Tag: Gezondheid

Een gezonde spijsvertering is de basis van een vitaal lichaam en een heldere geest. In de yogafilosofie en Ayurveda wordt spijsvertering gezien als meer dan alleen het verteren van voedsel – het gaat ook om het verwerken van indrukken, emoties en ervaringen. Als je spijsvertering niet in balans is, raakt ook je energieniveau, je stemming en je mentale helderheid uit evenwicht. De goede nieuws? Met yoga, ademhaling en bewuste gewoontes kun je je spijsvertering natuurlijk ondersteunen.

Agni: het spijsverteringsvuur

In Ayurveda speelt agni – het innerlijk verteringsvuur – een centrale rol. Een sterke agni zorgt voor een goede opname van voeding, een gezond metabolisme en regelmatige stoelgang. Als agni uit balans is (bijvoorbeeld door stress, verkeerde voeding of onregelmatige eetmomenten), kunnen klachten ontstaan zoals een opgeblazen gevoel, vermoeidheid, obstipatie of zure reflux.

Yoga en Ayurveda richten zich op het versterken en balanceren van dit verteringsvuur, met aandacht voor zowel het fysieke als het energetische lichaam.

Yoga voor een gezonde spijsvertering

Bepaalde yogahoudingen stimuleren de organen in de buik, verbeteren de bloedcirculatie en ondersteunen het uitscheidingssysteem. Dit zijn enkele effectieve houdingen die je dagelijks kunt oefenen:

1. Kat-Koe (Marjaryasana-Bitilasana)
Deze dynamische beweging masseert de buikorganen en helpt bij gasvorming en een opgeblazen gevoel.

2. Gedraaide zithouding (Ardha Matsyendrasana)
Twists zijn perfect om de spijsvertering te stimuleren en afvalstoffen los te laten.

3. Kindhouding (Balasana)
Deze rustgevende houding helpt het zenuwstelsel kalmeren – essentieel voor een gezonde spijsvertering.

4. Knieën-naar-borst (Apanasana)
Letterlijk de ‘windverlichtende houding’: ideaal bij een trage of verstoorde stoelgang.

Probeer deze houdingen op een lege maag of minimaal twee uur na een maaltijd te doen.

Bewuste ademhaling en spijsvertering

Stress heeft een directe impact op de spijsvertering. Wanneer je lichaam in de ‘fight or flight’-modus zit, wordt de bloedtoevoer naar de spijsverteringsorganen verminderd. Door bewust te ademen (bijvoorbeeld met langzame buikademhaling of nadi shodhana) activeer je het parasympathisch zenuwstelsel – ook wel het ‘rest and digest’-systeem genoemd.

Dagelijks een paar minuten bewust ademen vóór het eten helpt je lichaam zich voor te bereiden op de vertering.

Ayurvedische gewoontes voor een betere spijsvertering

Naast yoga en ademhaling zijn er eenvoudige Ayurvedische tips die je kunnen helpen je agni te versterken:

• Eet warm en gekookt voedsel, vooral in de koudere maanden
• Begin de dag met warm water met gember of citroen
• Vermijd eten als je gestrest of afgeleid bent
• Laat minimaal 3 uur tussen maaltijden en eet niet te laat op de avond

Gebruik specerijen zoals komijn, venkel, gember en kurkuma

Conclusie

Een gezonde spijsvertering is de sleutel tot meer energie, balans en welzijn. Met zachte yogahoudingen, bewuste ademhaling en eenvoudige dagelijkse gewoontes kun je jouw lichaam helpen om voedsel én indrukken beter te verteren. Zo ondersteun je niet alleen je fysieke gezondheid, maar ook je innerlijke rust.

Veel vrouwen ervaren hormonale schommelingen die hun energie, stemming en welzijn beïnvloeden. Denk aan stemmingswisselingen, vermoeidheid, pijnlijke menstruaties of een onregelmatige cyclus. Het goede nieuws? Je kunt je hormonen op een natuurlijke manier ondersteunen met yoga.

