NIEUWS — Yoga International

laat de herfst je vertragen: probeer deze ontspannende sofrologie-oefening

De herfst is hét seizoen om wat vaker op de pauzeknop te drukken. De bladeren kleuren goudgeel, de lucht wordt frisser en de natuur bereidt zich voor op een periode van rust. Een mooi moment om ook zelf even te vertragen. Hoe? Met sofrologie! Deze ontspanningsmethode combineert ademhaling, lichte beweging, visualisatie en meditatie. En het…
Verder lezen…
Hoe meditatie je immuunsysteem versterkt: 5 voordelen voor je gezondheid

We weten allemaal dat gezond eten, voldoende bewegen en goed slapen belangrijk zijn voor je weerstand. Maar wist je dat ook meditatie een positieve rol kan spelen bij het ondersteunen van je immuunsysteem? Meditatie is niet alleen een fijne manier om tot rust te komen. Onderzoek laat zien dat regelmatig mediteren ook invloed kan hebben…
Verder lezen…
Waarom haast de grootste vijand van flow is

We leven in een maatschappij waarin snelheid vaak wordt gezien als een teken van succes. We haasten ons van afspraak naar afspraak, beantwoorden berichten terwijl we eten en proberen zoveel mogelijk uit één dag te halen. Toch levert die constante haast zelden meer voldoening op. Integendeel: hoe meer we ons haasten, hoe moeilijker het wordt…
Verder lezen…
Meer dan een mooi boeket: hoe Wilderful biologische bloemen toegankelijk wil maken

Beeld: Sophie Engels Een bos bloemen op tafel brengt kleur, rust en schoonheid in huis. Ze markeren bijzondere momenten, bieden troost bij afscheid en herinneren ons eraan om stil te staan bij het hier en nu. Toch schuilt achter de meeste bloemen een verhaal dat veel mensen niet kennen. Binnen de Nederlandse sierteelt wordt nog…
Verder lezen…
Internationale Yogadag 2026: van zonsopgangsessies tot yogafestivals, dit gebeurt er op 21 juni

Op 21 juni komen twee werelden samen. Terwijl op het noordelijk halfrond de zomerzonnewende wordt gevierd, staat dezelfde dag wereldwijd in het teken van yoga. De Internationale Yogadag, officieel uitgeroepen door de Verenigde Naties in 2014, is inmiddels uitgegroeid tot een jaarlijks moment waarop miljoenen mensen hun practice verdiepen, samen oefenen en stilstaan bij de…
Verder lezen…
Waarom we ons gelukkiger voelen bij mooi weer (volgens de wetenschap)

De eerste warme dagen van het jaar voelen voor veel mensen als een mentale reset. Terrassen lopen vol, mensen gaan weer naar buiten en ineens lijkt iedereen energieker en vrolijker. Maar waarom voelen we ons eigenlijk gelukkiger zodra de temperatuur stijgt? En wat gebeurt er in ons lichaam en brein tijdens zonnige lentedagen? Volgens wetenschappers…
Verder lezen…
7 unieke natuurervaringen in de Franse Alpen: van ademwerk tot muziek in de bergen

Steeds meer mensen zoeken in yoga niet alleen beweging, maar ook verstilling, verbinding en bewustzijn. Diezelfde elementen vind je terug in de natuur, zeker in de Franse Alpen. Hier wordt een wandeling al snel een meditatieve ervaring, waarin ademhaling, zintuigen en ritme samenkomen. Bovendien past een reis naar de Alpen goed binnen een bewuste, yogische…
Verder lezen…
7 yogahoudingen die je direct een energieboost geven

Voel je je moe, futloos of uit balans? Je hoeft niet meteen naar koffie of suiker te grijpen. Yoga is een krachtige manier om je energie op een natuurlijke manier te verhogen. Door bewuste beweging, ademhaling en aandacht activeer je je lichaam én geest. In dit artikel ontdek je welke yogaposes je helpen om meer…
Verder lezen…
Van ice baths tot soundhealing: ontdek 500 gratis ervaringen op het Health Festival Amsterdam

Van 8 tot en met 12 april 2026 verandert Amsterdam opnieuw in één grote wellbeing-hotspot tijdens de vierde editie van Health Festival. Met ongeveer 500 gratis activiteiten! Vijf dagen lang staat de stad in het teken van ontspanning, beweging en mentale gezondheid. En dat blijft niet beperkt tot één locatie. Integendeel: meer dan 250 plekken…
Verder lezen…
Slaap als medicijn: hoe yoga nidra je hormonen in balans brengt

De zomertijd is inmiddels een week ingegaan, maar veel mensen merken nog steeds dat hun ritme niet helemaal klopt. Je wordt nét iets moeilijker wakker, ligt ’s avonds langer klaarwakker of voelt je overdag vermoeider dan normaal. Dat is niet zo gek, want zelfs een kleine verschuiving op de klok heeft invloed op je hormonen.…
Verder lezen…
Tijd voor selfcare: ga mee op lente retreat met onze hoofdredacteur Marciel

Van 17 tot en met 19 april organiseren Marciel Witteman en Saskia Onck een inspirerend yogaretreat in het rustige Horssen. Een weekend dat volledig in het teken staat van self care, vertragen en opnieuw verbinden met jezelf. Yoga, meditatie en natuur Tijdens dit lenteweekend staat niets moeten centraal en alles mogen. De retraite biedt een…
Verder lezen…
Waarom steeds meer Nederlanders op de yogamat stappen

Yoga is al lang geen niche meer voor een kleine groep liefhebbers. In Nederland groeit yoga al jaren uit tot een populaire manier om te bewegen, te ontspannen en tot rust te komen. Steeds meer mensen ontdekken de voordelen van een moment op de mat – thuis, in een yogastudio of in de sportschool. 1,6…
Verder lezen…