwijnt de behoefte om overal over na te denken.

Juist daarin schuilt de kracht van yoga. Je bent niet bezig met gisteren of morgen. Je bent aanwezig bij iedere ademhaling, iedere houding en iedere overgang. Daardoor ontstaat er ruimte waarin flow als vanzelf kan ontstaan.

Dat betekent overigens niet dat je iedere yogales direct in een flowstaat zult beleven. Sommige dagen dwaalt je aandacht af of voelt je lichaam anders aan dan normaal. Ook dat hoort erbij. Flow laat zich niet afdwingen. Je kunt alleen de juiste omstandigheden creëren waarin deze mentale toestand gemakkelijker ontstaat.

De perfecte balans tussen uitdaging en ontspanning

Volgens wetenschappelijk onderzoek ontstaat flow vooral wanneer er een gezonde balans is tussen uitdaging en vaardigheid. Een activiteit moet nét uitdagend genoeg zijn om je aandacht vast te houden, maar niet zo moeilijk dat je overweldigd raakt.

Dat principe zie je overal terug. Een ervaren yogi kiest misschien voor een uitdagende balanshouding, terwijl een beginner juist volledig aanwezig kan zijn tijdens een eenvoudige zonnegroet. Het gaat niet om hoe moeilijk iets is, maar om de balans tussen wat je kunt en wat de situatie van je vraagt.

Wanneer die balans klopt, verdwijnen verveling en stress naar de achtergrond. Er blijft alleen nog volledige aandacht over.

Flow als onderdeel van bewust leven

In een wereld waarin onze aandacht voortdurend wordt opgeëist door meldingen, sociale media en volle agenda’s, is flow misschien wel waardevoller dan ooit. Het herinnert ons eraan hoe prettig het voelt om echt aanwezig te zijn.

Bewust leven draait uiteindelijk niet om méér doen, maar om met aandacht leven. Dat kan tijdens een meditatie zijn, maar net zo goed terwijl je thee zet, de tuin verzorgt of rustig een boek leest. Flow laat zien dat geluk vaak niet zit in spectaculaire ervaringen, maar juist in de kwaliteit van onze aandacht.

Hoe vaker je momenten creëert waarop je zonder afleiding iets doet wat je belangrijk vindt, hoe groter de kans dat flow zich aandient. Je hoeft daarvoor niets te forceren. Integendeel. Flow ontstaat juist wanneer je ophoudt met forceren en volledig opgaat in het huidige moment.

Kun je flow trainen?

Het goede nieuws is dat flow geen aangeboren talent is. Iedereen kan leren om vaker in deze mentale toestand te komen. Dat begint vaak met kleine veranderingen.

Door regelmatig tijd vrij te maken voor activiteiten die je oprecht leuk vindt, geef je jezelf de kans om volledig op te gaan in wat je doet. Ook helpt het om afleidingen zoveel mogelijk te beperken. Leg je telefoon weg tijdens een yogales of een creatieve bezigheid en geef jezelf toestemming om even nergens anders mee bezig te zijn.

Mindfulness en meditatie kunnen daarbij een waardevolle ondersteuning zijn. Ze trainen je aandacht, waardoor het gemakkelijker wordt om in het dagelijks leven aanwezig te blijven. Yoga vormt hierin een mooie brug, omdat beweging, ademhaling en bewustzijn samenkomen.

Na verloop van tijd zul je merken dat flow niet alleen tijdens yoga ontstaat, maar ook tijdens allerlei gewone momenten van de dag.

De kracht van volledig aanwezig zijn

Misschien is dat wel de mooiste les die flow ons leert. We hoeven niet voortdurend op zoek naar meer prikkels, meer succes of meer prestaties om ons gelukkig te voelen. Vaak ontstaat het diepste gevoel van voldoening juist wanneer we volledig opgaan in wat we op dat moment doen.

