Auteur: Marciel Witteman

  • Vereniging Yogadocenten Nederland maakt zich zorgen over misbruik

    Vereniging Yogadocenten Nederland maakt zich zorgen over misbruik

    De Vereniging Yogadocenten Nederland (VYN) maakt zich zorgen. Met enige regelmaat verschijnen er publicaties over seksueel overschrijdend gedrag door yogadocenten. De VYN onderneemt stappen.

    Gedragscode

    Bij VYN zijn acht erkende yogadocentenopleidingen aangesloten. Voor hen geldt een gedragscode met vier basisregels waaraan een yogadocent zich moet houden. De zijn:

    1. Een yogadocent dient zich erop te richten zijn leerlingen te ondersteunen in hun groei door het aanbieden van een evenwichtige, ook voor de westerse mens aanvaardbare, vorm van de klassieke yoga.
    2. Een yogadocent dient zijn leerlingen met respect te bejegenen.
    3. Een yogadocent mag geen onderricht geven ter zake waarvan hij niet deskundig is, c.q. niet voldoende is opgeleid.
    4. Een yogadocent mag geen misbruik maken van het overwicht dat voortvloeit uit zijn positie als leraar.

    De VYN neemt afstand van leraren die zich niet aan deze code houden. Verder onderwijzen de yogadocentenopleidingen de basis Hatha yoga en volgen geen goeroe’s.

    Seksueel misbruik

    Binnen de yoga zijn er recentelijk veel docenten beschuldigd van seksueel misbruik. Een daarvan is yogagoeroe Patthabi Jois, bedenker van Ashtanga yoga. Jois overleed in 2009 en het jaar daarna werden een aantal beschuldigingen publiekelijk. Ook zijn er foto’s gedeeld op internet waarin de yogagoeroe vrouwen op ongepaste plekken aanraakt werden door Jois tijdens een yogales.

    Ook Bikram Choudhury, bedenker van Bikram yoga (yoga in een hete ruimte), wordt beschuldigd van seksueel misbruik. Choudbury is er meerdere malen voor aangeklaagd, maar elke keer kwam de yoga goeroe ermee weg. Zelfs nadat zijn voormalig rechtsadviseur Minakshi Jafa-Bodden hem aanklaagde voor misbruik, vluchtte Choudbury en weigerde om de 6,8 miljoen dollar schadevergoeding te betalen. Onlangs verscheen op Netflix een documentaire over de goeroe genaamd: BIKRAM: YOGI, GURU, PREDATOR, waarin meer uitleg wordt gegeven over de situatie. Omdat een opleiding tot Bikramdocent tienduizend euro kostte en de licenties om Bikramyoga te geven alleen door Choudhury zelf gegeven kon worden, keken veel mensen de andere kant op toen het seksueel misbruik plaats vond. Want zou je tegen hem in gaan of hem aangeven, dan kon je je baan verliezen als Bikramdocent als de goeroe je licentie introk.

    Misbruik tegengaan

    Door de gedragscode zet VYN een stap in het tegengaan van misbruik. Echter is het beroep van yogadocent geen beschermd beroep: iedereen mag zich yogadocent noemen. Via VYN kunnen leerlingen geschikte docenten zoeken die zich aan de gedragscode houden en op een veilige manier yoga kunnen leren aan leerlingen.

    Ben je zelf slachtoffer van seksueel misbruik? Neem dan contact op met MIND Korrelatie voor hulp en meer informatie. Ook bij Slachtofferhulp kun je terecht.

  • De Grote Yoga-enquête

    De Grote Yoga-enquête

    Doe mee aan de Grote Yoga-enquête! 

    Hoe vaak beoefenen we nou eigenlijk yoga? En waar doen we dat? Op de yogaschool, of liever thuis? En wat is yoga voor ons? Gewoon een manier om fit te blijven of een levenswijze? Iedere yogi is anders en toch hopen we met de Grote Yoga Enquête meer inzicht te krijgen in wat yogaliefhebbers bezighoudt. 
     
    Dus doe je mee? Onder deelnemers aan de Grote Yoga Enquête verloten we 10 abonnementen op ons tijdschrift Yoga Internationaal. Om cadeau te geven, of om zelf van te profiteren.

    Alvast heel hartelijk dank voor de deelname! De redactie van Yoga Internationaal magazine.

