-
Mijn yogahouding voor sombere momenten: De Struisvogel
“Hoe is dat nou?”, vraagt de fotograaf met oprechte belangstelling, terwijl hij zijn camera in gereedheid brengt. We staan bij een mooi plekje aan het water dat als decor moet dienen voor de foto’s die hij gaat maken. Het artikel dat ik onlangs voor het magazine van de krant schreef, gaat namelijk over mijzelf, en…
-
Verbeter je concentratie met deze 5 yogaposes
Iedereen heeft er wel eens mee te maken: multitasking, eindeloze takenlijsten en prikkels die overal vandaan komen. Dit kan je concentratie heel erg veranderen. Gelukkig kan yoga helpen. Hier geven we vijf yoga poses die je concentratie verbeteren. 1. Tree Pose (Vrksasana) De Tree Pose vereist aandacht en concentratie om te stabiliseren. Het is een…
-
8 ideale poses voor na het hardlopen
Hardlopen is een goede manier om je conditie op peil te houden en lekker fit te blijven. Toch is het zo dat hardlopen je spieren verkort en is het belangrijk om na je rondje in het park even te stretchen, ook al zou je liever op de bank ploffen. Deze yogaposes zijn makkelijk en ideaal…
-
Hoe en wanneer gebruik je een yogariem?
Tijdens je yogaoefeningen kun je veel accessoires gebruiken. Zo zijn er yogablokken, -ballen en -banden. Maar waar is de yogaband eigenlijk goed voor en hoe gebruik je die? Gebruik De yogariem helpt je bij het verbeteren van je positie, lijnen, vorm en houding. Een riem kan je helpen met lastigere oefeningen zodat je ze met…
-
Boost je immuunsysteem met yoga!
Stress, te weinig slaap, ongezonde voeding of andere zaken kunnen ervoor zorgen dat je je wat grieperig voelt. Het is bewezen dat yoga kan helpen tegen stress en het lymfesysteem kan activeren om giftige stoffen uit je lichaam te transporteren. Voel jij je dus wat slapjes en heeft je immuunsysteem een opkikker nodig? Met deze…
-
Bewezen: yoga heeft een positieve impact op probleemjongeren
Vaak wordt negatief gedrag bij jongeren veroorzaakt door de blootstelling aan geweld en ruzie binnen het gezin. Helaas is er weinig bekend over hoe deze cyclus gestopt kan worden. Maar uit nieuw onderzoek blijkt dat yoga wellicht een goede oplossing kan bieden. Risicogedrag In een onderzoek van de Universiteit van Cincinnati werd gekeken naar het…
-
5 Sanskriet woorden die elke yogi moet kennen
Kom je soms de yogastudio in en heb je dan geen idee wat sommige woorden betekenen? Nee, je leraar spreek geen wartaal. De Sanskriet woorden zijn afkomstig uit Zuid-India. Hier zetten we er vijf op een rijtje! 1. Asana Letterlijk betekent dit woord ‘zitplaats’. In yoga wordt er yogahouding of yogaoefening mee bedoeld. Meestal gaat…
-
Een yoga-verdiepingsreis door de Sahara: Sandra vertelt haar bijzondere verhaal
Sandra Rottenberg deed vorig jaar mee aan een yoga-verdiepingsreis door de Sahara. Het dagenlang zwijgend lopen in een eindeloos wonderschoon duinlandschap, van zand, kiezels en wind, gaf haar een nieuwe kijk op bewegen. Door: Sandra Rottenberg Het enige geluid: onze voetstappen en de wind. De wind zoals je die op kan roepen met een ouderwetse…
-
Wat is de beste zorgverzekering voor een yogi?
We naderen langzaam het einde van dit vreemde jaar. Dat betekent dat je nog maar zo’n drieënhalve maand de tijd hebt om over te stappen naar een andere zorgverzekeraar, mocht je dat willen. Tijd zat zou je denken, maar het uitzoeken van de juiste zorgverzekering (ook wel ziektekostenverzekering genoemd) en bijbehorende verzekeraar is voor veel…
-
Met deze 8 yogaposes verbeter jij je gezondheid!
Een drukke werkdag of werkweek kan zorgen voor een laag energielevel en juist een hoog stressgehalte. Probeer gedurende de week, al is het maar 10 minuten, een moment te vinden waarin je je gezondheid de aandacht kan geven die deze nodig heeft. Hier zijn een aantal houdingen die je kunt doen om deze te verbeteren. …
-
Denk hier aan bij je eerste keer SUP yoga
Stand Up Paddling, of suppen, is een prachtige combinatie met yoga. Door de yoga posities op een board op het water te doen, is het balanceren meer een uitdaging en spreek je andere spieren aan dan wanneer je yoga op het land doet. Wellicht heb je al eens van SUP yoga gehoord en wil je…
-
4 selfcare tips om jezelf goed te verzorgen!
De coronaperiode is een gekke tijd voor iedereen. Je bent uit je ritme gehaald, maar het wordt langzaam tijd deze weer op te bouwen. Dat kan een uitdaging zijn. Het is belangrijk dat je tijdens je drukke werkweek jezelf niet vergeet. Met deze tips en activiteiten kun je voor jezelf zorgen en komt immuunsysteem en…
Reportages
Jaarabonnement met 50% korting
Als Yoga international abonnee krijg je:
- altijd het laatste nummer als eerste in de brievenbus
- mis je nooit een nummer
- profiteer je van leuke kortingsacties en abonneevoordelen
- blijf je altijd op de hoogte van het laatste Yoga nieuws
- En nog veel meer!
Oorspronkelijke prijs was: € 36,95.€ 19,95Huidige prijs is: € 19,95.