Categorie: Nieuws

  • Acroyoga-liefhebbers opgelet! Cirque du Soleil komt naar Rotterdam

    Acroyoga-liefhebbers opgelet! Cirque du Soleil komt naar Rotterdam

    Na enkele jaren gedwongen stilstand, keert Cirque du Soleil binnenkort eindelijk terug naar Europa met de spectaculaire en baanbrekende ijservaring CRYSTAL. Deze show is niet eerder in Nederland opgevoerd en zal vanaf donderdag 22 september 2022 zesmaal te zien zijn in Rotterdam Ahoy. Tickets voor CRYSTAL zijn verkrijgbaar via Ticketmaster.nl.

    Cirque du Soleil

    Schaatskunst, acrobatiek en muziek

    CRYSTAL is de 42ste creatie van Cirque du Soleil. Hierin verkent het Canadese gezelschap voor het eerst de artistieke mogelijkheden van het ijs. Door de unieke combinatie van ongeëvenaarde schaatskunst, adembenemende acrobatiek, originele muziek en de verbluffende decors en visuals waar Cirque du Soleil bekend om staat, is een spectaculaire show ontstaan die zijn weerga niet kent. CRYSTAL debuteerde de afgelopen maanden in de Verenigde Staten. De recensies logen er niet om. “Two hours of jaw-dropping, smile-inducing fantasy”, aldus WBUR in Boston. “Breathtaking visuals (…) like a painting come to life”, zo schrijft Niagara Falls Review. “Icy perfection.”  

    Cirque du Soleil

    Magische terugkeer na corona

    De productie is nu onderweg naar Europa. In Nederland staan in september zes shows in Rotterdam Ahoy gepland. “We zijn absoluut verheugd om eindelijk weer op tour te zijn met CRYSTAL”, zo stelt Mike Newquist, President bij Touring Shows Division van Cirque du Soleil. “We hebben met deze show twee jaar moeten wachten voor onze artiesten de schaatsen om konden binden en we de vreugde van het publiek weer konden ervaren. Het is een emotionele en magische terugkeer.”

    Cirque du Soleil

    Eerste keer op het ijs

    In deze nieuwe creatie van Cirque du Soleil begeeft het gezelschap zich met hun kenmerkende acrobatiekstijl op onbekend terrein; de ijsbaan. Terwijl de essentie van wat schaatsen kan zijn wordt verkend, vervagen voor de ogen van het publiek de grenzen tussen schaatssport en circuskunsten.

    CRYSTAL wordt opgevoerd door een internationale cast van wereldklasse met elf verschillende nationaliteiten. Kunst-, stunt en freestyle-schaatsers, acrobaten, muzikanten en een komisch personage betreden hun nieuwe bevroren speeltuin vloeiend en op hoge snelheid. Ze tarten de wetten van de zwaartekracht op adembenemende wijze met nooit eerder vertoonde acrobatiek.

    Cirque du Soleil

    Het verhaal

    Volg het spannende verhaal over zelfontdekking rond hoofdpersonage Crystal, die in de wereld van haar eigen verbeelding verdwijnt. Ze zit niet lekker in haar vel en voelt zich onbegrepen. In een poging om te ontsnappen aan de dagelijkse realiteit, waagt ze zich op een bevroren vijver. Als ze door het ijs zakt, belandt ze in een omgekeerde wereld die haar een weerspiegeling van zichzelf toont. Deze (zelf)reflectie leidt haar door deze nieuwe onderwaterwereld en wakkert haar creativiteit en zelfvertrouwen aan. Terwijl Crystal haar reis voortzet, vindt ze de kracht terug om als herboren terug te reizen naar de realiteit.

    Cirque de Soleil

    Cirque du Soleil werd opgericht in 1984 en bestond oorspronkelijk uit 20 straatartiesten. Sindsdien vond Cirque du Soleil de circuskunsten volledig opnieuw uit en werd een wereldleider in live-entertainment. De Canadese organisatie, opgericht in Montreal, heeft verwondering en blijdschap gebracht bij meer dan 200 miljoen toeschouwers in meer dan 450 steden in meer dan 60 landen op zes continenten. Cirque du Soleil is eigendom van en wordt beheerd door Cirque du Soleil Entertainment Group. Ga voor meer informatie naar cirquedusoleil.com

    SHOWDATA:
    Donderdag 22 september, 20.00 uur
    Vrijdag 23 september, 20.00 uur
    Zaterdag 24 september, 16.00 uur
    Zaterdag 24 september, 20.00 uur
    Zondag 25 september, 12.30 uur
    Zondag 25 september, 16.00 uur

    TICKETINFO:
    Kaarten voor CRYSTAL zijn te koop via Ticketmaster.nl
    Entree: Vanaf € 40,70 (incl. servicekosten). 

