Auteur: Marciel Witteman

  • Docententraining yoga op water

    Docententraining yoga op water

    Purayoga uit Roermond biedt ook in 2018 weer diverse trainingen tot SUP-yogadocent. SUP staat voor Stand Up Paddling. Sinds 2017 hebben zij een samenwerking met SupClub Nederland en bieden onder certificering van het Watersportverbond de SUP-yoga Teacher Training (SYTT) aan voor yogadocenten. Hierbij leer je yogales geven op een drijvende mat/board.

    Over de SYTT-module en opleiding

    De SYTT-module en opleiding bevat algemene SUP-kennis, algemene les geef vaardigheden, de organisatie van de SUP-yoga les, regels en veiligheid op het water, SUP-yoga series en materiaalkennis. Een aantal weken na de opleidingsdagen vind een praktijk- en theorie-examen plaats, de datum in overleg met de deelnemers.

    De opleiding wordt ondersteund door het Koninklijk Watersport Verbond. Na het behalen van deze opleiding ben je gecertificeerd om professioneel en veilig SUP-yoga les te geven aan individuen en groepen.

    Opleidingsdagen 2018

    In 2018 wordt deze opleiding op een drietal momenten aangeboden.

    16 – 20 april 2018 op Fuerteventura
    2- 4 mei 2018 in Roermond
    1 – 5 oktober 2018 op Fuerteventura

    Bekijk voor meer informatie en aanmelden de website van Purayoga.

    Purayoga is ambassadeur van Yoga International.

  • In vijf dagen jouw leefstijl onder de loep

    In vijf dagen jouw leefstijl onder de loep

    Rita Vaessen, oprichtster en eigenaresse van Mind Your Body, heeft een Yoga Challenge ontwikkeld: de leefstijl 5-daagse. In vijf dagen wordt het lichaam door vijf filters bekeken. Deze Yoga Challenge is gratis en biedt deelnemers de mogelijkheid om de eigen leefstijl onder de loep te nemen.

    De vijf Kosha’s

    De leefstijl 5-daagse is gebaseerd op de vijf Kosha’s (lagen van bewustzijn) uit de yogafilosofie:

    – De fysieke laag: het lichaam dat we trainen en voeden
    – De vitale laag: de energie die we voelen in ons lichaam
    – De psychische laag: wat je voelt, denkt en ervaart
    – De intellectuele laag: jouw waarden en normen
    – De spirituele laag: hoe dicht ben je bij jezelf

    Door aan elk van deze Kosha’s aandacht te besteden, krijg je inzicht in wat jou als mens beweegt. Dit kan je helpen om lekkerder in je vel te zitten, beter om te gaan met stress, minder (spier)spanning te ervaren en om meer energie te hebben!

    Ben je benieuwd naar deze leefstijl 5-daagse? Neem dan een kijkje op de website van Mind Your Body en doe mee!

    Mind Your Body is ambassadeur van Yoga International.

  • Recept: Sopa de Tortilla

    Recept: Sopa de Tortilla

    Dit keer in Yoga International een voorproefje uit Eat Vegan: het kookboek om je repertoire plantaardige gerechten flink uit te breiden en waarmee je zelfs carnivoren verrast. Wie zegt er nou nee tegen een overheerlijke truffelpaté met paddenstoelen, salade van artisjokken met kikkererwten of een spicy Mexicaanse flan als dessert. Van brunch, hoofdgerechten, salades, desserts, sauzen en dressings tot en met goede informatie over hoe je dierlijke producten kunt vervangen en waar je deze kunt aanschaffen. Eat Vegan is een modern, vrolijk en inspirerend kookboek voor de veganist en voor iedereen die wat vaker plantaardig wil eten.

    Sopa de TortillaEat Vegan, Verassend, Veelzijdig, Veganistisch

    Tortillasoep

    Voor 4 tot 6 personen

    Traditionele tortillasoepen bevatten meestal kip – kippenvlees, kippenbouillon, kippenvet, enzovoort. Maar het is Shannon gelukt om een perfecte veganistische versie te maken die net zo rijk en fantastisch smaakt. De soep is zó ongelofelijk lekker, dat je ervan kunt blijven eten.

