Reportages — Yoga International

5 yogaposes voor meer energie en focus

Yogaposes foto’s: Karina Delfos Yoga Lifestyle, Den Haag Heb je moeite met focussen of heb je weinig energie? Dan kunnen deze vijf yogaposes je misschien wel helpen! Houd iedere pose ongeveer acht ademhalingen vast en ervaar de voordelen. 1. Neerwaartse Hond De Neerwaartse Hond is een goede rekoefening voor de hamstrings en schouders. Deze pose geeft je…
Verder lezen…
Daniel geeft Schaapfulness: “Mindfulness en de kudde gaan goed samen”

Daniel Versteegh is herder en getraind mindfulness trainer. Hij geeft verschillende workshops en cursussen waarbij mindfulness wordt gecombineerd met schapen en de natuur. Benieuwd naar wat Schaapfulness precies is en hoe het is ontstaan? Wij spraken Daniel over deze bijzondere vorm van mindfulness. Over Daniel Versteegh Voordat Daniel met mindfulness begon was hij een Singer-Songwriter,…
Verder lezen…
Zwemcoach Marjon Huibers schreef een boek over mentale kracht: ‘‘Ademhaling en acceptatie zijn essentieel’’

Wanneer je regelmatig aan yoga doet, dan weet je dat het om meer gaat dan alleen wat yogahoudingen uitvoeren. Ook de geest en de yogafilosofie staan centraal, waardoor yoga steeds meer met je dagelijks leven verweven kan raken. Zwemcoach Marjon Huibers schreef een boek over het belang van mentale kracht voor zwemmers en hoe je…
Verder lezen…
6 tips voor yoga met je kind

Kinderen moeten of willen vaak van alles tegelijk doen. Naar school gaan, sporten en afspreken met vrienden… Ook kinderen kunnen last hebben van stress. En net als bij volwassenen, kan yoga daar goed bij helpen. Hier geven we je een paar tips hoe je kinderen het beste yoga leert. 1. Houd de lessen luchtig Yoga…
Verder lezen…
Boost je geluk met deze 6 mindfulness-tips

Iedereen heeft wel eens last van een vervelende dag. Om het gelukkige en tevreden leven te leiden dat we verlangen, is het belangrijk om te weten hoe je het beste om kan gaan met stressvolle situaties. Daarom geven we je zes mindfulness-tips die je een boost geven. 1. Houd je ademhaling in de gaten Je…
Verder lezen…
6 eenvoudige yogaposes voor kinderen

Yogaposes foto’s: Karina Delfos Yoga Lifestyle, Den Haag Yoga heeft veel voordelen, ook voor kinderen! Uit onderzoek blijkt dat yoga kan bijdragen aan minder stress, angst en onrust. Daarnaast is het natuurlijk een goede manier om in vorm te blijven. Niet alle yogahoudingen zijn even geschikt voor kinderen. Daarom zetten we hier 6 poses op een…
Verder lezen…
Ki-Aikido: een bijzondere combinatie van sport en ademhaling

De ademhaling, ook wel pranayama genoemd, speelt een centrale rol bij yoga en meditatie. Het heeft een grote impact op onze gezondheid en is de brug tussen lichaam en geest. Wanneer je bewuster let op de manier waarop je in- en uitademt kun je meer rust en focus ervaren. Dat is voordelig voor je dagelijks…
Verder lezen…
6 yogatermen die je moét weten

Asana’s, pranayama, vinyasa, het zijn een paar van de vele begrippen die voorbijkomen tijdens een yogasessie. Maar wat betekenen ze eigenlijk? Het kan helpen om de betekenis achter de termen van yoga te begrijpen, zodat je meer verdieping kunt opzoeken tijdens je yogasessie. Wij hebben de 6 meest voorkomende termen voor je op een rijtje…
Verder lezen…
Water drinken tijdens een yogasessie, juist wel of niet?

Heb je wel eens hoofdpijn na je yogales, of de dag erna? Dit kan verschillende oorzaken hebben, vaak is het omdat je te weinig drinkt. De meeste mensen drinken te weinig water, je hebt op een dag namelijk minstens 2 liter water nodig. Op warme dagen of als je veel beweegt heb je zelfs meer nodig.…
Verder lezen…
Bewezen: Yoga heeft een positieve invloed op schoolprestaties

Dat yoga een positieve impact heeft op zowel de fysieke als mentale gezondheid, wist je misschien al wel. Maar wist je yoga ook de schoolprestaties van kinderen kan verbeteren? Dat blijkt uit verschillende onderzoeken. Hieronder zetten we aantal voordelen van yoga voor kinderen op een rijtje. Fysieke en mentale voordelen Uit een onderzoek van Harvard blijkt dat…
Verder lezen…
5 yogaposes die goed zijn voor je spijsvertering

Yogaposes foto’s: Karina Delfos Yoga Lifestyle, Den Haag Of je nu iets verkeerds hebt gegeten, te veel hebt gegeten of je gestrest voelt: we hebben allemaal wel eens last van spijsverteringsproblemen. De makkelijkste oplossing is om je broek los te knopen en een dutje te doen, maar wist je dat yoga ook goed kan helpen? Hier…
Verder lezen…
Twee yogamatten getest, wat een feestje!

tekst & foto : Annet van Wifferen Als Yogafanaat die regelmatig thuis haar mat uitrolt, mocht ik voor Yoga International 2 yogamatten testen. De PRO mat van Manduka is een guarantee4life mat en dat voel je direct. Zoals een spijkerbroek beter gaat zitten na verloop van tijd, zo vormt deze mat zich practice na practice…
Verder lezen…