Categorie: Reportages

Yoga op het water? Ervaar de voordelen van SUP Yoga

Op een heerlijk warme zomerdag is er haast niets fijner dan op of bij het water te zijn. Of het nu een meertje of de zee is, water heeft een kalmerend en verkoelend effect. Een goede plek om tot rust te komen dus. Yogi’s hebben dat inmiddels ook ondervonden en bedachten SUP yoga. Wat is het idee erachter? En hoe kun je ook van start gaan? Wij doken in deze nieuwe trend.

Wat is SUP?

De afkorting SUP staat voor stand up paddling. Het zit een beetje tussen surfen en kanoën in. Je staat namelijk op een extra brede surfplank die op het water drijft, en je gebruikt een peddel om vooruit te komen.

Een unieke manier dus om de omgeving te verkennen! Je kunt, al staande op het water, best een hele afstand afleggen. Of je kunt natuurlijk gewoon op een plek dobberen en genieten van het water. Zo is uiteindelijk ook SUP yoga ontstaan.

Ontvang voor slechts €19,95 zes keer per jaar hét blad over alles dat te maken heeft met yoga, meditatie, mindfulness en selfcare.

SUP Yoga

Doordat de plank vrij breed is, kun je gemakkelijk allerlei yogaposes uitvoeren. Op het water is het natuurlijk wel een stuk uitdagender voor je balans en focus, maar daarmee kun je je buikspieren nog beter trainen. Je moet het niet erg vinden om nat te worden, want zeker in het begin zul je regelmatig van je plank afvallen.

Voordelen

Een van de grootste voordelen van yoga op een supboard is de omgeving. Je kunt naar de meest prachtige plekjes peddelen om in complete rust tot jezelf te komen. Daarnaast gebruik je tijdens SUP yoga altijd je hele lichaam voor voldoende balans, evenwicht en focus. Het is dus een echte total-body-workout.

Hoe ga je van start

Begin met een aantal rustige oefeningen. Zo kun starten met een langzame zonnegroet, of eenvoudige poses als Child’s Pose of Kat-koe. Naarmate je meer gewend raakt aan je board kun je steeds meer uitdaging zoeken. Belangrijkste is om ervoor te zorgen dat je rustig aan doet, zodat je helemaal in je yogasessie kunt opgaan en niet om de haverklap wordt afgeleid door hevig wankelen of in het water vallen. Als je eenmaal je draai hebt gevonden, dan zul je begrijpen waarom SUP yoga zo populair is geworden. Dus ga lekker het water op deze zomer en ervaar de rust en ontspanning.

2 juli 2021
Sup boards – alles wat je moet weten over de nieuwe trend

Suppen is deze zomer hotter dan ooit. Waar je voorheen nog wel eens een sup board in het buitenland zag, zie je ze ook steeds meer op de stranden van Nederland. Maar wat is een sup board precies?

Daar geef ik je antwoord op in dit artikel. Tevens lees je hoe je goed moet suppen en waar je op moet letten bij het aanschaffen van een sup board. Dan weet je zeker dat je de juiste sup board gebruikt en je lekker kan genieten van het warme weer.

Wat is een sup board?

Een sup board ken je misschien ook wel als Paddle Board. Het lijkt heel erg op een surfboard, maar dat is het toch echt niet. Veel mensen denken dan ook dat je een sup board kan gebruiken als surfboard of dat je een surfboard kan gebruiken als sup board. Een surfboard gebruiken als sup board is mogelijk, maar dat wordt wel een stuk lastiger.

Een sup board is eigenlijk een speciaal board waarmee je kan Stand Up Paddlen. Bij dit board gebruik je een sup paddle. Hiermee beweeg je je voort. Hier ligt dan ook het grootste verschil tussen surfboards en sup boards. Tevens hebben sup boards een aantal mooie kwaliteiten.

Zo zijn er opblaasbare als niet-opblaasbare sup boards, zijn er verschillende sup boards voor verschillende doeleinden, sup boards zijn zeer stabiel, bevatten een net of elastiek waardoor je je tas mee kan nemen, zijn sup boards verkrijgbaar in verschillende maten en voor elk niveau supper en bevatten sup boards een speciale grip omdat je er op staat. Al met al een handig en mooi board waar veel mensen soms zelfs yoga opdoen, op zee.