Door regelmatig te oefenen met de juiste houdingen, ademhaling en ontspanningstechnieken, breng je rust in je zenuwstelsel – en dat is de basis voor hormonale balans.

Wat hebben hormonen en yoga met elkaar te maken?

Je hormoonhuishouding wordt grotendeels gereguleerd door het zenuwstelsel en het endocriene systeem. Stress – of het nu fysiek, mentaal of emotioneel is – verstoort deze systemen. En juist daar komt yoga om de hoek kijken.

Regelmatige yogabeoefening:

…activeert het parasympathisch zenuwstelsel (rust & herstel)

…verlaagt het stresshormoon cortisol

…ondersteunt de werking van o.a. de schildklier, hypofyse, bijnieren en eierstokken

…bevordert doorbloeding in het bekkengebied

Met andere woorden: yoga creëert de ideale omstandigheden voor je lichaam om weer in balans te komen.

Fasen van de cyclus en bijpassende yogavormen

Elke fase van je cyclus vraagt iets anders van je lichaam. Door je yogapractice hierop af te stemmen, werk je samen mét je lichaam in plaats van ertegenin.

1. Menstruatie (dag 1–5): rust en herstel

• Focus op zachte yin yoga en herstellende houdingen
• Vermijd omgekeerde houdingen en intensieve flows
• Aanraders: Child’s Pose, Supine Twist, Legs-Up-the-Wall

2. Folliculaire fase (dag 6–13): nieuwe energie

• Energie neemt toe, tijd voor actieve vinyasa of hatha yoga
• Focus op kracht, creativiteit en openen van het hart
• Aanraders: Warrior II, Cobra, Bridge Pose

3. Ovulatie (dag 14–16): piekenergie en expansie

• Je voelt je krachtig – gebruik deze fase voor uitdaging en expressie
• Aanraders: Wild Thing, Dancer’s Pose, inversies (mits comfortabel)

4. Luteale fase (dag 17–28): naar binnen keren

• Energie daalt, je lichaam bereidt zich voor op menstruatie
• Kies voor langzamere flows en yin yoga om te ontladen
• Aanraders: Pigeon Pose, Forward Fold, Butterfly Pose

Ademhaling en ontspanning: onmisbaar voor hormonale balans

Naast houdingen is pranayama (ademwerk) een krachtig hulpmiddel bij hormonale klachten. Deze oefeningen helpen stress verlagen en brengen het zenuwstelsel tot rust.

Probeer bijvoorbeeld:

• Nadi Shodhana (wisselende neusgatademhaling): kalmeert en harmoniseert
• Bhramari (bijenademhaling): werkt ontspannend bij hoofdpijn of PMS
• Buikademhaling: activeert het rustsysteem en reguleert spanning in het bekkengebied

Ook meditatie, yoga nidra en visualisaties helpen je om emoties te reguleren en meer innerlijke rust te ervaren.

Wanneer kan yoga helpen bij hormonale klachten?

Yoga kan ondersteuning bieden bij onder andere:

• PMS en stemmingswisselingen
• Menstruatiepijn of hevig bloedverlies
• Onregelmatige cyclus
• Overgangsklachten
• PCOS of endometriose (altijd in overleg met arts of therapeut)

Belangrijk: luister altijd naar je eigen lichaam. Niet elke houding is geschikt voor iedereen of in elke fase van de cyclus.

Tot slot: leef in de flow van je cyclus

Je menstruatiecyclus is geen hinderlijke onderbreking van het dagelijks leven – het is een natuurlijk ritme waar je op kunt afstemmen. Yoga helpt je om je lichaam beter te begrijpen, signalen te herkennen en je vrouwelijke energie te eren.

Door yoga te integreren in je maandelijkse cyclus, ondersteun je niet alleen je hormonen, maar ook je algehele gezondheid, vitaliteit en zelfliefde.