    Ingrediënten

    – 60 ml olijfolie
    – 1 groene paprika, in blokjes
    – 1 ui, gehakt
    – 1 jalapeñopeper, fijngehakt (verwijder de zaadjes voor een mildere soep)
    – 2 el geperste knoflook
    – 1 el komijnzaad
    – 1 kaneelstokje
    – 1 gedroogde chipotlepeper, verwarmd boven een vlam tot hij zacht is, in de lengte opengesneden en zaadjes verwijderd (of 1 tl piment (gerookt paprikapoeder))
    – 400 g tomatenblokjes uit blik of gehakte verse tomaten
    – 2 l veganistische bouillon
    – korrels van 2 maïskolven
    – 500 g zwarte bonen uit blik
    – 1 tl gedroogde oregano
    – 2 verse laurierblaadjes
    – 2 reepjes biologische sinaasappelschil
    – geraspte schil en sap van 1 biologische limoen
    – ½ bosje koriander, gehakt
    – zout en peper
    – plantaardige olie, om te bakken
    – 4 maïstortilla’s, in reepjes van 1 cm breed

    Voor de garnering

    – blokjes avocado
    – schijfjes radijs
    – koriander-cashewnotenroom (zie recept vorige pagina) (optioneel)

    Bereiding

    Verhit de olijfolie in een grote pan op halfhoog vuur. Voeg de paprika, ui, jalapeñopeper en een flinke snuf zout toe en bak de groenten tot ze zacht zijn. Voeg knoflook, komijnzaad, kaneelstokje en de chipotlepeper toe en bak ze ongeveer 30 seconden mee. Voeg de tomatenblokjes, bouillon, maïskorrels, bonen, oregano, laurierblaadjes, reepjes sinaasappelschil en geraspte limoenschil toe. Roer goed en laat de soep 30 minuten pruttelen op laag vuur.

    Vis de laurierblaadjes, het kaneelstokje en de chipotlepeper (als hij inmiddels nog niet volledig is stuk gekookt) uit de soep. Roer het limoensap en de koriander erdoor en voeg zout en peper naar smaak toe. Verhit wat plantaardige olie in een koekenpan op halfhoog vuur. Bak de tortillareepjes in porties 2 tot 4 minuten tot ze knapperig zijn. Laat ze uitlekken op keukenpapier.

    Verdeel de helft van de gebakken tortillareepjes over soepkommen en giet de soep erop.

    Garneer de kommen soep met de rest van de tortillarepen, blokjes avocado, schijfjes radijs en eventueel wat koriander-cashewnotenroom.

    Eet smakelijk!

    Dit recept is afkomstig uit het kookboek: Eat vegan

    Oorspronkelijke uitgever: Hardie Grant Books, een imprint van Hardie Grant Publishing

    Oorspronkelijke titel: © Smith & Daughters: A Cookbook (that happens to be vegan) 2017

    Tekst © Shannon Martinez en Mo Wyse

    Foto’s  © Bonnie Savage

    Ontwerp © Hardie Grant Books

    Nederlandstalige uitgave: © 2017 Good Cook ’s-Gravelandseweg 8 1211 BR Hilversum goodcook.nl

    Vertaling: Jacqueline IJsselstijn en Ewout Hanselaar

    Redactie: Marije Sietsma en Martine van der Deijl

    Zetwerk: ITS Media

    Productie: Wouter Eertink

    ISBN 9789461431707

    NUR 440, 444

    Prijs: € 24,95

    Omvang: 240 pagina’s

    Verschijnt: 30 juni 2017

  • Yoga als middel tegen depressie

    Yoga als middel tegen depressie

    Wetenschappelijk onderzoek bewijst dat yoga een manier van bewegen en leven is die angst, stress, vermoeidheid en in sommige gevallen zelfs depressie kan verhelpen, zo meldt de Britse krant The Independent. Yoga is om verschillende redenen van positieve invloed op de mogelijke mechanismes die betrokken zijn bij het ontstaan van een depressie. Piekeren, het accepteren van negatieve emoties en zelfkritiek zijn van die mechanismes.

    Mentale rust

    Piekeren is een belangrijke factor bij het ontstaan en voortbestaan van depressie. Onderzoek van de Universiteit van Leiden (2007) toont aan dat vrouwen meer piekeren dan mannen. Dit kan voor een deel verklaren waarom depressies vaker voorkomen bij vrouwen dan bij mannen. Yoga zou het piekeren kunnen verminderen door de focus op het hier en nu. Het is een manier om bewustzijn en rust te creëren, zowel in het lichaam als in onze gedachten.

