Je doet wekelijks yoga, voelt je na afloop rustiger, maar een paar dagen later merk je dat de drukte gewoon weer terug is. Wekelijkse yogabeoefening kan je veel brengen. Je lichaam kan soepeler en gezonder aanvoelen. Je kunt meer ontspanning en minder stress ervaren. Misschien slaap je beter door je yogaroutine. Allemaal goede redenen om in de drukte van de dag een beetje tegenwicht te vinden in yoga.
Toch zit daar ook een spanning in. Want hoe doe je dat, tussen al je andere bezigheden door? Hoeveel yoga moet je doen om genoeg tot rust te komen? Als yoga iets wordt dat je ook nog van jezelf moet, kan het ongemerkt extra druk geven. En als het een keer niet lukt, ligt stress op de loer.
Yoga is niet bedoeld om nog iets extra’s te moeten bereiken. Natuurlijk kun je door yoga ontspannen, maar blijvende rust ontstaat niet alleen doordat je af en toe een moment van ontspanning hebt.
Op zoek naar innerlijke rust
Misschien zoek je daarom niet alleen ontspanning in een les, maar rust die je ook tijdens dagelijkse activiteiten kunt meenemen. Je kunt je vast wel voorstellen dat je ontspannen kunt zijn als je in de tuin werkt, maar ook als je haast hebt, kun je van binnen rustig zijn. De uiterlijke omstandigheden zijn wat ze zijn. Daar heb je niet altijd invloed op. Maar hoe jij met een ervaring omgaat, daarin zit wel ruimte.
Waarom zou je je innerlijk onrustig maken als er buiten je drukte is? Echte rust is dat je die innerlijke stilte in ieder moment kunt vinden. Dat is wat leven als een yogi je kan brengen.
Kan je je voorstellen dat je je in een drukke winkelstraat een weg baant langs alle andere bezoekers, met een gevoel van vrede? Die diepste innerlijke rust ervaar je wanneer je beseft dat alles één is en dat jij daarmee verbonden bent. Je gaat dan zien dat ervaringen zich afspelen in één groot geheel, ook in die winkelstraat. In plaats van je te verliezen in wat er allemaal gebeurt, leer je kijken naar hoe je er zelf in staat. Je voelt wat een ervaring met je doet, zonder er direct een oordeel op te leggen. Juist dan kan een gevoel van liefde en dankbaarheid ontstaan.
Het pad van de yogi
Het Pad van de Yogi is de weg om deze essentie in jezelf te ontdekken en te verdiepen. Gemaakt voor iedereen, van mensen die rust en betekenis zoeken in het drukke dagelijkse leven tot mensen die een diep spiritueel pad willen volgen.
Het pad van de yogi is een gestructureerd programma van 90 stappen. Het is een concreet leerpad met yoga, meditatie en spirituele filosofie. Stap voor stap leer je hoe je met yoga je bewustzijn kunt vergroten en hoe je innerlijke rust en helderheid kunt ontwikkelen.
Alleen jijzelf kunt, door meditatie, je geest stil leren maken en dit ervaren. Daarom richt een yogi de aandacht naar binnen en niet op wat er buiten hem of haar gebeurt. Het pad van de yogi geeft je tools om naar binnen te kijken en helpt je bij alles wat je daarin tegenkomt. Je bewandelt daarbij vier innerlijke lagen.
- Stap 1 tot 20 gaan over zintuigen en fysieke sensaties die je meemaakt.
- Stap 21 tot 40 onderzoeken je gedachten en de innerlijke energie die je ervaart.
- Stap 41 tot 60 raken je diepere persoonlijke laag, voorbij gedachten, waar gevoel en intuïtie leven.
- Stap 61 tot 90 maken de verbinding met de eenheid, waarin je je bewustzijn kunt verruimen.
Blijvend resultaat
Door het pad van de yogi te bewandelen en in meditatie je bewustzijn te verruimen, kun je echte innerlijke rust gaan ervaren. Je doet nog steeds yoga, niets anders dan voorheen, maar yoga raakt dan geleidelijk geïntegreerd in elk aspect van je leven. Zo wordt yoga niet alleen iets wat je doet, maar iets van waaruit je leeft.
Het resultaat van yogabeoefening meet je dan niet alleen meer af aan uiterlijke kenmerken, zoals soepelheid, rust of ontspanning, maar vooral aan je innerlijke toestand. Handel je vanuit liefde? Kun je dankbaar zijn voor wat je ervaart? Zijn je intenties zuiver? Ben je dienstbaar aan de eenheid en aan anderen?
One I am
Via One I am bieden wij het pad van de yogi in verschillende vormen aan. Wie dit pad verder wil verkennen, kan beginnen met een eerste meditatie, een verhaal lezen of rustig kennismaken. Er zijn meerdere programma’s die samen het leerpad van 90 stappen doorlopen. Daarnaast komen alle 90 lessen beschikbaar in de Being a yogi app.
- Bekijk www.one-i-am.org voor meer informatie over One I am, Het pad van de yogi en de programma’s.
- Je kunt ook direct naar de app: www.beingayogi.org/app
