Waarom flow belangrijker is dan focus

In een wereld waarin productiviteit wordt gemeten in to-do’s, timers en concentratie-apps, lijkt focus het hoogste goed. We leren onszelf om afleiding te blokkeren, onze aandacht te trainen en steeds efficiënter te werken. Maar steeds meer mensen die leven en werken vanuit yoga en bewustzijn merken iets anders op: echte vooruitgang ontstaat niet door focus, maar door flow.

Wat als je niet harder hoeft te concentreren, maar juist meer mag loslaten?

Wat bedoelen we met focus?

Focus betekent dat je je aandacht doelgericht richt op één taak of doel. In de westerse werkcultuur wordt focus vaak gezien als discipline: doorzetten, jezelf dwingen, prikkels uitschakelen. Dat kan effectief zijn, maar het kost ook energie.

Te veel focus kan leiden tot:

• mentale spanning
• perfectionisme
• het gevoel altijd ‘aan’ te staan
• vervreemding van je lichaam en intuïtie

Voor veel yogi’s en bewuste ondernemers voelt dit uiteindelijk niet duurzaam.

In onze wintereditie lees je het inspirerende verhaal van yoga-ondernemers Seth Kamphuijs en Pleunie Kerckhoffs. Samen runnen zij yogastudio YOGADNA in Amsterdam en zijn ze sinds kort de trotse ouders van een zoon. In het interview vertellen ze hoe zij het ondernemerschap combineren met het gezinsleven. 

Nooit meer een editie van Yoga International missen? Neem dan een abonnement. 

Wat is flow – en waarom voelt het zo anders?

Flow is de staat waarin alles vanzelf lijkt te gaan. Je bent aanwezig, alert en ontspannen tegelijk. De tijd vervaagt, je handelen voelt moeiteloos en je bent volledig verbonden met wat je doet.

In yogatermen kun je flow zien als:

• dharana zonder forceren
• handelen vanuit prana in plaats van wilskracht
• een natuurlijke staat van zijn, niet iets wat je afdwingt

Flow ontstaat niet door controle, maar door afstemming.

Waarom flow beter past bij yoga en bewust leven

Yoga nodigt je uit om te luisteren: naar je adem, je lichaam, je innerlijke ritme. Flow sluit hier naadloos op aan. In plaats van jezelf te disciplineren om gefocust te blijven, stem je je af op wat er op dat moment klopt.

Flow:

• verlaagt stress
• vergroot creativiteit
• versterkt intuïtie
• maakt ruimte voor inspiratie

Waar focus vaak vanuit het hoofd komt, ontstaat flow vanuit het hele systeem: lichaam, adem en bewustzijn.

Focus dwingt, flow nodigt uit

Een belangrijk verschil tussen focus en flow zit in de energie erachter. Focus vraagt vaak om inspanning: ik moet dit afmaken. Flow nodigt uit: ik wil hier nu zijn.

Wanneer je werkt vanuit flow:

• kost actie minder energie
• voel je sneller wanneer iets niet klopt
• neem je natuurlijkere pauzes
• ontstaat er meer vertrouwen in het proces

Dat maakt flow niet alleen prettiger, maar ook duurzamer.

Flow als spirituele oefening

In de yogafilosofie draait groei niet om steeds meer doen, maar om helder waarnemen en juist handelen. Flow is daarmee geen trucje, maar een staat van aanwezigheid.

Door flow toe te laten:

• oefen je in loslaten (vairagya)
• verdiep je je aandacht zonder te forceren (abhyasa)
• kom je dichter bij handelen vanuit je ware natuur

Flow is geen vlucht uit verantwoordelijkheid, maar een verfijning ervan.

Hoe kom je vaker in flow? (zonder jezelf te pushen)

Flow laat zich niet afdwingen, maar je kunt wel de voorwaarden creëren:

• Begin je dag met een korte meditatie of ademhaling
• Werk in blokken die aansluiten bij je energieniveau
• Beweeg tussendoor (een paar zonnegroeten doet wonderen)
• Stop op het moment dat je voelt dat je gaat forceren
• Stel jezelf vaker de vraag: wat klopt nu?

Hoe meer je luistert, hoe vaker flow vanzelf verschijnt.

Minder focus, meer vertrouwen

Flow vraagt om vertrouwen: in jezelf, in je ritme, in het proces. Dat is spannend in een cultuur die draait om controle en prestatie. Maar juist daar ligt de kracht.

Misschien is het niet jouw focus die tekortschiet.
Misschien mag je leren meebewegen in plaats van doorduwen.

Want dat is waar flow begint.