-
Blijf gezond en verbeter je immuunsysteem met yoga
Yoga is niet alleen een goede manier om je lichaam soepel te houden en stress te verminderen. Het heeft namelijk ook een positief effect op je immuunsysteem. Dit laatste is vooral in deze tijd heel belangrijk. In dit artikel lees je meer over de effecten van yoga op je lichaam en geest. Yoga vermindert stress…
-
Een andere houding
Yogadocenten vrezen voor hun toekomst Vereniging Yogadocenten Nederland (VYN) luidt de noodklok, en niet voor de eerste keer. De nieuwe avond-lockdown van zondag 28 november staat een bezoek aan sportschool of yogales na 17.00 uur niet meer toe. Het water staat de yogadocenten tot aan de lippen. Gevolgen van Beleid “Sinds het begin van de…
-
Donker en koud, maar niet met yoga – 5 houdingen
Op de donkerste dag van het jaar is het korter licht. Voor je gevoel duurt het eeuwen voordat de zon opkomt. Geen nood: met yoga laad je jezelf zo weer op. Door de oefeningen blijf je ook flexibeler, wat heel gewenst is nu het wat kouder voor je lichaam is. De winterzonnewende De donkerste dag…
-
Yoga en Dans als levenkunst – Blijf helder zien waar het om gaat
Herken je dat je kunt worden meegenomen door ontwikkelingen om je heen? Door alle energie die stroomt? In tijden van klimaatverandering, van COVID, welke keuzes maak je? Maak je dezelfde keuzes als anderen in de groepen waar je deel van uit maakt? Op het werk, familie en vrienden, de sportvereniging? Wanneer je een andere keuze…
-
8x Mindfulness cadeaus voor de feestdagen
De feestdagen staan weer om de hoek en dat betekent: cadeautjes. En of dit nu voor je moeder, je oom of toch lekker voor jezelf is, iedereen kan wel een beetje mindfulness gebruiken in deze stressvolle maand. Wij zetten acht mindful cadeaus voor je op een rijtje. 1. Wake up to grow journal Het ‘Wake…
-
4 voordelen van Savasana volgens yogadocenten
Misschien wel de meest eenvoudige yogahouding die er is: de Savasana, oftewel de Lijkhouding. De yogales eindigt vaak met deze pose waarbij je op je rug ligt en je met je handpalmen richting het plafond. Volgens een aantal yogadocenten zijn er altijd wel leerlingen die deze laatste tien minuten van de les overslaan en de…
-
Recept: Muhammara
Zin in iets nieuws? Probeer dan dit overheerlijke recept uit! Voor 450 gram 3 rode paprika´s 70 g geroosterde pijnboompitten of walnoten ½ sneetje volkorenbrood 1 teentje knoflook 1 eetlepel paprikapoeder ¼ theelepel cayennepeper 1 eetlepel komijnpoeder 50 ml olijfolie 1 eetlepel citroensap 2 theelepels balsamicosiroop of Gula Java Safran 2 eetlepels tomatenpuree ORAC…
-
Intuïtief leven, hoe doe je dat? 3 tips
De mooiste versie van jezelf zijn (ofwel: holistisch leven) kun je om te beginnen doen door heel goed te luisteren naar je intuïtie. Maar hoe doe je dat? Wat ís intuïtie nu eigenlijk? En hoe zorg je ervoor dat je er moeiteloos op kunt intunen? Marjolein Berendsen, founder van ZoMa Opleidingen en auteur van het…
-
Ontdek samen de liefde met yoga en Mindfulness
Ben je soms de verbinding kwijt met jezelf of je partner? Heb je het idee dat je niet meer helemaal ‘in’ je lijf zit? Voel je veel spanning en stijfheid in je lichaam? Dan is het vaak lastig om volledig te ontspannen en op een gezonde manier door het leven te gaan. Je staat niet…
-
5 voedingstips voor yogi’s
Als yogi let je misschien extra goed op wat je eet. Bij deze gezonde levensstijl hoort goede voeding. Daarmee blijft je gezond en vitaal. Maar wist je dat de juiste voeding ook ondersteunend werkt tijdens jouw yoga lessen? Het zorgt voor energie en vitaliteit. Voor, tijdens en na jouw workout. Om het je makkelijk te maken…
-
4 voordelen van wandelmeditatie
Het is vijf uur ‘s middags, je bent net klaar op je werk. Tijd voor wat snelle boodschappen, de tijd vliegt. Je rijdt naar de supermarkt en wanneer je daar aan komt, merk je dat je op de automatische piloot bent gereden. In de supermarkt bel je nog even een vriendin en tijdens het koken neem je je to-do list…
-
Mediteerapps: Headspace of Calm?
Meditatie is een fijne manier om je kalm en vreedzaam te gaan voelen. Het brengt vele voordelen met zich mee. Als je hiermee wil beginnen is een meditatie app een fijne ondersteuning. Maar als je in de app store gaat kijken, kom je er zo veel tegen dat je door de bomen het bos niet…
Reportages
Jaarabonnement met 50% korting
Als Yoga international abonnee krijg je:
- altijd het laatste nummer als eerste in de brievenbus
- mis je nooit een nummer
- profiteer je van leuke kortingsacties en abonneevoordelen
- blijf je altijd op de hoogte van het laatste Yoga nieuws
- En nog veel meer!
Oorspronkelijke prijs was: € 36,95.€ 19,95Huidige prijs is: € 19,95.