    Accepteren van negatieve emoties

    Het niet kunnen omgaan met negatieve emoties speelt tevens een grote rol in (het ontstaan van) depressie.  Dit resulteert veelal in vermijding of onderdrukking van deze negatieve emoties, wat er juist weer voor zorgt dat deze emoties intenser en/of langer aanhouden. Binnen de yoga werken we aan zelfacceptatie en het verwerken van (negatieve) emoties. Dit zou kunnen zorgen voor een meer accepterende houding ten opzichte van negatieve emoties, wat weer een positief effect heeft op het voorkomen of verwerken van een depressie.

    Zelfcompassie

    Depressie gaat vaak gepaard met een negatieve zelf-evaluatie, het afwijzen van jezelf of het gevoel dat je faalt of schuldig bent. Yoga kan zorgen voor een vriendelijker manier van omgaan met jezelf. Tijdens yoga word je namelijk uitgenodigd om onbevooroordeeld waar te nemen en jezelf op een vriendelijke manier te benaderen. 

    Nederlands onderzoek naar verband yoga en depressie

    Lentis instituut voor geestelijke-, gezondheids- en ouderzorg onderzoekt in samenwerking met Rijksuniversiteit Groningen de effecten van yoga op depressie, als toevoeging aan bestaande behandelingen. Het onderzoek richt zich op vrouwen van 18 tot en met 34 jaar met een depressie, omdat deze groep het meeste risico loopt op het ontwikkelen van depressieve klachten. Inmiddels zijn 63 vrouwen gestart met het onderzoek. Zij zitten hiermee op een derde van het totaal aantal deelnemers waar zij naar streven. Wil je meer weten over of meedoen aan dit onderzoek? Kijk dan op yogabijdepressie.nl

  • PREVIEW: Spectaculair én ultiem ontspannend. Maak kennis met Aerial Yoga!

    PREVIEW: Spectaculair én ultiem ontspannend. Maak kennis met Aerial Yoga!

    Met aerial yoga worden zelfs de moeilijkste houdingen al snel een speelse, vreugdevolle dans. Krachtige yogahoudingen, normaal beschouwd als gevorderde asana’s, zijn ineens voor iedereen toegankelijk. Het doek steunt je en helpt om dieper in iedere houding te komen. Zo vraagt een grote achteroverbuiging als Natarajasana (de Danser) bijvoorbeeld om grote concentratie en evenwicht. Maar het doek maakt de houding veel lichter, en in een variant waarbij je ondersteboven hangt, heb je geen compressie in de wervelkolom.

    Door Lies Schuring/Janneke van Amelsvoort | Fotografie Herman Lankwarden

    1. Eka Pada Rajakapotanasana (de Duif)

    De zwaartekracht laat je dieper in het doek zinken en geeft mobiliteit in het bekken. De psoas verlengt en ontspant zo de onderrug waardoor je makkelijker achterover buigt.

    Eka Pada Rajakapotanasana (de Duif), yoga

    2. Parivrtta Padangustasana (Gedraaid bovenlichaam t.o.v. been/teen)

    Met een been geef je druk aan het doek om jezelf te liften en je rug te verlengen. Zo maak je ruimte om te draaien. De hele wervelkolom en spieren eromheen warmen op.

    Parivrtta Padangustasana (Gedraaid bovenlichaam t.o.v. been/teen), yoga

    3. Eka Pada Rajakapotanasana (variatie op de Duif)

    Met de verlenging van je been een lichte druk gevend in het doek, creëer je een kleine achteroverbuiging. Met actief gespreide handen lift je op om je borst te openen en de rug te verlengen.

    Eka Pada Rajakapotanasana (variatie op de Duif), yoga

    Benieuwd naar aerial yoga? Lees het lentenummer van Yoga International, neem vóór maandag 5 maart 16:00 uur een abonnement en ontvang dit nummer thuis! Het nummer verschijnt 16 maart.

  • PREVIEW: Anat Geiger over het Sahasrara chakra

    PREVIEW: Anat Geiger over het Sahasrara chakra

    Als we verder omhoog gaan langs onze wervelkolom bereiken we Sahasrara, het kruinchakra. Dit chakra begint op de top van ons hoofd, net onder de fontanel, en strekt zich uit naar de ruimte boven ons hoofd. Sahasrara betekent ‘duizend’ in het Sanskriet en het symbool voor dit chakra is een lotusbloem met duizend blaadjes. Symbool voor een ervaring van licht, schoonheid en geluk, voorbij elke fysieke manifestatie.

