-
5 bijzondere mantra’s
Mantra’s worden gezien als het medicijn voor de ziel. Deze korte gezongen zinnen of gedichten in het Sanskriet, een eeuwenoude Indiase taal, brengen ons in connectie met ons innerlijk en de wereld om ons heen. Mantra’s staan erom bekend dat zij een helend, rustgevend en verruimend karakter hebben. Ze kunnen diep in je systeem resoneren…
-
Qigong: bewegingsmeditatie voor verbondenheid, rust en ruimte
We behoren in West-Europa tot het rijkste en meest welvarende deel van de wereld. We hebben een dak boven ons hoofd, te eten en drinken, goede zorg en goed onderwijs. Maar toch knaagt er iets bij velen. Hebben we niet behoefte aan meer? Aan verbondenheid, rust en ruimte? Misschien kunnen we iets van de Chinezen leren. Qigong…
-
Mindful Walk: Meer dan gewoon wandelen
Wandelen is hip. We worden ons steeds meer bewust dat een gezonde levensstijl belangrijk is. In de maakbaarheid van de huidige maatschappij is er behoefte aan ontspannen en de hectiek van alle dag loslaten. Bewegen in het ‘hier en nu’ met een juiste ademhaling helpt. Yoga is een logische keuze, maar hoe gaat dat met…
-
PREVIEW: HOE FREDERIKE HAAR CREATIVITEIT TERUGVOND
Op de kortste dag van het jaar interview ik Frederike Dekkers bij haar thuis in Amsterdam. Daar woont ze met haar man, zoon en twee katten. We zitten aan tafel bij de kerstboom met lichtjes. Voor ons liggen tekenspullen en schetsen op tafel. Ze vertelt enthousiast over haar net ingeleverde illustratieopdracht. “Ik vroeg aan mijn…
-
PREVIEW: IN BALANS MET AYURVEDA EN HORMOONYOGA
Lizzy Wakefield (35) is gezondheidspsycholoog (Universiteit Leiden) en yogadocente, gespecialiseerd in hormoonyoga met gecertificeerde opleidingen (Yoga Alliance). In haar workshop combineert ze hormoonyoga en ayurveda. Door Lizzy Wakefield Voor iedere vrouw is het van wezenlijk belang om het eigen lichaam en de processen die zich daarin afspelen goed te kennen en te begrijpen. Met name…
-
Preview: Mantrazingen met je ukelele
Met een ukelele maak je vrienden, zegt yogadocente Liselotte: ‘Er verschijnt onmiddellijk een glimlach op het gezicht van de ander. Je hoeft niet eens dezelfde taal te spreken om contact te maken.’ Sinds een paar jaar organiseren Liselotte en haar compagnon Barbara workshops mantrazingen met de ukelele. Wij woonden er één bij. Het hele verhaal…
-
PREVIEW: Dwars door Nepal
Het is begin januari en met vijf vriendinnen maak ik een reis door het oude koninkrijk Nepal. Het kleine land ligt ingeklemd tussen de grootmachten India en China en staat bekend om zijn verpletterende schoonheid. Het land trekt daarnaast van oudsher mensen die op zoek zijn naar de diepere betekenis van het leven en hopen het…
-
Recept: Sopa de Tortilla
Dit keer in Yoga International een voorproefje uit Eat Vegan: het kookboek om je repertoire plantaardige gerechten flink uit te breiden en waarmee je zelfs carnivoren verrast. Wie zegt er nou nee tegen een overheerlijke truffelpaté met paddenstoelen, salade van artisjokken met kikkererwten of een spicy Mexicaanse flan als dessert. Van brunch, hoofdgerechten, salades, desserts, sauzen…
-
Yoga als middel tegen depressie
Wetenschappelijk onderzoek bewijst dat yoga een manier van bewegen en leven is die angst, stress, vermoeidheid en in sommige gevallen zelfs depressie kan verhelpen, zo meldt de Britse krant The Independent. Yoga is om verschillende redenen van positieve invloed op de mogelijke mechanismes die betrokken zijn bij het ontstaan van een depressie. Piekeren, het accepteren…
-
PREVIEW: Spectaculair én ultiem ontspannend. Maak kennis met Aerial Yoga!
Met aerial yoga worden zelfs de moeilijkste houdingen al snel een speelse, vreugdevolle dans. Krachtige yogahoudingen, normaal beschouwd als gevorderde asana’s, zijn ineens voor iedereen toegankelijk. Het doek steunt je en helpt om dieper in iedere houding te komen. Zo vraagt een grote achteroverbuiging als Natarajasana (de Danser) bijvoorbeeld om grote concentratie en evenwicht. Maar het doek maakt de houding veel lichter,…
-
PREVIEW: Anat Geiger over het Sahasrara chakra
Als we verder omhoog gaan langs onze wervelkolom bereiken we Sahasrara, het kruinchakra. Dit chakra begint op de top van ons hoofd, net onder de fontanel, en strekt zich uit naar de ruimte boven ons hoofd. Sahasrara betekent ‘duizend’ in het Sanskriet en het symbool voor dit chakra is een lotusbloem met duizend blaadjes. Symbool…
-
Recept: Ensalada Crujiente
Dit keer in Yoga International een voorproefje uit Eat Vegan: het kookboek om je repertoire plantaardige gerechten flink uit te breiden en waarmee je zelfs carnivoren verrast. Wie zegt er nou nee tegen een overheerlijke truffelpaté met paddenstoelen, salade van artisjokken met kikkererwten of een spicy Mexicaanse flan als dessert. Van brunch, hoofdgerechten, salades, desserts, sauzen…
Reportages
Jaarabonnement met 50% korting
Als Yoga international abonnee krijg je:
- altijd het laatste nummer als eerste in de brievenbus
- mis je nooit een nummer
- profiteer je van leuke kortingsacties en abonneevoordelen
- blijf je altijd op de hoogte van het laatste Yoga nieuws
- En nog veel meer!
Oorspronkelijke prijs was: € 36,95.€ 19,95Huidige prijs is: € 19,95.