-
Yoga en chakra’s: het verband tussen lichaam en energie
Yoga is veel meer dan alleen een fysieke oefening; het is een holistische praktijk die lichaam, geest en ziel verenigt. Chakra’s zijn een belangrijk onderdeel van de yogafilosofie. Hoe zit het precies met de relatie tussen yoga en chakra’s? En hoe kan het beoefenen van yoga kan helpen bij het in balans brengen van je energie? De…
-
5 yogahoudingen voor het losmaken van je nek
Een stijve nek is een veelvoorkomend probleem dat wordt veroorzaakt door stress, langdurig zitten, verkeerde slaaphoudingen en een slechte houding. Gelukkig kan yoga een effectieve manier zijn om spanning en stijfheid in je nek te verlichten. Dit zijn 5 yogaposes op een rijtje die je kunnen helpen bij het losmaken van je nek. 1. Kat-koe stretch…
-
Vast in een negatieve spiraal? Zo kan yoga je helpen
De manier waarop je denkt heeft een grote invloed op je gemoedstand en mentale welzijn. Zit je vast in een negatieve spiraal? Yoga kan je helpen om de dingen op een andere manier te zien. Bewustwording van de geest-lichaamsverbinding Een van de kernprincipes van yoga is het begrijpen van de diepe verbinding tussen de geest…
-
Yoga en stressvermindering: dit is de wetenschap achter de impact van yoga
Yoga staat bekend om zijn vermogen om stress te verminderen en een gevoel van kalmte en ontspanning te bevorderen. Maar wat zegt de wetenschap hierover? Laten we eens dieper ingaan op hoe yoga de stressrespons van het lichaam beïnvloedt en welke wetenschappelijke bevindingen er zijn om deze beweringen te ondersteunen. Wat is stress en waarom…
-
8 succesvolle beroemdheden die aan meditatie doen
Meditatie is goed voor heel wat dingen. Het helpt tegen stress, het geeft je immuunsysteem en concentratievermogen een boost en het verbetert de kwaliteit van je slaap. Veel succesvolle mensen zien het belang van meditatie in en mediteren al jaren dagelijks. Wellicht dat meditatie een rol heeft gespeeld in hun succes. Dit zijn acht CEO’s…
-
Soepele heupen in 20 yogahoudingen
Heupopeners: loslaten van stress en spanning en je openstellen voor het leven. Als je het ‘op je heupen krijgt’ word je ineens heel actief en loop je daarmee mogelijk weg voor ongemak en oude pijn. Mentale stress uit zich vaak in nek– en schouderklachten, maar op een dieper niveau, in onze heupen, slaan we emotionele…
-
Last van stress? Dit zijn 4 vormen van meditatie om uit te proberen
De wereld lijkt in meer haast te zijn dan ooit tevoren. Van volle schema’s tot hectische werkdagen: de drukte van het dagelijks leven maakt het niet bepaald eenvoudig om te ontspannen. Dat mediteren helpt om tot rust te komen is algemeen bekend. Maar wist je dat meditatie zich niet beperkt tot één vorm? Wij zetten…
-
Nieuw onderzoek benadrukt positieve impact van yoga op hartgezondheid
Een recent onderzoek van het American College of Cardiology heeft aangetoond dat yoga de kwaliteit van leven en de cardiovasculaire functie verbetert bij patiënten met hartfalen. Hartfalen is een medische aandoening waarbij het hart niet in staat is om bloed effectief rond te pompen om te voldoen aan de zuurstof- en voedingsbehoeften van het lichaam.…
-
Pijnklachten? Zo kan yoga je helpen voor een betere houding
Een goede houding ziet er niet alleen esthetisch gezien goed uit, maar is ook essentieel voor het behoud van een gezonde ruggengraat en het voorkomen van pijnlijke rugklachten. Veel mensen brengen urenlang door achter computerschermen, waardoor het bewustzijn van een goede houding steeds belangrijker wordt. Gelukkig biedt yoga een holistische benadering om onze houding te…
-
Waarom je als yogi een cacaoritueel zou moeten doen
In het Westen wordt chocola gezien als een guilty pleasure. Maar wist je dat pure cacao juist veel gezondheidsvoordelen kent? In traditionele culturen in Midden- en Zuid-Amerika wordt het poeder zelfs als natuurlijk geneesmiddel gebruikt. Lees meer hierover in dit artikel. Gezondheidseffecten van cacao Cacao bevat veel goede voedingstoffen en mineralen als ijzer, magnesium en…
-
7 hulpmiddelen die van pas komen tijdens yoga
Blog: Superyoga Yoga is een fantastische manier om je lichaam en geest te ontspannen en te versterken. Of je nu een beginner bent of al jaren aan yoga doet, deze zeven onmisbare hulpmiddelen helpen je om meer uit je yogasessies te halen. Het fijne is: slechts een eenvoudig hulpmiddel kan al een wereld van verschil…
-
6 redenen waarom je zou moeten mediteren
Mediteren heeft veel voordelen. Gandhi zag ook het belang in van meditatie en hij deed dit dan ook dagelijks. Met zijn idealen had hij behoorlijk grote plannen. Gandhi zei over meditatie en zijn ambities het volgende: ‘Ik heb zoveel te bereiken vandaag dat ik twee uur zou moeten mediteren in plaats van een.’ 1. Meditatie…
Reportages
Jaarabonnement met 50% korting
Als Yoga international abonnee krijg je:
- altijd het laatste nummer als eerste in de brievenbus
- mis je nooit een nummer
- profiteer je van leuke kortingsacties en abonneevoordelen
- blijf je altijd op de hoogte van het laatste Yoga nieuws
- En nog veel meer!
Oorspronkelijke prijs was: € 36,95.€ 19,95Huidige prijs is: € 19,95.