-
Wat doet chanten met je hersenen?
Wie weleens een mantra heeft gechant – of simpelweg een klank langdurig heeft herhaald – herkent het misschien: je wordt er rustig van. De geest vertraagt, gedachten verdwijnen naar de achtergrond, je lichaam ontspant. Maar wat gebeurt er eigenlijk in je hersenen als je een mantra herhaalt? De wetenschap begint steeds beter te begrijpen waarom…
-
Herontdek je natuurlijke balans: wat zegt je dosha over je gezondheid?
In de schilderachtige setting van het Engelse Herefordshire, volg ik Dr. Deepthi de trap op naar haar bescheiden kantoortje, op de zolder van Ruxton Farm. Ik ben benieuwd naar wat ze me kan vertellen over mijn gezondheid. Welke Ayurvedische wijsheid zal ze voor me in petto hebben deze aankomende tien dagen? De Panchakarma waarvoor ik…
-
Wat je innerlijke stem je vertelt – en hoe je leert luisteren
We hebben allemaal een innerlijke stem. Soms fluistert ze zachtjes, soms roept ze luid. Maar in de drukte van het dagelijks leven raken we haar vaak kwijt. We horen eerder de stemmen van onze omgeving, de verwachtingen van anderen of onze eigen innerlijke criticus. Hoe leer je het verschil te herkennen? En hoe stem je…
-
Je lichaam als kompas: hoe yoga je zelfvertrouwen verdiept
In een wereld vol prikkels, verwachtingen en externe meningen raken we gemakkelijk het contact met onszelf kwijt. We leven in ons hoofd, nemen beslissingen met onze ratio en negeren signalen van ons lichaam — tot het gaat protesteren. Maar wat als je lichaam juist je grootste gids is? Yoga helpt je opnieuw afstemmen op jezelf.…
-
Minimalisme in je hoofd: hoe je je mentale ruimte opruimt
Je huis opruimen voelt vaak bevrijdend. Minder spullen, meer ruimte. Maar hoe zit het met je hoofd? Mentale rommel — piekergedachten, to-do’s, afleidingen en innerlijke onrust — kan net zo verstikkend zijn als een overvol huis. Gelukkig kun je ook je geest opruimen. Met een paar bewuste keuzes creëer je mentale ruimte, helderheid en rust.…
-
7 yogaposes voor een sterker immuunsysteem
Je immuunsysteem is je natuurlijke verdedigingslinie tegen virussen, bacteriën en andere indringers. Gezonde voeding en voldoende slaap zijn essentieel, maar wist je dat yoga ook kan bijdragen aan een sterker immuunsysteem? Bepaalde yogahoudingen stimuleren je lymfestelsel, verbeteren je ademhaling en helpen stress los te laten — allemaal factoren die je weerstand ten goede komen. We…
-
5x wat yogi’s kunnen leren van paarden
Wat hebben yoga en paarden met elkaar te maken? Meer dan je misschien denkt. Paarden zijn van nature meesterlijk in leven in het moment, het voelen van energie en het spiegelen van emoties. Hun aanwezigheid werkt vaak als een spiegel — net zoals yoga dat doet. In het komende nummer van ons magazine verschijnt het…
-
7 yogaposes voor betere spijsvertering
Een gezonde spijsvertering is belangrijk voor je algehele welzijn. Wanneer je darmen goed functioneren, voel je je energiek, licht en in balans. Gelukkig kunnen bepaalde yogahoudingen helpen om de spijsvertering te bevorderen, de bloedsomloop te verbeteren en opgeblazen gevoel te verminderen. Hier zijn zeven yogaposes die je kunt toevoegen aan je dagelijkse routine voor een…
-
Wat is de invloed van yoga op je immuunsysteem?
Een sterk immuunsysteem is belangrijk om gezond te blijven en ziekten te bestrijden. Hoewel voeding en slaap een grote rol spelen, kan yoga ook een krachtige bijdrage leveren aan een veerkrachtig immuunsysteem. Regelmatige beoefening helpt stress te verlagen, ontstekingen te verminderen en de circulatie van immuuncellen te verbeteren. Maar hoe werkt dit precies? Minder stress,…
-
Ochtendrituelen voor een energieke lente
De lente staat symbool voor een nieuw begin. De dagen worden langer, de zon laat zich vaker zien en de natuur ontwaakt. Dit is het perfecte moment om je ochtendrituelen te verfrissen en je dag energiek te beginnen. Door bewust aandacht te besteden aan je ochtend, zet je de toon voor de rest van de…
-
Lente vollemaan en haar invloed op je energie: hoe kun je deze energie gebruiken in je yogapractice?
De maan heeft altijd al een mystieke aantrekkingskracht gehad. In veel spirituele tradities wordt aangenomen dat de maan invloed heeft op onze emoties, energie en zelfs onze yogapractice. De vollemaan in de lente wordt geassocieerd met vernieuwing, groei en loslaten. Hoe kun je deze energie gebruiken om je yoga- en meditatiepraktijk te verdiepen? De betekenis…
-
Yoga in de buitenlucht: Laat de lentezon je energie geven
De lente is de perfecte tijd om je yogamat mee naar buiten te nemen. Na de donkere wintermaanden brengt de lentezon nieuwe energie en nodigt de natuur je uit om te bewegen, ademen en verbinden. Yoga in de buitenlucht heeft tal van voordelen, zowel fysiek als mentaal. De voordelen van yoga in de buitenlucht Yoga…
Reportages
Jaarabonnement met 50% korting
Als Yoga international abonnee krijg je:
- altijd het laatste nummer als eerste in de brievenbus
- mis je nooit een nummer
- profiteer je van leuke kortingsacties en abonneevoordelen
- blijf je altijd op de hoogte van het laatste Yoga nieuws
- En nog veel meer!
Oorspronkelijke prijs was: € 36,95.€ 19,95Huidige prijs is: € 19,95.