-
Wat is Qi Gong?
Mediteren zonder de hele tijd stil te zitten? Qi Gong zou zomaar eens kunnen zijn waar je naar op zoek bent. De letterlijke vertaling van Qi Gong is ‘energiewerk’ en deze Aziatische vorm van yoga en meditatie bestaat al duizenden jaren. Meestal wordt het staand beoefend, maar er zijn ook wat zittende bewegingen. De focus…
-
Verbind je met de natuur door yoga
Door Kristin Vikjord Wat is er natuurlijker dan ontspannen in de natuur? En het is heilzaam bovendien. Met deze yoga-oefeningen van Kristin Vikjord voel je je weer één met de natuur. In de natuur zijn doet je goed en ontspant. Zelfs het inbeelden werkt al: denk maar aan het geritsel van bladeren die wuiven in…
-
Vipassana: alles over de oudste Boeddhistische meditatiepraktijk
Vipassana meditatie, ook bekend als ‘bewustzijn meditatie’, kan het best samengevat worden door Socrates’ bekende gezegde: ‘Zelfkennis is het begin van alle wijsheid’. Het doel van vipassana is om inzicht te geven in de kern van onze ervaringen. Benieuwd waar vipassana vandaan komt en hoe je het kunt beoefenen? Lees hieronder meer. Boeddha: ‘Kijk naar…
-
Haal het beste uit een yogales met compressiekousen
Je ziet het steeds meer; leuke, hippe kousen tot de knie tijdens een training of les. Wist je dat deze dames compressiekousen niet alleen heel hip zijn, maar ook zorgen voor fitte, energieke benen? Dat betekent dat je langer in een houding kunt staan tijdens de yogales zonder te verzuren! Dames compressiekousen blijven perfect zitten en…
-
Welke soort meditatie past bij jou?
Meditatie en yoga zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden en komen voort vanuit dezelfde filosofie: het in balans brengen van lichaam en geest. Bij meditatie denken veel mensen aan lang stilzitten en je ‘hoofd leegmaken’, maar er zijn nog veel meer verschillende vormen. Heb je nog niet jouw stijl gevonden? Lees hier over 6 vormen en…
-
5 yogi’s om te volgen op Instagram
Het fijne aan yoga is dat je het overal kunt doen. Als je even tijd hebt en een beetje ruimte dan kun je gemakkelijk een sessie doen. Kun je wel wat inspiratie gebruiken? Instagram staat vol met prachtige accounts van yogi’s die tips geven. Hier staan er vijf op een rijtje! 1. @martina_sergi https://www.instagram.com/p/CDg7Da3lis8/ https://www.instagram.com/yogawithmarti/…
-
Bewezen: yoga beschermt tegen hart- en vaatziekten
Dat yoga goed is voor een heleboel dingen is inmiddels wel bekend. Maar wist je dat yoga ook beschermt tegen hart- en vaatziekten? Nóg een goede reden om je yogamat weer eens uit te rollen, want hart- en vaatziekten zijn de meest voorkomende doodsoorzaak na kanker. In Nederland zijn er zo’n 1,55 miljoen mensen met…
-
Alles wat je moet weten over een meditatiekussen op een rijtje!
Tijdens een yogales hoor je wel eens: ‘bij deze oefening kun je een kussen gebruiken’. Je hebt er geen en besluit er online eentje uit te zoeken. Je waant je weg door alle opties en geeft de strijd op. Dit korte overzicht met de belangrijkste informatie kan je wellicht bij je keuze helpen. Het belang…
-
5 yogamythes ontrafeld!
Voordat je zelf met yoga begon, heb je misschien ook wel eens gedacht: is dit wel voor mij? Uiteindelijk heb je de yogaleer omarmd en geniet je van iedere sessie op de mat. Jij kunt deze mythes dus vast ontrafelen! 1. Yoga is voor vrouwen Het is niet te ontkennen dat er tijdens een yogales…
-
Kracht, balans en flexibiliteit verbeteren met een yogabal
Bij yoga zijn er verschillende accessoires die je kunt gebruiken tijdens de oefeningen. Denk bijvoorbeeld aan yogablokken, -riem, -kussen of -bal. De yogabal, ook wel fitnessbal genoemd, is veelzijdig te gebruiken en heeft een aantal voordelen. 1. Je bouwt kracht op Bij het gebruik van de bal bouw je bij verschillende spiergroepen kracht op. Eén…
-
De overeenkomsten en verschillen van het boeddhisme en de yogafilosofie
Na een yogales ben je vaak ontspannen, rustig en tevreden. Je voelt je meer in contact met je innerlijke zelf. Ook het boeddhisme gaat op zoek naar de ware aard van het bestaan. Wat hebben de yogafilosofie en het boeddhisme nog meer gemeen? Boeddhisme De kern van het boeddhisme bestaat uit vier edele waarheden: Het…
-
Zo zorgt mindfulness voor teambuilding op werk
Uitdagingen en meningsverschillen zijn onvermijdelijk bij het werken in een team. Onderzoek van de UBC Sauder School of Business suggereert echter al dat sommige van deze conflicten kunnen worden verminderd of zelfs vermeden door het beoefenen van ‘team-mindfulness’. Bewustwording van elkaar Team-mindfulness verwijst naar een gedeelde overtuiging binnen een team om gezamenlijk te concentreren op het…
Reportages
Jaarabonnement met 50% korting
Als Yoga international abonnee krijg je:
- altijd het laatste nummer als eerste in de brievenbus
- mis je nooit een nummer
- profiteer je van leuke kortingsacties en abonneevoordelen
- blijf je altijd op de hoogte van het laatste Yoga nieuws
- En nog veel meer!
Oorspronkelijke prijs was: € 36,95.€ 19,95Huidige prijs is: € 19,95.