Hoe werkt suppen?

Suppen is anders als surfen. Je staat wel op het board, maar je maakt gebruik van een Paddle. Hiermee zorg je ervoor dat je vooruit komt. Je bent dus eigenlijk aan het roeien terwijl je op de plank staat. Voor sup boards geldt, hoe kleiner het board, hoe wendbaarder hij is. Als je dus een ervaren supper bent en veel bochten en riviertjes wil bevaren, dan is een kleiner board beter. Ben je een beginner? Dan is het aan te raden om voor een groter board te gaan om het goed te leren.

Veel mensen maken de fout om op het board te gaan staan en direct te beginnen met Paddlen. Echter is het belangrijk dat je iets door je knieën gaat en je evenwicht zoekt. Als je deze eenmaal hebt gevonden kan je eerst beginnen met Paddlen boven water om te kijken of je goed blijft staan. Als dit het geval is, begin dan met langzaam kracht zetten in het water. Begin rustig en het resultaat wordt beter als wanneer je direct wil gaan.

Het is dus belangrijk dat je je evenwicht vind en niet te hard van stapel loopt. Tevens is het even uitvogelen of een opblaas board beter voor je is als een hardboard. Een opblaas board kan je overal mee naartoe nemen dus als je op vakantie gaat is het erg handig. Als je alleen dicht bij huis wil suppen is het misschien fijner om een hardboard te vinden. Dat is volledig aan jou.

Een sup board kopen – waar moet je op letten?

Nu je precies weet wat suppen is, is het tijd om een sup board te kopen. Een makkelijk iets denken veel mensen, maar er zijn toch een aantal punten waar je goed op moet letten. Over één zo’n punt hebben wij het al even gehad. Ga je voor een opblaas board of een hardboard? Dat is een punt wat je zelf moet beslissen. De één vindt een stevig board fijn en de ander vind het reizen met een board belangrijk. Het is wel een groot aandachtspunt.

Daarnaast is het belangrijk dat je let op de lengte en breedte van het board. De vuistregel, hoe nieuwer je bent, hoe stabieler en dus breder het board moet zijn, is een goede manier om te bepalen welke lengte en breedte het board moet hebben. Tevens is de dikte en de accessoires van het board belangrijk. Een dikker board is stabieler. Dit is dus ook belangrijk voor beginners. En wil je je tas mee nemen tijdens het suppen? Kijk dan goed of er een elastiek of net bij het board zit. Andere accessoires die bij een board kunnen komen zijn een opblaaspomp, opbergtas, vin en veiligheidsband voor je enkel.

30 juni 2021
Yoga en zwemmen: de ideale combi

Wanneer je regelmatig aan yoga doet, dan weet je dat het om meer gaat dan het uitvoeren van een paar yogahoudingen. Al heb je de Downward Dog of Warrior 1 nog zo goed onder de knie, yoga is nog geen yoga zonder een stukje zelfbewustzijn, focus of mindfulness. En dat is niet alleen bij yoga het geval. Zwemmen lijkt misschien iets heel anders, maar wist je dat die twee eigenlijk een ideale combinatie zijn? Wij leggen je uit hoe dat zit.

Flexibiliteit en kracht

Bij yoga train je voornamelijk flexibiliteit, maar is ook kracht nodig. Bij zwemmen train je met name kracht, maar is ook flexibiliteit nodig. Eén en één is twee toch? De kwaliteiten van beide bewegingsvormen kunnen elkaar mooi aanvullen.

Lichaamsbewustzijn en ademhaling

De ademhaling, ook wel pranayama genoemd, is bij yoga ontzettend belangrijk. Niet alleen helpt het bij het uitvoeren van de poses, ook zorgt het ervoor dat je meer in je lichaam komt en je bewust bent van wat je aan het doen bent.

Dat bewustzijn en die ademhaling zijn ook van belang tijdens het zwemmen. Waar plaats je je armen? Hoe beweeg je je benen? En hoe haal je adem? Zowel yogi’s als zwemmers zijn hier mee bezig. Wanneer een yogi gaat zwemmen kunnen die technieken vanuit yoga worden meegenomen en wanneer en zwemmer yoga gaat doen natuurlijk ook.