    IK DOE MEE AAN DE ENQUÊTE

  • Het nieuwe yogaboek van Marciel: Yoga Thuis

    Het nieuwe yogaboek van Marciel: Yoga Thuis

    Yoga thuis is het nieuwe boek van Marciel Witteman en Irene Ypenburg. Dit boek beschrijft verschillende yogahoudingen, met duidelijke uitleg. Dankzij dit boek hoef je niet naar een yogales te gaan om je geest leeg te maken. Je kunt namelijk deze oefeningen in je eigen woonkamer doen.  

    Het yogaboek ‘’Yoga thuis’’

    In het boek Yoga thuis beschrijft Marciel 57 eenvoudige en meer geavanceerde yogahoudingen en leggen ze uit hoe je deze oefeningen zelfstandig kan uitvoeren. Zo kan je direct in je eigen woonkamer aan de slag gaan. Tijdens het lezen begeleidt YogaCat je door de verschillende poses heen, door te laten zien hoe het moet. Deze vierpotige goeroe weet als geen ander hoe je rust in je leven kunt vinden. Je kan de poses uit het boek gebruiken om je ochtend te beginnen, maar ze zijn ook prima geschikt voor tussendoor. Hierbij hoef je de oefeningen niet perfect uit te voeren, het gaat erom je geest leeg te maken. In onze moderne maatschappij krijgen namelijk steeds meer mensen met stressklachten te maken. En hiertegen is er geen beter medicijn dan yoga! Op stressvolle dagen is yoga het ideale middel om je hoofd leeg te krijgen en je lichaam de aandacht te geven die het nodig heeft.

    Tweede yogaboek van MarcielMarciel Witteman Yoga thuis

    Marciel is opgeleid als vertaler en scenarioschrijver, en schrijft boeken, artikelen en blogs over yoga, en is natuurlijk hoofdredacteur van Yoga International. Eerder bracht ze In Yogaland (2009, Balans). Daarin vertelt ze over haar ervaringen met de yoga- en meditatiescholen in Amsterdam en omgeving en vakantieweken in het buitenland. Dit verhaal wordt op humoristische wijze gedaan met veel anekdotes en met een gezonde dosis zelfspot. Terwijl de lezer kennismaakt met allerlei yogavormen en de verschillende wijzen waarop ze gedoceerd worden, wordt er ook een tipje van de sluier opgelicht van de mythes over het beroep van scenarioschrijver

    Profiteer nu!

    Profiteer van de speciale (cadeau) aanbieding: het 1e jaar Yoga Internationaal (6 nrs) voor maar €22,50 (i.p.v. €29,50) + het boek Yoga thuis

  • Level 1 – Alles voor de ‘nieuwe’ yogi

    Level 1 – Alles voor de ‘nieuwe’ yogi

    De Level 1 mat is de perfecte mat voor de beginnende yogi – de goede grip en demping zorgen ervoor dat je op deze mat kan focussen op je yoga houding weg te glijden. En je hoeft je gelukkig ook geen zorgen te maken dat de mat uit giftige chemicaliën bestaat! De Level 1 is 4mm dik en in één keer geproduceerd met versterking aan de onderkant van de mat in plaats van in het midden. 

    Ga naar https://www.jadeyoga.eu/jade-yoga-mats/jade-level-1-4mm-beginner/
    Winkelprijs € 44,95

  • Lively Collection

    Lively Collection

    Lively Collection is een persoonlijk ontworpen yoga kledinglijn met oog voor detail. Elk design is ontworpen zodat het multifunctioneel is en alle comfort heeft voor een gemakkelijk zittend yoga item. Lively Collection heeft een vrouwelijke en elegante stijl, gemaakt uit de zachtste materialen. De kleuren zijn specifiek gekozen en creëren een mix van overwegend pastel tinten die volledige rust en zachtheid uitstralen. Alle items kunnen uit elke collectie gecombineerd worden met elkaar. Het Universal vest is draagbaar van twee zijdes, als kort vest met een hoodie of sjaal kraag, anderzijds draai het 180 graden, om het als een lang vest te kunnen dragen tijdens je dag.

