-
Hartopeners in yoga: dit zijn de voordelen en zo voer je ze uit
Hartopeners vormen een belangrijk onderdeel van de yogapraktijk, waarbij houdingen worden gebruikt om de borstkas te strekken en het hartgebied te openen. Deze asana’s staan bekend om hun vermogen om zowel fysieke als emotionele spanningen los te laten, en ze dragen bij aan een gevoel van vrijheid en welzijn in het lichaam. Wat zijn de voordelen…
-
10 belangrijke yogatermen die je moet kennen
Yoga is niet alleen een fysieke oefening, maar ook een rijke spirituele en filosofische traditie. Het omvat een scala aan termen en concepten die belangrijk zijn voor het begrijpen en verdiepen van je yogapraktijk. Of je nu een beginner bent of al jaren yoga beoefent, het kennen van deze termen kan je helpen om dieper…
-
De wetenschap achter Mudra’s: dit zijn de effecten op lichaam en geest
Mudra’s, oftewel handgebaren, vormen een belangrijk onderdeel van de eeuwenoude praktijk van yoga. Bepaalde houdingen voor je handen worden gebruikt om de energiestromen in het lichaam te beïnvloeden om je gezondheid en welzijn te verbeteren. Hoewel ze diep geworteld zijn in spirituele tradities zoals het hindoeïsme en boeddhisme, heeft modern onderzoek ook hun effecten op het…
-
Mudra’s, de betekenis van handgebaren
Bij een yogasessie komen er veel termen en begrippen voorbij. Deze zijn vaak gekoppeld aan bewegingen, zoals bij bepaalde handgebaren, mudra’s. Wij leggen uit wat het betekent en geven 4 voorbeelden van veelvoorkomende mudra’s. Symbolische houding van de hand Mudra komt uit de Indiase cultuur en betekent gebaar of zegel, vaak is dat een symbolische…
-
Symbolen van de vier elementen: aarde, water, vuur en lucht in tatoeages
In de yogafilosofie en vele spirituele tradities spelen de vier elementen – aarde, water, vuur en lucht – een belangrijke rol. Deze elementen vertegenwoordigen namelijk de bouwstenen van het leven en de natuurlijke wereld, elk met hun unieke energieën en eigenschappen. Voor yogi’s kunnen tatoeages van de vier elementen dienen als krachtige symbolen van balans,…
-
Chakra-symbolen als tatoeages: energiepunten van het lichaam
In de wereld van yoga en spirituele groei spelen chakra’s een belangrijke rol. Deze energiecentra, die zich langs de ruggengraat bevinden, zijn onmisbaarvoor het balanceren van lichaam, geest en ziel. Veel yogi’s kiezen ervoor om chakra-symbolen als tatoeages te laten zetten om hun spirituele pad te eren en hun energetische balans te ondersteunen. In dit artikel…
-
Wat is de betekenis van mandala-tatoeages in yoga?
In de wereld van yoga en meditatie is de mandala een krachtig symbool dat diepgewortelde spirituele en culturele betekenissen heeft. Mandala’s, afkomstig uit het Sanskriet, betekenen letterlijk “cirkel” en staan symbool voor het universum. Deze complexe en vaak prachtige ontwerpen zijn niet alleen visueel verbluffend, maar dragen ook een diepere betekenis die yogi’s over de…
-
7 yogaposes voor een gezonde spijsvertering
Een gezonde spijsvertering is essentieel voor ons algehele welzijn. Wanneer ons spijsverteringssysteem niet optimaal functioneert, kunnen we last krijgen van een scala aan ongemakken, waaronder een opgeblazen gevoel, gasvorming, indigestie en obstipatie. Gelukkig kan yoga een waardevolle rol spelen bij het ondersteunen van een gezonde spijsvertering. In dit artikel zullen we zeven yogaposes bespreken die…
-
5 helende mantra’s voor emotioneel welzijn
In onze drukke, moderne levens kan het gemakkelijk zijn om overweldigd te raken door stress, angst en negatieve emoties. Gelukkig zijn er verschillende technieken die we kunnen gebruiken om ons emotioneel welzijn te verbeteren. Een van de meest krachtige en toegankelijke methoden is het gebruik van mantra’s. Mantra’s zijn herhaalde woorden of zinnen die een…
-
Kundalini yoga: verhoog je energie en vind innerlijke rust
Kundalini yoga is een oude vorm van yoga die gericht is op het ontwaken van de kundalini-energie die in de basis van de wervelkolom ligt. Door een combinatie van ademhalingstechnieken, fysieke houdingen, meditatie en mantra’s, biedt kundalini yoga een holistische benadering van welzijn. Wat zijn de voordelen van kundalini yoga? En waarom deze praktijk een…
-
5 voordelen van yoga voor je mobiliteit
Yoga is een eeuwenoude praktijk die niet alleen gericht is op het versterken van het lichaam, maar ook op het vergroten van de flexibiliteit en mobiliteit. Met verschillende houdingen, ademhalingstechnieken en meditatie, kan yoga je mobiliteit flink verbeteren. 1. Verlenging van spieren en bindweefsels Yoga omvat een reeks van asana’s (houdingen) die gericht zijn op…
-
10 manieren waarop yoga je dag mooier kan maken
Yoga is niet alleen een fysieke oefening, het is een levensstijl die je kan helpen om elke dag met meer rust en geluk door het leven te gaan. Door regelmatig yoga te beoefenen, kun je een diepere verbinding maken met jezelf en de wereld om je heen. Dit zijn 10 manieren waarop yoga je dag…
Reportages
Jaarabonnement met 50% korting
Als Yoga international abonnee krijg je:
- altijd het laatste nummer als eerste in de brievenbus
- mis je nooit een nummer
- profiteer je van leuke kortingsacties en abonneevoordelen
- blijf je altijd op de hoogte van het laatste Yoga nieuws
- En nog veel meer!
Oorspronkelijke prijs was: € 36,95.€ 19,95Huidige prijs is: € 19,95.