Uit recent onderzoek van de University of Pennsylvania's Perelman School of Medicine, blijkt dat yoga een oplossing kan bieden tegen depressies. Momenteel wordt antidepressiva en overige medicatie gezien als de beste behandeling voor mensen die lijden aan depressies. Al meer dan een miljoen Nederlanders slikken inmiddels de medicijnen. Maar bij veel patiënten slaat de medicatie niet aan.
Yoga is voor iedereen, of je nu dun, dik, lang of klein bent. Maar sommige mensen vergeten dat en denken dat het onmogelijk is om yogaposes aan te nemen met een maatje meer. Yogi Dana Falsetti bewijst dat iedereen kan yogaën.
Falsetti is niet de dunste en geeft zelf toe dat ze kampt met overgewicht. Toch weet zij met haar foto’s op Instagram meer dan 240 duizend mensen te inspireren en motiveren. Na jarenlang gekampt te hebben met vreetbuien, reist ze nu zelfs de wereld rond om yogaworkshops te geven.
Dat te veel stress ongezond is, weten we al langer dan vandaag. De Indiase minister van volksgezondheid, Jagat Prakash Nadda, wil het Indiase volk hiervan nog bewuster maken. Dit wil hij bereiken met onder andere een app waar je verschillende technieken voor yoga en meditatie op kan lezen.
In de Langata gevangenis in Kenia vinden vrouwen hun innerlijke rust door het beoefenen van yoga. Ook werken zij door yoga aan hun uithoudingsvermogen, meldt The Guardian.
Een stralende, hoogzwangere Lizzy Wakefield begroet ons in Yogastudio Spoorlaan in Woerden. Aan het begin van de workshop hormoon yoga stelt ze zichzelf kort voor: ze heeft een achtergrond als gezondheidspsycholoog en yogatherapeut. Als de deelnemers zich voorstellen, blijkt dat we er bijna allemaal om andere redenen zijn; vanwege de overgang, menstruatieklachten, kinderwens… Hierna begint de workshop met een introductie over hormoon yoga.
Uit de Amerikaanse studie Relaxation Response and Resiliency Training and Its Effect on Healthcare Resource Utilization (2015) blijkt dat ontspanningstechnieken als yoga en meditatie ziekenhuisbezoek flink omlaag kunnen brengen. Daarmee kunnen de ontspanningstechnieken zorgen voor een verlaging van de zorgkosten.
Zelf ben ik een fervent stoelyogabeoefenaar. Op mijn werkplek kan ik geen yogamat uitrollen, dus ik twist, strek en buig regelmatig achter mijn bureau. Ik pas het toe in mijn stressmanagement trainingen en geef ik één leer per week les aan senioren. Het is een heel laagdrempelige vorm van yoga waaraan iedereen kan meedoen ongeacht leeftijd, flexibiliteit en lichamelijke beperking.
Als het aan defensie ligt, krijgen Nederlandse militairen niet alleen fysiek zware training, maar ook yogales. Defensie wil bekijken of yoga kan helpen bij het verwerken van trauma's.
Afgelopen weekend was het zover, de eerste nationale Stoelyogadag, georganiseerd door Paula Jap Tjong (zie pagina 48 & 49 van ons eerste nummer).
Elke woensdag is voor Daan Timmers wildplukdag, dan gaat zij met haar kinderen de natuur in om te kijken, plukken en vooral te smullen van wat er groeit. Je leest Daans verhaal in het eerste nummer van Yoga International. Wij publiceren alvast voor.
Door Daan Timmers
Fotografie Patric Booi