     

     

     

  • Gratis yogalessen tijdens zonsondergang met spectaculair uitzicht over Rotterdam

    Gratis yogalessen tijdens zonsondergang met spectaculair uitzicht over Rotterdam

    Wil je genieten van yoga, een spectaculair uitzicht over Rotterdam én de ondergaande zon? Deze zomer kan het allemaal tegelijk op Het Podium. Balanzs Yoga organiseert in de maand augustus verschillende gratis sessies. 

    Zonsondergang

    De missie van Balanzs is om yoga voor iedereen toegankelijk te maken. Naast de ochtendsessies die op meerdere zondagen in juli en augustus op Het Podium plaatsvinden, vinden eenmalig deze speciale Sunset avondsessies plaats. Volg bij Balanzs-instructeur Dewi een summer flowsessie met muziek, toegankelijk voor elk niveau. Het enige wat je zelf meeneemt is een eigen yogamat en een warme trui voor als de zon onder is.

     

    Psssst…. Wist je dat we ook een tijdschrift hebben? Neem een abonnement vanaf slechts 19,95 per jaar voor meer inspirerende reportages, bijzondere interviews en handige tips!

     

    Deelname is gratis maar het aantal plekken is beperkt. Meld je op tijd aan voor een van de twee sessies:
    20:00 — 21:15 Sunset avondsessie 1
    22:30 — 23:30 Sunset avondsessie 2 

    Ga voor meer informatie naar de website.

  • Coffee and Chill

    Coffee and Chill

    Zomerspecial: Corretto amaretto iced cappuccino

    De Corretto amaretto iced cappuccino is echt een must op zonnige dagen! Deze koude koffiespecial krijgt dankzij de toevoeging van amaretto én haar prachtige naam een Italiaans tintje. Want wist jij dat Corretto de Italiaanse benaming is voor koffie waar drank aan toegevoegd is?

    De ameretto likeur in combinatie met amandeldrink en onze biologische en Fairtrade Café Intención koffie geven deze special een heerlijke volle smaak waardoor je heerlijk wegdroomt en het net voelt alsof je op vakantie bent!  Liever een alcoholvrije variant? Gebruik dan amaretto siroop in plaats van likeur, net zo lekker!

    Dit heb je nodig voor 2 personen:

    400 ml espresso van Café Inteción Crema Aromatico bonen
    20 ml amaretto likeur
    8 ijsklontjes
    150 ml barista amandeldrink
    1 sinaasappel

    Zo maak je de Corretto amaretto iced cappuccino:

    Zet de koffie en giet deze samen met de amaretto in een (schenk)kannetje. Verdeel de ijsklontjes over glazen van minimaal 200 ml en giet hier de koffie op. Schuim de amandeldrink koud op en voeg vervolgens de melk met een lepel voorzichtig toe aan de koffieglazen. De lepel gebruik je zodat de melk niet meteen mengt met de koffie.

    Rasp de oranje schil van de sinaasappel (rasp het witte gedeelte niet mee, dit is bitter). Garneer de koffie met de sinaasappelrasp. Maak deze special helemaal compleet met een aantal amaretti koekjes. Genieten maar!

  • Vier de zomer met ons gratis online magazine!

    Vier de zomer met ons gratis online magazine!

    Het is zomer! Dé tijd om heerlijk te genieten van zon, zee en strand, dé tijd ook om weer helemaal tot rust te komen. Maar wat is de zomer zonder een Zomer Magazine? Gelukkig is er het gratis Zomer Magazine van Yoga Internationaal, boordevol inspiratie voor een geweldige, ontspannen zomer. Met reportages en artikelen over SUP yoga, yoga en zwemmen, yoga op het strand en nog veel meer. Ontdek ons zinderende Zomer Magazine! 

    Lees hier ons gratis online magazine.

  • Yogatherapie; oplossing voor mentale problemen?

