-
8 afspeellijsten voor de ultieme yogabeleving
Muziek doet ontzettend veel met ons lichaam en gevoel. De Hersenstichting toont aan dat we door muziek te luisteren meer ontspannen, minder stress ervaren, gelukkiger zijn en ons beter kunnen concentreren. Het is niet voor niets dat yoga dan ook veel wordt beoefend onder het genot van muziek. Daarom acht Spotify afspeellijsten ter (muzikale) inspiratie en…
-
FLXBL Yogamat biedt grip in de warmste situaties
Door Amber Droog Heftig zwetend tijdens de hot yogales bleef ik fier en stevig overeind staan, dankzij de nieuwe FLXBL yogamat. Deze ultra absorberende mat is relatief dun, maar maakt de belofte van maximale grip meer dan waar. Ik kreeg het genoegen om deze bijzondere yogamat uit te testen bij Yogacentrum Tilburg (YCT). YCT: een oase van…
-
Voordelen van de ujjayi ademhaling
Door Léonie de Dreu In de Ashtanga Vinyasa yoga passen we constant de ujjayi ademhaling toe. In India wordt deze ademhaling aan de Westerse studenten uitgelegd als ‘’full deep breathing with sound’’. Maar wat gebeurt er eigenlijk in het lichaam bij de ujjayi ademhaling en wat zijn de voordelen ervan? De basis van ademhaling Daarvoor…
-
Ashtanga Yoga Openingsmantra
De Ashtanga les wordt geopend met een openingsmantra. Waarom doen we dat en wat wordt er eigenlijk gezongen? Yogadocent Léonie de Dreu legt het uit. De opening De Ashtanga openingsmantra is geschreven in het Sanskriet, een oude Indische taal. Deze taal, die niet meer gesproken wordt, kent veel poëzie en ieder woord kan verschillend worden…
-
5 bijzondere mantra’s
Mantra’s worden gezien als het medicijn voor de ziel. Deze korte gezongen zinnen of gedichten in het Sanskriet, een eeuwenoude Indiase taal, brengen ons in connectie met ons innerlijk en de wereld om ons heen. Mantra’s staan erom bekend dat zij een helend, rustgevend en verruimend karakter hebben. Ze kunnen diep in je systeem resoneren…
-
Qigong: bewegingsmeditatie voor verbondenheid, rust en ruimte
We behoren in West-Europa tot het rijkste en meest welvarende deel van de wereld. We hebben een dak boven ons hoofd, te eten en drinken, goede zorg en goed onderwijs. Maar toch knaagt er iets bij velen. Hebben we niet behoefte aan meer? Aan verbondenheid, rust en ruimte? Misschien kunnen we iets van de Chinezen leren. Qigong…
-
Mindful Walk: Meer dan gewoon wandelen
Wandelen is hip. We worden ons steeds meer bewust dat een gezonde levensstijl belangrijk is. In de maakbaarheid van de huidige maatschappij is er behoefte aan ontspannen en de hectiek van alle dag loslaten. Bewegen in het ‘hier en nu’ met een juiste ademhaling helpt. Yoga is een logische keuze, maar hoe gaat dat met…
-
PREVIEW: HOE FREDERIKE HAAR CREATIVITEIT TERUGVOND
Op de kortste dag van het jaar interview ik Frederike Dekkers bij haar thuis in Amsterdam. Daar woont ze met haar man, zoon en twee katten. We zitten aan tafel bij de kerstboom met lichtjes. Voor ons liggen tekenspullen en schetsen op tafel. Ze vertelt enthousiast over haar net ingeleverde illustratieopdracht. “Ik vroeg aan mijn…
-
PREVIEW: IN BALANS MET AYURVEDA EN HORMOONYOGA
Lizzy Wakefield (35) is gezondheidspsycholoog (Universiteit Leiden) en yogadocente, gespecialiseerd in hormoonyoga met gecertificeerde opleidingen (Yoga Alliance). In haar workshop combineert ze hormoonyoga en ayurveda. Door Lizzy Wakefield Voor iedere vrouw is het van wezenlijk belang om het eigen lichaam en de processen die zich daarin afspelen goed te kennen en te begrijpen. Met name…
-
Preview: Mantrazingen met je ukelele
Met een ukelele maak je vrienden, zegt yogadocente Liselotte: ‘Er verschijnt onmiddellijk een glimlach op het gezicht van de ander. Je hoeft niet eens dezelfde taal te spreken om contact te maken.’ Sinds een paar jaar organiseren Liselotte en haar compagnon Barbara workshops mantrazingen met de ukelele. Wij woonden er één bij. Het hele verhaal…
-
PREVIEW: Dwars door Nepal
Het is begin januari en met vijf vriendinnen maak ik een reis door het oude koninkrijk Nepal. Het kleine land ligt ingeklemd tussen de grootmachten India en China en staat bekend om zijn verpletterende schoonheid. Het land trekt daarnaast van oudsher mensen die op zoek zijn naar de diepere betekenis van het leven en hopen het…
-
Recept: Sopa de Tortilla
Dit keer in Yoga International een voorproefje uit Eat Vegan: het kookboek om je repertoire plantaardige gerechten flink uit te breiden en waarmee je zelfs carnivoren verrast. Wie zegt er nou nee tegen een overheerlijke truffelpaté met paddenstoelen, salade van artisjokken met kikkererwten of een spicy Mexicaanse flan als dessert. Van brunch, hoofdgerechten, salades, desserts, sauzen…
Reportages
Jaarabonnement met 50% korting
Als Yoga international abonnee krijg je:
- altijd het laatste nummer als eerste in de brievenbus
- mis je nooit een nummer
- profiteer je van leuke kortingsacties en abonneevoordelen
- blijf je altijd op de hoogte van het laatste Yoga nieuws
- En nog veel meer!
Oorspronkelijke prijs was: € 36,95.€ 19,95Huidige prijs is: € 19,95.