Er zijn veel manieren om te mediteren en een daarvan is door middel van beweging. Sanna Holdert gaat je helpen om deze maandag in te dansen, om je wensen naar buiten te brengen die je vandaag in beweging wilt brengen en de wereld in wilt zetten.
‘Welkom Bas. Goed dat je er weer bent.’
‘Dag Dieter, sorry. Ik kon het net niet op tijd redden.’
‘Geen probleem. Je bent er, dat is het belangrijkste!’
Iedere dinsdag, als ik in mijn trainingsbroek en Nikes de hoek om loop, staat hij mij buiten op te wachten. Ook nu geeft hij mij zijn ferme lach en een ferme hand. Het doet mij goed.
Ga met Renske Skills van centrum Zonnewijzer mee op een muzikale reis van soundhealing en healing voice technieken. Ga rustig zitten of liggen en luister naar de klanken die naar je toestromen. Je hoeft niets te doen, alleen laag te ademen vanuit je buik. Laat de muziek over je heen komen als een ontspannen klankbad.
Vandaag neemt Ramon Roelofs aka happy hardcore dj Charly Lownoise jou mee via de ademhaling op een reis naar het hart. Ongeveer 20 jaar geleden zakte Ramon tijdens een optreden in elkaar en realiseerde hij zich dat het tijd was voor een andere weg.
Hij beoefent sinds 1999 zen en neemt deel aan intensieve sessies en retraites in zowel binnen als buitenland. Na lange tijd zijn opleiding te hebben genoten via Raoul Destrée en Rients Ritskes, besloot Ramon eind 2015 zijn eigen pad te gaan. Dit resulteerde in een samenwerkingsverband: Aandacht is Leven.
Sarah Schröder geeft een simpele maar effectieve meditatie. Laat je door haar meevoeren naar een heerlijk warm zonnig strand waar het gouden zonlicht jou van binnen zal verwarmen en zal helen.
Oprichtster van Healing Garden, Sarah Schröder, zegt zelf: “Licht sturen op deze manier naar plekken in je lichaam die dat nodig hebben kunnen genezing bespoedigen.” Denk je dit wel te kunnen gebruiken, zowel fysiek als mentaal? Mediteer dan mee. Gewoon, op een moment dat het jou het beste uitkomt. De meditatieoefening duurt ongeveer 15 minuten.
Naast aderen, lymfebanen en zenuwbanen lopen er ook onzichtbare banen door ons lichaam. Namelijk de energiebanen die levensenergie, oftewel ki, vervoeren door het hele lichaam, meridianen. Alle meridianen lopen via de Chinese klok en zijn twee uur per dag het meest actief. Ze zijn aan het begin en het einde met elkaar verbonden. Iedere meridiaan heeft zijn eigen “taak”.
De Chinese klok is je biologische klok. Ieder orgaan heeft 2 uur in de dag een verhoogde activiteit. Hieronder vind je de tijden en de desbetreffende meridiaan.
De wintertijd heeft plaatsgemaakt voor de zomertijd: de klok is een uur vooruit gegaan. Zonder ook maar een kilometer te hoeven reizen, kun je toch last krijgen van dat tijdsverschil. Hoe zorg je ervoor dat je een beetje zen blijft wanneer je lijf zich moet aanpassen?
Even uit je comfortzone treden, iets doen wat je als yogi misschien nooit voor jezelf had bedacht. Wel bekend is dat een opwelling of avontuur veel kan opleveren. Dit gebeurde mij bij de workshop IJsyoga. Peter Bouma (De Chillfaktor) en Marijke Hulstein (Yoga Campus Arnhem) leerden mij hoe je met stressvolle (ijskoude) situaties omgaat.
Het leven zit vol onzekerheden, maar we denken één ding zeker te weten: ooit gaan we een keer dood. Exit vooroordeel: De dood is een statistisch gegeven. Maar statistiek geeft een gemiddelde uitkomst. De dood is geen absolute en gegarandeerde uitkomst, statistisch dan. Daarover vind je ook een oordeel in de Chinese ideeën over gezondheid, leven en sterven waarop Chinese yogastijlen zijn gebaseerd.
De 11-jarige Tabay Atkins is de jongste yogadocent ter wereld. Toen hij zijn basisschool afrondde kreeg hij de keuze tussen een reis naar Europa of een 200-uur durende opleiding tot yogadocent. Tabay koos voor het tweede.
De jonge yogaleraar geeft nu drie dagen per week yogales in San Clemente in California. De deelnemende yogi’s betalen een kleine donatie voor de yogalessen van Tabay. Dat geld gaat naar een goed doel dat gezinnen met jonge kankerpatiënten steunt.
