Categorie: Nieuws

  • Seven Days Challenge laat jongeren yogaën

    Seven Days Challenge laat jongeren yogaën

    Deze week staat voor meer dan zestigduizend scholieren uit heel Nederland, in het teken van de Seven Days Of Feedback. De bedoeling is dat de jongeren elke dag verschillende challenges aangaan op gebied van voeding en beweging. Voor een van die challenges moesten de jongeren afgelopen dinsdag een zelfgemaakte foto insturen, waarop ze een yogapose aannamen.

    Het is dit jaar de vijfde editie van de Seven Days challenge. In 2011 richtte Amsterdamse ondernemer Tabe Ydo het Seven Days initiatief op vanaf zijn zolderkamer. In samenwerking met de Universiteit van Maastricht, WUR en de Erasmus Rotterdam ontwikkelde hij de inhoud van het programma. Inmiddels is Seven Days opgenomen in het Nationaal Preventie Programma van het Ministerie van Volksgezondheid, Welzijn & Sport en is het initiatief uitgegroeid tot de grootste samenwerking op gebied van healthy lifestyle onder jongeren.

    De yoga challenge

    Elke dag van de week krijgen de leerlingen twee verschillende challenges. Eentje op het gebied van voeding en de ander over beweging. Zo was afgelopen maandag Meat Free Monday, waarop ze een dag lang geen vlees mochten eten. Zondag is Sugarless Sunday en mogen de jongeren een hele dag geen suiker eten.

    Voor de bewegingsuitdagingen worden er veel fitnessoefeningen gebruikt. Woensdag moesten de leerlingen tien push ups doen en voor zondag staat er een pittige work-out op het programma. Maar behalve fitness vinden de initiatiefnemers dat yoga ook een belangrijk element is van een gezonde leefwijze.

    Afgelopen dinsdag stond de yoga challenge klaar voor de leerlingen. De bedoeling was dat ze een volledige yogasessie hielden en een foto namen van een van de yogahoudingen die ze aan hadden genomen.

    Yoga met de klas #sevendaysoffeedback2016 #stadenesch (Een foto die is geplaatst door Kimberly Muis (@kimster.89) op 15 Nov 2016)

    De Seven Days App

    Naast bijleren over een gezonde levensstijl, strijden de bijna honderd scholen ook tegen elkaar. Via de Seven Days App kunnen scholen en leerlingen punten verzamelen en prijzen winnen. Maar hopelijk leren ze naast de uitdaging om de meeste punten te behalen hoe leuk en goed een gezond leven en yoga voor je is.

    #sevendaysoffeedback2016 De YOGA-challenge. #yoga #ashramcollege #alphenaandenrijn #sd16 (Een video die is geplaatst door Ashram College Sport (@ashramcollegesport) op 14 Nov 2016)

  • Ook in India meditatie en yoga tegen stress

    Ook in India meditatie en yoga tegen stress

    Dat te veel stress ongezond is, weten we al langer dan vandaag. De Indiase minister van volksgezondheid, Jagat Prakash Nadda, wil het Indiase volk hiervan nog bewuster maken. Dit wil hij bereiken met onder andere een app waar je verschillende technieken voor yoga en meditatie op kan lezen.

    Het doel van de Indiase minister Nadda is om mensen productiever te laten werken. Volgens Nadda is dit alleen maar mogelijk als mensen zo min mogelijk last hebben van stress. Want juist door stress komen steeds meer mensen in aanraking met chronische ziektes. “Chronische ziektes ontstaan door bepaalde levensstijlen. Vervolgens zorgt dit door de vele medische kosten voor hogere belastingen,” zei Nadda tijdens de bekendmaking van zijn plan.

    ‘Catch them young’ voor gezonde levenswijze

    Om te voorkomen dat er meer mensen door stress komen te lijden aan chronische ziektes, wil Nadda zich voornamelijk richten op jongeren. Woensdag 9 november 2016 presenteerde hij daarom het nieuwe programma ‘catch them young’. Door jongeren duidelijk te maken wat de consequenties kunnen zijn van een slechte levenswijze, hoopt hij op tijd te zijn om die van de jeugd om te veranderen naar een gezonde manier van leven.

