-
Zien met de handen
Door Paul Vrenken In maart 2026 start Blindenmassage in Gambia een opleidingsproject voor blinde en slechtziende mensen, waarin zij worden opgeleid tot professioneel masseur. Ook in Nederland en Spanje zijn er opleidingsmogelijkheden. Voorbij het idee van beperking Blindheid wordt in onze samenleving vaak benaderd vanuit wat iemand níet kan. Wat ontbreekt. Wat gecompenseerd moet worden.…
-
Fascia, stress en het zenuwstelsel: zo werkt ontspanning tijdens yoga
Veel mensen ervaren het: na een rustige yogales voelen ze zich niet alleen soepeler, maar ook mentaal helderder en dieper ontspannen. Soms zelfs meer dan na een massage. Hoe kan dat? Het antwoord ligt niet alleen in spieren of ontspanningstechnieken, maar in de fascinerende samenwerking tussen fascia, stress en het zenuwstelsel. Fascia: het voelende netwerk…
-
Creëer je eigen nightly reset voor lichaam en geest
In onze drukke wereld vergeten we vaak hoe belangrijk het is om ’s avonds écht tot rust te komen. We blijven scrollen op onze telefoon, beantwoorden nog snel een mail of denken aan wat er morgen allemaal moet gebeuren. Geen wonder dat we dan moeilijk in slaap vallen. Een nightly reset helpt om bewust te…
-
Ogen laseren: meer gemak en vrijheid tijdens yoga
De techniek van ooglaseren is de afgelopen jaren sterk verbeterd, waardoor meer mensen de stap durven zetten. Niet alleen omdat het comfort geeft in het dagelijks leven, maar ook omdat het letterlijk ruimte maakt voor een vrijere beoefening van yoga. Je hoeft geen lenzen meer in te doen en je bril niet op te poetsen.…
-
Waarom flow belangrijker is dan focus
In een wereld waarin productiviteit wordt gemeten in to-do’s, timers en concentratie-apps, lijkt focus het hoogste goed. We leren onszelf om afleiding te blokkeren, onze aandacht te trainen en steeds efficiënter te werken. Maar steeds meer mensen die leven en werken vanuit yoga en bewustzijn merken iets anders op: echte vooruitgang ontstaat niet door focus,…
-
De kracht van tarot: 5 redenen om een kaart te trekken
Voor wie bewust leeft, is het luisteren naar de innerlijke stem een belangrijk onderdeel van het dagelijks leven. Tarot kan daarbij een waardevol hulpmiddel zijn. 1. Meer inzicht in jezelf Een van de grootste voordelen van tarot is dat het je helpt om stil te staan bij wat er onbewust speelt. De beelden op de…
-
Surya Bhedana: een ademhalingsoefening om je lichaam te verwarmen
Koude handen, stijve spieren en een loom gevoel: in de herfst- en wintermaanden heeft ons lichaam vaak wat extra ondersteuning nodig om warm en energiek te blijven. In de yogatraditie wordt warmte niet alleen gezien als een fysieke sensatie, maar ook als een uiting van prana – levensenergie. Met behulp van pranayama, de yogische ademhalingstechnieken,…
-
Your fascia wake up call!
door Linda de Wolf Bewegen werd gezien als een mechanisch gebeuren als waren we een marionet die met touwtjes en scharnieren in elkaar zit en waar spieren als elastiekjes ons lijf bewegen door aan die botten te trekken. We leren nog steeds over origo, waar een spier zou beginnen, en insertie, waar een spier eindigt…
-
Mindfulness voor je immuunsysteem: hoe meditatie je afweer meetbaar beïnvloedt
Mindfulness wordt vaak in één adem genoemd met ontspanning, meer rust in het hoofd en beter omgaan met stress. Maar wat gebeurt er eigenlijk in het lichaam wanneer je regelmatig mediteert? Steeds meer wetenschappelijk onderzoek naar mindfulness laat zien dat meditatie niet alleen subjectief ‘goed voelt’, maar ook meetbare effecten heeft op het immuunsysteem. Van…
-
Yoga voor het brein: welke yogastijlen scoren het best op cognitieve functies?
Steeds meer wetenschappelijk onderzoek naar yoga en het brein laat zien dat bepaalde yogastijlen een meetbaar effect hebben op cognitieve functies zoals geheugen, aandacht en zelfs neuroplasticiteit. Maar werkt elke yogavorm hetzelfde voor de hersenen? En welke stijlen springen eruit als het gaat om mentale scherpte? In dit artikel vergelijken we hatha, yin en kundalini…
-
Beginnen met yoga
Hoe begin je met yoga als je geen idee hebt waar je moet starten? Yoga lijkt overal te zijn. Op sociale media zie je de meest indrukwekkende houdingen voorbijkomen, in de stad hangen flyers voor nieuwe lessen en zelfs collega’s praten ineens over ademhaling en balans. Maar wat als je daar nog helemaal niet bent?…
-
Dominique Brandsma over haar yogawinkel Yogisha
De interesse in het menselijk lichaam vormde voor Dominique Brandsma al vroeg een rode draad. Tijdens haar studie geneeskunde merkte ze dat preventie en de bredere samenhang tussen lichaam en geest beperkt aan bod kwamen. Na het afronden van de basisopleiding tot arts ging ze zich verdiepen in yoga, meditatie en mindfulness, waar ze wél een…
Reportages
Jaarabonnement met 50% korting
Als Yoga international abonnee krijg je:
- altijd het laatste nummer als eerste in de brievenbus
- mis je nooit een nummer
- profiteer je van leuke kortingsacties en abonneevoordelen
- blijf je altijd op de hoogte van het laatste Yoga nieuws
- En nog veel meer!
Oorspronkelijke prijs was: € 36,95.€ 19,95Huidige prijs is: € 19,95.