Wij maken heerlijke mediterrane specialiteiten, o.a.verse hoemoes, falafel en groentespreads. Naast smeren en dippen kun je ook lekker koken met ons producten. Ons assortiment is vegetarisch en halal en de meeste zelfs veganistisch en koosjer. Allemaal zonder kunstmatige kleurstoffen en aroma’s. Vers voor jou gemaakt in onze grote keuken!
Onze producten kosten ca. € 1,99
De W’s Comfort Hoody is een mooie warme sweater met capuchon voor sport en vrije tijd. Het is gemaakt van een speciale duurzame vezel van merinowol en polyester. Het merinowol zorgt ervoor dat het vest aangenaam warm is (zonder te kriebelen) en het polyester geeft deze mix een duurzaam element. Daarnaast is merinowol ook antibacterieel waardoor het ontstaan van nare geurtjes wordt afgeremd. Een casual sweater voor eigenlijk elke dag, tijdens het sporten of om lekker in te relaxen na een dag aan het werk te zijn geweest.
Prijs: € 119,-
Voor iedereen die graag naar muziek luistert tijdens of op weg naar het sporten, is er nu de Trekz Titanium koptelefoon van Aftershokz. Hij is draadloos en blijft echt goed zitten tijdens het sporten! De koptelefoon zit niet in je oor, maar geleidt het geluid via je bot, en dat klinkt uitstekend. Bovendien hoor je nog al het omgevingsgeluid, wat veilig is in het verkeer.
Consumentenprijs: € 149,95
De Gezondheidsraad pleit voor nieuwe beweegrichtlijnen en het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM) schat dat het merendeel van de bevolking hieraan niet voldoet. Is yoga de oplossing?
De Gezondheidsraad zegt dat volwassenen minstens tweeënhalf uur per week matig of zwaar intensief moeten bewegen, kinderen dagelijks een uur. Bovendien adviseert de raad spier- en botversterkende oefeningen (kijk voor uitleg naar de video’s van het Kenniscentrum Sport). Volwassenen zouden deze oefeningen minstens twee keer per week moeten doen en kinderen zeker drie keer per week. Ook schrijft de Gezondheidsraad dat stilzitten voorkomen moet worden. De minister van Volksgezondheid, Welzijn en Sport heeft de Commissie Beweegrichtlijnen van de Gezondheidsraad daarom gevraagd hier nieuwe wetenschappelijke inzichten te bundelen en te verwerken in één nieuwe richtlijn. Het nieuwe beweegadvies is niet meer per dag, maar per week en is verspreid over verschillende dagen.
De Gezondheidsraad onderscheidt vier verschillende niveaus van bewegen:
Met het beoefenen van yoga gebruik je al je spieren intensief. Het mooiste is dat je dit op een manier doet die eerder ont- dan in- spannend is.
Er zijn veel belangrijke bewegingsvoordelen, die natuurlijk ook aan yoga verbonden zijn. . Voldoende bewegen verkleint het risico op hart- en vaatziekten, diabetes en depressiviteit. Ook de kans op borst- en darmkanker wordt erdoor verkleind. Dat sport veel voordelen heeft, is natuurlijk allang bekend. Toch is niet iedereen geneigd om ook daadwerkelijk een sport te gaan beoefenen, omdat er te weinig tijd of zin is. Yoga zou een belangrijke rol kunnen spelen in het ontkrachten van deze tegenargumenten, aangezien de oefeningen rustig en ontspannend zijn. Deze kenmerken zorgen juist voor een verlaagde tijdsdruk en meer zin in de dag.
Bron: NOS, We moeten meer bewegen en vooral de spieren trainen
Yoga wordt vaak beoefend om blessures te verminderen, maar uit een Amerikaans enquêteonderzoek is gebleken dat de oefeningen ook nieuwe klachten kunnen veroorzaken.
Het onderzoek telde 354 deelnemers; 21 procent van hen zei dat bestaande klachten waren verergerd en elf procent meende zelfs dat het beoefenen van yoga nieuwe klachten had veroorzaakt. Pijn in de hand, pols, elleboog of schouder kwamen het meest voor. Dit is niet gek, aangezien een aantal yogaposes hier een grote druk op uitoefent. Niet ieder lichaam kan hier tegen. Wanneer je bijvoorbeeld je totale gewicht opvangt door te steunen op één pols, kan dit leiden tot klachten.
In het onderzoek werd er niet dieper op de klachten ingegaan en daarom is het moeilijk te bepalen hoe serieus ze zijn. Gezien de populariteit van yoga, is het aantal blessures relatief erg laag. Bovendien overheersen de voordelen van yoga sterk. Zo kan de sport helpen bij het verlagen van de bloeddruk, maar ook bij psychische klachten als depressie en slaapproblemen. Het beste is om je docent op de hoogte te stellen van eventuele nieuwe klachten. Samen kunnen jullie de poses aanpassen aan jouw lichaam, zodat je pijn vermijdt.