    Door Anat Geiger | Illustraties Edith Buenen

    Hat Sahasrara chakra wordt ook wel ‘Brahmas Poort’ genoemd, omdat het de toegang is tot het transcendentale, het goddelijke. Ervaring heeft me geleerd dat alle chakra’s in relatie staan tot verschillende niveaus van ongehechtheid. Van de eerste twee chakra’s leren we dat het loslaten van onze impulsen en verlangens, de eerste stap naar een spirituele practice. Daarna leren we afstand te nemen van onze voorkeuren en antipathieën en laten we vrijwillig discipline en opoffering in ons leven toe. In ons hart begrijpen we de fundamentele lessen van het willen oogsten van de vruchten van onze daden. Winst en verlies, succes en falen worden minder belangrijk naarmate ons oprechte verlangen om anderen te helpen groeit. In onze keel ervaren we de noodzaak om onze gehechtheid aan iedereen waar we van houden los te laten, hoe moeilijk dat ook is. De wijsheid van het derde oog laat ons zien hoe we afstand kunnen nemen van onze overtuigingen om ons open te stellen voor waarheden die veel dieper gaan dan onze eigen bevooroordeelde ideeën. Als laatste chakra is Sahasrara de toegang tot de ultieme onthechting: die naar ons fysieke lichaam.

    Verder lezen, maar nog geen abonnee? Neem vóór maandag 5 maart 16:00 uur een abonnement en ontvang het komende nummer van Yoga International thuis! Abonnees ontvangen dit nummer omstreeks 16 maart.

  • Zo blijf je Yoga International lekker zien op Facebook

    Zo blijf je Yoga International lekker zien op Facebook

    Facebook heeft ieders tijdlijnen heringedeeld, dus zie je een stuk minder nieuws- en bedrijvenpagina’s voorbij komen. Ook artikelen van Yoga International verschenen daardoor de voorbije weken minder vaak op je scherm. Als je toch artikelen van onze Facebookpagina veelvuldig voorbij wil zien komen, kan je dat binnen een minuut regelen.

    Voor op mobiel gaat dat als volgt:

    • Ga naar de Facebook-pagina van Yoga International.
    • Like – als je dat nog niet gedaan hebt – de pagina.
    • Klik vervolgens op de optie ‘Volgend’ en kies daarna voor ‘Meldingen ontvangen’.
    • Tot slot ga je naar ‘Meldinstellingen bewerken’ en zorg je ervoor dat ‘Berichten’ is aangevinkt.

    Voor op desktop gaat dat iets anders:

    • Ga naar de Facebook-pagina van Yoga International.
    • Like – als je dat nog niet gedaan hebt – de pagina.
    • Klik vervolgens op de optie ‘Volgend’ en kies daarna voor ‘Als eerste weergeven’.
  • Recept: Ensalada Crujiente

    Recept: Ensalada Crujiente

    Dit keer in Yoga International een voorproefje uit Eat Vegan: het kookboek om je repertoire plantaardige gerechten flink uit te breiden en waarmee je zelfs carnivoren verrast. Wie zegt er nou nee tegen een overheerlijke truffelpaté met paddenstoelen, salade van artisjokken met kikkererwten of een spicy Mexicaanse flan als dessert. Van brunch, hoofdgerechten, salades, desserts, sauzen en dressings tot en met goede informatie over hoe je dierlijke producten kunt vervangen en waar je deze kunt aanschaffen. Eat Vegan is een modern, vrolijk en inspirerend kookboek voor de veganist en voor iedereen die wat vaker plantaardig wil eten.

    Ensalada CrujienteEat Vegan, Verassend, Veelzijdig, Veganistisch

    Rauwkostsalade met ingelegde radijsjes & komkommer

    Voor 4 tot 6 personen

    Ingrediënten

    – blaadjes van 2 kropjes baby-Romaine sla, gewassen
    – blaadjes van 1 stronkje radicchio, gewassen
    – 1 Libanese (kleine) komkommer, in schijfjes
    – 2 flinke handenvol ingelegde radijsjes (recept pag. 136 Eat Vegan)
    – kleine handvol ingelegde ui (recept pag. 136 Eat Vegan)
    – 1 avocado, in dunne plakjes
    – romige limoen-korianderdressing
    – kleine handvol dille, gehakt
    – zout, naar smaak

    Bereiding

    Maak eerst de dressing: Romige limoen-korianderdressing

    – 250 g aioli
    – geraspte schil van ½ biologische limoen
    – sap van 1 limoen
    – 1 tl agavesiroop
    – kleine handvol koriander, gehakt

    Meng alle ingrediënten door elkaar en verdun de dressing eventueel met een scheutje water.