 

Stress. We kennen het allemaal: het gejaagde gevoel, gespannen spieren, een hartslag die omhoogschiet. Wat veel mensen niet weten, is dat de manier waarop je ademt direct invloed heeft op je zenuwstelsel. Via de adem kun je jezelf letterlijk tot rust brengen. In de yogatraditie wordt dit al eeuwen toegepast in de vorm van pranayama – ademhalingsoefeningen die lichaam en geest terug in balans brengen. In dit artikel delen we drie eenvoudige maar effectieve technieken die je direct kunt inzetten wanneer je spanning voelt.

Nadi Shodhana: in balans via je ademhaling

Een van de bekendste yogatechnieken tegen stress is Nadi Shodhana, ook wel de wisselende neusgatademhaling genoemd. Het klinkt misschien vreemd, maar het afwisselend ademhalen door je linker- en rechterneusgat heeft een diep balancerend effect op je zenuwstelsel.

Nadi Shodhana helpt je om uit je hoofd te komen en spanning los te laten. Door je aandacht volledig op de ademhaling te richten, komt je geest tot rust en ontstaat er ruimte voor kalmte. Deze techniek wordt vaak gebruikt vóór meditatie, maar is ook ideaal in stressvolle situaties – bijvoorbeeld vlak voor een presentatie of na een drukke werkdag.

Box Breathing: vierkant ademen voor meer rust

Een ademhalingstechniek die zijn oorsprong niet in yoga vindt, maar er wel perfect bij aansluit, is Box Breathing. Deze methode wordt onder andere gebruikt door militairen, topsporters en mindfulness-trainers, en is verrassend eenvoudig: je ademt in vier gelijke stappen.

Door vier tellen in te ademen, vier tellen vast te houden, vier tellen uit te ademen en weer vier tellen vast te houden, creëer je een ritme dat rust brengt in lichaam en geest. Deze techniek is vooral geschikt bij acute stress of paniek. Het helpt je ademhaling te vertragen en je focus te herstellen. Bovendien activeer je hiermee de nervus vagus – een belangrijke zenuw die betrokken is bij ontspanning en herstel.

Bhramari: het rustgevende gezoem van de bij

Een minder bekende, maar bijzonder krachtige ademhalingsoefening uit de yogatraditie is Bhramari, ook wel de ‘bijenademhaling’ genoemd. Tijdens deze oefening maak je een zacht, zoemend geluid op de uitademing, alsof je een bij nadoet. Dit lijkt misschien gek, maar het heeft een verrassend ontspannend effect op je brein.

Het zachte geluid werkt als een soort innerlijke massage voor je hoofd en zenuwstelsel. Spanningen in het gezicht, de kaken en het voorhoofd lossen op, en je aandacht keert naar binnen. Veel mensen ervaren na een paar minuten Bhramari een diepe stilte in hun hoofd – alsof de ruis even weg is. Ideaal dus voor het slapengaan, of wanneer je piekert.

Dagelijks ademen voor meer ontspanning

Het mooie aan deze ademhalingsoefeningen is dat je ze altijd bij je hebt. Je hebt er geen mat voor nodig, geen wierook of speciale kleding – alleen je adem. Door dagelijks een paar minuten bewust te ademen, train je je lichaam om sneller terug te keren naar rust, zelfs in stressvolle situaties.

Begin bijvoorbeeld je dag met vijf minuten Nadi Shodhana, neem in de lunchpauze een moment voor Box Breathing en sluit de avond af met Bhramari. Zo maak je van ademhaling een natuurlijk medicijn, zonder bijwerkingen – behalve dan meer rust, helderheid en balans.

Voel je je vermoeid, uit balans of heb je het gevoel dat je lichaam en geest toe zijn aan een reset? In de eeuwenoude ayurvedische traditie wordt Panchakarma gezien als een krachtige manier om diepgaand te ontgiften en weer in contact te komen met je natuurlijke evenwicht. Maar wat houdt deze behandeling precies in? En wat kun je ervan verwachten?

