Voel je je moe, futloos of uit balans? Je hoeft niet meteen naar koffie of suiker te grijpen. Yoga is een krachtige manier om je energie op een natuurlijke manier te verhogen. Door bewuste beweging, ademhaling en aandacht activeer je je lichaam én geest. In dit artikel ontdek je welke yogaposes je helpen om meer energie te krijgen – ideaal voor een frisse start van je dag of een middagdip.

Vijf dagen lang staat de stad in het teken van ontspanning, beweging en mentale gezondheid. En dat blijft niet beperkt tot één locatie. Integendeel: meer dan 250 plekken door heel Amsterdam openen hun deuren voor ruim 500 activiteiten. Denk aan yoga bij zonsopgang, ademwerk, ijsbaden, workshops en inspirerende talks.

Slecht slapen is zelden alleen een kwestie van ‘niet moe genoeg zijn’. Vaak ligt de oorzaak dieper, in je hormonen. Een verhoogd cortisolniveau dat je lichaam ’s nachts alert houdt. Een verstoorde aanmaak van melatonine, waardoor je biologische klok uit ritme raakt. Of een tekort aan GABA, de neurotransmitter die je brein helpt vertragen.

Van 17 tot en met 19 april organiseren Marciel Witteman en Saskia Onck een inspirerend yogaretreat in het rustige Horssen. Een weekend dat volledig in het teken staat van self care, vertragen en opnieuw verbinden met jezelf.

Yoga is al lang geen niche meer voor een kleine groep liefhebbers. In Nederland groeit yoga al jaren uit tot een populaire manier om te bewegen, te ontspannen en tot rust te komen. Steeds meer mensen ontdekken de voordelen van een moment op de mat – thuis, in een yogastudio of in de sportschool.

Een editie vol inspiratie, verdieping en mooie verhalen. Met onder andere: een special over lerarenopleidingen, Mogy yoga...

Slechts 3% van de leidinggevenden spreekt met werknemers over de menopauze, terwijl 17% van de vrouwen daardoor een burn-out krijgt. Dat leidt tot onnodig verzuim en miljoenenverlies op de jaarrekening.

Wie verlangt naar meer balans, innerlijke rust en verbinding met universele energie, kan komend weekend zijn hart ophalen. Op 1 en 2 november 2025 komt de Koreaanse energiemeester Master Oh naar Amsterdam voor The Amsterdam Experience – een weekend vol inspiratie, meditatie en heling.

Een week lang helemaal tot jezelf komen met een heerlijke combinatie van Critical Alignment, Restorative Yoga en Yin Yoga in het zonnige Portugal. Onder begeleiding van hoofdredacteur

Hoe ervaar je kunst als je niet alleen kijkt, maar ook voelt, ademt en beweegt? Deze zomer biedt SCHUNCK Glaspaleis in Heerlen een bijzondere kans om kunst en yoga samen te beleven.

Van het kijken naar de zonsopgang terwijl je in Berghouding staat, tot wandelen naar de beste meditatieplekken: het Mountain Yoga Festival heeft veel te bieden voor wie yoga in de natuur wi

Susan Smit is schrijfster van romans en non-fictieboeken en columniste bij het tijdschrift Happinez.