Reportages — Yoga International

Yoga en menstruatie: zo pak je het aan

Onder een dekentje liggen, chocolade eten en films kijken. Cliché, maar ondertussen ook heerlijk tijdens je menstruatie. Een periode waarbij je heerlijk in je eigen coconnetje kan gaan zitten. Misschien heb je niet direct zin om onder de dekens vandaan te komen om yoga te gaan doen. Maar yoga kan je juist goed helpen tijdens…
Verder lezen…
Vijf bijzondere en duurzame yogaplekken in Nederland

Yoga wint nog steeds aan populariteit. En dat is logisch want yoga draagt bij aan een gezonde lifestyle. In Nederland heeft 40 procent van de vrouwen wel eens aan yoga gedaan. Daarom zijn er ook steeds meer bijzondere, duurzame en mooie plekken waar je een les yoga kunt volgen. En hiervoor hoef je niet altijd…
Verder lezen…
Last van veel stress? Dit zijn 7 manieren om ermee om te gaan

Iedereen ervaart wel eens stress, dat is heel normaal en niet per definitie ongezond. Je hebt zelfs een bepaalde mate van stress nodig om goed te kunnen functioneren, zodat je tijdens bijvoorbeeld een sollicitatiegesprek of een presentatie extra alert kunt reageren en geconcentreerd kunt werken. Stress wordt echter een probleem wanneer het te veel aanwezig…
Verder lezen…
Selfcare voor beginners – 10 goede gewoontes om van start te gaan

Wie kent het niet: je gaat maar door en hebt het gevoel alsof de trein nooit stil staat. Je blijft maar werken en vergeet pauze te nemen, of je voelt een hoge prestatiedruk. Wanneer je echter structureel niet de tijd neemt voor jezelf kan dat uiteindelijk zijn tol eisen van je fysieke en mentale gezondheid.…
Verder lezen…
Hoe yoga je zelfvertrouwen verbetert

De yogafilosofie leert ons dat we alles in huis hebben om te kunnen dealen met alles wat er op ons pad komt, van de meest gelukkige momenten tot de lastigste. Juist wanneer we het een tandje rustiger aandoen en we aandacht geven aan onszelf, dan komen de antwoorden vanzelf. Van het maken van een beslissing,…
Verder lezen…
“Holisme zweverig? Helemaal niet!” Marjolein volgde haar hart en startte een eigen opleiding

De 38-jarige Marjolein Berendsen werd door vrienden en familie voor gek verklaard toen ze haar goede baan in het bedrijfsleven opzegde om een eigen praktijk te beginnen. Inmiddels studeren er zo’n 750 studenten per jaar af van haar geaccrediteerde hbo-opleiding tot Holistisch Therapeut. Ook worden er jaarlijks meer dan 2000 Reiki cursussen gegeven. Een groot succes dus! Hoe heeft…
Verder lezen…
4 tips om liefdevol om te gaan met meningsverschillen

Als mens zijn we in staat een eigen visie te ontwikkelen. Op spiritualiteit, op de politiek, op wat een goede opvoeding inhoudt. Allemaal hebben we onze eigen, unieke kijk op de wereld. Als jij jouw visie deelt, zal niet iedereen het daar altijd mee eens zijn. Hoe ga je hier liefdevol mee om, met respect…
Verder lezen…
Kan CBD als kalmerend supplement gebruikt worden?

Hoewel yoga en meditatie tot de meest effectieve manieren behoren om je kalm en zen te voelen, zijn er ook supplementen die je kunnen helpen op dit pad om stress-vrij door het leven te gaan. Een van deze supplementen is CBD olie. Een deel van de mensen die CBD olie proberen geeft aan dat het…
Verder lezen…
Online Magazine Selfcare 2021

Stress heeft een grote invloed op je lichaam en mentale gezondheid. Een beetje stress is gezond, maar in onze huidige samenleving ligt de druk om te presteren hoog en ervaren veel mensen langere periodes van stress. Van verantwoordelijkheden op het werk en het huishouden, tot genoeg sporten, yoga en gezond eten. Soms lijkt het alsof…
Verder lezen…
Yoga bij een burn-out

De burn-out staat op eerste plek met redenen voor langdurig ziekteverzuim. Eerder dit jaar deed TNO onderzoek naar de oorzaken, gevolgen en risicogroepen in opdracht van het ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid (SZW). Dit onderzoek liet zien dat het aantal burn-outklachten onophoudelijk stijgt sinds 2013. Yoga wordt steeds vaker aangegrepen om burn-out te bestrijden. Oorzaken burn-out Om…
Verder lezen…
Meer tijd overhouden voor yoga? Zo ga je razendsnel door je huishoudelijke taken heen

In tijden dat je het razend druk hebt, schiet het huishouden er nog wel eens bij in. Op je werk zijn je dagen gevuld met belangrijke taken en thuis wil je tijd overhouden voor yoga, je gezin, familie en vrienden en het liefst ook nog leuke uitjes. Hoewel een net huis heus niet belangrijker is…
Verder lezen…
Door te sporten lekker gezond het leven door

Onze gezondheid is erg belangrijk. We besteden er allemaal ook veel aandacht aan. Slechts even op het internet zoeken levert je al honderden manieren op om aan je gezondheid te werken. Natuurlijk is het zo dat niet iedere manier voor jou goed hoeft te werken. Bij sommige mensen heeft een bepaalde methode meer effect dan…
Verder lezen…