    Anti-stress app No More Tension

    Om de jongeren zo goed mogelijk te kunnen bereiken ontwikkelt het ministerie van volksgezondheid van India momenteel een app. Via de app No More Tension kan je informatie vinden over wat stress is en wat je kan doen om het te voorkomen. Daarnaast kan je door middel van de app je stresslevel meten en leert het je handige yoga- en meditatietechnieken.

    Daarnaast komt er in India ook het tijdschrift Healthy India Initiative/Swastha Bharat-ek pehal dat extra informatie geeft over een gezonde en stressvrije levenswijze. En om de allerjongste te leren wat een gezonde levenswijze inhoudt, wil de minister van volksgezondheid ook prentenboeken over een gezonde levenswijze uitgeven. 

  • Yoga in de Keniaanse gevangenis

    Yoga in de Keniaanse gevangenis

    In de Langata gevangenis in Kenia vinden vrouwen hun innerlijke rust door het beoefenen van yoga. Ook werken zij door yoga aan hun uithoudingsvermogen, meldt The Guardian.

    Uitkijken naar yogales

    Tijd is in de Langata vrouwengevangenis het enige bezit. Wanneer de vrouwen hun (vrije) tijd niet opvullen, vormt het hun grootste vijand. Iedere week kijken de vrouwen daarom reikhalzend uit naar de komst van Irene Auma, die twee keer per week een anderhalf uur durende yogasessie komt geven. In een ruimte van ongeveer vier bij vier meter komen de vrouwen bij elkaar voor een yogales.

    Yoga voor balans in het leven

    Een van de vrouwen vertelt tegen The Guardian dat de yogales hun vrijheid geeft. En door de yogalessen proberen zij een balans te vinden in het gevangenisleven. Sommige van de vrouwen hebben sinds januari, toen de eerste yogales werd gegeven, geen les gemist. De vrouwen hebben in de gevangenis niets anders te doen. Daarnaast willen zij een vaardigheid beheersen die zij bij vrijlating met familie en vrienden kunnen delen.

    Yoga doet gevangenen goed

    Susan Marita is betrokken bij het yogaproject en hoopt dat de yogalessen de vrouwen goed doet. Yoga vermindert tenslotte stress. Volgens haar worden de vrouwen gezien als ‘criminelen’ en ‘mensen met weinig waarde’. Hopelijk draagt de yoga bij aan de goede eigenschappen van de vrouwen. “Yoga zal de vrouwen helpen om te gaan met de grote druk die ze krijgen na hun vrijlating. Vrouwen die vrijkomen, kunnen door yoga beter omgaan met de negatieve energie die op hen afkomt”, zegt Marita tegen The Guardian.

    Bewakers trainen

    Yogadocente Auma hoopt meer bewakers te kunnen trainen om yogales te geven, zodat meer gevangenen yogales kunnen krijgen. Op dit moment geeft Auma in vier gevangenissen in Kenia yogales.

  • Nieuw: Yoga met Harry Potter-thema

    Nieuw: Yoga met Harry Potter-thema

    In Austin, Australië, hebben twee zusjes een nieuw concept van yoga bedacht: Harry Potter yoga. Isabel Beltran en Ximena Larkin organiseerden op 30 oktober de eerste Harry Potter yogales in de bierbrouwerij van een van hun partners en hadden meteen aardig succes: 34 Harry Potter-fans namen deel aan de ‘magische’ yogales.

    Deze nieuwe vorm van yoga is niet enkel karikaturaal door de benaming van de poses, variërende van een Slytherin Cobra tot een Downward Duffy. De deelnemers krijgen namelijk een toverstok die het vasthouden van asana’s een nieuwe dimensie geeft. Ook het balanceren is anders door het gebruik van een bezemsteel. Het voordeel van deze attributen is dat ze de aandacht en alertheid van gebruikelijke yoga-series opnieuw prikellen.