    Item waardes:
    Universal vest € 39,95 
    Beschikbaar in twee verschillende kleuren
    Capri € 34,95 
    Beschikbaar in drie verschillende kleuren
    Cross Bra strappy Back € 34,95 
    Beschikbaar in drie verschillende kleuren

    Kortingscode geldig op alle BH’s, Capri’s en universal vest.
    Kortingscode: YIMAGAZINE10

    Ga naar www.livelycollection.com

     

    Lively Collection

  • 5 vegan smoothies recepten

    5 vegan smoothies recepten

    Smoothies zijn gezond! Daarom hebben wij vijf lekkere vegan smoothies recepten op een rijtje gezet, zodat jij ze thuis zelf ook kan maken.

    De veganistische leefstijl is best populair in de yogagemeenschap. Dat komt door Ahimsa, een van de vijf Yamas van Patanjali. Door sommigen ook wel de beperkingen genoemd. Ahimsa betekent een geweldloosheid. Ahimsa kan op meerdere niveaus begrepen en toegepast worden, van grof naar subtiel. Schematisch kan men het op drie niveaus beschouwen:

    Fysisch: het zich onthouden van fysische strijd en van elke fysische daad die iemand (of iets) schade toebrengt;

    Psychisch: geweldloosheid van geest, in het denken, vrij zijn van vooroordelen;

    Spiritueel: letten op de staat van het eigen bewustzijn (op een dieper niveau dan het puur psychologische) en het verband zien met samsara en nirwana.

    Het verschilt per persoon hoe ernaar wordt geleefd. Maar altijd is er het besef dat iedere inbreuk op de natuurlijke loop der dingen verstoort en reactieproces opgang brengt. Sommigen betrekken dit ook op wat ze eten. En mag ook daarmee het (dierlijk) leven niet worden verstoord. Bijvoorbeeld met deze recepten.

    Groene smoothie

    •  60 gram baby spinazie of baby boerenkool
    • 240 ml water of kokos water
    • 150 gram bevroren gesneden fruit
    • 1 eetlepel chia of hennepzaden
    • 1 eetlepel gesneden gember (optioneel)

    Bereidingswijze:
    – Stop het groen in de blender samen met het water en mix voor twee minuten tot het glad is.
    – Voeg het fruit, chia or hennepzaden, en de gember, als je die gebruikt. Mix het voor nog twee mintuten. Giet het in een glas en geniet.

    Tropische smoothie

    • 240 ml Kokosmelk
    • 75 gram bevroren ananas stukjes
    • 75 gram bevroren mango blokjes
    • 1 banaan
    • Sap van een halve citroen
    • 2,5 cm stuk gember geschild en grof gehakt.

    Bereidingswijze:
    Stop al de ingrediënten in de blender en mix totdat het glad is.

    Gezonde appeltaart smoothie

    • 2 eetlepels haver
    • 1 rode appel in stukken gesneden (zonder klokhuis)
    • 1 banaan
    • ¼ theelepel gemalen kaneel
    • ¼ theelepel gemalen nootmuskaat
    • 150 ml amandelmelk

    Bereidingswijze:
    – Voeg eerst de haver en het fruit toe en mix het tot er geen harde stukken inzitten.
    – Voeg daarna de kruiden en de melk toe. Mix dat ook tot een glad goedje.   

    Pumpking spice smoothie

    • 240 ml niet-zuivelmelk
    • 112,5 gram ingeblikte pompoen
    • Halve banaan
    • 1 eetlepel rozijnen of ½ eetlepel ahornsiroop
    • ½ theelepel puur vanille-extract
    • ¼ theelepel gemalen kaneel
    • 1/8 theelepel gemalen gember
    • Snufje gemalen nootmuskaat
    • Snufje gemalen kruidnagel

    Bereidingswijze:
    – Plaats alles in de blender en mix tot het een gladde substantie is.
    – Als extra kan je wat kokos slagroom erop doen en het bestrooi het met kaneel. 
     

    Blauwe bes muffin smoothie

    • 75 gram bevroren blauwe bessen
    • 360 ml amandelmelk
    • 1 eetlepel chiazaad
    • 2 dadels of meer, ligt eraan hoe zoet je het wil hebben
    • 1 theelepel vanille-exact
    • ½ theelepel kaneel

    Bereidingswijze:
    Stop alle de ingrediënten in de blender en mix tot een glad mengsel.  