Mentale gezondheid

Je mentale gezondheid speelt een grote rol in je fysieke gezondheid. Je mindset, oftewel je mentaliteit of manier van denken, heeft ook een grote impact op je prestaties. Uit onderzoek blijkt dat yoga en andere bewegingsvormen (zoals zwemmen) een positieve invloed hebben op je geest. Dat versterkt zich alleen maar wanneer je aan beiden doet! Een goede reden om deze zomer dus lekker vaak de zee in te duiken.

23 juni 2021
Geschikte broeken voor het beoefenen van yoga

Yoga maakt je soepeler, sterker en geeft je een rustgevend gevoel. Maar, wat draag je eigenlijk tijdens zo een yogales? Je wilt natuurlijk iets wat comfortabel zit vanwege alle beweging die je maakt, maar daarbij ook iets dat er een beetje fashionable uitziet. Het Amerikaanse sportmerk bij uitstek Nike heeft verschillende broeken die hiervoor ideaal zijn! Voor zowel mannen (M) als vrouwen (V) zetten we de 3 leukste en meest comfortabele broeken op een rij.

Voor de dames:

1. Zwarte legging

Deze legging is nauwsluitend waardoor het goed jouw vormen accentueert. Hij heeft een basic zwarte kleur, waardoor hij gemakkelijk te combineren is met verschillende soorten shirts of hemdjes. De zwart-witte streep geeft de broek net de extra touch die het nodig heeft. De broek is gemaakt van een comfortabele en goed rekbare stof, ideaal dus voor yoga.

2. Blauwe legging

Indien je op zoek bent naar een broek met een wat vrolijkere kleur: deze blauwe legging is ook uitstekend om yoga in te beoefenen. Hij rekt lekker mee en vormt zich naar jouw rondingen. De stof ademt goed waardoor je hem ook met warmte goed kunt dragen. Er is enkel één kleur gebruikt waardoor je nog wat extra kleuren kunt toevoegen aan je outfit zonder dat het té wordt.

3. Loszittende roze broek

Wil je liever een broek die wat losser zit? Dan is deze lange broek perfect voor jou. De broek heeft een prachtige roze kleur die goed te combineren is met verschillende andere kleuren. Bovenaan heeft de broek een elastieken koord waardoor je hem strak om je taille kan doen, zodat hij niet afzakt tijdens de yoga. Met een wat strakker shirt erboven zie je er super modebewust uit. Wanneer je even geen zin hebt in yoga, is de broek natuurlijk ook geschikt om heerlijk thuis mee op de bank te zitten!

Voor de heren:

1. Korte blauwe broek

Deze broek is door zijn dunne stof goed geschikt voor een yogales in warm weer. Door de toffe blauwe kleur is hij ook nog eens super zomers! Je kunt de broek combineren met verschillende kleuren t-shirts: van geel tot basic wit. De short droogt snel, dus als je snel zweet is dit geen probleem. Ook vallen bijvoorbeeld grasvlekken niet snel op door de kleur en stof, ideaal dus wanneer je de yogales buiten wilt gaan doen.

2. Lange fleece broek rood

Draag je liever een lange broek? Ga dan voor bijvoorbeeld deze fleece broek met een gave rode kleur. Hiermee maak je zeker de blits! De koortjes en het logo zijn beide zwart. Door de zachte stof is de broek goed geschikt voor yoga. Combineer met bijvoorbeeld een zwart t-shirt en witte sneakers. Tijdens de yogales moet je deze sneakers natuurlijk wel weer uit doen.

3. Kort fleece broek zwart

Deze korte broek is gemaakt van fleecestof en is daarom super comfortabel. De stof zit heerlijk en er zit veel stretch in, wat natuurlijk nodig is bij yoga. Met het koord kun je de broek makkelijk aantrekken zodat hij niet afzakt tijdens de ingewikkelde yoga poses. Door de effen zwarte kleur kun je de short eenvoudig combineren met alle mogelijke shirts. Val je graag op? Doe dan bijvoorbeeld een fluoriserend geel of roze shirt erop. Anders is een wit shirt ook zeker fashionable.

16 juni 2021
8 Tips voor beginnende yogadocenten

Zo! Je hebt je yogadocentenopleiding afgerond en bent helemaal klaar om les te geven. Als beginnende yogadocent zul je al snel ontdekken dat lesgeven een ware kunst is. Er is een wereld van verschil tussen het simpelweg leiden van les, of het geven van yogasessie die je leerlingen zal inspireren. De Australische yogadocente en schrijfster Becky Pell deelt met de Engelstalige Yoga International een aantal handige tips voor beginnende yogadocenten. Wij zetten ze hier op een rijtje!

