Categorie: Nieuws

Yoga- en natuurliefhebbers die op zoek zijn naar een mooie mix van verschillende yogastijlen, voor zowel beginners als gevorderde yogi’s, bergervaringen, “Waldluftbaden”, muziek en gesprekken, nemen elk jaar deel aan het 4-daagse Mountain Yoga Festival. Voor nog mee wil, moet er snel bij zijn. Het vindt namelijk plaats van 31 augustus tot en met 3 september.

Bewegen in stilte

In een tijd waarin alles snel lijkt te gaan, kan het ontzettend fijn zijn om het tempo even te vertragen. Helemaal met alle afleidingen, is niets zo urgent als stilzitten.

Tijdens het festival beweeg je naar stilte met goed geselecteerde wandelingen in de regio Arlberg, berg-yogasessies, meditatie en workshops om de juiste balans te vinden voor je dagelijks leven. Gedurende vier dagen wordt er yoga beoefend, gedanst, gelachen, geleerd, stilgezeten en verbinding gemaakt. 

Berghikes en yoga 

Wandelen in de omgeving van St. Anton zal je adembenemende landschappen laten zien en je verschillende perspectieven geven terwijl je op een bergtop zit. De ervaren berggids Geli is gek op de bergen en ze zal je haar favoriete routes voor verschillende niveaus laten zien. De docenten en experts van #myf zijn gepassioneerd, ervaren en hebben een liefde voor wat ze doen! Ze delen hun kennis rondom de liefde en tijdens die 4 dagen in St. Anton.

Gezonde en lokale maaltijden

Lokale lekkernijen zullen je de energie geven die je nodig hebt voor een dag vol yoga en natuur. Een gezond en stevig ontbijt wordt geserveerd in je “tweede thuis”. Het is al een traditie: de yogalunch op vrijdag en zaterdag in het restaurant Gampen. Plaatselijke chef-kok Reinhold zal heerlijke gerechten bereiden, zowel vegetarisch als veganistisch, met producten uit de regio.

Ga voor meer informatie naar de website.

 

 

Ben jij nog op zoek naar een fijne yogavakantie in Portugal? Onze hoofdredactrice Marciel Witteman organiseert in de Algarve vlakbij zee een yogaretreat van 30 september tot 7 oktober. Ze deelt ook graag haar kennis en liefde voor yoga en gezondheid met jou! De yogalessen hebben als basis Critical Alignment Yoga, met een mix van Yin Yoga en Restorative Yoga. Verder dagelijks flow en natuurlijk meditatie. Extra fijn: heerlijke maaltijden van onze frans-portugese chef Fabrice, zwembad in de tuin, en het gezellige Loulé op wandelafstand. 

Yoga in Portugal

Geniet van een heerlijke yogaweek bij Casa Cales in het zuiden van Portugal, in de buurt van Faro bij het nabij gelegen Loulé.
De yogalessen hebben als basis Critical Alignment Yoga, met een mix van Yin Yoga en Restorative Yoga. Verder de dagelijkse flow en natuurlijk meditatie. De yogalessen vinden plaats in een prachtige ruime zaal. Alle CAY tools en props zijn aanwezig.

Programma

8.00 uur – 9.00 uur
Meditatieles / rustige oefeningen – gevolgd door ontbijt

10.15 uur
Yoga

13.00 uur
Lunch

De middagen breng je door naar keuze. Ga bijvoorbeeld naar het prachtige strand in de buurt, ontspan bij het zwembad, verken het stadje of laat je masseren. 

19.00 uur
Diner

Prijzen

Afhankelijk of je een kamer,  twee,- of éénpersoons (met eigen wc en douche), zijn de prijzen 950,- en 1125,- euro, dit is exclusief reiskosten maar inclusief logies, maaltijden en vier uur yoga per dag. Locatie: Het prachtige yoga centrum, Casa Cales, ligt op zo’n 25 minuten lopen van Loulé. Het strand is op 20 minuten rijden. (Het huren van een auto in Portugal is vrij goedkoop als ook het nemen van een taxi of een Uber.) Casa Cales ligt op een groot eigen terrein. Er is een grote gemeenschappelijke huiskamer, heel gezellig ingericht, met een grote boekenkast en keuken. Daarnaast zijn er op het terrein allerlei zitjes en hangmatten. Er is een groot zwembad met heerlijke ligstoelen. Dus zelfs als je een kamer deelt is er genoeg ruimte om je even terug te trekken. 

Aankomst op zaterdag 30 september vanaf 16:00 uur (ben je eerder bezoek dan de markt in Loulé of ga lekker lunchen op een van de terrassen daar) en vertrek op zaterdag 7 okt. na de meditatie en het ontbijt. 

Aanmelden

Enthousiast? Meld je dan snel aan en neem contact op met Marciel via yoga@marcielwitteman.nl. Ze is ook telefonisch te bereiken via 06 17 232 787.

Krampen, pms en eetbuien: menstruatie gaat vaak gepaard met pijn, ongemak, rommel en emotionele onrust. In de nieuwe praktische gids Good Flow leer je mee te bewegen met je hormonale schommelingen en de bijbehorende behoeften. Good Flow bevat alle informatie over menstruatie en je lichaam, en staat boordevol tips over onder andere voeding, kruiden, meditatie en yoga. Bovendien is er ruimte om te reflecteren op je eigen cyclus, want geen vrouw is hetzelfde. Zo leer je wat er werkt voor jouw cyclus en lichaam, en kun je een optimale routine voor jezelf creëren. Van adviezen voor natuurlijke selfcare tot vollemaanrituelen: Good Flow brengt je geestelijk en fysiek weer in balans.

