Tag: Mindstyle

  • Meditatie: Soundhealing

    Meditatie: Soundhealing

    Vandaag weer een muzikale reis van Renske Skills. Ontspan door middel van soundhealing en healing voice technieken. Ga lekker zitten of liggen en laat de muziek over je heen komen als een heerlijk ontspannen klankbad.

    (Speel onderstaande video af)

    Be The Change Challenge

    Deze meditatie is afkomstig uit de 21-daagse Be The Change Challenge van het Healing Garden Festival. 21 dagen, omdat dat de tijd is om nieuwe patronen aan te leren. Een initiatief van de Healing Garden Crew om de liefde voor onszelf te vergroten. Want de wereld verbeteren door goed te doen en zaken buiten onszelf te verbeteren is een mooi begin, maar hoe cliché ook – een betere wereld begint toch echt bij jezelf. Hou van jezelf, accepteer wie je bent.

    Als je goed in je vel zit, straal je dat uit naar de wereld om je heen. En geloof het of niet: anderen voelen dat een varen daarop mee. Om je een voorbeeld te geven: let maar eens op hoe mensen op straat op je reageren als je naar ze lacht, of als je chagrijnig naar ze kijkt. Juist! Dat krijg je terug. “Be the change you wish to see in the world.”

     

     

  • Meditatie: Geluid als medicijn

    Meditatie: Geluid als medicijn

    Vandaag is het de beurt aan Hans Karssen. Met behulp van de digeridoo, boventoon fluit en een loopstation neemt hij jou mee op reis. Laat deze recording maar over je heenkomen en voel je vrij te bewegen, te liggen en te doen wat er in jou opkomt.

    (speel onderstaande video af)

    Op reis naar Australië

    Om te ontsnappen aan de hoge snelheid van de hedendaagse tijd, keerde Karssen terug naar een op zich eenvoudig lijkend instrument, wat zijn leven geestelijk zowel lichamelijk, meerwaarde heeft gegeven. Begin dit millennium trok Karssen voor langere tijd door Australië, om het zand van het land te proeven. Zijn stijlen varieren breed van meditatief, percussief, dance tot en met funky grooves. Door opgedane kennis vervaardigt hij zelfgemaakte didgeridoo’s, die naast orginele eucalyptus soorten, tot zijn collectie behoren.

    Be The Change Challenge

    Deze meditatie is afkomstig uit de 21-daagse Be The Change Challenge van het Healing Garden Festival. 21 dagen, omdat dat de tijd is om nieuwe patronen aan te leren. Een initiatief van de Healing Garden Crew. Want de wereld verbeteren door goed te doen en zaken buiten onszelf te verbeteren is een mooi begin, maar hoe cliché ook – een betere wereld begint toch echt bij jezelf. Hou van jezelf, accepteer wie je bent.

    Als je goed in je vel zit, straal je dat uit naar de wereld om je heen. En geloof het of niet: anderen voelen dat een varen daarop mee. Om je een voorbeeld te geven: let maar eens op hoe mensen op straat op je reageren als je naar ze lacht, of als je chagrijnig naar ze kijkt. Juist! Dat krijg je terug. “Be the change you wish to see in the world.“

  • 6 vragen over Enlight Your Wish

    6 vragen over Enlight Your Wish

    Vorig jaar deed Niels de Stürler Boekwijt een wens toen hij voor korte tijd zelf monnik was in het klooster van zijn leraar Pra Thanadith: mediteren met een enorme groep mensen en laten ervaren wat een oprechte wens met je kan doen. Geen samenkomst vanuit protest of ontevredenheid, geen demonstratie tegen iets, maar een samenkomst vanuit pure positiviteit en verbondenheid.​

    Op 22 juli zal de wens van Niels werkelijkheid worden. Dan vindt in de Westergasfabriek in Amsterdam het grootste mindfulness event in Nederland plaats: Enlight Your Wish. Een prachtig initiatief om mensen niet alleen een persoonlijke ervaring van rust en stilte mee te geven, maar ook de collectieve kracht te ervaren van een groepsmeditatie van ongekend formaat. Sprekers zijn onder andere Tijn Touber (Stadsverlichting) en Johan Noorloos (De Nieuwe Yogaschool).