1. Wees jezelf

De manier waarop je lesgeeft wordt beïnvloed door je eigen docenten. Laat die invloeden een inspiratie voor je zijn, maar voorkom dat je ze precies kopieert. Je leerlingen zullen het namelijk merken wanneer je niet je eigen woorden gebruikt. Zie authentiek zijn als een manier om asteya (niet stelen), satya (waarheid) en svadhyaya (zelfstudie) te oefenen. Houd je van poëzie? Vind een manier om dat te integreren. Ben je heel nuchter? Laat die kant van jezelf zien tijdens de les. Ga op zoek naar jouw persoonlijke manier van lesgeven.

Psssst…. Wist je dat we ook een tijdschrift hebben? Neem een abonnement vanaf slechts 19,95 per jaar voor meer inspirerende reportages, bijzondere interviews en handige tips!

2. Zorg voor de juiste energie

Het is belangrijk dat je je bewust bent van de energieverdeling tijdens een les. Geef je leerlingen de tijd om tot rust te komen op de mat aan het begin van de les. Begin iedere les met wat ademhalingsoefeningen en wat eenvoudige warming up poses. Zorg ook voor voldoende tijd aan het einde van de les om je leerlingen weer tot zichzelf te laten komen. Zo kun je de sessie eindigen met wat passievere ‘feel-good’ poses (zoals Child’s pose en ontspannen stretches). Tot slot kun je eindigen in savasana.

Dit was slechts een preview van het hele artikel. Nog meer verdiepen in yoga en docentopleidingen? Lees dan onze gratis online special.

9 juni 2021
Wendy-Joyce Meijer is Qi Gong docent in Tai Chi Tao en Tai Chi Choice

Qi Gong en Tai Chi… De van oorsprong Chinese bewegingskunsten hebben veel raakvlakken, maar zitten allemaal nét anders in elkaar. In de zomereditie van ons blad leggen we je uit hoe dat precies zit en gaan we in gesprek met Qi Gong docent Wendy-Joyce Meijer. In 2008 maakte zij kennis met Tai Chi. Zelf beschrijft ze dat moment als ’thuiskomen’. Na haar carrière als fotomodel en communicatieadviseur en met acht jaar ervaring op zak begon ze met zelfstandig lesgeven. Speciaal voor Yoga Internationaal neemt ze ons mee in een bewegingsreeks.

Over de Qi Gong-oefening

”De basis van deze oefening komt van Kristin Neff,” vertelt Wendy. ”Zij is universitair hoofddocent aan de Universiteit van Texas, Austin. Geïnspireerd vanuit het Boeddisme heeft ze op wetenschappelijk niveau onderzoek gedaan naar zelfcompassie waaruit een 8 weken durende training is ontwikkeld om zelfcompassievaardigheden te ontwikkelen. In een van haar publicaties heeft Kristin het over de waarneming als je simpelweg je handen met de palm naar boven voor je houdt, alsof je ontvangt met armen gestrekt. En wat gebeurt er als je vanuit die positie de palmen naar buiten (van je af) draait, alsof je een grens aangeeft…wat gebeurt er met je van binnen en kan je zacht en vriendelijk voor jezelf zorgen? Deze oefening heb ik verder uitgebouwd naar een simpele maar effectieve Qi Gong-oefening waarin de Yin-Yang principes zijn verwerkt maar ook zelfcompassie, grenzen aangeven, zelfbescherming en kwetsbaarheid kan worden gevoeld.”

Bekijk hieronder de video en doe mee met Wendy-Joyce:

Meer lezen over Qi Gong en Tai Chi? En weten wat de gedachte is achter iedere beweging? In het komende nummer van ons tijdschrift Yoga Internationaal gaan we daar uitgebreid op in! Als je vóór 28 juni 16:00 u. een abonnement neemt, krijg ook jij dit nummer thuis.

Ontvang voor slechts €19,95 zes keer per jaar hét blad over alles dat te maken heeft met yoga, meditatie, mindfulness en selfcare.