Wat is Panchakarma?

Panchakarma betekent letterlijk ‘vijf handelingen’ en verwijst naar een reeks ayurvedische reinigingsmethodes die samen het lichaam, de geest en het energiesysteem zuiveren. Deze intensieve therapie wordt traditioneel uitgevoerd in een ayurvedisch centrum onder begeleiding van specialisten. Denk aan behandelingen zoals oliemassages (abhyanga), zweettherapie (swedana), darmreiniging (basti) en het innemen van reinigende kruiden.

Elke Panchakarma-kuur wordt afgestemd op jouw persoonlijke constitutie (dosha’s) en eventuele disbalansen. Het doel is niet alleen het verwijderen van afvalstoffen (ama), maar ook het herstellen van het innerlijke evenwicht en het versterken van je immuunsysteem.

De voordelen van een Panchakarma-kuur

Veel mensen ervaren na een Panchakarma-kuur een diepe lichamelijke en mentale reset. De meest genoemde voordelen zijn:

• Meer energie en vitaliteit
• Verbeterde spijsvertering
• Heldere geest en betere concentratie
• Vermindering van stress en emotionele ballast
• Versterkt immuunsysteem
• Dieper contact met je lichaam en intuïtie

Een kuur duurt meestal tussen de 7 en 21 dagen en kan een intens, maar transformerend proces zijn.

Op zoek naar natuurlijke balans

In het zomernummer van ons magazine doken we zelf in de wereld van Panchakarma. Redacteur Roos Stuurman onderging een 10-daagse ontgifting bij het ayurveda centrum Plantation Villa. ”Om erachter te komen waar mijn gezondheidsproblemen vandaan komen, werd mijn levensstijl uitgebreid onder de loep genomen. Van mijn ochtendroutine, eetpatroon en slaapcyclus, tot mijn fitness, stofwisseling, mentale status en ontlasting. Na een hevig vragenvuur voelt de Sri Lankaanse dokter van de Plantation Villa nog even aan mijn pols. Diep geconcentreerd kwam ze tot een conclusie. “Overduidelijk Pitta, maar je Vata is ook behoorlijk sterk.” Wat dat precies inhoudt, legde ze me tijdens het doktersconsult kort uit. ‘‘Volgens de eeuwenoude Ayurveda is alles in het universum opgebouwd uit vijf elementen: Aarde, Water, Vuur, Lucht en Ruimte. Deze elementen komen in ons lichaam samen in drie vitale energieën: Vata, Pitta en Kapha — ook wel de dosha’s genoemd. Iedereen wordt geboren met een unieke combinatie van deze drie dosha’s, je prakruti. Dat is je blauwdruk, jouw natuurlijke balans, gevormd bij je geboorte.’’ In mijn geval betekent dat dus: een vurige pitta-basiskarakter, met een flinke scheut luchtige vata erbij.”

De rol van de dosha’s

”De dosha’s regelen alles, zo kreeg ik diezelfde middag te horen in een uitgebreide lezing van de Ayurvedische dokters. Van je spijsvertering tot je emoties, van je energieniveau tot je weerstand. Zolang ze in balans zijn, voel je je gezond en in harmonie. Maar als één of meer dosha’s uit balans raken—door stress, verkeerd eten, onderdrukte emoties of te weinig slaap—dan kan dat zich op allerlei manieren uiten: lichamelijk, mentaal of emotioneel.”