    Yogatherapie; oplossing voor mentale problemen?

    Zoals inmiddels algemeen bekend is, heeft yoga een positieve impact op lichaam en geest, maar yoga kan ook goed ingezet worden als therapie. Yogatherapie is nieuw in yogawereld. Er worden veel goede dingen over geschreven en het kan voor veel mensen een heilzaam effect hebben op lichaam en geest. Wat is yogatherapie eigenlijk, en waarom moet je het gaan doen?

    Yogatherapie is een soort therapie die focust op de integratie van je geest en je lichaam, om zo je mentale gezondheid te verbeteren. Het gebeurt niet in een standaard yogaklasje, maar vaker een-op-een met een yogatherapeut, of met een therapeut en een groepje, om zo de kracht van de groep mee te laten werken in het heelproces. Yogatherapie houdt zich bezig met yoga-houdingen, ademhalingsoefeningen, (geleide) meditatie en ontspanningsoefeningen.

    Waar yogatherapie bij kan helpen

    Yogatherapie kan heilzaam zijn bij verschillende dingen. Zo kan het helpen bij stress, angst- of paniekstoornissen, of PTSS. Ook voor neurodivergente mensen is het goed; yogatherapie werkt voor mensen met ADHD, depressie, autisme, bipolaire stoornis, of OCD. Tot slot kunnen ook mensen met een verslaving gebaat zijn bij yogatherapie.

     

    Het beste van Yoga Internationaal in je inbox? Schrijf je in voor onze nieuwsbrief! Helemaal niks missen? Volg ons op Facebook(link is external).
     

    NIEUWSBRIEF  FACEBOOK
     

     

    De voordelen

    Eén van de voordelen van yogatherapie is een beter geïntegreerde geest-lichaam focus. De yogahoudingen en oefeningen helpen om je lichaam en geest beter in balans te krijgen. Hierdoor gaat het bewustzijn van je lichaam en geest omhoog en dat brengt mindfullness.

    Daarnaast zijn er de fysieke voordelen: yogatherapie maakt je flexibeler, sterker en meer gebalanceerd. Ook kan het goed zijn als je last hebt van pijn, hoge bloeddruk, hartziekten, artritis en ga zo maar door. Yogatherapie heeft daarnaast minder bijwerkingen dan medicijnen die je anders misschien zou nemen.

    Yogatherapie is tot slot een goede opstap voor als praat-therapie nog een te grote stap is of mensen die misschien betekenisvollere resultaten behalen door de geest-lichaam focus.

     Yogatherapie iets voor jou?

    Het klinkt aantrekkelijk om aan yogatherapie te beginnen. Het is nog relatief nieuw, dus zorg dat je onderzoek doet naar een getrainde yogatherapeut. Het is belangrijk om iemand te vinden die aansluit bij jouw behoeften en wensen. Yogatherapie wordt vaak gedaan als toevoeging aan normale therapie, dus houd dat in je achterhoofd. Vraag je behandelaar of die je kan doorverwijzen naar een goede yogatherapeut.

  • Internationale Yogadag 2022 staat in het teken van liefde en een steentje bijdragen aan een betere wereld

    Internationale Yogadag 2022 staat in het teken van liefde en een steentje bijdragen aan een betere wereld

    De Verenigde Naties hebben in 2015 21 juni bestempeld als internationale yoga dag, oftewel wereld yoga dag. Deze dag staat in het teken van liefde en een steentje bijdragen aan een betere wereld. 

    Internationale Yogadag

    De Indiase premier heeft specifiek gekozen voor 21 juni omdat het de langste dag van het jaar is op het noordelijk halfrond van de wereld. “Yoga is een onschatbaar geschenk van de oude traditie van India,” zei hij tijdens de eerste yoga dag.  ”Het belichaamt eenheid van geest en lichaam; gedachte en actie; terughoudendheid en vervulling; harmonie tussen mens en natuur; een holistische benadering van gezondheid en welzijn. Het gaat niet om oefening, maar om het gevoel van eenzijn met jezelf, de wereld en de natuur te ontdekken. Door onze levensstijl te veranderen en bewustzijn te creëren, kan het helpen bij het welzijn. Laten we werken aan de goedkeuring van een internationale yogadag.”