7 juni 2021
Special Docentopleidingen 2021
Welke opleiding biedt jou de vaardigheden en de verdieping die je zoekt om zelf goed yogales te gaan geven? Het antwoord op die en nog veel meer vragen vind je in onze special docentenopleidingen!

Wat kun je verwachten:
- Een overzicht van de beste yoga docentopleidingen
- Tips voor beginnende yogadocenten
- Een nieuwe winactie
- Yogadocent Nathalie van Roon-Rombout vertelt over lesgeven aan mensen met chronische pijn
- En meer leuke artikelen en handige tips!
Lees hier ons Online Magazine Docentopleidingen.

Psssst…. Wist je dat we ook een tijdschrift hebben? Neem een abonnement vanaf slechts 19,95 per jaar voor meer inspirerende reportages, bijzondere interviews en handige tips!
2 juni 2021
5 tips voor buitenyoga

Rol je yogamat uit op een zelfgekozen plek, haal diep adem en flow als één met de natuur. Maar waar moet je op letten bij buitenyoga? Wij geven vijf tips om je buitenyoga-routine zo optimaal mogelijk te doen verlopen.

Zoek een rustige plek

Of je nou op het strand bent, in het bos of gewoon in de achtertuin: het is belangrijk dat je een rustige plek vindt waar jij je op je gemak voelt en ongestoord yoga kunt beoefenen. Het kan dan ook zijn dat je hiervoor iets van het geijkte pad moet afwijken. Heb je de perfecte plek gevonden? Controleer dan even of de ondergrond (enigszins) egaal is, dus of er geen stokjes of steentjes onder je yogamat verborgen liggen. Verder raden we aan, zeker in hartje zomer, om je in te smeren met zonnebrand en/of muggenspray.

Wen aan je omgeving

Een nieuwe omgeving geeft altijd veel prikkels. Geef jezelf een moment ‘om te landen’ voordat je aan je yogaserie begint. Neem dus (echt) de tijd om deze omgeving en al zijn geluiden, geuren en sensaties in je op te nemen. Sluit je ogen en stel je zintuigen open. Voel je een innerlijke rust en gewenning aan de omgeving? Dan is dat een mooi moment om je yoga practise te starten.

Pas je asana’s aan de omgeving aan

Vanuit de yogafilosofie is alles in energie met elkaar verbonden. Heb dus respect voor alles wat leeft. Als mens maak je enkel onderdeel uit van de natuur. In die overtuiging zijn benamingen van asana’s veelal afgestemd op namen van goden, planten en dieren. Het aannemen van zo een yogahouding geeft blijk van respect voor de desbetreffende god, dier of plant. Dit in acht nemende zou je de asana’s af kunnen stemmen op je omgeving. Een mooie plek aan zee gevonden? Denk dan bijvoorbeeld aan yogahoudingen als de makarasana (de dolfijn houding) of de matsyendrasana (de visgod).

Wees dankbaar

Of je nou een korte- of langere tijd in de natuur hebt doorgebracht: je maakt (on)bewust een connectie met de plek waar je yoga beoefent. Je stelt je open en laat een stukje van jezelf achter. Sta hier even een moment bij stil. Wees dankbaar voor de plek die je hebt gevonden en wat het jou heeft geboden.

Geniet van het buiten zijn

Buitenyoga draait om de ervaring in en met het buitenleven. Geniet hier ook tijdens je yoga practise optimaal van. Voel de wind door je haren, het zand tussen je tenen, de onverwachte regendruppel of de heerlijke zomer geur. Laat je zintuigen prikkelen en verwonder je over al het moois onze natuur brengt. Het zal je nieuwe energie geven!

LET OP: houd rekening met 1,5 meter afstand in tijde van corona! Lees hier verder over wat wel en niet mag.

2 juni 2021
Oeps: Een crush op de yogadocent

Veel mensen die aan yoga doen delen een liefde voor de yogafilosofie, de stretches en het heerlijk ontspannen gevoel na afloop van een goede sessie. Het is dan ook niet gek dat er binnen zo’n groep gelijkgestemden fijne contacten en zelfs vriendschappen ontstaan. De 28-jarige Linda* ging naar een nieuwe yogales die volgens een vriendin van haar fantastisch moest zijn. Dat was het ook, al had ze niet verwacht dat ze zo van haar stuk gebracht zou worden.