De wetenschap bevestigt daarmee iets wat yogafilosofie al duizenden jaren onderwijst: echte rust ontstaat niet wanneer alles om ons heen stil wordt, maar wanneer onze aandacht volledig samenvalt met het huidige moment.

Flow is daarom veel meer dan een psychologisch begrip. Het is een uitnodiging om bewuster te leven, met meer aandacht te bewegen en vaker stil te staan bij de ervaring zelf in plaats van het eindresultaat.

En misschien ontdek je dan dat de mooiste momenten niet de momenten zijn waarop je de controle hebt, maar juist de momenten waarop je jezelf even helemaal vergeet.

We denken vaak dat creativiteit ontstaat door hard te werken, eindeloos te brainstormen of voortdurend nieuwe inspiratie op te zoeken. Maar de werkelijkheid is vaak precies het tegenovergestelde. De mooiste ideeën ontstaan niet wanneer je jezelf onder druk zet, maar juist wanneer je ruimte maakt voor rust.

Misschien herken je het wel. Je probeert een probleem op te lossen, maar hoe harder je nadenkt, hoe minder je lijkt te zien. Vervolgens stap je onder de douche, maak je een wandeling of zit je rustig met een kop thee, en ineens is daar het antwoord. Dat is geen toeval. Creativiteit heeft rust nodig om te kunnen bloeien.

Ons brein heeft ruimte nodig

In een wereld waarin we voortdurend worden afgeleid door meldingen, e-mails en sociale media, krijgt ons brein nauwelijks nog de kans om te dwalen. Toch is juist dat dwalen belangrijk.

Wanneer je even niets hoeft, schakelt je brein over naar een andere stand. Tijdens deze momenten legt het verbanden tussen herinneringen, ervaringen en nieuwe informatie. Zo ontstaan originele ideeën en onverwachte inzichten.

Rust is daarom geen tijdverlies. Het is een essentieel onderdeel van het creatieve proces.

Altijd druk betekent niet automatisch productief

Veel mensen koppelen creativiteit aan actie. We vullen onze agenda’s, volgen cursussen, lezen boeken en zoeken voortdurend naar nieuwe prikkels. Maar een overvol hoofd heeft vaak moeite om iets nieuws te creëren.

Vergelijk het met een glas water waarin voortdurend wordt geroerd. Zolang het water in beweging blijft, zie je de bodem niet. Pas wanneer het water tot rust komt, wordt alles helder.

Zo werkt het ook met onze gedachten. Pas wanneer de constante stroom aan prikkels afneemt, ontstaat er ruimte voor nieuwe ideeën.

De kracht van verveling

Verveling heeft een slechte reputatie. Toch blijkt uit verschillende onderzoeken dat juist momenten zonder afleiding onze creativiteit stimuleren.

Wanneer je niet direct naar je telefoon grijpt tijdens een wachtrij of treinreis, krijgt je fantasie de kans om op gang te komen. Je gedachten mogen vrij rondzwerven zonder doel. Dat lijkt misschien nutteloos, maar juist dan ontstaan vaak de meest verrassende ingevingen.

Kinderen laten dit iedere dag zien. Geef ze een lege kamer en wat eenvoudige materialen, en binnen enkele minuten ontstaat er een compleet avontuur. Als volwassenen zijn we dat vermogen niet kwijtgeraakt; we geven onszelf alleen nog maar zelden de gelegenheid.

Yoga helpt je creatieve stroom terug te vinden

Yoga wordt vaak geassocieerd met soepelheid of ontspanning, maar het effect gaat veel verder. Door bewust te bewegen en te ademen, kalmeer je het zenuwstelsel. Je aandacht verschuift van het voortdurende denken naar het ervaren van het moment.

Juist vanuit die rust ontstaat er mentale ruimte.

Na een yogales ervaren veel mensen meer helderheid. Problemen lijken minder ingewikkeld en oplossingen dienen zich vanzelf aan. Niet omdat yoga alle antwoorden geeft, maar omdat het de ruis vermindert die die antwoorden in de weg staat.