  • Harmonie met YogaCat!

    Harmonie met YogaCat!

    Lieve yogi’s

    Er wordt geoefend voor het kerstconcert. De jongen op het klapstoeltje naast me kijkt me met ietwat lodderige ogen aan en wijst behulpzaam naar de bladmuziek op zijn standaard. Ik schat hem een jaar of 16. Wij spelen beiden altsaxofoon. Zijn flinke blote voeten zijn gestoken in open sandalen, ondanks de koude wind en regen die buiten rond het buurthuis razen. De muzikanten van het instroomorkest van de harmonievereniging zetten een tikje ongelijk in op de aanwijzing van de charismatische dirigent. Ik krijg een bemoedigend knipoogje van hem. Ik ben nieuw namelijk en onwennig. Ik blaas dapper de noten mee die ik herken. Een tikje roestig. Als we even niet spelen begint de jongen geconcentreerd aan zijn rommelige teennagels te peuteren. Bah nee hè! Maar toch, ik geniet…

    Yoga bleek het afgelopen jaar niet genoeg om gelukkig en geïnspireerd te zijn. Ik wilde meer lichtheid en plezier, en herinnerde mij de lol in de bandjes van vroeger. Hoe leuk was dat samenspelen! En sinds een half jaartje probeer ik weer van alles uit op m’n sax.

    Met yoga verbinden we ons met onszelf en daardoor ook meer met onze omgeving, de wereld buiten ons. Dat is in elk geval wel het idee van ons yogi’s en de makers van Yoga Internationaal. Geen oogkleppen op, maar vanuit de yoga met meer ruimte en plezier in de wereld staan.

    Ditmaal een klein manifest voor een gelukkig leven. Én een winters-feestelijke Yoga Internationaal! We hebben het interview met Heldin Liselotte (en haar collega Barbara) die vanuit de yoga Ukelele ging spelen en een platenlabel begonnen. Probeer de heerlijke lichte flowserie met muziek en lees het sprankelende interview met jonge yogaheldin Nicole over het starten van een yogastudio. 

    Lieve lezers, fans van ons blad, dit feestelijke nummer is (voor deze keer) ook een beetje een egodocument geworden: ik sta zo blij op de cover omdat mijn boek Yoga Thuis af is, én ik er weer met mijn altsaxofoontje lustig op los speel in de Buitenwereld. Gesterkt van binnen, dapper als een krijger erop af, naar buiten. Ondanks ziekte van een geliefd persoon, ondanks de wind en regen buiten, ondanks de tl-verlichting in het lokaaltje van het buurthuis en de rafelige tenen van mijn jonge saxofoon-collega.

    Heb een geweldig eind van het jaar, een top nieuwjaar met veel onstuimige plannen, of juiste kalme inspiratie, wat je maar wil! Heel fijne feestdagen en denk aan de dieren buiten.

    Liefs van Marciel!

    Redactioneel commentaar uit Yoga International 6//2019

    PS: We stellen feedback op Yoga International zeer op prijs; stuur je reacties naar:

    facebook: facebook.com/YogaInternationalMagazine
    twitter: @Yoga_Inter
    instagram: @yogainternationalmagazine
    e-mail: redactie Yoga International

     

     

  • Tover je huis om tot een yogastudio

    Tover je huis om tot een yogastudio

    Soms heb je geen zin om je tas te pakken, door de regen naar de yoga studio te wandelen en dan zeiknat aan te komen bij de les en dan moet de yogasessie nog beginnen. Maak daarom in je huis een eigen plekje, speciaal voor yoga. Zo kan je op elk moment van de dag jezelf terugtrekken om yoga te doen.

    Ideaal

    Een eigen yogastudio in huis, wie wil dat nou niet? Een eigen plekje thuis is ideaal om tussendoor korte oefeningen te doen. Je kunt er tot bezinning komen voordat je een stressvolle werkdag ingaat of tot rust komen na het werk.

    Genoeg ruimte

    Het allerbelangrijkste voorwerp bij yoga is de mat. Kies een plek uit in je huis waar je genoeg ruimte hebt om je mat uit te rollen en oefeningen kan doen. Sommige mensen reserveren een hele kamer voor yoga, maar vaak vind je in een hoekje ook al genoeg plaats. Verder kunnen yoga straps en yoga blocks van pas komen, geheel afhankelijk van welke soort yoga je doet.