Bron: HealthDay, As Many as 1 in 3 Experience New or Worse Pain With Yoga
In Amsterdam werd gisteren voor de eerste keer het ochtendfeest Daybreaker gehouden. De feestbeesten werden om half zes wakker op een yogamatje, gingen om half zeven de dansvloer op en twee uur later waren ze alweer te vinden op kantoor.
Tijdens de yoga-sessie heerst een gevoel van gemeenschapszin. Bij dit feest word je begroet door knuffelende mensen in plaats van chagrijnige uitsmijters die naar je identiteitskaart kijken. Vooral in Amsterdam is er volgens de oprichters een grote behoefte aan meer liefde en minder oordelen.
Het idee is in New York ontstaan en door ondernemer Jochem van Hessen en oud-hockeyer Floris van der Linden naar Nederland gebracht. Het eerste feest was al uitverkocht en dus meteen al een succes. Word je al moe bij het idee? Dan moet je volgens Van Hessen vooral eens het ochtendfeest bijwonen. De feestgangers die hij heeft gesproken, voelden zich juist energieker en liepen de hele dag te stralen. En dat is niet gek: tijdens zo’n feest komen gelukshormonen als dopamine, oxytocine, serotonine en endorfine vrij.
Bron: NOS, Feestje pakken voor je naar je werk gaat? Het kan in Amsterdam
De online yoga community EkhartYoga lanceert Collections, een nieuwe tool die vergelijkbaar is met Spotify. Leden van de community kunnen vanaf nu hun favoriete online yoga en meditatielessen verzamelen en opslaan in afspeellijsten.
EkhartYoga is een internationale online yoga community die opgericht is in 2011. De community maakt het voor yogi’s en andere gelijkgestemden mogelijk om hun liefde voor, ervaring met en kennis van yoga en meditatie met elkaar delen. EkhartYoga biedt meer dan 2500 video’s van yoga en meditatielessen door gerenommeerde yogadocenten uit binnen- en buitenland. De community zorgt voor een geweldige bron van kennis voor yogastudenten en -docenten, zodat deze nieuwe aspecten van hun yoga praktijk kunnen ontwikkelen.
Aangezien er meer dan 2500 video’s op de website van EkhartYoga staan, kan dit voor een bezoeker overweldigend zijn. Collections zorgt ervoor dat bezoekers gerichter naar hun juiste yogalessen kunnen zoeken. Bovendien kunnen de bezoekers veel inspiratie opdoen door via de nieuwe tool naar profielen van andere yogi’s en yogadocenten te gaan. Het is ook mogelijk om een persoonlijk profiel aan te maken en andere leden te volgen.
Met Collections kunnen leden specifieker zoeken naar yoga afspeellijsten voor hun persoonlijke doeleinden. Zo zijn er collecties te vinden voor onder andere slapeloosheid, rugpijn, ADHD, jetlags, psychische gezondheid en depressie, maar er zijn ook allerlei collecties met ochtend- en avond yogaseries in verschillende yogastijlen, lengtes en niveaus.
Wil je zelf Collections maken? Dan is het nodig om lid te worden. Om Collections te bekijken hoeft dit niet.
Ja, je leest het goed: het eerste festival van Yoga International wordt in oktober een feit! Neem je matje mee en kom tot rust in het prachtige Zeeuwse landschap.
Alles mag en niets moet tijdens dit ontspannende weekend dat georganiseerd wordt door Yoga International in samenwerking met FIT body & mind. Het evenement zal plaatsvinden in het weekend van 13 tot 15 oktober. De locatie is kuuroord De Schouw, dat gelegen is tussen Zierikzee en Renesse. Aanmelden kan vanaf 250 euro en onze abonnees krijgen 25 euro korting! Voor accommodatie is er de keus uit kamers voor één tot vier personen, een groepszaal of een eigen tentje/camper. Het volpension zal bestaan uit eten dat vegetarisch, biologisch én natuurlijk lekker is – geheel in stijl met het weekend! Er staan acht lessen van ervaren yogadocenten als Anat Geiger, John Kraijenbrink, Marcia Sanders en onze eigen hoofdredactrice Marciel Witteman op het programma. De lessen worden gegeven in maar liefst tien verschillende yogastijlen en op verschillende niveaus. Naast de lessen heb je ook de vrijheid om tijd voor jezelf te nemen.
Het idyllische Zeeuwse landschap stimuleert buitenactiviteiten, waaronder romantische strandwandelingen of een verfrissende tocht door bos en duin. Ook binnen is er genoeg ruimte om tot jezelf te komen. Een gezellige woonkamer om inspirerende mensen te ontmoeten of juist een stiltekamer waar je in alle rust eindelijk dat ene boek kunt lezen. Daarnaast is er een wellness centrum waar bezoekers gebruik kunnen maken van sauna’s, een warmwaterbad, zonnebanken en massagekamers.