    [video:https://www.youtube.com/watch?v=DdIyOHqxZ1k]

    Wellicht een mooi moment om even stil te staan vandaag en jezelf de tijd te gunnen om een meditatie, ademhalingsoefening of yogasessie te doen. Dat is niet alleen goed voor je lichaam, maar heeft natuurlijk ook allerlei voordelen voor je geest zoals minder stress en meer focus. Lekker lezen over yoga? Wij zetten een aantal fijne artikelen voor je op een rijtje:

    1. Bewezen: Yoga helpt tegen rugpijn

    Veel mensen hebben last van rugpijn. Dat blijkt uit een onderzoek van de National Institute of Health. De kans dat je hier ooit in je leven last van zal krijgen is 8 op 10, best groot dus. Voor de meeste mensen is deze pijn acuut, maar voor anderen is het chronisch. Oplossingen zijn onder andere fysieke therapie, medicatie, fysiotherapeutische oefeningen of, in het ergste geval, een operatie. Helaas blijkt geen van deze behandelingen heel succesvol, want 25 tot 80 procent van de mensen ervaart binnen een jaar opnieuw pijnklachten. Gelukkig lijkt yoga ook een goede optie te zijn wanneer je last hebt van je rug en zijn er verschillende onderzoeken die de positieve invloed van yoga benadrukken.

    2. Friese schoolkinderen beter in hun vel door yoga en meditatie

    Van leerlingen en leerkrachten wordt er veel gevraagd. De agenda’s zijn vol en de lat ligt erg hoog. Veel leerlingen hebben moeite met het verwerken van prikkels en ervaren mentale en lichamelijke ongemakken als angst, stress en buikpijn. Met het programma Schoolverlichting zorgt Club Yoga in samenwerking met De Nieuwe Yogaschool op Friese basisscholen voor rust, balans en kinderen die lekker in hun vel zitten.

    3. Waarom op blote voeten lopen gezond is

    Op de yogamat sta je vrijwel altijd op blote voeten. Misschien merk je al wel dat je je vrijer voelt of meer verbonden met de aarde, maar weet je ook waarom blote voeten zo belangrijk zijn? Naast dat het voortkomt uit een eeuwenoude traditie, blijkt nu ook uit wetenschappelijk onderzoek dat het veel voordelen heeft. Wij leggen je uit hoe dat zit.

    4. Yoga combineren met hardlopen

    Hoewel de ene persoon het houdt bij één sport, vindt de ander het leuk om verschillende dingen met elkaar te combineren. Yoga is een sport die je heel goed kunt uit kunt voeren terwijl je er ook nog andere sporen naast doet. Sterker nog, het is juist de perfecte manier om je lichaam te laten ontspannen waardoor je spieren beter kunnen herstellen. Het combineren van sporten zorgt voor een goede afwisseling tussen conditietraining en flexibiliteit en ontspanning. Daarom is yoga heel goed te combineren met hardlopen. 

    5. Zwemcoach Marjon Huibers schreef een boek over mentale kracht: ”Ademhaling en acceptatie zijn essentieel”

    Wanneer je regelmatig aan yoga doet, dan weet je dat het om meer gaat dan alleen wat yogahoudingen uitvoeren. Ook de geest en de yogafilosofie staan centraal, waardoor yoga steeds meer met je dagelijks leven verweven kan raken. Zwemcoach Marjon Huibers schreef een boek over het belang van mentale kracht voor zwemmers en hoe je evenwichtig in het leven kunt staan. Zwemmen lijkt misschien iets heel anders dan yoga, maar haar tips en oefeningen hebben eigenlijk heel veel overeenkomsten met de yogafilosofie. Wij mochten haar interviewen over hoe ‘Zwem je mentaal sterk’ tot stand is gekomen.

     

     

  • Yoga-retreat als secundaire arbeidsvoorwaarde: mentale gezondheid steeds belangrijker voor werkgevers

    Yoga-retreat als secundaire arbeidsvoorwaarde: mentale gezondheid steeds belangrijker voor werkgevers

    De coronacrisis heeft veel problemen blootgelegd. Zo ook mentale problemen; 1.3 miljoen Nederlanders kampen met burn-outklachten. Om burn-outklachten voor te zijn kunnen bedrijven zich aansluiten bij Oopkop (Afrikaans voor ‘open koppie’) voor een training in mindfulness.