    Leg de blaadjes Romaine sla en radicchio op een grote serveerschaal. Verdeel de schijfjes komkommer, ingelegde radijsjes, ingelegde ui en plakjes avocado erover. Maak de salade aan met de limoen-korianderdressing, strooi de dille erover en voeg zo nodig wat zout naar smaak toe. Serveer direct.

    Eet smakelijk!

    Dit recept is afkomstig uit het kookboek: Eat vegan

    Oorspronkelijke uitgever: Hardie Grant Books, een imprint van Hardie Grant Publishing
    Oorspronkelijke titel: © Smith & Daughters: A Cookbook (that happens to be vegan) 2017
    Tekst © Shannon Martinez en Mo Wyse
    Foto’s  © Bonnie Savage
    Ontwerp © Hardie Grant Books
    Nederlandstalige uitgave: © 2017 Good Cook ’s-Gravelandseweg 8 1211 BR Hilversum goodcook.nl
    Vertaling: Jacqueline IJsselstijn en Ewout Hanselaar
    Redactie: Marije Sietsma en Martine van der Deijl
    Zetwerk: ITS Media
    Productie: Wouter Eertink
    ISBN 9789461431707
    NUR 440, 444

    Prijs: € 24,95

    Omvang: 240 pagina’s

    Verscheen: 30 juni 2017

  • Yoga 4 School

    Yoga 4 School

    “In the middle of every difficulty lies opportunity” – Albert Einstein

    Jong geleerd, oud gedaan

    Daar waar het beoefenen van yoga door volwassen groeit, blijkt de stap van yoga naar kids soms nog een brug te ver. Echter, als de effecten zo goed zijn voor ‘grote mensen’, zal het zeker zoveel positieve uitwerkingen hebben op kinderen. Door ze tijdens hun lichamelijke en geestelijke ontwikkeling in aanraking te brengen met yoga, geef je ze een beleving mee, waar ze de rest van hun leven op terug kunnen vallen.

    De kunst van het voelen

    De wetenschap toont steeds meer belangstelling in wat yoga nou precies met je doet en waarom het zo goed voor je is. Met name naar het non-dualisme (dat lichaam en geest een zijn) als ook het holistische (genezing waarbij het gehele individu wordt betrokken), vinden steeds meer onderzoeken plaats. Dat is mooi! Maar bij yoga gaat het voor een groot deel om voelen en dat is best lastig tastbaar maken. Is dat het werkt, dan al niet genoeg?

    Yoga 4 school

    Mogelijk is het een idee om yoga, net als muziek, drama, tekenles en andere vakken op school te introduceren? Doordat de sociale druk om te presteren steeds hoger wordt ontstaat op jonge leeftijd bij kinderen al vrij veel stress. Yoga geeft emotionele balans en zorgt voor rust in lichaam en geest. Daarnaast zal het binnen afzienbare periode de sfeer binnen de school positief veranderen. Respect, waardering en begrip voor elkaar zullen als vanzelf een steeds grotere plek gaan innemen. Als een steen in het water zullen de rimpels van rust en positieve energie zich verspreiden. Een warm welkom dat voor iedereen die de school binnenwandelt voelbaar zal zijn.

    Focus verminderd stress

    De leerlingen krijgen een handvat om hun focus vast te houden, hierdoor zal de concentratie verbeteren en de stress verminderen. Ze leren anders te reageren op prikkels uit hun omgeving omdat ze hun eigen emoties en gevoel beter begrijpen. De leerlingen gaan beter luisteren naar de signalen die hun lijf ze geeft, denk aan gespannenheid, rusteloos, slecht slapen, prikkelbaar en nog belangrijker hoe hiermee om te gaan. Wanneer je beter weet wie jij bent en waar je voor staat, creëer je ruimte voor andere dingen, onder andere het leerproces, dat hierdoor soepeler verloopt.

    Een kostbare ervaring voor het leven

    Het mooie van yoga is dat het eigenlijk pas begint als je van je mat afstapt. En is dat niet de intentie van school, ‘je klaar te stomen voor de maatschappij’. Of het kostbaar is om yoga in te voeren op school, Nee! Het vraagt eigenlijk maar twee dingen; een stuk support van de overheid en de aanwezigheid van leerlingen. Verder hoeft de school er geen duur of speciaal materiaal voor aan te schaffen en ervaring met yoga is ook niet nodig.