I have been studying yoga intensely since 1996 and the more I study the more Yoga seems to expand and unfold. Different styles offer diferent approaches, and with an open mind we can always find one that will suit us at any given time and need. The main purpose in my classes is to reduce constriction, physical, mental or otherwise, and create a feeling of presence and well being that can maybe be carried out of the class and into the world.
I studied Classical Yoga with Tersa Caldas, Centered Yoga with Dona Holleman and Yin Yoga with Paul and Suzee Grilley, and am co-founder of the YogaGarden studio in Amsterdam.
Reist al drie jaar de wereld rond om yogales te geven. Nicaragua, Costa Rica, Panama, Marokko, Italië, Albanië, Spanje, India; overal gaf hij workshops, retreats en yoga lerarenopleidingen. Voor Yoga International Zeeland keert hij voor een weekeinde terug naar Nederland. Tijdens het festival zal hij soms samen met zijn vriendin en Italiaans yogadocent Sara Bigatti workshops geven in: AcroYoga, Partner Yoga, Vinyasa flow en Yin yoga.
John Kraijenbrink studeerde en doceerde yoga in India. Naast yogaleraar is hij massagetherapeut en journalist. Voordat hij begon met wereldwijd en online lesgeven, runde hij een yogaschool en massagepraktijk in Tilburg. Op dit moment bouwt hij aan een yoga retreat-center in Spanje.
Heeft haar roots in Raja Yoga (6-jarige studie aan het Raja Yoga Instituut) en Tantra (bij Osholeela en Sri Param in India). Haar Tantric Yoga School is in de loop der jaren gegroeid tot een betrouwbaar instituut met een breed en gevarieerd aanbod om vrouwen in hun kracht en leiderschap te laten komen. Aanvullend is het aanbod van trainingen en consulten in Authentic Communication voor mannen en vrouwen (afgeleide van NVC).
Werkte vele jaren als schrijver en eindredacteur drama voor Endemol. Ze schreef o.a. het boek ‘In Yogaland’, de theater-comedy ‘Chakra’s & Chardonnay en maakt sinds een paar jaar yogatijdschriften (YogaInternational magazine). Ze geeft schrijfles HKU media, Efteling Academy, Schrijversvakschool, Storytelling Academy.
Dit wil je toch niet missen? Klik hier voor meer informatie over het Yoga International Festival.
Lees 5 redenen waarom je Yoga International niet mag missen!
Het bekende spreekwoord vertelt ons al lang dat we denken aan de paarden moeten overlaten. Maar wist je dat je ook best een yoga-workout aan je edele huisdier kunt toevertrouwen? Yoga voor paarden: het is een nieuwe trend aan het worden. De Canadese yoga-instructrice Linda Guanti is er erg positief over en gelooft dat de band tussen het paard en zijn baasje door de gezamenlijke oefeningen zal worden versterkt.
Guanti is zelf dol op yoga en heeft er veel baat bij. Ze probeerde de oefeningen bij haar paard toe te passen en merkte dat hij er ook van genoot. Guanti is van mening dat we veel van onze paarden vragen en dat yoga hen weer helpt terug te komen in hun oorspronkelijke ‘aanwezig-in-het-moment’ staat. Bovendien kunnen de yoga-oefeningen de band met je paard versterken.
Het is belangrijk dat je je paard niet forceert. Blijf voorzichtig – vooral als je tijdens een oefening achter je paard staat!
Je vraagt je misschien af hoe paardenyoga in zijn werk gaat. Deze twee yoga-oefeningen kun je de volgende keer in de stal vast proberen:
Til het achterbeen van je paard op en laat hem balanceren op drie benen. Begeleid nu voorzichtig zijn been in een strekkende beweging onder zijn buik. Ondersteun zijn been met jouw knie. Je zult merken dat je paard ervan geniet. Ditzelfde kun je doen met de voorbenen. De beweging lijkt op een uitgestrekte draf en hierbij wordt de hele schouder gestrekt.
Met deze oefening wordt de toplijn van je paard volledig gestrekt. Dit ontspant de ruggengraat en geeft de ruggengraat en buikorganen een subtiele massage. Begin door je paard op zijn buik te kriebelen, rond de plaats waar de singel zich normaal bevindt. Je paard trekt nu zijn buik in en bolt zijn rug. Houd deze positie vijf tot tien seconden aan. Ook onder het zadel kun je ‘de kat’ oefenen. Laat je paard zijn hals helemaal naar beneden brengen terwijl hij grote passen neemt. Geef hem ruimte om zijn neus zo ver naar beneden te brengen als hij wil. Hoe verder hij strekt, hoe meer ontspanning voor de rug.
En misschien is het leuk om na afloop samen bij te komen met een rustgevende thee. Of een ouderwetse wortel – dat zal de band vast ook versterken.
