Yoga International

Reportages

Fascia, stress en het zenuwstelsel: zo werkt ontspanning tijdens yoga

Veel mensen ervaren het: na een rustige yogales voelen ze zich niet alleen soepeler, maar ook mentaal helderder en dieper ontspannen. Soms zelfs meer dan na een massage. Hoe kan…
Verder lezen…
Reportages

Creëer je eigen nightly reset voor lichaam en geest

In onze drukke wereld vergeten we vaak hoe belangrijk het is om ’s avonds écht tot rust te komen. We blijven scrollen op onze telefoon, beantwoorden nog snel een mail…
Verder lezen…
Reportages

Ogen laseren: meer gemak en vrijheid tijdens yoga

De techniek van ooglaseren is de afgelopen jaren sterk verbeterd, waardoor meer mensen de stap durven zetten. Niet alleen omdat het comfort geeft in het dagelijks leven, maar ook omdat…
Verder lezen…
Reportages

Waarom flow belangrijker is dan focus

In een wereld waarin productiviteit wordt gemeten in to-do’s, timers en concentratie-apps, lijkt focus het hoogste goed. We leren onszelf om afleiding te blokkeren, onze aandacht te trainen en steeds…
Verder lezen…
Reportages

De kracht van tarot: 5 redenen om een kaart te trekken

Voor wie bewust leeft, is het luisteren naar de innerlijke stem een belangrijk onderdeel van het dagelijks leven. Tarot kan daarbij een waardevol hulpmiddel zijn. 1. Meer inzicht in jezelf…
Verder lezen…
Reportages

Surya Bhedana: een ademhalingsoefening om je lichaam te verwarmen

Koude handen, stijve spieren en een loom gevoel: in de herfst- en wintermaanden heeft ons lichaam vaak wat extra ondersteuning nodig om warm en energiek te blijven. In de yogatraditie…
Verder lezen…
Reportages

Your fascia wake up call!

door Linda de Wolf Bewegen werd gezien als een mechanisch gebeuren als waren we een marionet die met touwtjes en scharnieren in elkaar zit en waar spieren als elastiekjes ons…
Verder lezen…
Reportages

Mindfulness voor je immuunsysteem: hoe meditatie je afweer meetbaar beïnvloedt

Mindfulness wordt vaak in één adem genoemd met ontspanning, meer rust in het hoofd en beter omgaan met stress. Maar wat gebeurt er eigenlijk in het lichaam wanneer je regelmatig…
Verder lezen…
Reportages

Yoga voor het brein: welke yogastijlen scoren het best op cognitieve functies?

Steeds meer wetenschappelijk onderzoek naar yoga en het brein laat zien dat bepaalde yogastijlen een meetbaar effect hebben op cognitieve functies zoals geheugen, aandacht en zelfs neuroplasticiteit. Maar werkt elke…
Verder lezen…
Reportages

Beginnen met yoga

Hoe begin je met yoga als je geen idee hebt waar je moet starten? Yoga lijkt overal te zijn. Op sociale media zie je de meest indrukwekkende houdingen voorbijkomen, in…
Verder lezen…