Reportages — Yoga International

5 tips voor een fijne yogasessie in je eigen huis

Voor een yogasessie hoéf je niet per se naar een yogastudio toe. Ook in je eigen vertrouwde woon- of slaapkamer kun je je matje uitrollen. Hoe je dat het beste aanpakt? Hier geven we vijf tips voor een fijne yogasessie thuis. 1. Durf! Om in je eentje yoga te oefenen hoef je alleen maar te…
Verder lezen…
4 manieren waarop yoga meer duurzaamheid stimuleert

Wist je dat er een sterke connectie is tussen yoga en duurzaamheid? De yogafilosofie heeft namelijk niet alleen betrekking op het lichaam en de geest, maar ook op de wereld om ons heen. Dit zijn vijf basisprincipes van yoga die hand in hand gaan met het streven naar een betere wereld. 1. Zorg dragen voor onze leefomgeving…
Verder lezen…
5 yogaposes om de pijn in je onderrug te verlichten

Yogaposes foto’s: Karina Delfos Yoga Lifestyle, Den Haag De onderrug is voor veel mensen een gevoelige plek. Hoewel er een heleboel oorzaken kunnen zijn van lage rugpijn, zijn zwakke spieren en een slechte houding van de hele dag zitten zijn twee veel voorkomende oorzaken. In de meeste situaties kan yoga helpen de pijn te verminderen en…
Verder lezen…
Recept: Mascarpone-vijgentaart met honing, verse vijgen en Hoemoes Vijg & Cranberry

Bereidingswijze 1. Meng de olijfolie en het ijswater door elkaar in een maatbeker. 2. Zeef het zelfrijzend bakmeel en het amandelmeel boven een kom en voeg hier de fijne kristalsuiker, de citroenrasp en het zout aan toe. Roer het geheel door elkaar en voeg langzaam het olijfolie-watermengsel toe aan de kom, roer het geheel rustig…
Verder lezen…
TED-Talk: Zo herken je jezelf door yoga

Yoga docent Aimee Bohn deelt in deze TED-Talk haar persoonlijke reis met yoga. Wat is de filosofie achter yoga? En hoe versterkt het je zowel fysiek als spiritueel? Over Aimee Bohn Aimee begon met yoga en meditatie toen ze nog op de middelbare school zat. De combinatie van veeleisende asana’s definieert Aimée’s stijl van yogalessen…
Verder lezen…
Gezond leven volgens Ayurveda

Yoga leert je dat om gelukkig en succesvol te zijn, je je verantwoordelijkheden met plezier en zo goed mogelijk moet uitvoeren. Om optimaal voor werk, geliefden en omgeving te kunnen presteren moet je als eerste bijzonder goed voor jezelf zorgen. Yoga gaat hand in hand met Ayurveda. Ayurveda is een geneeswijze waarbij de oorzaak van klachten…
Verder lezen…
Met deze tips kies je de beste yogamat voor jou

In de afgelopen jaren zijn meer Nederlanders gaan sporten. Je raadt het misschien al wel: yoga is een van de sporten die flink is gegroeid in populariteit. In 2013 deden 247.000 mensen aan yoga, terwijl dat in 2019 er maar liefst 513.000 waren! Om optimaal te kunnen bewegen en te ontspannen heb je een goede…
Verder lezen…
7 beste yogaposes voor je schouders

Yogaposes foto’s: Karina Delfos Yoga Lifestyle, Den Haag De schouders zijn een van de meest voorkomende delen van het lichaam om stress vast te houden. Velen van ons die de hele dag achter een bureau zitten, weten dat de schouders erg gespannen kunnen raken en aandacht nodig hebben. Hier geven we je zeven yogahoudingen voor je…
Verder lezen…
TED-Talk: Wat yoga doet met je lichaam en hersenen

Er zijn veel verschillende vormen van moderne yoga. De meeste vormen hebben drie kernelementen: fysieke houdingen, ademhalingsoefeningen en spirituele contemplatie. Er wordt over het algemeen aangenomen dat deze combinatie van fysieke en mentale oefeningen heel veel gezondheidsvoordelen heeft. Maar is yoga echt goed voor je gezondheid? Arts en cardioloog Krishna Sudhir onderzoekt hoe deze lichaamsbeoefening…
Verder lezen…
Pak je Carlosmoment

Klein gebaar, groot geluk. Gewoon gelukkig zijn en ook nog eens bijdragen aan het geluk van anderen, wie wil dat nou niet? Jaap Bressers, een van de meest gevraagde sprekers van Nederland, ontdekte in zijn eigen zoektocht naar geluk de kracht van het Carlosmoment. Een klein gebaar dat zorgt voor een groot geluk. En het meest…
Verder lezen…
Tien Dagen Stil

Koen de Jong schrijft zich impulsief in om, zonder enige ervaring met meditatie, tien dagen in stilte te mediteren. Tien dagen niet lezen, niet schrijven, niet praten, geen telefoon, geen internet, geen grapjes, geen koffie, geen vlees, geen alcohol, geen seks, geen chocola en geen sport. Wat dan wel? Elke dag om 4:00 uur opstaan…
Verder lezen…
TED-Talk: 90% van yoga doe je naast de mat

In deze TED-talk vertelt Dena Jackson hoe yoga, meditatie en mindfulness, je leven op een goede manier kunnen veranderen. Als je ervoor kiest om voor jezelf te oefenen, creëer je een basis die je voorbereidt op obstakels die je tegen kan komen in je leven. Ze vertelt daarnaast haar persoonlijke verhaal over yoga en mindfulness.…
Verder lezen…