Vanuit een holistisch perspectief

Julia Blohberger en Roos Neeter zijn allebei yogadocent en ayurvedisch consulent. Door uit te gaan van het holisme geven ze een andere kijk op gezondheid, creëren ze bewustzijn voor het lichaam en doorbreken ze taboes. Daarover vertellen ze in de inleiding van het boek:

”Dit boek is voor alle godinnen, jong en oud, met of zonder actieve menstruatiecyclus, met of zonder baarmoeder, zwanger of nog nooit ongesteld geweest. De informatie die je hier gaat vinden, is als een schatkist voor een diepere relatie met de vrouwelijke energie. Als professioneel opgeleide en gecertificeerde ayurveda-instructeurs zien wij menstruatie als een normaal, gezond en eervol proces. Daarom hebben we deze gids samengesteld om je te helpen opnieuw contact te maken met de natuurlijke cycli van je lichaam, zonder angst of schaamte.”

”We reflecteren op de menstruatiecyclus vanuit een holistisch en ayurvedisch perspectief. Dat betekent onder andere dat we gebruikmaken van de ayurvedische elementen aarde, water, vuur en wind. Elk element heeft zijn eigen kwaliteiten, en geen ervan is beter dan de ander. Maar soms kunnen ze uit balans raken, met gevolgen voor je lichamelijke en geestelijke gezondheid. We lichten toe hoe je door je cyclus heen deze elementen in balans kunt brengen en harmoniseren, zodat jij gedurende je hele cyclus de beste versie van jezelf kunt voelen. Door de vrouwelijke cyclus beter te begrijpen, zul je weten wanneer je superkrachten het sterkst zijn en wanneer het tijd is om rustig aan te doen en hier ook aan mogen toegeven. Hoe meer een vrouw haar activiteiten kan aanpassen aan haar cyclus, hoe meer ze in haar kracht komt te staan!”

Het boek is verkrijgbaar via Kosmos.

Bron: Good Flow | Jouw holistische gids naar een gezonde menstruatiecyclus | Auteurs: Julia Blohberger en Roos Neeter | Kosmos Uitgevers | ISBN: 9789043928335 | Prijs: €18,50

 

Niet alleen wordt op 21 juni de eerste officiële dag van de zomer gevierd, maar ook is het vandaag de internationale dag van de yoga! Yoga, die zijn roots heeft in het oude India, heeft wereldwijd flink aan populariteit gewonnen, en ook in ons nuchtere Nederland. Hoe heeft yoga zich door de jaren heen ontwikkeld? En wat staat er dit jaar op het programma?

De viering van International Yoga Day in Nederland

In Nederland wordt International Yoga Day op verschillende manieren gevierd. Yogascholen, fitnesscentra, parken en andere toffe plekken organiseren vaak gratis of betaalde yoga-events om mensen kennis te laten maken met deze geweldige practice. Op deze dag worden er speciale yogasessies georganiseerd, variërend van de traditionele Hatha yoga tot de hippe Vinyasa flow of Power yoga.

Naast de reguliere yogasessies worden er ook workshops, lezingen en demonstraties gegeven om mensen bewust te maken van de talloze voordelen van yoga. De yoga-experts delen hun kennis en ervaringen, en laten verschillende technieken en oefeningen zien die je kunnen helpen om je fysieke en mentale gezondheid een boost te geven.

Het belang van yoga in Nederland

Yoga is de afgelopen jaren enorm populair geworden in ons kikkerlandje. Steeds meer mensen beginnen zich bewust te worden van de geweldige effecten van yoga op zowel lichaam als geest. Het beoefenen van yoga helpt om stress te verminderen, flexibiliteit en kracht op te bouwen, je houding te verbeteren en je algehele welzijn te vergroten.

Er zijn in Nederland ontelbare yogastudio’s en docenten die een breed scala aan yogastijlen aanbieden. Of je nu houdt van grootschalige yogascholen of juist een kleine, knusse studio, er is voor elk wat wils. En als je liever je yogamatje uitrolt in je eigen woonkamer, dan zijn er ook genoeg online platforms en apps waar je yogalessen kunt volgen.

Doel van Yoga Dag

Yoga Dag Nederland heeft als doel om bij te dragen aan een betere wereld, en dit begint bij jezelf. Door middel van yoga kun je een positief effect creëren in je directe omgeving. Daarom nodigen we iedereen van harte uit om deel te nemen aan de Yoga Dag. Het is een uitnodiging om samen te komen, te verbinden en de yogische principes te omarmen. Dus rol je mat uit, strek je uit en laat je meevoeren door de yogavibes!

En wist je dat yoga in Nederland ontzettend populair is? Maar liefst 12% van de Nederlanders, oftewel 1,6 miljoen mensen, beoefent yoga. Dat is een indrukwekkend aantal! Het laat zien hoeveel mensen de voordelen van yoga erkennen en ervan genieten. Of je nu een ervaren yogi bent of net begint, er is ruimte voor iedereen op deze Yoga Dag.

Voordelen van yoga

Yoga wordt niet alleen beoefend door individuen, maar ook door bedrijven en organisaties. Steeds meer werkgevers zien de voordelen van yoga op de werkvloer en bieden hun werknemers de mogelijkheid om yogalessen te volgen als onderdeel van hun welzijnsprogramma’s. Zo wordt werkstress verminderd en wordt er gestreefd naar een gezonde levensstijl.

Bewustwording

International Yoga Day is een fantastische gelegenheid om yoga in de schijnwerpers te zetten en mensen bewust te maken van de voordelen ervan. In Nederland wordt deze dag op diverse manieren gevierd, met yogasessies, workshops en lezingen. De populariteit van yoga in Nederland groeit gestaag, met een breed scala aan yogastudio’s en docenten die toegankelijke lessen aanbieden. Dus, roll out your mat en omarm de yogavibes, want yoga is here to stay.

Bekijk hier het programma.