Selfcare

Wanneer er veel veranderingen gaande zijn vereist dat enige aanpassing. Hoewel het de een beter afgaat dan de ander, kan dat behoorlijk wat stress met zich meebrengen.

Yoga staat bekend om de voordelen voor het lichaam en de geest.

Ken je dat middagdipje tijdens een werkdag? Of heb je moeite om wakker te worden? Dan kun je vast wel wat extra energie gebruiken. Wist je dat yoga je daar ook goed bij kan helpen?

Selfcare. Een veelgehoorde term in deze stressvolle tijd, maar dat is zeker met een reden!

Wie kent het niet: je gaat maar door en hebt het gevoel alsof de trein nooit stil staat. Je blijft maar werken en vergeet pauze te nemen, of je voelt een hoge prestatiedruk.

Het leven kan soms best een uitdaging zijn met de verantwoordelijkheden die we hebben en de stress die daarbij komt kijken.

Iedereen heeft er wel eens mee te maken: multitasking, eindeloze takenlijsten en prikkels die overal vandaan komen. Dit kan je concentratie heel erg veranderen. Gelukkig kan yoga helpen.

Sandra Rottenberg deed vorig jaar mee aan een yoga-verdiepingsreis door de Sahara.

De coronaperiode is een gekke tijd voor iedereen. Je bent uit je ritme gehaald, maar het wordt langzaam tijd deze weer op te bouwen. Dat kan een uitdaging zijn.

Tijdens een yogales hoor je wel eens: ‘bij deze oefening kun je een kussen gebruiken’. Je hebt er geen en besluit er online eentje uit te zoeken.

Voor sommige mensen is slapen het fijnste moment van de dag. Het is een periode voor jezelf waarbij je niks aan je hoofd hebt en lekker uitrust voor de aankomende dag.

Luisteren naar yogamuziek voor het slapengaan is goed voor het hart, blijkt uit onderzoek.