Een kort overzicht:

• Vata (Lucht + Ruimte) staat voor beweging en verandering. Het regelt onder andere je zenuwstelsel, creativiteit en flexibiliteit. Uit balans? Denk aan slapeloosheid, angst of een opgejaagd gevoel.
• Pitta (Vuur + Water) staat voor transformatie: het vuur van je spijsvertering, je denkvermogen, en je temperament. Uit balans? Dan kun je snel geïrriteerd raken, last krijgen van ontstekingen of brandend maagzuur.
• Kapha (Water + Aarde) staat voor stabiliteit, structuur en verbondenheid. Wanneer dit dosha in balans is, brengt het rust, geduld en innerlijke veerkracht. Een teveel aan kapha daarentegen kan zorgen voor traagheid, zwaarte en het vasthouden aan emoties.

Hoewel we alle drie de dosha’s in ons dragen, is er meestal eentje dominant, eentje ondersteunend en eentje subtiel aanwezig. De kunst van Ayurveda is om te begrijpen wie je van nature bent, wat je uit balans brengt, en hoe je weer kunt terugkeren naar je eigen evenwicht.

Benieuwd naar welk type je zelf bent? Lees hier meer over de verschillende eigenschappen.

 

Waarom loop je in relaties steeds tegen hetzelfde aan? Waarom voel je je op je werk niet gezien, of juist verantwoordelijk voor alles en iedereen? Soms ligt de oorsprong van die patronen niet alleen bij jezelf, maar bij je plek in het familiesysteem. Familieopstellingen maken zichtbaar waar je jezelf hebt weggecijferd, andermans last bent gaan dragen of simpelweg niet op je plek staat – vaak zonder dat je het weet.

Je plek in het systeem

Iedereen maakt deel uit van een systeem: een gezin, een familie, een netwerk. In een gezond systeem heeft iedereen een eigen plek, met bijbehorende verantwoordelijkheden en grenzen. Maar wanneer er ergens iets misgaat – bijvoorbeeld door verlies, geheimen, onuitgesproken trauma’s of verstoten familieleden – kan het systeem gaan schuiven. Kinderen nemen onbewust de rol van een ouder op zich. Of iemand identificeert zich met een vergeten voorouder. Het gebeurt vaak zonder woorden, en zonder dat we het in de gaten hebben.

---

In ons komend nummer lees je meer over familieopstellingen en het helende weten van het lichaam. Neem voor 29 mei een abonnement en ontvang dit nummer 13 juni thuis op de mat. 

---

De wijsheid van het lichaam

In een familieopstelling wordt dit zichtbaar. Niet via lange gesprekken of analyses, maar door het opstellen van representanten: mensen die intuïtief de plek innemen van jouw familieleden. Wat zij ervaren in die ruimte – fysieke signalen, bewegingen, emoties – vertelt vaak meer dan woorden kunnen uitdrukken. De kracht van familieopstellingen zit in deze directe, lichamelijke ervaring. Je ziet en voelt waar de verstrikkingen zitten. En vooral: waar jouw plek is.

Waarom we van onze plek af raken

Er zijn talloze redenen waarom iemand niet op zijn of haar plek staat. Misschien voelde je als kind aan dat een van je ouders het zwaar had, en probeerde je te helpen door ‘groot’ te zijn. Misschien draag je de pijn van een opa of oma die nooit erkend is. Of je probeert iemand uit het systeem onbewust een plek te geven door zijn of haar gedrag te spiegelen. Deze dynamieken zijn vaak liefdevol bedoeld, maar kunnen je uit balans brengen – emotioneel, relationeel en zelfs fysiek.

Terug naar jouw plek

Een familieopstelling biedt de mogelijkheid om deze dynamieken te zien, te erkennen en los te laten. Niet door iets of iemand te ‘verwijten’, maar door ruimte te maken voor wat is. Door iedereen zijn of haar plek terug te geven, ontstaat er rust in het systeem – en daarmee ook in jou. Je hoeft niet langer de last van een ander te dragen. Je mag jouw plek innemen. En dat voelt vaak als thuiskomen.

Een sterk immuunsysteem is belangrijk om gezond te blijven en ziekten te bestrijden. Hoewel voeding en slaap een grote rol spelen, kan yoga ook een krachtige bijdrage leveren aan een veerkrachtig immuunsysteem. Regelmatige beoefening helpt stress te verlagen, ontstekingen te verminderen en de circulatie van immuuncellen te verbeteren. Maar hoe werkt dit precies?