    Tien minuten per dag

    Waar moeten we dat dan inplannen in het toch al overvolle schoolprogramma? Eigenlijk kan het overal. Het zit hem er namelijk niet in hoeveel tijd die je eraan besteed (kwantiteit) maar dat en hoe je er iets aan doet (kwaliteit). 10 minuten in het klaslokaal waarbij je de tafel of stoel kunt gebruiken voor een zittende of staande oefening. Onderweg terwijl er naar de gymles wordt gelopen, een wandelende meditatie waarbij iedereen zijn zintuigen dient te gebruiken en je erna kunt vragen wie wat heeft gezien, gehoord, geroken, gevoeld. Tijdens het buitenspelen, of als het regent in de gymzaal een samenwerkingsspel met een stukje uitdaging en teambuilding. Tijdens de overblijf een energizer, zoals de down-dog-tunnel challenge Mogelijkheden genoeg.

    Ready? Steady? Go!

    In een groot aantal landen geven ze en met succes, yoga als vast onderdeel van het onderwijs. Misschien wordt het tijd dat wij onze kinderen ook de kans geven kennis te maken met; ademhalen, bewegen, voelen, ontspannen en balans. Hoe mooi zou het zijn deze basiselementen te integreren tijdens school en daarmee voor de rest van je leven. 

  • World Yoga Day 2018 – Een dag die in teken staat van yoga, verbinding en hoop

    World Yoga Day 2018 – Een dag die in teken staat van yoga, verbinding en hoop

    Donderdag 22 februari is het zover: World Yoga Day 2018 – niet te verwarren met het bijna gelijknamige International Yoga Day op 21 juni. Een dag die compleet in het teken staat van yoga.  World Yoga Day is een initiatief van Samira Radsi, een yogalerares uit Berlijn. Zij zegt over dit initiatief: ‘’Het idee achter World Yoga Day is om de kracht van yogi’s over de hele wereld te bundelen om slachtoffers van mensenrechtenschendingen te helpen.”

    Het ontstaan van World Yoga Day

    Radsi deelde haar droom om mensen te helpen door middel van yoga met haar vriend en collega Bjoern Wyrich. Samen ondernamen zij actie om van dit idee realiteit te maken. Een van de eerste stappen was om overal ter wereld contact met yogascholen op te nemen. Enkele honderden verklaarden hun steun en zo was de eerste World Yoga Day in 2007 een feit. Het idee achter World Yoga Day is heel eenvoudig: yogi’s over de hele wereld doneren een beetje van hun tijd, ruimte en geld aan mensenrechtenorganisaties. 

    Een 24-uurs ‘’yogathon’’

    Elke deelnemende yogaschool organiseert een yogasessie op donatiebasis van twee uur. Je stuurt in deze yogasessie al je gedachten en energie naar de slachtoffers, in de hoop dat zij zich sterker en positiever zullen voelen. Deelnemers kunnen zoveel geld doneren als ze zich kunnen veroorloven. Het ingezamelde geld wordt dan gedoneerd aan liefdadigheidsinstellingen die deze slachtoffers helpen. Een belangrijk aspect van de yogasessie is dat die precies van 11:00 tot 13:00 lokale tijd plaatsvindt. Dit zodat er een 24-uurs ‘’yogathon’’ ontstaat dankzij deelnemende instanties over de hele wereld.

    Alle yogi’s (to be) verzamelen

    De beste manier om deze dag te vieren, is door deel te nemen! World Yoga Day vindt plaats in honderden yogascholen verspreid over de hele wereld. Bekijk op de website van jouw yoga school of deze deelneemt en meld je aan. Heb je nog nooit een yoga les gevolgd? Geen probleem! Met World Yoga Day gaat het om verbinding, toegankelijkheid en delen. Ook als yogi to be kun je hier terecht, wie weet is het de start van een mooi yoga avontuur. Is er geen school bij jou in de buurt die deelneemt of lukt het je toch niet om tijd vrij te maken voor een les, maak je dan vooral geen zorgen. Waar je ook bent: thuis, op school of op je werk kun je even stilstaan bij de slachtoffers om zo mentaal een bijdrage te leveren. Zo neem je op wat voor manier dan ook deel aan World Yoga Day 2018.