Te veel piekeren kan meerdere oorzaken hebben maar de kern van het probleem is dat onze geest, of ons bewustzijn niet volledig in ons lichaam aanwezig is. We zijn met onze aandacht bij anderen, in een serie, app groepen of elders.
Veel mensen, van jong tot oud, merken dat hun hoofd veel meer kan dan hun lichaam. Je wordt de hele dag verleid om dingen te ontdekken, te bekijken of te lezen. Bovendien moet je voortdurend beslissingen nemen over uiteenlopende zaken. En als je je zelf bovendien oplegt dat je overal goed over na moet denken om tot afgewogen en onderbouwde besluiten te komen, is het mogelijk dat je hoofd begint te kraken. En hierover praten brengt je niet altijd de gewenste oplossingen.
De hoogste tijd om eens een andere visie op dit fenomeen te delen in combinatie met wat praktische kennis en tips. Want het is wel degelijk mogelijk om het eigendom over de aan of uitknop in je hoofd terug te krijgen. Je bent het eigendom kwijtgeraakt door een aantal denkfouten, oftewel onjuiste aannames en wel de volgende 2:
– De antwoorden zitten in je hoofd
– We kunnen ons bewustzijn niet sturen
Denkfout 1: De antwoorden zitten in je hoofd
Je wordt opgevoed met de illusie dat je antwoorden via je hoofd kunnen ontdekken. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt echter de dat de kracht van je onbewuste denken vele malen groter is dan de invloed van je bewuste denken. Je slimme onbewuste werkt ca. 95% van de tijd op de automatische piloot en stuurt je besluitvorming daarmee grotendeels aan. En je onbewuste kun je zien als een harde schijf vol programma’s met instructies over hoe te handelen als… Heel handig, maar het kan je ook danig belemmeren.
De oorzaak van te veel piekeren of een overbelast hoofd is de volgende. Je maakt onderscheid tussen lichaam en geest. Voor medische problemen gaan we naar een dokter en voor psychische klachten naar een hulpverlener. Helaas wordt de spagaat tussen lichaam en geest daardoor juist versterkt.
De oplossing zit in het weer samenbrengen van je geest in je fysieke lichaam.
Is je glas gevuld?
Stel je bent wel voor 100 % aanwezig met je geest in je lichaam. Je lijf is dan het glas en je geest is het heldere water. Het glas is dan compleet gevuld met jouw eigen energie. Er kan namelijk niets anders bij. Het effect is dat je goed kunt voelen wat je wilt, nodig hebt en dat je innerlijke rust en balans ervaart.
Veel mensen hebben hun glas echter maar ten dele gevuld met hun eigen geest/bewustzijn. Stel je glas is voor 35% gevuld met jouw energie…je weet dan uit de natuurkunde dat het zich dan vult met de energie van anderen of van de omgeving. Dus jouw water, wordt vertroebeld met water (de energieën, emoties en kleuren) van anderen. Het effect is dat je niet goed meer kunt onderscheiden wat van jezelf is of van een ander. Dit is meestal het geval als je merkt dat je stemming ineens omslaat. Het ene moment ben je nog blij, ineens voel je je zwaar en moe…Of je voelt je boos zonder te weten waarover.
Je kunt dit eenvoudig uittesten met de volgende oefening.
– Vraag aan je zelf of wat je nu voelt van jou is
– Is dit niet zo; geef dan de opdracht: Ik stuur alle energie van anderen nu retour afzender – Voel dan of het voor jou verschil maakt in je lichaam
– Vervolgens kan het zijn dat (een deel van) jouw energie ergens anders is. Geef daarvoor de opdracht: Ik haal al mijn energie die ik ergens heb achtergelaten nu geschoond weer terug naar mijn systeem (lichaam en geest) en vul mezelf daar weer helemaal mee op – voel opnieuw
Het is echt mogelijk om je geest weer volledig in je lichaam te laten functioneren, met wat begeleiding kun je dat zelf leren reguleren. Wij noemen dat zelfcoaching. Je ontdekt je eigen gebruiksaanwijzing waardoor je ‘uit je lijf’ floept en letterlijk wiebeliger, angstiger of onrustiger wordt als je niet weet hoe je je geest kunt terugroepen.
Denkfout 2: Je kunt je bewustzijn niet sturen
Ook dat is klinkklare onzin. Elke voetstap in de sneeuw is het begin van een pad en als je paar keer heen en weer gaat lopen langs je eigen voetstappen is er al een paadje. Zo werkt je brein ook. Je kunt er dus voor kiezen om sommige paden juist niet te nemen of een ander pad te kiezen. Ook hier geldt simpelweg de kracht van de gewoonte. Dan ben je jezelf dus al aan het her programmeren!
Emoties overvallen je en vaak vind je ze niet fijn. De oplossing is om het gedurende 90 seconden toe te laten, zonder acting out…. Dus laat het intern even door je heen razen. Na deze piek loopt de spanning meteen weer terug en wordt je rustiger. Voel dan wat je wilt doen. Het ‘oude en bekende pad bewandelen of een ander pad kiezen? Dus iemand maakt mij woedend, ik wacht af en besluit dan om het bekende pad (meteen boos reageren) niet te nemen en eerst een vraag te stellen: wat bedoel je eigenlijk…ik merk dat het me raakt wat je zegt. Je kunt je geest in eigen beheer nemen en je harde schijf her programmeren!
Ben jij op zoek naar de sleutels tot zelfbevrijding?
Binnen SchoolvoorCoaching hebben we de ambitie om deze kennis over zelfcoaching met een zo groot mogelijk en breed mogelijk publiek te delen. Dit doen we al in enkele programma’s zoals de ReflAction training en de Werkplaats innerlijke leiding. Maar eveneens via onze nieuwe product voor studenten!
Doe mee aan de introductiedag die ik samen met Gemma van der Krogt organiseer op zaterdag 3 februari 2018 en ontdek hoe jij je eigen leven kunt herprogrammeren als kennismaking met onze Student Empowerment Training.
Meer weten? Neem contact met mij op!
Ans Tros – Creatief directeur SchoolvoorCoaching