Minder stress, sterker immuunsysteem

Chronische stress is een van de grootste vijanden van je immuunsysteem. Het verhoogt het cortisolniveau in je lichaam, wat je afweer kan verzwakken. Yoga helpt stress te verminderen door het activeren van het parasympathische zenuwstelsel, ook wel het ‘rust- en herstel’-systeem genoemd. Dit verlaagt het cortisolgehalte en zorgt ervoor dat je lichaam meer energie kan steken in het bestrijden van ziekteverwekkers.

Meditatie en ademhalingstechnieken (pranayama) spelen hierbij een cruciale rol. Diepe buikademhaling en technieken zoals Nadi Shodhana (wisselende neusgatademhaling) verminderen stresshormonen en versterken de weerstand.

Verbeterde bloedcirculatie en lymfestroom

Je lymfesysteem speelt een essentiële rol bij het afvoeren van afvalstoffen en het bestrijden van infecties. Omdat het lymfestelsel geen eigen pomp heeft, is beweging nodig om de circulatie op gang te houden. Yoga-oefeningen zoals twists, omgekeerde houdingen (zoals de schouderstand) en dynamische flows stimuleren de lymfestroom, waardoor toxines sneller uit het lichaam worden afgevoerd en immuuncellen efficiënter kunnen werken.

Verminderde ontstekingen

Langdurige ontstekingen worden in verband gebracht met een verhoogd risico op chronische ziekten. Uit onderzoek blijkt dat yoga ontstekingsmarkers in het bloed kan verlagen. Dit komt onder andere door de ontspannende werking op het zenuwstelsel en de verbeterde hormonale balans.

Specifieke yogahoudingen voor een beter immuunsysteem

Hoewel elke vorm van yoga bijdraagt aan een betere weerstand, zijn er enkele houdingen die specifiek gunstig zijn:

• Neerwaartse hond (Adho Mukha Svanasana): Bevordert de doorbloeding en ontspant het zenuwstelsel.
• Schouderstand (Sarvangasana): Stimuleert de lymfestroom en hormonale balans.
• Kindhouding (Balasana): Kalmeert het zenuwstelsel en vermindert stress.
• Gedraaide stoelhouding (Parivrtta Utkatasana): Stimuleert de spijsvertering en de ontgifting.

Yoga als preventieve geneeskunde

Door regelmatig yoga te beoefenen, bouw je een sterkere weerstand op en geef je je lichaam de beste kans om gezond te blijven. De combinatie van beweging, ademhaling en ontspanning helpt je immuunsysteem optimaal te functioneren.

Of je nu een rustige yin yogales volgt of een actieve vinyasa flow, elke vorm van yoga draagt bij aan je algehele gezondheid. Geef je immuunsysteem dus een natuurlijke boost door regelmatig je mat uit te rollen!

Familieopstellingen, klankschaalsessies en de beroemde DJ Harold van Lennep achter de draaitafels: Happy Spirit Days is het festival dat bewustwording en inzicht moeiteloos combineert met happiness en genieten. Op vrijdag 16, zaterdag 17 en zondag 18 augustus staat Landgoed Op Hodenpijl weer helemaal in het teken van motiverende workshops, inspirerende sprekers en onvergetelijke optredens. Drie dagen vol feelgood met verbinding als overkoepelend thema, waar zowel beginners als gevorderden op een ontspannen en down to earth manier ervaringen opdoen. Uiteraard onderscheidt het festival zich ook deze zesde editie door de ongekend goede line-up met bekende en nieuwe sprekers, workshops, de laatste trends en meer muziek dan ooit.