    Hou het opgeruimd

    Of je nou een hele ruimte of een hoek in je kamer reserveert voor yoga, het is belangrijk dat je plekje opgeruimd is. Zorg voor zo min mogelijk afleiding. Een opgeruimde kamer, betekent vaak ook een opgeruimd hoofd en geest.

    Maak het gezellig

    Opgeruimd betekent niet leeg of saai. Je kan je plekje versieren met leuke plantjes of een mooie wanddoek. Zodra jij op je mini-yogastudio instapt, kom je meteen tot rust in een warme, gezellige sfeer.

     

     

     

  • Ken jij de vijftien aartsengelen?

    Ken jij de vijftien aartsengelen?

    Aartsengelen zijn de meest belangrijke engelen in de religies. Al deze engelen hebben namen, die meestal op el eindigen verwijzend naar de naam van God. Het aantal van de engelen verschilt erg. Er zijn maar echt vijf aartsengelen waar iedereen wel een keer over gehoord heeft. Waarschijnlijk ken je de namen Gabriel of Michaël, maar wist je ook dat er vijftien aartsengelen in totaal zijn?

    Michaël de leiderAartsengel Michaël

    De aartsengel Michaël is de engel van bescherming en wordt gezien als een van de machtigste engelen. Zijn naam betekent ‘’hij die als god is’’. Hij is de beschermengel van rechtvaardigheid, genade en gerechtigheid. Hij wordt zo gezien in elk religie. Michaël is samen met Gabriel de enige engel die bij naam wordt genoemd in zowel het Oude Testament als het Nieuwe Testament. Michaël wordt meestal afgebeeld als een krijger met een zwaard in zijn hand. De engel steunt je in situaties van angst en verwarring, of bij zorgen over je veiligheid.

    Je kunt bij Michaël terecht voor je spirituele groei, of wanneer je net niet zeker weet welke engel je het beste om hulp kunt vragen. De energie van de aartsengel is diepblauw/ paars van kleur.

     

    Rafael de heler

    Aartsengel RaphaelRafael is de engel van fysieke en emotionele heling en de beschermer van genezers. Zijn naam betekent ‘’God heelt’’. De aartsengel is er ook voor mensen die over een verslaving heen moeten komen. Rafael werkt samen met de aartsengel Michaël. Samen nemen ze angsten en stress weg, die een negatieve invloed kunnen hebben op de gezondheid. De energie van de Rafael is smaragd groen van kleur.

     

     

     

     

    Aartsengel AzraëlAzraël de begeleider

    De aartsengel Azraël is de engel van de dood. Zijn naam betekent ‘’wie God helpt’’. De engel zorgt ervoor dat het sterfproces zo aangenaam mogelijk is voor je. De aartsengel steunt ook de nabestaanden door hun troost te bieden wanneer ze dit vragen. De energie van de aartsengel is zacht geel.

     

     

    Aartsengel UriëlUriël de wijze

    Uriël is de meest aardse van de aartsengelen en het sterkste verbonden met de aarde. Hij is in zowel het Jodendom als het Christendom. Zijn naam betekent ‘’licht van God’’ of “vuur van God’’. De engel brengt je wijsheid, hij geeft je inspiratie via helderweten. Helderweten is dat je informatie krijgt waarvan je weet dat het goed is zonder dat je het kan verduidelijken. Uriël wordt meestal gezien met een vlammend zwaard, hij wordt dan ook gezien als de bewaker van het dodenrijk, maar ook als een boodschapper die komt wanneer de nood hoog is. De energie van de aartsengel is lichtgeel.

     

     

    Gabriel de boodschapperAartsengel Gabriel

    Gabriel is de boodschapper van God en de beschermer van communicatie. Zijn naam betekent ‘’God is mijn kracht’’. Gabriel helpt bij het vinden van de juiste motivatie en het overwinnen van uitstelgedrag. Gabriel staat symbool voor het goed overbrengen van een boodschap. De energie van de aartsengel is koper kleurig.