    1. Hoe ben je met mindfulness in aanraking gekomen?

    In mijn jeugd had ik altijd al een grote affiniteit met spiritualiteit. Mijn moeder is yoga docent en hierdoor kreeg ik als kind zijnde onbewust al het een en ander mee over yoga en meditatie. Op 15 jarige leeftijd leerde ik Henk de Gier kennen. Een bekende paragnost in Nederland die me vertelde dat ik bepaalde paranormale talenten zou hebben en dat ik me in moest zetten om naar de top te gaan. Wat die top precies betekend is mij nog niet helemaal duidelijk, maar ik heb me vanaf mijn 25e toegewijd aan meditatie en mindfulness. Het begon met een standaard mindfulness cursus en daarna volgde al snel mijn eerste intensieve retraite in een Boeddhistische tempel in Chiang Mai, Thailand. Vanaf toen ben ik nooit meer gestopt en is mijn leven drastisch veranderd. De ene retraite volgde na de ander en na de eerste twee jaar ontmoette ik mijn leraar Pra Thanadith. 

    In de Tempel van Lampung werd iedere avond een wens gedaan na urenlang te hebben gemediteerd. Pra Tanadith vertelde mij dat hij zijn positieve intenties kon laten manifesteren door hier de juiste aandacht op te richten. Hij zei ‘ You will be a good boy and you’re going te be a magnet to positive things if you train properly’. De daarop volgende jaren veranderde ik mijn leven immens en werd inderdaad gelukkiger en trok in plaats van een hoop negativiteit juist een hoop positiviteit aan. De kracht van een innerlijke wens blijkt enorm te zijn en een wens die voortvloeit vanuit je hart heeft de potentie je toekomst te sturen. 

    2. Waarom heet het evenement ‘Enlight your wish’?

    Het evenement staat in het teken van een innerlijke wens. Een wens die voortkomt vanuit je hart. Zo’n wens gaat voorbij aan je gedachten en een kalme en gefocuste geest is een voorwaarde om zo’n wens te doen. Als het je lukt om vanuit verstilling te wensen zal de kans groot zijn dat jouw wens uit zal komen. Enlight Your Wish staat voor het verlichten van jouw wens.

    3. Wat is de reden om nu een mindfulness/meditatie-evenement op deze schaal in Nederland te organiseren?

     Vandaag de dag is het heel makkelijk om je ergens tegen te verzetten, om ergens tegen te demonstreren. Met gemak komen om deze redenen duizenden mensen bij elkaar om ergens tegen te zijn.  Mijn wens is juist om vanuit positiviteit bij elkaar te komen en samen met duizenden mensen te mediteren en te wensen voor geluk, verbondenheid en vreugde. Want die gebundelde kracht en energie heeft een grote onbekende positieve impact voor onszelf en anderen.

    4. Je doet dit samen met Tijn Touber en Johan Noorloos. En jullie hebben Pra Ajahn Thanadith als ‘gastspreker’. Wat zijn hun invalshoeken?

    Zowel Tijn Touber (oprichter van stadsverlichting), Johan Noorloos (oprichter de nieuwe yogaschool) en Pra Thanadith (leraar van Niels) zetten zich in voor een wereld met meer verbinding, compassie en positiviteit. Zij weten als geen ander dat meditatie en yoga een directe weg is om dit te laten manifesteren en dit willen we graag delen met zoveel mogelijk mensen.

    Pra Thanadith is een zeer gedisciplineerde boeddhistische monnik, die volgens anderen paranormaal begaafd is. Een monnik van weinig woorden. Voor de daarop volgende vijf jaar gaf hij met korte aanwijzingen aan hoe ik op de juiste manier moest mediteren. Bewustwording en inzichten komen vanzelf als je maar op de juiste wijze blijft praktiseren, is hierdoor mijn ervaring geworden. 