‘‘Die nieuwe les moest de moeite waard zijn’’

‘‘Al een aantal jaartjes doe ik met veel plezier aan yoga. Die twee lessen in de week zijn voor mij hét moment van ontspanning. Daarnaast heb ik ook leuk contact met andere mensen in de groep, sommigen daarvan zijn echt vriendinnen geworden. Eens in de zoveel tijd komt er een nieuwe les op het programma. Meestal houd ik het gewoon bij mijn vaste en vertrouwde lessen, maar deze nieuwe docent moest volgens een goede vriendin van mij de moeite waard zijn.’’

‘‘Een knappe man, dat zag ik meteen’’

‘‘Op een donderdagavond ging ik uit nieuwsgierigheid met haar mee. De les was helemaal volgeboekt. Volle bak dus in de studio. Terwijl de docent met zijn rug naar de groep nog wat spulletjes bij elkaar pakte, zocht ik een plekje uit waar ik goed zicht zou hebben. Ik ging zitten en de docent draaide zich niet veel later naar de groep. Een knappe man, dat zag ik meteen. Pablo* zei dat hij vier jaar geleden vanuit Spanje naar Nederland was verhuisd. Hij vertelde ons over zijn les, maar ik had moeite om alles te volgen wat hij zei. Toen zijn ogen die van mij kruisten, kreeg ik het heel warm vanbinnen. Hij lachte en hield mijn blik even vast. Waarschijnlijk had ik een knalrood hoofd, heel charmant.’’

Psssst…. Wist je dat we ook een tijdschrift hebben? Neem een abonnement vanaf slechts 19,95 per jaar voor meer inspirerende reportages, bijzondere interviews en handige tips!

‘‘Ik probeerde de rillingen te verbergen’’

‘‘Tijdens de les was ik mij continu bewust van zijn aanwezigheid. Helemaal wanneer hij door de zaal liep om aanwijzingen te geven. In de Warrior 2 pose corrigeerde hij mijn armen met een zachte aanraking. Ik probeerde heel hard te verbergen hoe de rillingen over mijn lichaam liepen. Het bleef niet bij die ene les, want de weken die daarop volgden was ik ook van de partij. De hele week kon ik uitkijken naar de donderdag. Regelmatig bleef ik na afloop van de les even hangen om te praten.’’

‘‘We spraken steeds vaker af’’

‘‘Ik vroeg me af of ik me die lange blikken inbeeldde en of hij dit misschien niet bij iedereen deed. Toch waagde ik het erop en stelde ik voor om eens wat te gaan drinken. Tot mijn verrassing reageerde hij dat hij blij was dat ik het eindelijk vroeg. Hij twijfelde namelijk of het niet ongepast zou zijn als hij het zou voorstellen. We hadden een heerlijke avond en spraken daarna steeds vaker af. Hoewel ik wist dat dit verhaal zich binnen no-time in de yogaschool zou verspreiden, probeerde ik het toch zo lang mogelijk stil te houden. Gelukkig reageerde iedereen heel positief en zeiden vriendinnen lachend dat ze dit allang hadden zien aankomen. Inmiddels zijn we al meer dan twee jaar samen.’’

*Naam is gefingeerd.

Ook een grappig of gênant verhaal wat je wil delen met onze redactie? Mail dan naar redactie@yoga-international.nu

1 juni 2021
Achter de schermen: Zo gaat een shoot van Yoga International eraan toe

Aan een nieuw nummer werken is altijd een leuke uitdaging. Welke onderwerpen en thema’s ga je dit keer aan bod laten komen? Wat voor mooie interviews kun je doen? En welke inspirerende verhalen komen er naar boven? Inmiddels is de inhoud van het zomernummer zo goed als af, nu de foto’s nog. Afgelopen donderdag mocht ik samen met hoofdredacteur Marciel Witteman mee naar een shoot.

Wie ben ik?

Even kort over wat ik doe. Sinds begin 2020 ben ik webredacteur voor onder andere Yoga International. Dat houdt in dat ik artikelen schrijf voor de website en de sociale media verzorg. Samen met Marciel denk ik na over verhalen die voor yogi’s interessant zijn om te lezen. Harstikke leuk dus om dagelijks bezig te zijn met yoga, meditatie en mindfulness!