     

    Aartsengel ArielAriel de natuurliefhebber

    Ariel houdt zich vooral bezig met de natuur en is betrokken bij de heling van wilde dieren en vogels. Haar naam betekent ‘’leeuwin van God’’. De aartsengel helpt je graag met het opkomen voor een mening. Ze kan mensen helpen die het geloof in zichzelf verloren hebben. De energie van de aartsengel is lichtroze.

     

     

     

    Haniël de maangodinAartsengel Haniël

    De aartsengel Haniël is van glorie en brengt schoonheid en balans. Haar naam betekent ‘’glorie van God’’. De aartsengel kan je helpen je intuïtie te versterken en ook dat je meer op je intuïtie vertrouwt. De engel heeft een rustige energie die overeenkomt met die van de maangodin. Ze er is  om je te helpen in contact te komen met de maanfasen en je beter af te stemmen op de energie die de maan over ons heeft. De energie van de aartsengel is lichtblauw.

     

     

    Aartsengel RaziëlRaziël de geheimenhouder

    De geheimhouder heeft veel kennis bij zich en kan je veel leren. Zijn naam betekent dan ook ‘’geheimen van God’’. De engel helpt je met jouw spirituele pad door je daarmee te begeleiden. Raziël geeft je inzicht via je dromen. Je kan vragen aan de engel of hij je wilt bezoeken in je slaap om je inzicht te geven. De energie van de aartsengel heeft alle kleuren van de regenboog.

     

     

     

    Chamuel de vredebrengerAartsengel Chamuel

    De aartsengel Chamuel is de engel die zich richt op vrede, wereld vrede, innerlijke vrede. Zijn naam betekent ‘’Hij die God ziet’’. De engel helpt je vooral met het vinden, zoals het vinden van een geschikt huis, een partner, een nieuwe baan. De energie van de aartsengel is zachtgroen.

     

     

     

    Aartsengel JeremiëlJeremiël de genadebrenger

    De aartsengel  Jeremiël is de engel die je helpt wanneer je keuzes moet maken in je leven en brengt jou en andere genade. Haar naam betekent ‘’Genade van God’’. Je kan gebruik maken van een inventaris om keuze te maken met de behulp van Jeremiël. De energie van de aartsengel is violet.

     

     

     

    Sandalfon de musiciAartsengel Sandalfon

    Sandalfon is een van de twee engelen waar de naam niet eindigt met el. Zijn naam betekent ‘’Broer’’ wat verwijst naar zijn broer Metatron. De engel steunt je via geluid en muziek. Wanneer het lijkt alsof een liedje speciaal voor jou wordt afgespeeld of tekst dat wel voor jou lijkt te zijn, dan is er een grote kans dat Sandalfon in de buurt is. De engel helpt je via muziek met helen en zacht zijn voor jezelf. De energie van de aartsengel is turquoise.

     

     

     

    Aartsengel MetatronMetatron de schrijver

    Metatron is de tweede aartsengel waar de naam ook niet op el eindigt. Zijn naam is afgeleid van Metatronische energie ook wel Engelenenergie. De engel kan je helpen wanneer je moeite hebt je prioriteiten te stellen of wanneer je het moeilijk vindt gemotiveerd te blijven. Metatron kan je helpen ,met behulp van zijn kubus, bij het reinigen van je chakra´s om meer in balans en in kracht te komen. De energie van de aartsengel is zowel oud roze als groen.

     

     

    Jophiel de energiebrengerAartsengel Jophiel

    De energiebrenger helpt graag met het bewaken van je energie en het eventueel terug te vinden. Haar naam betekent ‘’Schoonheid van God’’. De engel geeft je graag advies om je energie te verbeteren. Ze kan je helpen de schoonheid te zien in de dingen om je heen maar ook in jezelf. De engel kan helpen je gedachten prettiger te maken en je helpen goed te voelen. De energie van de aartsengel is fuchsia roze.

     

    Aartsengel ZadkiëlZadkiël de rechtvaardiger

    De aartsengel helpt je graag met diverse zaken in je leven. Zijn naam betekent ‘’Rechtvaardigheid van God’’. De engel kan je helpen met verschillende gedachten los te laten. Maar helpt ook met opgekropte emoties om die ook lost te laten. Hij biedt je ruimte voor creatieve oplossingen die je eerder misschien niet kon zien. De engel herhaalt zijn berichten zo vaak als nodig is. De energie van de aartsengel is donkerblauw.

