-
5 oefeningen om meer op je intuïtie af te stemmen
Je hoeft geen uren te mediteren of een uitgebreide yogaroutine te volgen om bewuster naar jezelf te leren luisteren. Juist kleine momenten van aandacht kunnen helpen om je eigen patronen en behoeften beter te leren herkennen. 1. De vijfminuten check-in Duur: 5 minuten Ga op een rustige plek zitten en sluit eventueel je ogen. Breng…
-
Hoe yoga je intuïtie kan versterken – en wat de voordelen daarvan zijn
Soms weet je iets zonder precies te kunnen uitleggen waarom. Je ontmoet iemand en voelt meteen dat het goed zit. Of je staat voor een keuze en merkt dat je lichaam al een reactie lijkt te geven voordat je er bewust over hebt nagedacht. We noemen dat vaak intuïtie: een vorm van weten die niet…
-
Ben jij een yin- of yang-yogi? Doe de test
Je hebt een drukke dag gehad. Je rolt je yogamat uit en hebt twee opties. Aan de ene kant: kaarslicht, dekentje, diepe heupopeners en twintig minuten stil liggen. Aan de andere kant: zonnegroeten, krachtige houdingen en een flinke dosis energie. Waar gaat jouw lichaam spontaan naartoe Meer yin? Of juist meer yang? Met deze test…
-
Hoe ademwerk je hartvariabiliteit (HRV) kan verhogen – en waarom dat belangrijk is voor je stressniveau
Je ademhaling lijkt op het eerste gezicht iets heel gewoons. Je doet het duizenden keren per dag, meestal zonder erbij na te denken. Toch kan de manier waarop je ademt invloed hebben op je zenuwstelsel, je hartslag en de manier waarop je lichaam met stress omgaat. Een van de interessante meetwaarden die hierbij steeds vaker…
-
Ecstatic dance: van eeuwenoude trance naar een moderne rave zonder alcohol of drugs
Drie uur lang niet praten, op blote voeten dansen, geen telefoon en alleen water of thee. Voor wie het voor het eerst hoort, klinkt ecstatic dance misschien als een bijzonder alternatief voor een avondje uit. Maar het concept is veel meer dan dansen zonder muziek op de achtergrond. Ecstatic dance draait om volledig aanwezig zijn…
-
Zo richt je een yogaruimte in die direct rust en balans uitstraalt
Een goede yogaruimte is meer dan een lege kamer met een mat op de grond. De omgeving beïnvloedt hoe snel mensen tot rust komen, hoe lang ze blijven en of ze terugkomen. Toch wordt bij de inrichting van een yogastudio of meditatieplek thuis de vloer vaak als laatste gedacht. Terwijl de vloer het eerste is…
-
Ecstatic dance: uit je hoofd en in je lijf
Mijn eerste ecstatic dance is inmiddels bijna tien jaar geleden. Samen met een vriendin stapte ik aan boord van de Odessa in Amsterdam, een schip dat is omgebouwd tot een exotische oase voor spirituele evenementen en workshops. We wisten vooraf wat ons te wachten stond: drie uur lang niet praten, op blote voeten dansen en…
-
De filosofie achter yoga: de acht ledematen eenvoudig uitgelegd
Wanneer mensen aan yoga denken, zien ze vaak sierlijke houdingen, een yogamat en misschien een moment van ontspanning na een drukke dag. Toch is yoga van oorsprong veel meer dan alleen een fysieke oefening. Achter iedere houding schuilt een eeuwenoude levensfilosofie die helpt om met meer rust, aandacht en balans in het leven te staan.…
-
De wetenschap achter flow uitgelegd: waarom je soms helemaal opgaat in het moment
Heb je weleens meegemaakt dat je zo opging in wat je deed, dat je de tijd volledig vergat? Misschien tijdens een yogales, een wandeling in de natuur, het schrijven van een verhaal of terwijl je muziek maakte. Alles leek vanzelf te gaan. Je hoefde niet na te denken over de volgende stap en voelde je…
-
Waarom creativiteit begint met rust
We denken vaak dat creativiteit ontstaat door hard te werken, eindeloos te brainstormen of voortdurend nieuwe inspiratie op te zoeken. Maar de werkelijkheid is vaak precies het tegenovergestelde. De mooiste ideeën ontstaan niet wanneer je jezelf onder druk zet, maar juist wanneer je ruimte maakt voor rust. Misschien herken je het wel. Je probeert een…
-
Minimalisme en mindfulness: wat hebben ze gemeen?
In een wereld waarin we voortdurend worden overspoeld door prikkels, spullen en verplichtingen, verlangen steeds meer mensen naar eenvoud. Concepten als minimalisme en mindfulness worden steeds bekender als levensstijlen. Hoewel ze op het eerste gezicht verschillend lijken, hebben ze verrassend veel met elkaar gemeen. Beide helpen je om bewuster te leven, meer rust te ervaren…
-
Natuurlijk haar: de visie van kapper Rick van Raak
Tekst: Tessa JolBeeld: Lucia Barten Al meer dan 35 jaar werkt Rick, eigenaar van kapsalon Rikit Hair, met haar. Wat ooit begon als een passie voor knippen, groeide langzaam uit tot een zoektocht naar iets diepers. Met als resultaat een meer natuurlijke en duurzame benadering van het kappersvak. ‘Jarenlang deed ik wat in het vak vanzelfsprekend…
Reportages
Jaarabonnement met 50% korting
Als Yoga international abonnee krijg je:
- altijd het laatste nummer als eerste in de brievenbus
- mis je nooit een nummer
- profiteer je van leuke kortingsacties en abonneevoordelen
- blijf je altijd op de hoogte van het laatste Yoga nieuws
- En nog veel meer!
Oorspronkelijke prijs was: € 36,95.€ 19,95Huidige prijs is: € 19,95.