    Magisch rollenspel in yoga

    Tot slot kan de onzichtbaarheidsmantel niet ontbreken. Deze krijgt de deelnemers om zich heen gewikkeld aan het einde van de sessie als zij in hun Savasana komen te liggen. Om lichaam, gedachten en geest verder te ontspannen wordt Het Verhaal van de Drie Gebroeders uit Harry Potter en de Relieken van de Dood voorgelezen. Afsluiting volgt met de wijze woorden van Albus Perkamentus. “Do not pity the dead, Harry. Pity the living, and, above all, those who live without love.”

    https://www.instagram.com/p/BMPyNmfjS9s

    Positief gezegd kan de toevoeging van een rollenspel de deelnemers helpen zich tijdens de yogales echt even af te sluiten van de buitenwereld, vol van ‘dreuzels’ (personen zonder toverkrachten). “If themed yoga classes get more people moving and open to trying yoga, then it’s worth pursuing to share the magic of its health benefits,” aldus Beltran.

    Bron: Huffington Post

  • Meditatie en yoga als antwoord op hoge zorgkosten

    Meditatie en yoga als antwoord op hoge zorgkosten

    Uit de Amerikaanse studie Relaxation Response and Resiliency Training and Its Effect on Healthcare Resource Utilization (2015) blijkt dat ontspanningstechnieken als yoga en meditatie ziekenhuisbezoek flink omlaag kunnen brengen.  Daarmee kunnen de ontspanningstechnieken zorgen voor een verlaging van de zorgkosten.

    Stress als oorzaak van ziekten

    Uit eerder onderzoek is gebleken dat stress de oorzaak is voor allerlei ziekten. Bij mensen met een stressvolle baan of mensen die verkeren in een langdurig stressvolle situatie zal de schade langzaam opbouwen. Uiteindelijk hebben deze mensen meer kans op bijvoorbeeld een burn-out of zelfs een beroerte.

    Meditatie en yoga als oplossing

    Bij het beoefenen van ontspanningstechnieken als yoga, meditatie, tai-chi, mindfulnesstraining ligt waarschijnlijk de oplossing tegen stress. Deze activiteiten zorgen voor een afname van het stressniveau.

    Onderzoek: ‘43 procent minder ziekenhuiszorg’

    De genoemde theorie is onderzocht door wetenschappers van het Massachusetts General Hospital. In hun onderzoek bekeken zij tussen 2006 en 2014 4000 mensen die op aanraden van artsen aan ontspanningsoefeningen deden. Zij vergelijken deze mensen met 13.000 anderen die geen ontspanningsoefeningen deden. De conclusie was dat van de mensen die aan yoga of meditatie deden 43 procent minder zorg nodig hadden dan degene die niet aan ontspanningsoefeningen deden. Ze vereisten minder spoedeisende hulp, minder ziekenhuisbezoek en minder medische tests.

    Om tot een absolute conclusie te komen moet meer onderzoek uitgevoerd worden. Toch biedt dit resultaat al perspectief: ontspanningsoefeningen zijn vrijwel gratis, waar zorg torenhoge kosten met zich mee kan brengen.

  • Onduidelijkheid over belastingtarief yoga

    Onduidelijkheid over belastingtarief yoga

    De Tweede Kamer heeft nog geen duidelijkheid gegeven over het belastingtarief op yoga. Dat zegt petitionaris Rients Ritskes van Zen.nl. Voor de zomer organiseerden Zen.nl en Mindvol.nl een petitie om het btw-tarief op normale yoga te verlagen van 21 naar zes procent.

    Door: Matthijs van Lierop

    De Tweede Kamer zou uiterlijk 31 augustus antwoord moeten geven op de petitie, maar vooralsnog blijft een reactie uit. Ruim 13.500 personen ondertekenden de petitie voor een lager belastingtarief op normale vormen van yoga. Voor fysiek zware vormen van yoga geldt een belastingtarief van zes procent, terwijl voor de vormen meditatie, mindfulness en normale yoga een btw-tarief gehanteerd wordt van 21 procent.