    5. Als goed doel voor dit evenement hebben jullie ‘Make a wish’ waarmee wensen van zieke kinderen in vervulling gaan. Op de site staat dat je ook andere goede doelen steunt. Heb je daarbij een specifiek doel voor ogen?

    Elk jaar willen we een ander goed doel steunen dat in lijn licht met het gedachtegoed van onze stichting.  Dit jaar is het thema ‘de kracht van een innerlijke wens’ en daarbij sluit Make-a-Wish goed aan aangezien er talloze kinderen zijn die ook een wens hebben, maar niet in de gelegenheid zijn om die wens te laten manifesteren. Welk goede doel we volgend jaar steunen is nog niet bekend. Voor ons is het in ieder geval belangrijk dat het goede doel voor meer bewustwording zorgt. 

    6. Wil je nog iets kwijt?

    Dit hele evenement is voortgekomen vanuit één wens. De kracht van een innerlijke wens is enorm en als jij je geest kalm kunt krijgen en haar op zo’n manier kunt focussen dan zullen ook jouw wensen uitkomen. Op 22 juli geven we aan iedereen de mogelijkheid om zijn of haar eigen wens te doen. 

    May all your wishes come true!

  • Meditatie: Liefde voor onszelf

    Meditatie: Liefde voor onszelf

    Om de liefde voor onszelf te vergroten, is het weer de beurt aan Sarah Schröder. In deze simpele maar zeer effectieve meditatie maken we via ons hart een verbinding met de aarde en de kosmos, en vullen we ons met de energie die zo ontstaat. 

    (speel onderstaande video af)

    Be The Change Challenge

    Deze meditatie is afkomstig uit de 21-daagse Be The Change Challenge van het Healing Garden Festival. 21 dagen, omdat dat de tijd is om nieuwe patronen aan te leren. Een initiatief van de Healing Garden Crew. Want de wereld verbeteren door goed te doen en zaken buiten onszelf te verbeteren is een mooi begin, maar hoe cliché ook – een betere wereld begint toch echt bij jezelf. Hou van jezelf, accepteer wie je bent.

    Als je goed in je vel zit, straal je dat uit naar de wereld om je heen. En geloof het of niet: anderen voelen dat een varen daarop mee. Om je een voorbeeld te geven: let maar eens op hoe mensen op straat op je reageren als je naar ze lacht, of als je chagrijnig naar ze kijkt. Juist! Dat krijg je terug. “Be the change you wish to see in the world.”

  • Meditatie: Boost je prana

    Meditatie: Boost je prana

    In deze meditatie van Ramon Roelofs staat de torso ademhaling centraal. Een techniek die vaak in de tantra wordt gebruikt om een cirkelvormige ademhaling te creëren die je prana, oftewel levensenergie, een boost zal geven.

    Roelofs staat ook wel bekend als happy hardcore dj Charly Lownoise. Ongeveer 10 jaar geleden zakte hij tijdens een optreden in elkaar en realiseerde hij zich dat het tijd was voor een andere weg. Hij beoefend sinds 1999 zen. Hij neemt deel aan intensieve sesshins en retraites in zowel binnen als buitenland. Na lange tijd zijn opleiding te hebben genoten via Raoul Destrée en Rients Ritskes, besluit Roelofs eind 2015 zijn eigen pad te gaan. Dit resulteert in een samenwerkingsverband: Aandacht is Leven. 

    Be The Change Challenge

    Deze meditatie is afkomstig uit de 21-daagse Be The Change Challenge van het Healing Garden Festival. 21 dagen, omdat dat de tijd is om nieuwe patronen aan te leren. Een initiatief van de Healing Garden Crew om de liefde voor onszelf te vergroten. Want de wereld verbeteren door goed te doen en zaken buiten onszelf te verbeteren is een mooi begin, maar hoe cliché ook – een betere wereld begint toch echt bij jezelf. Hou van jezelf, accepteer wie je bent.

