Valentijnsdag wordt door sommige mensen gezien als een geweldige dag waarop je lekker in de watten wordt gelegd door je partner, en door anderen als een commerciële bedoening. Hoe je er ook over denkt, het is vooral een viering van de liefde. Daar kan yoga een belangrijk onderdeel van zijn.
Yoga en liefde
Yoga is goed voor de liefde. Je wordt er flexibeler en kalmer van, en het kan je helpen om meer van jezelf te leren houden.
Wanneer je relaxed bent, ben je meer jezelf: je hebt tijd en zin om je hobby’s uit te oefenen, bent vriendelijk tegen anderen en geniet meer van de wereld om je heen. Yoga helpt om deze beste versie van jezelf te worden. Het vermindert stress, helpt tegen woede, en geeft een rustmoment tijdens drukke tijden. Ook zorgt regelmatig yoga beoefenen voor meer tevredenheid, omdat je zowel aan lichaamsbeweging doet als je hersenen rust gunt. Zo ben je sneller kalm en gelukkig, en sta je meer open voor de liefde.
Van jezelf houden komt deels door meer tevredenheid: je wordt sneller gelukkig met wie je bent en hoe je eruitziet, en je leert ook genieten van wat je hebt. Yogafilosofie helpt ook om meer van jezelf te houden. Wanneer je eerlijker en minder bezitterig bent, voelen jij en de mensen om je heen zich fijner. Je gunt anderen namelijk meer en behandelt ze goed. Door yoga leer je van jezelf te houden ondanks alles wat je nog moet leren. Dit maakt het ook makkelijker om deze dingen in anderen te accepteren en zo meer liefde te vinden en koesteren.
Liefdevolle yogahoudingen om uit te proberen
Het beoefenen van yoga op zich geeft al deze voordelen al, maar er zijn houdingen die specifiek kunnen helpen met de liefde. Of het nou liefde voor jezelf is, liefde naar anderen, of gewoon sterk in je schoenen staan en zijn wie je bent, er is altijd wel een liefdevolle yogahouding die erbij past.
Godinnenhouding (Utkata Konasana)
Wanneer je sterk in je schoenen wilt staan, kiezen mensen vaker de Krijgerhoudingen. Deze houdingen zijn misschien wel goed voor zelfvertrouwen, maar zijn wat mager qua liefde. Utkata Konasana is net zo gepassioneerd, maar heeft ook te maken met liefde en kalmte. De houding is verbonden met de Hindoe godin Tara, een bloeddorstige maar zorgzame verschijning. Zo bouw je zelfvertrouwen op zonder jouw zachtere, liefhebbende kant te vergeten.
Kameelhouding (Ustrasana)
Dit is een inspannende houding, omdat je ruggengraat goed opgewarmd moet zijn om zover naar achteren te kunnen reiken. Doordat je rug zo hol staat, opent je borstkas. Zo krijgt je hart meer ruimte en betere bloedtoevoer, en is er dus meer ruimte voor liefde. Ook helpt regelmatig achteroverbuigen om meer zelfvertrouwen te krijgen, omdat je dan over de angst van vallen heenkomt.
Stoelhouding (Utkatasana)
De Stoelhouding ziet er heel inspannend uit, maar het oogt intensiever dan het eigenlijk is. Doordat Utkatasana veel concentratie vereist om in balans te blijven, heb je geen ruimte over in je hoofd om je zorgen te maken over alles wat je dwars zit. Ook stimuleert deze houding de bloedsomloop, waardoor je ingewanden meer bloed krijgen en je lichaam zich ontspant om beter voeding te verteren. Zo wordt je fysiek en mentaal kalm, en heb je weer plek voor de liefde.
Koeiengezichthouding (Gomukhasana)
Ondanks dat het niet zo flatteus klinkt, is Gomukhasana een hele goede houding. Je masseert de plek waar spanning het snelste vast komt te zitten: je ruggengraat en de spieren tussen je schouderbladen. Ook open je je borstkas door je armen naar achteren te strekken. Hiermee verbeter je de bloedsomloop en open je je hart, waarmee je meer plek maakt voor liefde.
Kindhouding (Balasana)
Na al deze open en krachtige houdingen is ontspanning erg welkom. Balasana is een hele geborgen, ontspannen houding. Je verandert feitelijk in een warm, liefdevol bolletje. Het is de perfecte houding om zelfliefde en kalmte te bevorderen. Het is een hele bekende en eenvoudige houding, waardoor het heel makkelijk geïntegreerd kan worden in je yogaroutine.
Bronnen:
Isgeschiedenis, Oorsprong van Valentijnsdag
Arhantayoga, 3 krachtige houdingen om je hart te openen op Valentijnsdag
Eryns Yoga, Utkatasana en Konasana