    Gelijk trekken van Yoga

    Zen.nl en Mindvol.nl startten een petitie, omdat zij van mening waren dat ook op minder fysieke vormen van yoga een belastingpercentage van zes procent zou moeten gelden. Volgens de twee initiatiefnemers is het onterecht dat de belastingdienst normale yoga ziet als een luxe. Hiervoor benadrukken zij de positieve werking van yoga. Wetenschappelijk onderzoek toont herhaald, volgens Zen.nl en Mindvol.nl, aan dat yoga zowel preventief als genezend van grote waarde is voor het goed menselijk functioneren. 

    Geen antwoord van Tweede Kamer
    In reactie aan Yoga-international.nu zegt petitionaris Rients Ritskes niets te hebben vernomen van de Tweede Kamer. Wel bericht van een accountant die de hoop nog niet wil opgeven. “Zo zou ook Tai Chi door inzet van Hugo Dams op een belastingpercentage van zes procent zijn gekomen. Dezelfde deskundige heeft indirect ook mij zijn diensten aangeboden.” Of dit wordt vervolgd, is niet gezegd.

    Foto: Pixabay

  • Yoga tijdens vergadering bij Hilton The Hague

    Yoga tijdens vergadering bij Hilton The Hague

    Vanaf heden biedt Hilton The Hague ‘healthy’ extra’s voor bij vergaderingen, evenementen en congressen. Het nieuwe initiatief Mindful Meetings biedt de mogelijkheid om boekingen uit te breiden met bijvoorbeeld een yogales.​ Dat schrijft Oog op Den Haag. Ook is het mogelijk om business energizer in te plannen, of een speciale gezonde lunch met powerfood en juices.

    Strategie van Hilton Worldwide

    Het aanvullende concept Mindfull Meetings past binnen de visie om meetings meer eco-bewust te maken en de gezondheid van deelnemers tijdens een meeting extra aandacht te geven. “Een reactie op ontwikkelingen als de toename van het aantal burnouts en de toenemende focus op gezond en bewust eten. Juist op de werkvloer zijn dat belangrijke thema’s, want een goede gezondheid draagt bij aan het geluk en de vitaliteit van de werknemers”, aldus Sjoerd Sybesma, General Manager Hilton The Hague tegen Oog op Den Haag. En dat is natuurlijk weer goed voor de inzet en productiviteit. Hilton The Hague biedt daarom graag de mogelijkheid om tijdens vergaderingen, congressen en andere events gezond en bewust aan het werk te gaan.’ De Mindful Meetings van Hilton the Hague passen dus goed bij de visie van hotel. “In alle activiteiten van Hilton the Hague staat de visie ‘discover the unexpected’ centraal.”

    Introductie-actie Mindful Meetings

    Ter introductie van het Mindful Meetings-concept biedt Hilton The Hague iedereen die in oktober een boeking maakt, een gratis activiteit uit het Mindful Meetings-aanbod. Naast een yogales is het ook mogelijk om bij de boeking van bijvoorbeeld een vergadering, ook een business energizer in te plannen, of een speciale gezonde lunch met powerfood en juices

  • Nederlandse militairen aan de yoga?

    Nederlandse militairen aan de yoga?

    Als het aan defensie ligt, krijgen Nederlandse militairen niet alleen fysiek zware training, maar ook yogales. Defensie wil bekijken of yoga kan helpen bij het verwerken van trauma’s.

    Yoga tegen stress

    Yogaleraar Johan Noorloos gaat vooral sportinstructeurs opleiden om yogales te geven. Defensie is benieuwd of yogales militairen kan helpen tegen stress. Woordvoerder Jeroen de Vries van de Landmacht zegt tegen de Gelderlander te beseffen dat Defensie militairen in stressvolle situaties brengt. De Vries hoopt dat yoga de balans in het leven van militairen terugbrengt.

    Yoga voor wie wil

    Defensie gaat militairen niet verplichten om yogales te volgen. Wel is het begin veelbelovend, want de eerste vijftig plekken voor militairen waren snel gevuld. Noorloos, die eind november gaat beginnen met de lessen, kijkt al uit naar volgend jaar. In 2017 hoopt hij namelijk op een uitbreiding van het aantal plekken.

