-
Waarom selfcare ontzettend belangrijk is
Het leven kan soms best een uitdaging zijn met de verantwoordelijkheden die we hebben en de stress die daarbij komt kijken. Presteren op werk, genoeg sporten, yoga, gezond eten, het huishouden, voor de kinderen zorgen, koken, boodschappen, de was doen… Soms lijkt het alsof je nooit meer een moment hebt voor jezelf. Toch is het…
-
5 yoga poses die je blij maken in het koude weer
Sommige mensen vinden de herfst en de winter helemaal geweldig, terwijl andere mensen er juist niks aan vinden. Voor die mensen geven we hier vijf poses die je in dit koude weer toch blij kunnen maken! 1. Child pose (balasana) De kindhouding vermindert de stress en vermoeidheid. Het is een pose waar je elk moment…
-
4 redenen om te kiezen voor een eigen yogamat
Een fijn pluspunt van yoga is dat je het overal en altijd kunt beoefenen en je hebt er geen dure fitnessapparaten voor nodig. Maar hoe kun je yoga nou het beste beoefenen? Hier geven we vier redenen om te kiezen voor een eigen yogamat. 1. Een eigen yogamat is hygiënischer Ook bij yoga kan je…
-
4 yogaposes met een yogawiel
Als je ooit in een yogastudio bent geweest, ben je waarschijnlijk wel bekend met yogaprops, zoals matten, riemen en blokken. Waar je misschien nog nooit van gehoord hebt is het yogawiel. Dit wiel is een relatieve nieuwkomer in de wereld van yoga. Maar hoe gebruik je dit voorwerp? Hier geven we zes manieren! 1. Wheel-Assisted…
-
Mijn yogahouding voor sombere momenten: De Struisvogel
“Hoe is dat nou?”, vraagt de fotograaf met oprechte belangstelling, terwijl hij zijn camera in gereedheid brengt. We staan bij een mooi plekje aan het water dat als decor moet dienen voor de foto’s die hij gaat maken. Het artikel dat ik onlangs voor het magazine van de krant schreef, gaat namelijk over mijzelf, en…
-
Verbeter je concentratie met deze 5 yogaposes
Iedereen heeft er wel eens mee te maken: multitasking, eindeloze takenlijsten en prikkels die overal vandaan komen. Dit kan je concentratie heel erg veranderen. Gelukkig kan yoga helpen. Hier geven we vijf yoga poses die je concentratie verbeteren. 1. Tree Pose (Vrksasana) De Tree Pose vereist aandacht en concentratie om te stabiliseren. Het is een…
-
8 ideale poses voor na het hardlopen
Hardlopen is een goede manier om je conditie op peil te houden en lekker fit te blijven. Toch is het zo dat hardlopen je spieren verkort en is het belangrijk om na je rondje in het park even te stretchen, ook al zou je liever op de bank ploffen. Deze yogaposes zijn makkelijk en ideaal…
-
Hoe en wanneer gebruik je een yogariem?
Tijdens je yogaoefeningen kun je veel accessoires gebruiken. Zo zijn er yogablokken, -ballen en -banden. Maar waar is de yogaband eigenlijk goed voor en hoe gebruik je die? Gebruik De yogariem helpt je bij het verbeteren van je positie, lijnen, vorm en houding. Een riem kan je helpen met lastigere oefeningen zodat je ze met…
-
Boost je immuunsysteem met yoga!
Stress, te weinig slaap, ongezonde voeding of andere zaken kunnen ervoor zorgen dat je je wat grieperig voelt. Het is bewezen dat yoga kan helpen tegen stress en het lymfesysteem kan activeren om giftige stoffen uit je lichaam te transporteren. Voel jij je dus wat slapjes en heeft je immuunsysteem een opkikker nodig? Met deze…
-
Bewezen: yoga heeft een positieve impact op probleemjongeren
Vaak wordt negatief gedrag bij jongeren veroorzaakt door de blootstelling aan geweld en ruzie binnen het gezin. Helaas is er weinig bekend over hoe deze cyclus gestopt kan worden. Maar uit nieuw onderzoek blijkt dat yoga wellicht een goede oplossing kan bieden. Risicogedrag In een onderzoek van de Universiteit van Cincinnati werd gekeken naar het…
-
5 Sanskriet woorden die elke yogi moet kennen
Kom je soms de yogastudio in en heb je dan geen idee wat sommige woorden betekenen? Nee, je leraar spreek geen wartaal. De Sanskriet woorden zijn afkomstig uit Zuid-India. Hier zetten we er vijf op een rijtje! 1. Asana Letterlijk betekent dit woord ‘zitplaats’. In yoga wordt er yogahouding of yogaoefening mee bedoeld. Meestal gaat…
-
Een yoga-verdiepingsreis door de Sahara: Sandra vertelt haar bijzondere verhaal
Sandra Rottenberg deed vorig jaar mee aan een yoga-verdiepingsreis door de Sahara. Het dagenlang zwijgend lopen in een eindeloos wonderschoon duinlandschap, van zand, kiezels en wind, gaf haar een nieuwe kijk op bewegen. Door: Sandra Rottenberg Het enige geluid: onze voetstappen en de wind. De wind zoals je die op kan roepen met een ouderwetse…
Reportages
Jaarabonnement met 50% korting
Als Yoga international abonnee krijg je:
- altijd het laatste nummer als eerste in de brievenbus
- mis je nooit een nummer
- profiteer je van leuke kortingsacties en abonneevoordelen
- blijf je altijd op de hoogte van het laatste Yoga nieuws
- En nog veel meer!
Oorspronkelijke prijs was: € 36,95.€ 19,95Huidige prijs is: € 19,95.