     

     

    Raguël de helperAartsengel Raguël

    De helper zorgt ervoor dat mensen op een eerlijke manier met elkaar om gaan. Zijn naam betekent ‘’Vriend van God’’. De engel opent harten van alle mensen die betrokken zijn bij de situatie waardoor je hem hebt aangeroepen. Hij helpt je met het begrijpen van je gevoelens. De energie van de aartsengel is aqua blauw.

     

    Aartsengel LuciferLucifer de gevallen engel

    Deze aartsengel was de lichtbrenger en de engel die God het meeste liefhad. Alleen de engel wilde niet buigen voor Adam, omdat hij vond dat de mens een mindere schepping was dan de engelen. Samen met andere engelen kwamen ze in opstand tegen God. Ze verloren, waarna ze uit de hemel vielen. Lucifer is daardoor nu bekent geworden als de duivel. De engelen die zijn kant kozen, werden de eerste demonen. Lucifer is dan ook de zestiende aartsengel alleen doordat hij viel wordt hij er niet meer bij gerekend. 

     

     

     

     

     

    Bronnen: hetengelendagboek, hetmysterie, engelencursus         

    Foto’s:
    Michaël: Guido Reni via Wikimedia Commons 
    Raphael: Bartolomé Esteban Murillo via Wikimedia Commons 
    Azraël: Evelyn De Morgan via Wikimedia Commons 
    Uriël: James Powell and Sons of the Whitefriars Foundry via Wikimedia Commons 
    Gabriel: Pinturicchio via Wikimedia Commons 
    Ariel: via Wikimedia Commons 
    Haniël: Crispijn van de Passe the Elder via Wikimedia Commons 
    Raziël: Francisco de Zurbarán via Wikimedia Commons
    Chamuel: Angel F. Zayas sponsored by Blogspot  via Wikimedia Commons
    Jeremiël: John Salmon via Wikimedia Commons 
    Sandalfon: Daderot via Wikimedia Commons 
    Metatron: Alexa Szlavics via Wikimedia Commons 
    Jophiel: Alexa Szlavics via Wikimedia Commons 
    Zadkiël: Crispijn van de Passe the Elder via Wikimedia Commons 
    Raguël: Andrea Vaccaro via Wikimedia Commons 
    Lucifer: Antonio María Esquivel via Wikimedia Commons (Het werk vertegenwoordigt San Miguel Arcángel die Lucifer verslaat en verdrijft uit het paradijs, de favoriete engel van de Heer die tegen hem in opstand was gekomen voor zijn trots)
                                                                                                                                                                                                                              

     

  • ‘File-yoga’ met onze hoofdredacteur Marciel Witteman

    ‘File-yoga’ met onze hoofdredacteur Marciel Witteman

    Onze hoofdredacteur Marciel Witteman was onlangs te horen op Sublime FM. Ze gaf tips én een sessie ‘file-yoga’.

    Yoga-oefeningen voor in de file

    Na een hectische werkdag de deur uitlopen met een fris hoofd en een soepel lichaam. Dat lukt alleen een Zenmeester die twee keer per jaar op stilteretraite gaat, horen we je denken. Niets is minder waar: met praktische yogatips blijf je in balans. Ook in de auto, als je in de file staat. In de uitzending vertelt Marciel onder meer waarom je je blik moet focussen op een auto voor je, hoe je je bewust kan zijn van je omgeving en hoe je je rust kan vinden tijdens het autorijden.

    Yoga op het werk

    Daarnaast leert Marciel je hoe  je de rust in je hoofd kunt bewaren tijdens het werk. De eerste tip is: let op je ademhaling.

    Ook voor mensen die tijdens het werk vaak lang naar een beeldscherm moeten staren, heeft Marciel een fijne oefening. Focus je blik op een niet bewegend punt, concentreer je op dat punt en laat je blik wijd worden. Zo ontspan je je oogspieren en voel je jezelf zachter worden.

    Tot slot geeft Marciel een mindfulness tip. Ga regelmatig een blokje om, het liefst zonder telefoon en alleen. Ook kun je in je stoel een oefening doen. Draai je schouders langzaam naar voren, naar achteren en laat ze dan zakken. Adem rustig uit en herhaal de oefening.

    Meer lezen? Klik hier!