    Als je goed in je vel zit, straal je dat uit naar de wereld om je heen. En geloof het of niet: anderen voelen dat een varen daarop mee. Om je een voorbeeld te geven: let maar eens op hoe mensen op straat op je reageren als je naar ze lacht, of als je chagrijnig naar ze kijkt. Juist! Dat krijg je terug. “Be the change you wish to see in the world.”

  • Mediteren voor Make-a-Wish

    Mediteren voor Make-a-Wish

    Op zaterdag 22 juli vindt in de Westergasfabriek in Amsterdam het grootste mindfulness-evenement van Nederland plaats. Met ‘Enlight Your Wish’ maken Tijn Touber, Johan Noorloos en Niels de Stürler zich sterk om de positieve verandering die mindfulness met zich meebrengt, groots op de kaart te zetten. Tijdens het evenement zullen er tot 2000 mensen gezamenlijk, begeleide meditaties volgen. 

    “In zo’n grote groep, wordt de concentratie van ieder individu enorm versterkt door het collectieve effect”, vertelt Niels de Stürler, meditatieleraar en oprichter van Stichting Enlight. “Het is dan gemakkelijker om een diepe ervaring te hebben, die er weer toe leidt dat mensen eerder geneigd zijn om thuis met meer regelmaat te mediteren”. De unieke ervaring die Enlight Your Wist creëert, is daarmee zowel waardevol voor mensen die net beginnen met meditatie, als meer gevorderden. 

    Persoonlijke voordelen van mindfulness

    De persoonlijke voordelen van mindfulness, in de vorm van o.a. een beter immuunsysteem, minder stress en meer grijze stof in de hersenen, zijn inmiddels onomstreden. Dat er ook studies zijn gedaan naar het collectieve effect van mindfulness is minder bekend. In steden waar regelmatig wordt gemediteerd is er bijvoorbeeld minder geweld, zijn er minder verkeersongevallen en minder echtscheidingen. Hoe meer mensen gezamenlijk in een helder bewustzijn zijn, hoe groter het effect, betoogt Tijn Touber met zijn eerdere project Stadsverlichting. In dat opzicht geldt, hoe meer mensen kennis maken met meditatie, hoe beter. Dat is de visie waaruit Enlight Your Wish geboren is. 

    Boeddhistische monnik Phra Thanadith zal het evenement afsluiten met een begeleide compassiemeditatie. Hier ervaren deelnemers om te wensen voor liefde en compassie, zowel voor zichzelf als voor anderen, om uiteindelijk in staat te zijn om liefde en compassie intens te voelen zonder een specifiek object voor ogen te hebben. Ook hier zorgt de grootte van de groep voor een multiplier effect. In dit kader werkt Stichting Enlight samen met de Make-a-Wish foundation, aan wie alle opbrengsten van het evenement gedoneerd worden. Zo worden ook de kinderen die het het hardst nodig hebben, geholpen met het vervullen van hun wens. 

    Promotievideo Enlight Your Wish

    Over Stichting Enlight 

    Stichting Enlight is een non-profitorganisatie die zich inzet voor een wereld met meer verbinding, acceptatie en mindfulness. Dit doet ze door grootschalige mindfulness-evenementen te organiseren waarbij zoveel mogelijk mensen samenkomen om te mediteren om zo saamhorigheid en het collectieve bewustzijn te vergroten. Bewustwording en aandachtig leven in het hier en nu, zijn de eerste stappen die nodig zijn voor welke positieve verandering dan ook.

    Achtergrond Niels de Stürler Boekwijt

    Niels de Stürler Boekwijt is meditatieleraar en osteopaat. Hij is voorzitter van Stichting Enlight en heeft deze stichting in het leven geroepen met als wens om met zoveel mogelijk mensen samen te mediteren. Dit jaar is het dan eindelijk zover en op 22 juli 2017 zal hij samen met Tijn Touber het evenement begeleiden.

