Auteur: Marciel Witteman

Lieve yogi’s

Lekker, het is zomer! Meer naar buiten, je ‘yoga voelen’ in de natuur.

‘Maar,’ zoals een niet-yogabeoefenende vriendin mij laatst zei, ‘je kan ook heel meditatief van stadsgeluiden genieten, zoals van een fietsbel en tramgerinkel, of gewoon lekker muziek maken’.

Heel waar, maar ik ben liever toch zo vaak mogelijk ‘op mijn tuin’ net buiten de stad. En daar gaat niets boven. Wroeten in de aarde. Luisteren naar de om het hardst tsjirpende vogels. Een boekje lezen in de hangmat. Maar ook: woekerende brandnetels en zevenblad uitrekken (en eventueel opeten). De natuur… genieten, maar ook niet altijd.

Op de zondagochtenden geef ik samen met een vriendin yogales voor mede-tuinders in de kantine, of bij mooi weer buiten op het speelveld. En daar genieten we allemaal enorm van. Want op die heerlijke tuin zijn er stijve schouders van het spitten, onderrugklachten van het gebukt wieden en planten, en soms is er zelfs sociale stress vanwege de afwijkende visie van een nieuwe buurman met een onplezierige stem op het begrip stilte, of onenigheid over het algemene tuinbeleid.

Yoga haalt overal de scherpe randjes af, ook op de tuin, in de natuur. Yoga maakt gelukkiger, of minder ongelukkig in tijden van tegenslag, als je bijvoorbeeld in een opwelling de tong van die buurman met een snoeischaar zou willen bijwerken. Je kan dan ook de schaar even wegleggen, lekker yoga doen, en afsluiten met een op Metta, liefdevolle vriendelijkheid gerichte meditatie, en daarbij de buurman Metta toe wensen. Tune in op de natuur in jezelf.

En nu is het vooral zomer. We gaan genieten van (yoga) festivals en van zoveel mogelijk buiten zijn. Liefdevol gezamenlijk of lekker alleen in je tuin of op de fiets. En natuurlijk genieten van ons prachtige zomernummer, met extra veel aandacht voor de natuur, om ons heen en in onszelf.

Ik schenk een kopje brandnetelthee in voor mijn buurman.

Toch bijna heilig dankzij yoga 😉

Liefs van Marciel 

Fijne zomer!

Redactioneel commentaar uit Yoga International 4//2019

PS: We stellen feedback op Yoga International zeer op prijs; stuur je reacties naar:

facebook: facebook.com/YogaInternationalMagazine
twitter: @Yoga_Inter
instagram: @yogainternationalmagazine
e-mail: redactie Yoga International

Lieve Yogi’s 

Raar eigenlijk: de herfst is een logisch jaargetijde om rust te nemen, de stilte op te zoeken, ons wat terug te trekken, om op te laden, te hamsteren, kortom, om ons voor te bereiden op de winter. Dat zijn de logische wetten van moeder Natuur en dus van de yoga en de gezondheidsfilosofie van de yoga, Ayurveda.

Maar in ons dagelijkse leven begint het nieuwe school- en werkjaar juist met een enorme knal: werkplanningen, examen- en toetsperiodes, boekenfeestjes, promotieactiviteiten, 2020 volplannen, inclusief de vakanties… En je moet wel mee al zou je niet willen, want we zitten met z’n allen in hetzelfde schuitje, als je meedraait in onze huidige maatschappij.

En het gaat niet alleen over werk en vakanties, maar ook over alle leuke sociale dingen. Ik hoorde laatst van een vriendin dat haar moeder informeerde naar haar Kerstplannen, terwijl we nog middenin een Indian summer zitten. Je zou er gek van worden. Kortom: Het voelt he-le-maal niet rustig!

