Reportages — Yoga International

De beste plekken om yoga in de buitenlucht te doen: park, strand of bos?

Yoga in de buitenlucht is de afgelopen jaren steeds populairder geworden. Niet alleen omdat het fijn voelt, maar ook omdat je omgeving direct invloed heeft op je aandacht, ademhaling en ontspanning. Maar waar kun je yoga eigenlijk het beste doen: in het park, op het strand of in het bos? Yoga in het park: laagdrempelig…
Verder lezen…
Ecstatic dance: de verrassende voordelen voor lichaam en geest

Ecstatic dance verovert in rap tempo de harten van yogi’s, meditatiebeoefenaars en iedereen die verlangt naar meer vrijheid in lichaam en geest. Maar wat maakt deze vrije dansvorm zo bijzonder? En waarom voelen zoveel mensen zich na een sessie lichter, energieker en meer in balans? In dit artikel duiken we in de belangrijkste voordelen van…
Verder lezen…
De vibratie van natuurlijke stoffen: wat doen katoen, linnen en wol met je energie?

Wat je draagt, heeft invloed op hoe je je voelt. Binnen yoga en bewust leven kijken we vaak naar voeding, ademhaling en gedachten, maar kleding blijft nog weleens onderbelicht. Toch komt je huid de hele dag in contact met stoffen – en die dragen elk hun eigen energie. Steeds meer mensen geloven dat natuurlijke materialen…
Verder lezen…
Waar moet je op letten bij het kopen van duurzame kleding?

Duurzame kleding is allang geen trend meer, maar een bewuste keuze die steeds meer mensen maken. Zeker binnen een yoga- en mindful levensstijl groeit het besef dat wat je draagt invloed heeft – op de planeet, op de mensen die het maken én op jezelf. Maar hoe weet je nu of kleding echt duurzaam is?…
Verder lezen…
De kracht van adem: waarom bewust ademen zo belangrijk is

Ademen doen we de hele dag door, vaak zonder erbij stil te staan. Toch schuilt er in onze ademhaling een krachtig instrument om meer rust, balans en helderheid te ervaren. In het nieuwe lentenummer van ons magazine vertelt ademcoach Ronald van Pijkeren hoe functioneel en optimaal ademen je fysieke én mentale welzijn kan ondersteunen. Wat…
Verder lezen…
De verschillen tussen hatha, vinyasa, yin en ashtanga uitgelegd

Hatha, vinyasa, yin, ashtanga… Voor beginners lijken de verschillende yogastijlen soms een wirwar van namen. Toch zijn de verschillen groot – en juist die verschillen bepalen welke yoga het beste bij je past. We zetten vier populaire yogastijlen voor je op een rij. Hatha yoga: rustig en klassiek Hatha yoga wordt vaak gezien als de…
Verder lezen…
Meditatie in de zon: een simpele lente-reset

De eerste zonnige dagen van het jaar voelen vaak als een reset. Na maanden van grijze lucht en korte dagen geeft zonlicht ons letterlijk nieuwe energie. Het is dan ook het perfecte moment om je yogapractice naar buiten te brengen. Een eenvoudige manier om dat te doen is met zonmeditatie: een korte, mindfulness-oefening waarbij je…
Verder lezen…
Wat yoga in de buitenlucht met je doet: de belangrijkste voordelen op een rij

Je rolt je mat uit in het park, voelt het gras onder je voeten en hoort vogels op de achtergrond. Yoga in de buitenlucht is meer dan alleen een fijne activiteit voor de eerste zonnige dagen. Het heeft aantoonbare voordelen voor je lichaam, je zenuwstelsel en je mentale welzijn. Maar wat doet yoga in de…
Verder lezen…
Ayurveda tijdens koude dagen: zo blijf je warm, energiek en in balans

Wanneer de temperatuur daalt en de dagen fris aanvoelen, merk je dat vaak direct in je lichaam. Koude en wind zorgen volgens de eeuwenoude gezondheidsleer van Ayurveda voor een toename van vata: de energie van beweging, lucht en droogte. Dat kan zich uiten in onrust, een droge huid, stijve gewrichten of een verminderde weerstand. Voor…
Verder lezen…
”Ik zag mezelf in mijn toekomstige leven”: van vision board tot cinematische visualisatievideo met AI

Manifesteren is de afgelopen jaren steeds zichtbaarder geworden. Veel mensen kennen visualisatietools zoals vision boards, die verlangens en dromen zichtbaar maken en helpen om aandacht, gevoel en intentie te richten. Neurowetenschappelijke inzichten laten zien waarom dit werkt: het brein reageert op levendige beelden alsof ze echt gebeuren, waardoor emoties en gedrag zich daarop afstemmen. Met…
Verder lezen…
6 yogahoudingen die helpen tegen koude handen en voeten

Koude handen en voeten komen veel voor, ook bij mensen die regelmatig yoga doen. Vaak ligt de oorzaak bij een verminderde doorbloeding, stress of te weinig zachte beweging. Yoga kan helpen om de circulatie te stimuleren en het lichaam van binnenuit op te warmen. Met rustige houdingen en vloeiende bewegingen breng je letterlijk meer flow…
Verder lezen…
Hoe yoga je intuïtie versterkt: dit zegt de neurowetenschap over het brein en bewustzijn

“Volg je gevoel” is een uitspraak die je vaak hoort in yogalessen, coachingsessies en spirituele gesprekken. Intuïtie wordt daarbij gezien als een innerlijk kompas dat je richting geeft, zonder dat je er rationeel over hoeft na te denken. Maar wat gebeurt er eigenlijk in je brein wanneer je intuïtief handelt? En kan yoga je helpen…
Verder lezen…