    Oopkop

    Oopkop biedt een selectie aan activiteiten waarin werknemers preventief kunnen werken aan hun mentale gezondheid. Zo kun je bijvoorbeeld een ademcoach krijgen, of op yoga-retreat op de Wadden. Hiermee onderschrijft Oopkop het positieve effect van yoga op de mentale gezondheid, iets waar Yoga Internationaal regelmatig over schrijft. Het doel van Oopkop is aantrekkelijk voor zowel werknemers als werkgevers; een burn-out is niet fijn voor een werknemer, maar kost een werkgever ook veel geld aan verzuimkosten. Oopkop wil hiermee het onderwerp ‘mentale gezondheid’ uit de taboesfeer halen en de preventie van, en praten over burn-outs normaliseren. Oprichter Reinier van der Schueren: ‘Je gaat ook niet pas naar de tandarts als je een gaatje hebt.’

    Psssst…. Wist je dat we ook een tijdschrift hebben? Neem een abonnement vanaf slechts 19,95 per jaar voor meer inspirerende reportages, bijzondere interviews en handige tips!
     

    NEEM EEN ABONNEMENT!  
     

    Yoga bij depressie

    Onderzoek heeft eerder al uitgewezen dat yoga een goed middel tegen depressie is. Zo is het een goede manier om bewustzijn en rust te creëren, zowel in het lichaam als in het hoofd. Ook kan yoga een daad van zelfliefde zijn; je neemt immers de tijd om yoga te beoefenen en dat komt je uiteindelijk ten goede.

    Psychische hulp

    Volgens Anne Speckens, hoogleraar psychiatrie bij het RadboudUMC Centrum voor Mindfulness is gespecialiseerde hulp wel nodig wanneer het gaat om meer serieuze mentale problemen, zoals bijvoorbeeld een depressie. Yoga kan dan natuurlijk nog steeds helpen, maar wellicht meer als aanvulling op bijvoorbeeld een psycholoog.

    Kamp je met psychische problemen of negatieve gedachten? Maak een afspraak met je huisarts, die kan je doorverwijzen. Ook kun je met je verhaal terecht bij de Luisterlijn (088 0767 000) of via de chat op https://www.deluisterlijn.nl/.

  • ROOTZ! INSPIRE FESTIVAL “GET READY”

    ROOTZ! INSPIRE FESTIVAL “GET READY”

    Get back to your ROOTZ! tijdens hét ROOTZ! Inspire Festival!

    Een uitgebreid feelgood programma voor rust, ruimte en inspiratie. Drie dagen vol yoga, mindfulness, meditatie, geweldige workshops, bekende en minder bekende sprekers en muziekoptredens. De locatie bij ROOTZ! is fantastisch door de sfeervolle yogastudio en mooie tuin, in het hart van de provincie Groningen. Het festival is kleinschalig, super gezellig en boordevol vrolijkheid.

    HIP, HAPPY & HEALTHY
    Je bent welkom met en zonder yoga-ervaring. Kom het zelf ervaren, voel je thuis bij ROOTZ! Geniet van healthy food bij diverse foodtrucks, Italiaans ijs en gratis pukka thee. Shop “till you drop” langs de HIP & HAPPY markt, kleine standjes met mooie eigengemaakte en heerlijke producten. Trek als je zin hebt je zomerjurk en cowboy laarzen aan, maar in je jumpsuit of daar waar jij je lekker thuis in voelt, ben je ook welkom. Zet je zonnebril op en geniet van alle ingrediënten voor een zoet leven in balans. Het is een dag vol inspiratie met leuke workshops, waar het gezellig en toegankelijk is voor iedereen. val is kleinschalig, super gezellig en boordevol vrolijkheid.

    WAT KIES JIJ?
    Get ready and give time a break en ontmoet bijzondere sprekers over yoga, lifestyle en muziek tijdens het ROOTZ! Inspire Festival 2022.