Nog groter uitgepakt

Toegankelijk en vol diepgang, mindful en inspirerend, spiritueel en wetenschappelijk: Happy Spirit Days heeft dit jaar ‘verbinding’ als thema. Want of het nu gaat om spreker en luisteraar, lichaam en geest, anderen en jezelf – alles bestaat in connectie tot elkaar. Op het landgoed wordt nog groter uitgepakt, met een nieuwe tent waar muziek en optredens centraal staan. En het terrein strekt zich uit. Je hand laten lezen, tarotkaarten laten leggen of een healing henna tattoo laten zettten kan aan de andere kant van het water. Dieper in het bos vind je de healing ground voor een nog dieper niveau van verbinding. Een sfeervolle plek om na te praten, te luisteren en contact te leggen. Zo wordt verbinding maken met jezelf, ook verbinding maken met elkaar. En zo maakt Happy Spirit Days de zomer al jaren nog net dat beetje mooier.

Gevarieerd programma

Kennismaken met de magie van de verdwenen beschaving van Atlantis? Het kan tijdens de workshop van Petra Swart. Je hart openen met behulp van oude verhalen? Kies voor een familieopstelling in sprookjesvorm onder leiding van Adinda Verbanck. Spreekt Hemeltaal je aan? Volg dan de workshop van psychologe, medium en schrijfster Bonnie Bessem en kom weer in contact met wie je echt bent. Ook mantra’s zingen, inzicht krijgen in kwantumfysica en een kundalini awakening staan op het uitgebreide en gevarieerde programma. Er worden weer mannenworkshops gegeven, terwijl Hermelijn van der Meijden zich specifiek richt op de vrouwelijke kracht. Jennifer Ann en Shaz & The Medicine Man begeleiden mystieke cacaoceremonies en bekend schrijver Geert Kimpen geeft lezingen waarvoor het enthousiasme tot ver buiten de zaal te horen is.

Yoga tijdens het festival

Voor yoga-liefhebbers staan er ook verschillende activiteiten op het programma. Zo kun je bijvoorbeeld naar de Restorative Yoga en Sound Healing sessie van getalenteerd yogadocent Anna en ervaren sound healer Jalmar. Speciaal voor het festival bundelen zij hun krachten om je een onvergetelijke ervaring te bieden. Of doe mee met een sessie van Elmora, een ervaren facilitator van Kundalini Energy Activation, die je tijdens de Happy Spirit Days meeneemt op een unieke reis van transformatie en groei. Elmora is energie-werker, sound healer en shamanic DJ. In haar werk als Kundalini Energy Activation facilitator heeft ze inmiddels al veel mensen begeleid. Zij kent de wegen naar transformatie als geen ander en ondersteunt je terwijl jij jezelf kan openen voor de (nog) onbekende niveaus van jouw binnenwereld. Met zorgvuldig gekozen klanken en krachtige activaties, helpt ze je om blokkades te doorbreken en je ware zelf te laten stralen. 

Over Happy Spirit Days

Happy Spirit Days is het toegankelijke feelgood festival, middenin de natuur. Muziek, workshops, foodtrucks, een ontspannen sfeer en veel extra’s – dit is een plek waar iedereen zich thuis voelt. Geniet van bijzondere bites op de Happy Bazaar, laat experts helpen met inzicht in leven en toekomst en ontdek al het moois in de Happy Garden. De editie van 2024 wordt gehouden van vrijdag 16 tot en met zondag 18 augustus. Om het kleinschalige karakter te waarborgen zijn per dag 750 tickets beschikbaar, dus wees er snel bij. Toegang is inclusief drie workshops naar keuze, het gloednieuwe open podium en de intieme gatherings in de kota. Het festival vindt plaats op Landgoed Op Hodenpijl en is goed bereikbaar, zowel met openbaar vervoer als per auto.

Speciaal voor de lezers van Yoga International ontvang je tot 1 mei 10 euro korting bij het bestellen van tickets voor het festival. Gebruik de code Yoga10 bij het afrekenen. 

Ga voor meer informatie naar de website.