    Militairen aan de yoga

    Nederland is niet het eerste land waar militairen yogales krijgen. In het Amerikaanse en Engelse leger krijgen militairen al langer yogales en commandanten zeggen dat hun militairen baat hebben bij yoga. Ook mannen uit het bedrijfsleven en in de topsport weten vaker de weg naar de yogamat te vinden. 

  • Grote toename geregistreerde yogadocenten

    Grote toename geregistreerde yogadocenten

    Het aantal yogascholen en -docenten in Nederland neemt flink toe. Anno 2016 heeft Vereniging Yogadocenten Nederland (VYN) maar liefst elfhonderd leden, tegen vierhonderd in 2008. Tijd om in deze opkomende “hype” hun keurmerk nieuw leven in te blazen.

    “Steeds meer vrouwen en een enkele man verruilen hun drukke baan in het bedrijfsleven voor een bestaan als yogadocent,” zegt Maroesja Grabijn van de Vereniging Yogadocenten Nederland (VYN) tegen Het Parool. Toch baart dit de VYN zorgen, omdat de beroepstitel van yogadocent niet beschermd is. Met grote kwaliteitsverschillen als gevolg. De beroepsvereniging probeert met hun keurmerk orde te scheppen in de chaos.

    Keurmerk Vereniging Yogadocenten Nederland

    De VYN heeft al veertig jaar een keurmerk voor yoga-opleidingen, maar brengt dit nu onder de groeiende populariteit van yoga opnieuw onder de aandacht. Momenteel zijn er alleen zeven opleidingen met een keurmerk. Nu moet het keurmerk ook de kwaliteit op de yogascholen beter waarborgen. Want bij docenten die alleen een korte opleiding volgen, is de kans op blessures groter, aldus Grabijn.

  • Basiscursus Meditatieve Eutonie

    Basiscursus Meditatieve Eutonie

    TIP: voor de yogi op zoek naar verdieping, intens leerzaam en ontspannend!

    Door Marciel Witteman

    De zeer ervaren meditatie- en energiewerk leraar Etienne Amand komt het weekend van 15 en 16 oktober weer naar Weesp voor een intens kennismakingsweekend met de meditatieve eutonie. Eutonie is een zeer meditatieve vorm van lichaamsgericht oefenen. Bewust worden van je levenskrachtspanning (tonus) staat centraal. Net als yoga en mindfulness is het dus lichaams- en ervaringsgericht.  EU betekent goed, juist, harmonisch en TONUS is spanning.

    Verlangzamen, verstillen, voelen (je grenzen en daarbuiten), alertheid, aanwezigheid, “er zijn”. Je doet kleine, subtiele oefeningen die resulteren in grote, diep ontspannende en herstellende effecten. Je leert ook bewust hoe je precies ligt, zit, staat en loopt en dit vanuit de meest natuurlijke lichaamsspanning doet. Natuurlijk zijn dat eigenlijk automatismen, maar door de lasten en lusten van ons leven is de tonus vaak uit evenwicht geraakt. Eutonie helpt je bij het vinden van die juiste tonus. En als je lichaams- aanspanning en -ontspanning meer in balans zijn heeft dat natuurlijk een positief effect op je mind.

    Etienne is oprichter van de meditatieve eutonie samen met Simon Witvrouw. Deze bijzondere leraar heeft 35 jaar ervaring en heeft grote kennis op het gebied van anatomie en fysiologie, bewegen en de daarmee samenhangende neurologische processen.

    Het is heel bijzonder, en heerlijk ook nog. Kort door de bocht: anatomisch-meditatief gericht bewegen vanuit de natuurlijke lichaamsspanning, dus vanuit (bijna) niet-willen: van harte aanbevolen! Extra bijzonder is Etienne’s poetische insteek in zijn spreken, en erg mooie stem.

    * 6 bijscholingspunten per dag bij de VYN