Mindfulness opent de deur naar inspiratie

Mindfulness draait niet om het leegmaken van je hoofd. Het gaat om bewust aanwezig zijn bij wat er op dit moment is.

Wanneer je aandachtiger leeft, ga je ook meer zien. Je merkt de kleuren van de lucht op, hoort de vogels zingen, voelt de wind op je huid of raakt geïnspireerd door een onverwacht gesprek. Kleine momenten die je normaal misschien voorbij zou lopen, kunnen ineens de bron worden van een nieuw idee.

Creativiteit begint vaak niet met iets groots. Ze begint met aandacht.

Geef jezelf toestemming om niets te doen

In onze prestatiegerichte samenleving voelt nietsdoen soms ongemakkelijk. Toch zijn pauzes geen luxe, maar een noodzakelijke voedingsbodem voor creativiteit.

Een wandeling zonder bestemming.

Een kop koffie zonder telefoon.

Tien minuten uit het raam kijken.

Een middag zonder planning.

Juist in die ogenschijnlijk lege momenten krijgt je brein de kans om alles wat het heeft verzameld met elkaar te verbinden.

Praktische manieren om meer creatieve rust te creëren

Je hoeft je leven niet volledig om te gooien om meer ruimte voor creativiteit te ervaren. Kleine veranderingen maken vaak al een groot verschil.

Probeer bijvoorbeeld eens:

• Begin je dag vijf minuten in stilte, zonder telefoon.
• Maak dagelijks een wandeling zonder podcast of muziek.
• Plan bewust lege momenten in je agenda.
• Leg een notitieboekje klaar om spontane ideeën op te schrijven.
• Doe regelmatig een korte yoga- of ademhalingssessie.
• Gun jezelf af en toe de luxe om je te vervelen.

Zie deze momenten niet als onderbrekingen van je werk, maar als onderdeel ervan.

Creativiteit groeit waar rust mag bestaan

De mooiste ideeën laten zich niet afdwingen. Ze ontstaan wanneer we ophouden met forceren en ruimte maken voor stilte.

Rust betekent niet dat je niets doet. Het betekent dat je jezelf de kans geeft om te luisteren. Naar je gedachten, je intuïtie en de wereld om je heen.

Dus de volgende keer dat je vastloopt of op zoek bent naar inspiratie, probeer dan niet nóg harder te werken. Trek je wandelschoenen aan, rol je yogamat uit of ga gewoon even zitten zonder iets te hoeven.

Misschien ontdek je wel dat de inspiratie waar je naar zocht al die tijd rustig op je zat te wachten.

Tekst: Tessa Jol
Beeld: Lucia Barten

Al meer dan 35 jaar werkt Rick, eigenaar van kapsalon Rikit Hair, met haar. Wat ooit begon als een passie voor knippen, groeide langzaam uit tot een zoektocht naar iets diepers. Met als resultaat een meer natuurlijke en duurzame benadering van het kappersvak.

‘Jarenlang deed ik wat in het vak vanzelfsprekend was. Kleuren, vormen, veranderen. Mooie resultaten, aan de buitenkant. Maar ergens begon het te wringen.’ vertelt Rick terwijl hij de laatste hand legt aan een mooi en soepel vallend kapsel. ‘Want hoe vaker ik het haar probeerde te sturen, hoe verder het soms af kwam te staan van wie iemand werkelijk is. Tot ik me realiseerde: haar hoeft niet gemaakt te worden. Het wil begrepen worden.’

