In yoga spreken we vaak over waarnemen voorbij het kijken. Door “gazing” toe te passen gaan we beter voelen, luisteren en aanwezig zijn in het lichaam. We trainen dit via adem, aandacht en beweging…
Reportage
Fascia, stress en het zenuwstelsel: zo werkt ontspanning tijdens yoga
Veel mensen ervaren het: na een rustige yogales voelen ze zich niet alleen soepeler, maar ook mentaal helderder en dieper ontspannen. Soms zelfs meer dan na een massage. Hoe kan dat? Het antwoord ligt…
Reportage
Minimalisme in je hoofd: hoe je je mentale ruimte opruimt
Je huis opruimen voelt vaak bevrijdend. Minder spullen, meer ruimte. Maar hoe zit het met je hoofd? Mentale rommel — piekergedachten, to-do’s, afleidingen en innerlijke onrust — kan net zo verstikkend…
Reportage
7 yogaposes voor een sterker immuunsysteem
Je immuunsysteem is je natuurlijke verdedigingslinie tegen virussen, bacteriën en andere indringers. Gezonde voeding en voldoende slaap zijn essentieel, maar wist je dat yoga ook kan bijdragen aan een…
Reportage
5x wat yogi’s kunnen leren van paarden
Wat hebben yoga en paarden met elkaar te maken? Meer dan je misschien denkt. Paarden zijn van nature meesterlijk in leven in het moment, het voelen van energie en het spiegelen van emoties. Hun…
Blog
Kom naar ons heerlijke Yoga-schrijfretreat in Horssen
Ontspannen met yoga, meditatie en yoga nidra Inspiratie wakker kussen Makkelijker schrijven Wij weten hoe! Kom naar ons heerlijke Yoga-schrijfretreat in Horssen van vrijdag 11 juli tot zondag 13 juli…
Reportage
7 yogaposes voor betere spijsvertering
Een gezonde spijsvertering is belangrijk voor je algehele welzijn. Wanneer je darmen goed functioneren, voel je je energiek, licht en in balans. Gelukkig kunnen bepaalde yogahoudingen helpen om de…
Reportage
Wat is de invloed van yoga op je immuunsysteem?
Een sterk immuunsysteem is belangrijk om gezond te blijven en ziekten te bestrijden. Hoewel voeding en slaap een grote rol spelen, kan yoga ook een krachtige bijdrage leveren aan een veerkrachtig…
Reportage
Ochtendrituelen voor een energieke lente
De lente staat symbool voor een nieuw begin. De dagen worden langer, de zon laat zich vaker zien en de natuur ontwaakt. Dit is het perfecte moment om je ochtendrituelen te verfrissen en je dag…
Reportage
Lente vollemaan en haar invloed op je energie: hoe kun je deze energie gebruiken in je yogapractice?
De maan heeft altijd al een mystieke aantrekkingskracht gehad. In veel spirituele tradities wordt aangenomen dat de maan invloed heeft op onze emoties, energie en zelfs onze yogapractice. De vollemaan…
Reportage
Yoga in de buitenlucht: Laat de lentezon je energie geven
De lente is de perfecte tijd om je yogamat mee naar buiten te nemen. Na de donkere wintermaanden brengt de lentezon nieuwe energie en nodigt de natuur je uit om te bewegen, ademen en verbinden. Yoga…
Reportage
5 yogaposes voor een betere houding
Een goede houding is niet alleen esthetisch aantrekkelijk, maar ook belangrijk voor een gezonde ruggengraat, soepele spieren en een evenwichtige energiestroom in het lichaam. Helaas hebben veel mensen…
Reportage
6 voordelen van yoga in de buitenlucht
Als het mooi weer is hebben we vaak zin om naar buiten te gaan, met een drankje in de tuin of lekker tuinieren. Het kan ook erg gezond en fijn zijn om yoga in de buitenlucht te beoefenen. Niet alleen…
Reportage
Zomer op je tong: chermoula aubergine met bulgur & yoghurt
Zomer; spontane etentjes met vrienden, lekker in de tuin, op het balkon of, nog leuker, op een kleedje in het park. Wat je dan wil, is lekker licht, fris én gezond zomervoedsel. Maar niet te…