    JENNIFER ANN – CACAO CEREMONY (WITH CEREMONIAL MUSIC)
    De cacao brengt je naar de heilige ruimte van het hart en de muziek laat je vliegen. Cacao is een hartopener en een community builder, Jennifer Ann wijst je een weg naar je ziel en leidt je naar je stam. Iedereen is uitgenodigd die een open geest heeft en bereid is de reis naar huis te maken. Wat bijzonder dat wij dit met elkaar mogen gaan beleven. Dit is jouw kans om er bij te zijn!
    https://www.jenniferannsings.com/nl

    LEONA LEPPERS – HEALING HARP CONCERT
    Wees welkom om je onder te dompelen in dit helende en ontspannende harpconcert. Rol een yogamatje uit en kom liggen onder een dekentje. Op intuïtieve wijze geeft Leona voor jou een ziels concert. Daar waar diepe stilte komt, ervaar je heling en lichamelijke ontspanning.
    https://www.leona-design.com/

    OLAV AARTS – TRADITIONELE HATHA YOGA
    Laat je meevoeren door Olav Aarts met zijn prachtige stem in de wereld van yoga. Zijn unieke manier van lesgeven brengt je dicht bij jezelf en laat je yoga op een bijzondere manier ervaren. Zowel voor de beginnende als de gevorderde yogi.
    https://olavaarts.com/
    Rootz
    Bekijk hier het hele programma en sprekers

  • Op zoek naar verdieping? Lees ons gratis online magazine over docentopleidingen

    Op zoek naar verdieping? Lees ons gratis online magazine over docentopleidingen

    Welke opleiding biedt jou de vaardigheden en de verdieping die je zoekt om zelf goed yogales te gaan geven? Het antwoord op die en nog veel meer vragen vind je in onze special docentenopleidingen!

    Wat kun je verwachten:

    • Een overzicht van de beste yoga docentopleidingen
    • Waarom Savasana onmisbaar is
    • Yogadocent Nathalie van Roon-Rombout vertelt over lesgeven aan mensen met chronische pijn
    • En meer leuke artikelen en handige tips!

     

    Lees hier ons Online Magazine Docentopleidingen.

     

     

  • Yoga wordt door steeds meer sporters omarmd

    Yoga wordt door steeds meer sporters omarmd

    Yoga heeft veel voordelen op mentaal en fysieke vlak. Wanneer je regelmatig op de mat staat kan dat ook een positief effect hebben voor andere bezigheden, en dus ook voor andere sporten. Daar komen ook steeds meer sporters achter. 

    Yoga integreren in training

    Volgens voormalig professioneel basketballer Patrick Frimpong is yoga zeker iets voor sporters. Tijdens zijn carrière deed hij aan yoga en sprak er veel met teamgenoten over. Sinds zes jaar begeleidt hij topsporters als mental coach. De Amerikaanse Phil Jackson was in de jaren negentig basketbalcoach van onder andere Michael Jordan, en een van de eersten die yoga integreerde in zijn trainingen. Hij werd ook wel de Zen-master genoemd.

     

    Psssst…. Wist je dat we ook een tijdschrift hebben? Neem een abonnement vanaf slechts 19,95 per jaar voor meer inspirerende reportages, bijzondere interviews en handige tips!
     

    NEEM EEN ABONNEMENT!  
     

     

    Bekende sporters die aan yoga doen

    Kareem Abdul-Jabbar, één van de beste basketballers aller tijden, claimt dat hij nooit zo lang professioneel had kunnen blijven basketballen als hij niet aan yoga had gedaan, vertelt Frimpong aan het NRC. Yoga wordt inmiddels wordt door veel meer sporters omarmd. Cristiano Ronaldo en Lionel Messi doen bijvoorbeeld ook aan yoga. Toptennisser Novak Djokovic zegt dat hij flexibeler, sterker en rustiger wordt van yoga en dat het hem heeft geleerd zijn ademhaling onder controle te houden. 

    ”Veel mensen denken dat het bij yoga vooral om de poses gaat”, zegt Frimpong. ”Poses zijn waardevol voor kracht en mobiliteit, maar yoga is zoveel meer. Het gaat ook om ademhaling, om focus op het hier en nu, om bewust zijn van je lijf.” Veel dingen doe je zonder erbij na te denken. ”Denk aan ademen. Bij yoga leer je dat je je ademhaling kunt beïnvloeden zodat je bijvoorbeeld meer ontspant. En dat kan nuttig zijn als je een topprestatie wilt leveren.”

    Blessures voorkomen

    Daarnaast leert yoga je ook voelen waar de spanning in je lichaam zit. Pas wanneer je je bewust bent van spanning op een bepaalde plek, kun je gaan proberen die spanning los te laten. Frimpong is van mening dat blessures voorkomen kunnen worden doordat je bij yoga zo bewust en geconcentreerd met je -lichaam bezig bent.