-
Op stilteretraite: het vervolg
Daar zat ik dan. In De Biesbosch. Om vier dagen mijn mond te houden met alle ongemakkelijkheid van dien. Een prachtige natuurrijke omgeving en veel mogelijkheden om te leren de rust in mezelf te vinden. Maar waar bleef die rust nou? Het hier-en-nu De kern van de retraite was loslaten, accepteren en in het hier-en-nu zijn.…
-
Op stilteretraite: mijn eerste keer
Van tevoren vertrokken de gezichten van de mensen die ik vertelde dat ik op retraite zou gaan. ‘Goh, dat zou ik echt niet kunnen. Ik heb gehoord dat zoiets heel zwaar is. Sterkte.’ Langzaam begon het ook tot me door te dringen waar ik aan zou beginnen en de spanning nam toe. De mensen die…
-
Mantra: Ohm, aum, om
Deze benadering van de oerklank is de grondslag van alle Mantra’s: aum (uitgesproken: “oomm“), ook wel geschreven als om en ohm. Het is de oorspronkelijke Mantra. Binnen het hindoeïsme wordt ohm beschouwd als het begin van alles. Aum zou de allereerste vibratie zijn die ontstond ten tijde van de schepping, toen de scheiding optrad tussen ‘ik’ en ‘niet-ik’. En omvat zowel geboorte, dood als…
-
Met kinderen op yoga avontuur
Door yoga verbeteren kinderen op speelse wijze eigenschappen als stevigheid, focus, kracht, uithoudingsvermogen, ademhalingsoefeningen, souplesse en balans. Dit zijn niet alleen “lichamelijke condities”, maar ook fundamentele eigenschappen die een evenwichtige vorming van de persoonlijkheid en het karakter van het kind ondersteunen. Dat zorgt voor leuke Kids & Teens yoga avonturen. Waarom yoga voor kinderen? Mijn yogalessen hebben al vele…
-
Meditatie: Bewust ademhalen
Tamara Groen deelt verschillende technieken waardoor je bewuster met je ademhaling kan omgaan. Anders of bewuster ademhalen zorgt voor meer energie, rust en concentratie. Je nodigt meer vertrouwen uit in je leven en laat oude patronen en emoties los, waardoor jij gelukkig in je vel komt te zitten. (Speel onderstaande video af) Be The Change Challenge…
-
Meditatie: Een cross-over met vechtkunst
Afke Reijenga geeft een van haar favoriete oefeningen om je levenskracht te activeren. Een meditatie waarbij je niet stil hoeft te zitten. Het is namelijk een cross-over tussen yoga en vechtkunst, gegeven met haar kenmerkende smile. Afke leeft volgens haar motto: love life, live love. (Speel onderstaande video af) Be The Change Challenge Deze meditatie is afkomstig uit de 21-daagse Be The…
-
Meditatie: De geliefde hang-drum
Musicus en componist Thomas Kwakernaat neemt je mee op de klanken van zijn hang, een relatief nieuw percussie-instrument. Maar inmiddels al zeer geliefd bij meditaties en yogalessen. Een hang lijkt door de op elkaar geplaatste sferische schalen van staal op een vliegende schotel. En ligt of verticaal tussen de benen of horizontaal op schoot. Medio 2012 kwam Thomas…
-
Verlangens – Dag 16
Vandaag weer een gewone dag in de Ashram. Ik probeer tijdens de ochtendmeditatie mijn nieuwe meditatiestoel die ik gisteren in Rishikesh heb gekocht. Het is een soort klapstoeltje zonder poten waarop je in kleermakerszit kunt zitten en dan toch ondersteuning hebt bij je rug. Ik ben nog steeds aan het zoeken naar de ideale houding…
-
Hoe voorkom ik benauwdheid bij pranayama-oefeningen?
Lotte uit Weert vraagt: Ik word vaak snel benauwd bij pranayama-oefeningen (ademhaling). Kan ik daar iets aan doen? De ene keer gaat pranayama makkelijker dan de andere keer. Door niet te veel je best te doen, reageert je adem meer ontspannen. Dat voelt vaak al beter. Voel goed wat je aan kunt. Als het om…
-
Mag ik mijn knieën strekken bij Uttanasana?
Vraag van Tasja uit Utrecht: Ik hoor regelmatig dat je je knieën niet mag strekken bij Uttanasana, (staande vooroverbuiging) en bij een andere leraar laatst juist wel. Hoe zit dat nou? Het is allebei waar en niet waar. Knieën buigen kan meer bescherming aan de onderrug geven. Maar ook wat je met je vooroverbuiging wilt…
-
YI over adem
Lieve yogavrienden, Daar zijn we weer, een jaar jong alweer! Onze YI-community, –lezersaantallen en –fanclub groeien gestaag door. Wij zijn daar heel erg blij mee, want we doen blijkbaar iets goed, en daar doen we het voor. Yoga en meditatie is booming en allang geen hippe modegril meer. Ik ben er van overtuigd dat jong…
-
Meditatie: Ook geschikt voor volwassenen
Laat Marcel Boschma je meenemen in een grondingsoefening. Een meditatie-oefening voor kinderen die natuurlijk ook voor volwassenen gebruikt kan worden. (Speel onderstaande video af) Be The Change Challenge Deze meditatie is afkomstig uit de 21-daagse Be The Change Challenge van het Healing Garden Festival. 21 dagen, omdat dat de tijd is om nieuwe patronen aan te leren. Een initiatief…
Blogs
Jaarabonnement met 50% korting
Als Yoga international abonnee krijg je:
- altijd het laatste nummer als eerste in de brievenbus
- mis je nooit een nummer
- profiteer je van leuke kortingsacties en abonneevoordelen
- blijf je altijd op de hoogte van het laatste Yoga nieuws
- En nog veel meer!
Oorspronkelijke prijs was: € 36,95.€ 19,95Huidige prijs is: € 19,95.