    Naast zijn werk als osteopaat is Niels de Stürler Boekwijt de afgelopen zeven jaar intensief getraind door zijn leraar Pra Ajahn Tanadith in de Thaise boeddhistische tempel Piyapodok Dhammastan, waar hij veel heeft geleerd over meditatie en de boeddhistische filosofie. Om te ervaren wat het is om samen met de monniken op het hoogste niveau te mediteren, is Niels in 2015 zelf voor een periode monnik geweest. Niels was de eerste Westerse monnik in het district Lampung, gelegen naast Chiang Mai in het Noorden van Thailand. Na zijn monnikschap werd Niels door de monniken officieel benoemd tot meditatieleraar en heeft hij in samenwerking met hen de meditatieschool Makkhawitee opgestart in Nederland. Omdat Niels zelf heeft ervaren wat voor positieve draai meditatie aan je leven kan geven, wenst hij dit meer mensen toe. Door het oprichten van Stichting Enlight en het steunen van goede doelen, kunnen nog veel meer mensen leren om het geluk in zichzelf te vinden.

     

  • Meditatie: Yoga Nidra

    Meditatie: Yoga Nidra

    Inge van Nimwegen geeft uitleg over de meditatietechniek Yoga Nidra.  Een oude techniek uit de tantra traditie. In de mediatie voert ze een bodyscan met je uit en leert je bewust te ontspannen. Haar passie is het creëren van een groter bewustzijn, van jezelf en van de natuur waar je deel van uitmaakt. 

    Be The Change Challenge

    Deze meditatie is afkomstig uit de 21-daagse Be The Change Challenge van het Healing Garden Festival. 21 dagen, omdat dat de tijd is om nieuwe patronen aan te leren. Een initiatief van de Healing Garden Crew om de liefde voor onszelf te vergroten. Want de wereld verbeteren door goed te doen en zaken buiten onszelf te verbeteren is een mooi begin, maar hoe cliché ook – een betere wereld begint toch echt bij jezelf. Hou van jezelf, accepteer wie je bent.

    Als je goed in je vel zit, straal je dat uit naar de wereld om je heen. En geloof het of niet: anderen voelen dat en varen daarop mee. Om je een voorbeeld te geven: let maar eens op hoe mensen op straat op je reageren als je naar ze lacht, of als je chagrijnig naar ze kijkt. Juist! Dat krijg je terug. “Be the change you wish to see in the world.”

  • Meditatie: Rustgevende klanken

    Meditatie: Rustgevende klanken

    De uit Israel afkomstige multi-instrumentalist en zanger Avi Adir neemt je door middel van deze klankmeditatie mee op een hemelse reis. Zijn instrumenten staan garant voor een unieke ervaring.

    Adir reist de wereld rond en brengt waar hij komt zijn publiek in een diepe meditatieve staat met zijn prachtige, oeroude stem en zijn verzameling bijzondere instrumenten. Hij bespeelt onder andere Indiaanse Bansuri, Armeense Duduk, Griekse Bouzouki, Japanse Shakuhachi, Egyptische Ney, Silver Flute en Native American Flute. “Sit back, relax and enjoy this ethereal journey.“

    Be The Change Challenge

    Deze meditatie is afkomstig uit de 21-daagse Be The Change Challenge van het Healing Garden Festival. 21 dagen, omdat dat de tijd is om nieuwe patronen aan te leren. Een initiatief van de Healing Garden Crew om de liefde voor onszelf te vergroten. Want de wereld verbeteren door goed te doen en zaken buiten onszelf te verbeteren is een mooi begin, maar hoe cliché ook – een betere wereld begint toch echt bij jezelf. Hou van jezelf, accepteer wie je bent.

    Als je goed in je vel zit, straal je dat uit naar de wereld om je heen. En geloof het of niet: anderen voelen dat een varen daarop mee. Om je een voorbeeld te geven: let maar eens op hoe mensen op straat op je reageren als je naar ze lacht, of als je chagrijnig naar ze kijkt. Juist! Dat krijg je terug. “Be the change you wish to see in the world.”