Maar in dit nummer kun je in elk geval wel alvast heerlijk yoga-rustig en bewust worden van de aanstormende herfst. Dat helpt om de gekte op afstand te houden. Het interview met Isolde Zandee over haar yogakerk in Weesp bijvoorbeeld, wat een geweldig project is, en toch een ultieme plek voor moderne spiritualiteit. Wie weet komen er straks misschien wel overal yogakerken. Lees ook het prachtige stuk over vata in de herfst. Tips over hoe de Ayurveda ons fysiek en energetisch voorbereidt op de herfst en de winter. En het stuk over hoe de Yin-pool vertraagt en de aandacht naar binnen brengt, sluit precies aan op onze herfstige intentie van dit nummer.

Het is wederom een inhoudelijk prachtig nummer geworden, dus heel veel leesplezier!

Laat je niet gek maken, doe veel yoga!

Liefs van Marciel 

Voorwoord uit Yoga International nummer 5

PS: We stellen feedback op Yoga International zeer op prijs; stuur je reacties naar:

Facebook: facebook.com/YogaInternationalMagazine 
Twitter: @Yoga_Inter
Instagram: @yogainternationalmagazine
E-mail: redactie Yoga International

In gesprek gaan met je eigen lichaam en ontdekken wat het nodig heeft. Hoe doe je dat? Op internet en in de bladen vind je vaak een topic of een artikel met dit onderwerp. Op zoek naar geluk, het vinden van de juiste balans, goede voeding. We zoeken het allemaal en in de praktijk blijkt dit allemaal nog niet zo eenvoudig. En de ene keer lijkt je lichaam vooral te willen slapen, en de andere keer lonkt die heerlijke kroket. En als het dan wat lijkt aan te geven, geef je er dan altijd gehoor aan?

Zomaar wat vragen die door mij heen schieten terwijl ik met mijn bakje koffie op het balkon in de zon zit. Ik scroll het rooster door van Yoga point Arnhem en mijn oog valt op restorative yoga. Een yogavorm waarbij het lichaam in een rustige flow zijn of haar zelfhelend vermogen kan aanspreken. Na alle vlieg en kunstwerk van de afgelopen periode lijkt me dit wel wat.

Relaxte flow

Wanneer ik de zaal binnen loop, komt de snipverkouden docente naar me toe om me te begroeten. Niet veel later, als iedereen zijn of haar plek heeft gevonden, zitten we in een bomvolle les met de ogen gesloten en stemmen we ons af op ons lichaam. Heel subtiel komt een compositie van weerstand verhogende etherische oliën mijn neus binnen en beginnen mijn schouders langzaam te ontspannen. Een uur lang wordt mijn lichaam vertroetelt met een zachte flow met twists, strekkingen en veel aandacht voor adem halen. De docente heeft een fijne manier van les geven en helpt me dieper of minder diep in een houding te zijn zodat er niets geforceerd wordt.  Na de les is er ruimte om samen thee te drinken en een praatje te maken. Maar ik sla dit keer over.

Dat is andere koek

Wanneer ik ontspannen en met een kleine omweg naar huis loop, komen als vanzelf weer de vragen oppoppen. Wat heeft mijn lichaam nodig en hoe kan ik dit realiseren? Welke voeding wil ik letterlijk en spiritueel tot me nemen en hoe zorg ik voor een balans waar ik mee vooruit kom of juist even stil sta.  Veranderingen vragen om onderzoek en daar ga ik de tijd voor nemen. Stap voor stap. Yoga en meditatie laten me fijn even tot stilstand komen, zodat ik het gevoel weer heb te kunnen ademen. Daarnaast ga ik de komende week toegevoegde suikers uit mijn voeding gooien, de kookboeken (mijn favorieten zijn die van The Green Kitchen) uit de verhuisdozen plukken en wat lekkere gezonde recepten opzoeken. Met dit vooruitzicht neem ik fijn een ijsje mee (het is tenslotte zomer 😉 ) en wandel ik verder naar huis. Eenmaal thuis is het tijd om mijn tas in te pakken voor het rode tent festival en daarna maar eens kijken wat de pot schaft vanavond.

Namasté allemaal.