Met aandacht

‘Sindsdien ben ik anders gaan kijken. Niet meer naar trends of ideaalbeelden, maar naar de persoon in de stoel. Naar hoe iemand beweegt, kijkt en leeft. Want haar is daar onlosmakelijk mee verbonden. Wat wij in de salon doen, begint daarom met aandacht. Echt kijken; zonder oordeel, zonder haast. Van daaruit ontstaat een vorm die niet geforceerd is, maar vanzelf klopt.’ vult Rick aan. ‘Misschien is dat waar het uiteindelijk om gaat: niet veranderen wie je bent, maar terugkeren naar wat er al is. En dat begint op het moment dat je plaatsneemt in de stoel, en de tijd neemt om echt gezien te worden.’

‘Een kapsel is voor ons ook nooit af wanneer iemand de deur uitloopt. Het haar heeft tijd nodig om zijn weg te vinden. Pas na een paar dagen zie je hoe het valt, hoe het leeft, hoe het eigen wordt. Daar zit de echte schoonheid.’

Duurzame filosofie

Die manier van werken bracht Rick dichter bij een meer natuurlijke en duurzame benadering. ‘We zijn gestopt met behandelingen die het haar forceren of uitputten. In plaats daarvan werken we met zachte, verzorgende kleuringen. Zoals bijvoorbeeld Redken Shades EQ, een milde kleuring die perfect past binnen onze duurzame filosofie. Het helpt de natuurlijke tint van het haar te verdiepen of subtiel te verhelderen, zonder het haar te verstoren of te belasten. Hierdoor blijft je haar gezond en ontstaat er nooit een lelijke uitgroei. Zo werken we ook samen met OWAY haircare, waarvan de ingrediënten biodynamisch zijn geteeld. Op deze manier behouden zij hun optimale verzorgende en helende werking voor haar en hoofdhuid. Alle producten zitten in barnglas of gerecycled aluminium en veel daarvan zijn her-vulbaar in de salon.’

‘En heel belangrijk!’ zegt Rick stellig. ’Grijs haar mag er gewoon zijn. Het vertelt een verhaal, brengt nuance en zachtheid. Juist door het niet te verbergen, ontstaat er meer rust in het geheel. Mooi verzorgt en glanzend grijs haar spreekt veel meer dan ongezond gekleurd haar.’

Kappers visie

‘Wat begon als mijn persoonlijke zoektocht, leeft nu in het hele team. Iedereen werkt vanuit dezelfde gedachte: dat haar geen los onderdeel is, maar een verlengstuk van wie je bent. Daardoor maakt het niet uit bij wie je plaatsneemt. Je wordt gezien op dezelfde manier. Benaderd met dezelfde aandacht.’ 

Diezelfde visie neemt Rick ook mee buiten de salon. Dit jaar is hij gestart met het geven van masterclasses en workshops aan studenten van het mbo Uiterlijke Verzorging in Amsterdam. Daarin nodigt hij de studenten uit om op een andere manier naar het vak te kijken. ‘Ik leer ze over het belang van duurzame producten en duurzame behandelingen en maak ze bewust van de ongezonde producten die in veel salons worden gebruikt, schadelijk voor de klant, maar vooral ook voor onszelf als kappers. Duurzaamheid gaat voor mij namelijk verder dan alleen het milieu. Het gaat ook over hoe je met jezelf omgaat, met elkaar, en hoe je plezier en gezondheid in je werk behoudt. Het is een balans tussen ik, wij en de wereld om ons heen.’

‘Samen onderzoeken wij hoe we dit mooie vak kunnen uitoefenen op een manier die lichter voelt, eerlijker is en meer in verbinding staat met wie we zijn.’ vertelt Rick bevlogen. ‘Zodat we mooi werk leveren op basis van duurzame en bewuste keuzes. Door die kennis te delen, hoop ik dat een nieuwe generatie kappers opstaat die niet alleen naar het haar, maar vooral ook naar de mens erachter kijkt.’  

‘Echte schoonheid ontstaat op het moment dat je stopt met veranderen en begint met kijken.’ — Rick van Raak

RIKIT Hair

Jan Olphert Vaillantlaan 57

1086 XZ Amsterdam