  • Overpeinzing op de yogamat

    Overpeinzing op de yogamat

    Al zittend op mijn yogamat was ik aan het mijmeren over vroeger. Vroeger, ja vroeger. Toen was ik nog vrijgezel en behoorlijk clueless. Ik ben nooit afwachtend geweest, maar op het gebied van sommige mannen zeker wel. Ik zie het bij mijn vriendinnen ook. Ze blijven maar wachten, en wachten…

    Hoe is het toch mogelijk dat vrouwen zo afwachtend kunnen zijn? Wat is er gebeurd met de emancipatie en de zelfstandigheid? Waarom stoppen wij ons leven en gaan we ons aan ons mobieltje vastklampen? Stel nou dat hij belt…

    Hij belt pas als hij dat wil en niet een minuut eerder! Misschien belt hij wel niet, die kans bestaat natuurlijk ook! En als ie niet belt, dan is t dus niet de man waar je oud mee gaat worden want dan is er een andere man out there!

    Ik val letterlijk van de ene verbazing in de andere en ik moet toegeven dat ik ook niet van mezelf verwacht had dat ik dit gedrag ook heb gehad. Ik heb ook aan m’n mobiel vastgeplakt gezeten (nog meer dan anders) omdat je toch ergens hoopt dat het object of your affection je gaat bellen. In mijn geval dus niet zo vaak als dat ik dat had gewild. Maakt mij dat dan een rare gestoorde, nee hoor, dat maakt mij vrouw.

    En wat is nou t rare van dit alles, zodra je besloten hebt dat je er geen toekomst in ziet en dus dingen afkapt, staat er ineens iemand anders voor je neus die wel belt, appt en sms’t! Helemaal niet geforceerd of wat dan ook maar gewoon een lief iemand! Hij die alles doet volgens het boekje! Echter, dan is er dus weer een probleem… Hoe ga je nou met die situatie om?

    De enige les die ik – en jij waarschijnlijk ook – moet leren is om het leven te nemen zoals het komt. Niet allerlei verwachtingen creëren bij anderen en mezelf maar gewoon af te wachten wat er gaat gebeuren! Wie weet gaat er wel iets heel moois gebeuren!!

    Een ding heb ik wel geleerd: Als je alles van tevoren onder controle wil houden, dan werkt dat niet ontspannend. En.. ik zit niet voor niets op een yogamat!

    Namaste, liefs Mascha 

  • Meditatie: Ervaring van eenheid

    Meditatie: Ervaring van eenheid

    Vandaag een non-dualiteits meditatie van Satya van Dooren. Non-dualiteit is de ervaring van eenheid. Er is geen onderscheid tussen goed en kwaad, mooi en lelijk. Alles is, en het is goed zoals het is.

    Satya heeft jarenlang ervaring in het geven van meditatielessen en heeft vele mensen geinspireerd op de weg van bewustzijn. Hij werkt als inspirator, verhalenverteller en organiseert mystieke reizen. Verder geeft hij lezingen en workshops in binnen- en buitenland.

    Be The Change Challenge

    Deze meditatie is afkomstig uit de 21-daagse Be The Change Challenge van het Healing Garden Festival. 21 dagen, omdat dat de tijd is om nieuwe patronen aan te leren. Een initiatief van de Healing Garden Crew om de liefde voor onszelf te vergroten. Want de wereld verbeteren door goed te doen en zaken buiten onszelf te verbeteren is een mooi begin, maar hoe cliché ook – een betere wereld begint toch echt bij jezelf. Hou van jezelf, accepteer wie je bent.

    Als je goed in je vel zit, straal je dat uit naar de wereld om je heen. En geloof het of niet: anderen voelen dat een varen daarop mee. Om je een voorbeeld te geven: let maar eens op hoe mensen op straat op je reageren als je naar ze lacht, of als je chagrijnig naar ze kijkt. Juist! Dat krijg je terug. “Be the change you wish to see in the world.”