-
10 mindfulness-tips bij stress en angstgevoelens
Het is heel normaal om af en toe stress of angst te ervaren. Wanneer deze gevoelens echter een te grote rol gaan spelen in je leven, dan kan dat invloed hebben op zowel je fysieke als mentale gezondheid. En dat is natuurlijk niet de bedoeling. Leg je te veel druk op jezelf of moet je…
-
Last van stress? Dit zijn 5 yogatips
Iedereen ervaart wel eens angst en stress, dat is heel normaal. Het wordt echter een probleem wanneer deze angst zich aanhoudt en zo ons dagelijks leven verstoord. Gelukkig kan yoga hierbij helpen: hier geven we vijf tips. 1. Probeer yogaposes die stress verlichten Er zijn yogaposes die kunnen helpen bij het bereiken van een gelukkige en…
-
Bewezen: Yoga is goed voor je immuunsysteem
Yoga is goed voor zowel je fysieke als je mentale gezondheid, dat blijkt uit verschillende onderzoeken. Maar wist je dat je met dagelijkse yogasessies ook je immuunsysteem kunt versterken? In het ‘Journal of Behavioral Medicine’ concluderen onderzoekers dat yoga ontstekingsremmend kan werken in het lichaam. Immuunsysteem en ontstekingen Wanneer je last hebt van veel stress,…
-
Druk? Zo maak je tijd voor je dagelijkse yogasessie
De winter is aangebroken: buiten vriest het en de verleiding is groot om je lekker de hele dag met een dekentje en een kruikje op de bank te nestelen. Toch is bewegen belangrijk voor je immuunsysteem, zeker nu. Het grote voordeel van een sport als yoga is dat je dat binnen kunt doen en in…
-
5 yogaposes voor meer flexibiliteit
Yogaposes foto’s: Karina Delfos Yoga Lifestyle, Den Haag Flexibel zijn heeft veel voordelen. Je hebt minder risico op blessures, je krijg er een beter postuur van en je kunt je vrijer bewegen. Daarnaast helpt stretchen bij het verminderen van stress en van lichaamsklachten. Yoga is een goede manier om lenigheid te trainen. Met verschillende yogaposes word…
-
10 bijzondere yogastijlen om uit te proberen
Ben je een yogaliefhebber maar zou je wel eens iets nieuws willen leren? Gelukkig zijn er ontzettend veel soorten stijlen. Naast het bekende hatha of vinyasa yoga, kun je namelijk ook heel wat andere yogasoorten leren. Inspiratie nodig? Hier zetten we er tien op een rijtje. 1. Critical Alignment yoga Critical alignment yoga is een…
-
4 mantra’s om krachtig het nieuwe jaar in te gaan
Nog eventjes en dan zit het jaar er alweer op! Heb je al goede voornemens voor 2021? Mantra’s kunnen je intentie nog meer versterken. De herhaling van bepaalde woorden of zinnen zorgt voor meer concentratie en focus op het positieve. Mantra is afkomstig uit het Sanskriet en betekent letterlijk ‘bescherming van de geest’. Ze staan…
-
5 yogaposes om je heupen te openen
Yogaposes foto’s: Karina Delfos Yoga Lifestyle, Den Haag Heb jij last van je heupen en wil je dit graag verhelpen? Misschien helpen deze vijf yogaposes! 1. De zittende voorbuiging De zittende voorbuiging is een goede pose voor zowel de heupen als voor de onderrug. Zo doe je de pose: Begin de pose zittend op de grond.…
-
5 Selfcare tips voor tijdens de feestdagen
De decembermaand is een periode vol warmte, gezelligheid en natuurlijk lekker eten. De feestdagen vereisen echter vaak ook enige organisatie en dat kan stress opleveren. Blijf ook tijdens de kerst en oud en nieuw goed voor jezelf zorgen! Hier geven we je vijf selfcare tips. 1. Zet je intenties en neem de tijd om te reflecteren…
-
TED-talk: De kracht van mindfulness
Wat is mindfulness en wat voor een invloed kan het op ons hebben? In deze TED-Talk vertelt Shauna Shapiro hoe mindfulness ons kan helpen positieve veranderingen aan te brengen in onze hersenen en ons leven. Over Shauna Shapiro Shauna is een auteur, klinisch psycholoog en internationaal erkend expert in mindfulness en zelfcompassie. Ze is een…
-
Zo verandert mindfulness je brein
In een eye-opening TED-Talk vertelt Richard Davidson hoe mindfulness het welzijn kan verbeteren en geeft je vier factoren om een gezonde geest te stimuleren: bewustzijn, verbinding, inzicht en doel. Onderzoek Richard onderzoekt hoe mindfulness het emotioneel gedeelte van onze hersenen verandert en wat we weten over de hersenen van de mens. Davidson is daarnaast ook een…
-
Yoga en meditatie: De mooiste reportages van het afgelopen jaar
Hoewel het afgelopen jaar flink wat uitdagingen met zich mee heeft gebracht, kunnen we ook terugkijken op een jaar vol creatieve oplossingen en inspiratie. Daarnaast werd ons geduld en flexibiliteit volop op de proef gesteld, waarbij yoga en meditatie goed kon helpen. In dit artikel blikken we terug op de meest gelezen en mooiste reportages…
Reportages
Jaarabonnement met 50% korting
Als Yoga international abonnee krijg je:
- altijd het laatste nummer als eerste in de brievenbus
- mis je nooit een nummer
- profiteer je van leuke kortingsacties en abonneevoordelen
- blijf je altijd op de hoogte van het laatste Yoga nieuws
- En nog veel meer!
Oorspronkelijke prijs was: € 36,95.€ 19,95Huidige prijs is: € 19,95.