Interview met Qi Gong docent Wendy-Joyce Meijer

In het komende nummer wordt Qi docent Wendy-Joyce Meijer uitgebreid geïnterviewd. Sinds 2008 beoefent ze Qi Gong en inmiddels is ze bevoegd in Tai Chi Tao, Tai Chi Choice en de Vijfelementenleer. Speciaal voor Yoga International legt ze een Qi Gong oefening uit om buiten te doen. En daar moesten natuurlijk foto’s voor gemaakt worden. Ik maakte een verslag van hoe dat eraan toe ging.

De shoot

Woensdagavond 26 mei

22.22 uur

De avond voor de shoot word ik nog even toegevoegd aan de groepschat. Marciel, fotografe Jeanette, visagiste Ingrid en natuurlijk Wendy bespreken nog even de laatste praktische zaken. De weersvoorspelling ziet er niet al te best uit, maar eind van de ochtend lijkt het open te trekken. Net een mooi moment om buiten toch nog goede foto’s te maken voor het zomernummer.

Wendy stuurt wat foto’s van kledingopties. Kiezen is lastig, dus iedereen is het er mee eens dat ze maar alles moet meenemen.

Donderdagochtend 27 mei

7.45 uur

‘‘Morning!’’ stuurt Marciel in de app. Of iemand nog even een strijkbout en -plank kan meenemen. En niet vergeten om iets warms mee te pakken, want het is allemaal buiten.

9.50 uur

Met Marciel heb ik afgesproken op de hoek van de Albert Cuyp. Om 9.50 uur komt ze de straat in rijden en zie ik haar zwaaien vanuit een zwart autootje. Ik ren door de miezerregen snel naar haar toe en stap in. Ondanks het weer zit de stemming er goed in. We hebben er zin in!

We rijden naar een vakantiepark in Amsterdam-Noord, nog binnen de ring. Ik ben verbaasd hoe groen het hier is, zo dicht bij de stad. Marciel heeft zelf ook een huisje, maar we gaan naar die van een vriendin van haar.

10.15

Op de parkeerplaats ontmoet ik Jeanette, Ingrid en Wendy. Jeanette en Ingrid hebben al vaker foto’s gemaakt voor Yoga International en zitten goed op één lijn met Marciel. Het is een gezellig clubje.

Over een smal paadje lopen we richting het huisje. Het is klein, maar alles zit erop en eraan. Een keukentje, badkamertje en een plek om te slapen. Al met al een stuk groter dan de gemiddelde studentenkamer in Amsterdam. Marciel maakt voor ons allemaal koffie met sojamelk en snijdt plakjes ontbijtkoek met gember.

10.45 uur

Terwijl Wendy opgemaakt wordt door Ingrid, gaan Jeanette, Marciel en ik even een rondje te lopen om wat goede plekjes te spotten om foto’s te maken. We vinden een mooi pad dat omringd is door groene bomen. Dat wordt locatie nummer 1. Ook de tuin bij het huisje vormt een mooi decor voor nog wat foto’s.

11.00 uur

Het statief staat klaar en Wendy neemt haar plaats in. Met volle concentratie maakt ze verschillende bewegingen. Twee omstanders kijken vol bewondering toe. Het gaat allemaal heel soepel en binnen een halfuurtje is het gepiept.

11.30 uur

In de tuin worden er ook nog wat foto’s gemaakt. Marciel gaat er zelf ook nog even op voor een foto voor bij het voorwoord.

12.00 uur

Binnen twee uur hebben we veel kunnen doen. Een geslaagde ochtend dus!

Marciel brengt mij snel weer naar huis, want om 13.00 uur heb ik een overleg met de webredactie. ‘‘Dat is voor herhaling vatbaar,’’ zegt Marciel tegen mij in de auto. Daar ben ik het helemaal mee eens.

Benieuwd naar het resultaat en het interview met Wendy-Joyce? Abonnees krijgen het komende nummer van Yoga International omstreeks 9 juli in de brievenbus. Dit nummer niet missen, maar nog geen abonnee? Als je vóór 28 juni 16:00 u. een abonnement neemt, krijg ook jij dit nummer thuis!

31 mei 2021

Je winkelwagen (items: 0)

Producten in winkelwagen
Product	Gegevens	Totaal
	Beschikbaar via nabestelling Vorige prijs: Kortingsprijs:	Bespaar