Auteur: Marciel Witteman

  • Zacht, soepel en relaxed de herfst door.

    Zacht, soepel en relaxed de herfst door.

    Ayurvedische self-care voor vata

    Door Irina Verwer

    Zodra de blaadjes aan de bomen beginnen te verkleuren start wat binnen de filosofie van Ayurveda (het ‘zusje’ van yoga, letterlijk: ‘kennis of wetenschap van het leven’) het vata seizoen genoemd wordt.
    Het vata seizoen valt in Nederland in de late herfst en de eerste helft van de winter. Deze tijd van het jaar is alles waar vata aan te herkennen is: wisselvallig, onrustig en veranderlijk. Omdat Ayurveda er van uit gaat dat datgene waar je je mee omringt invloed heeft op hoe je je voelt, is het juist in dit seizoen dat je je wisselvalliger, onrustiger en veranderlijker kunt voelen. Dat is niet alleen onprettig als je in alle rust op je yogamat wilt zitten, het helpt je ook niet bij alles wat je buiten je mat doet. Gelukkig kun je dankzij een simpele Ayurvedische self-care practice de herfst relaxed doorkomen.

    Volgens Ayurveda bestaat alles en iedereen uit vijf verschillende elementen, namelijk aarde, water, vuur, lucht en ruimte (of ether). Die vijf elementen worden vervolgens samengevoegd in wat doshas genoemd wordt, ofwel ‘constitutietypen’. Daar zijn er drie van: kapha, pitta en vata. Die laatste dosha, vata, is gemaakt uit lucht en ruimte. Dat betekent dat vata voornamelijk kwaliteiten van lucht en ruimte in zich heeft. Als je lucht en ruimte combineert, krijg je iets wat vormeloos, bewegelijk, grenzeloos is. Ook is deze combinatie droog (als je de was buiten hangt wanneer het niet regent wordt je was vanzelf droog) en koud (als het waait voelt het veel koeler aan dan op dagen waarop de wind afwezig is). Lucht en ruimte is ook helder – je kijkt er tenslotte zo doorheen, iets wat je bij aarde, water en vuur minder makkelijk kan doen.

    Meer lezen? Je vindt het hele artikel in de komende editie van Yoga Internationaal. Nog geen abonnee? Neem vóór maandag 2 september 16:00 u. een abonnement, dan krijg je dit nummer thuis.

    Word abonnee

    Geef een abonnement cadeau

  • Een yoga liefdadigheidsmissie tegen verlamming en immobiliteit bij kinderen

    Een yoga liefdadigheidsmissie tegen verlamming en immobiliteit bij kinderen

    Een nobel initiatief in de yogawereld werd net op poten gezet door een jong koppel : Wayoga project is een geldinzamelactie dat mensen samenbrengt en inspireert door yoga lessen aan te bieden op basis van vrije bijdrage  ten voordele van het goede doel. Nina en Marco doorkruisen het zuiden van Europa, onderweg naar Santiago de Compostella met hun oldtimer busje, terwijl ze zoveel mogelijk geld inzamelen voor Walkabout Foundation.

    Nina en Marco, een Belgisch-Italiaans koppel, creëerden het Wayoga project om mensen meer bewust te maken van het belang van een gezonde wervelkolom en tegelijkertijd geld in te zamelen voor Walkabout Foundation. Ze bieden yoga lessen aan op basis van vrije bijdrage in campings, vakantiehuizen en publieke plekken, onderweg naar Santiago de Compostella. Momenteel zijn ze actief in Zuid-Frankrijk (Ardèche) en de missie eindigt in september dit jaar. 

    Hoe het project vorm kreeg

    Eerder dit jaar heeft Marco een risicovolle spoedoperatie aan zijn wervelkolom moeten ondergaan omwille van een grote borsthernia die zijn onderlichaam verlamde. Dankzij een succesvolle interventie en een intense revalidatie van yoga en kine, is hij vandaag dankbaar om zijn beide benen te kunnen bewegen. Met deze liefdadigheidsmissie willen ze deze onzekere periode positief afsluiten en iets terug doen.

    Wayoga project

    Yoga

    Het is dankzij yoga dat de krachten worden gebundeld en dat de beweging is gelanceerd. Een complete onderdompeling en totale ervaring voor alle deelnemers : een basis yoga les toegankelijk voor alle niveaus, gebracht door Nina (lerares vinyasa en hatha yoga) in verschillende talen, terwijl Marco de lessen begeleid met zijn gitaar of tankdrum, om je volledig te laten zweven.

    Walkabout Foundation

    Alle opbrengsten gaan naar Walkabout Foundation : een internationale liefdadigheidsorganisatie die mensen met verlamming en beperkte mobiliteit in derdewereld landen helpt door rolstoelen en revalidatie te voorzien met een speciale aandacht voor kinderen en die ook onderzoek om verlamming te genezen financiert. 

    Je kan hun liefdadigheidsmissie steunen door een yogasessie mee te volgen tijdens hun route, het verder te vertellen, of door een financiële bijdrage te doen (www.gofundme.com/yoga-mission-for-paralysis).

    Meer info: www.wayoga.net Volg hun avonturen op Instagram @wayoga_expedition en Facebook www.facebook.com/wayoga.expedition.

    Foto’s via Wayoga Project

    Wayoga project

  • Een brug bouwen naar holistische gezondheidszorg in India

    Een brug bouwen naar holistische gezondheidszorg in India

    Afgelopen januari werkte dr. Judith Kocken een maand lang als vrijwilliger in een Indiaas ziekenhuis, het Global Hospital in Rajastan. Ze vertelt hoe mensen over de hele wereld van elkaar leren en hoe belangrijk het is om eerst en vooral voor jezelf te zorgen. Wanneer je jezelf centraal zet in je eigen leven, ervaar je als vanzelf gezondheid en geluk.

    Door Judith Kocken

     ‘Het Global Hospital is in meerdere opzichten een bijzonder ziekenhuis. Patiënten krijgen er een moderne, allopathische behandeling (symptoombestrijding) aangeboden, maar ook Indiase, traditionele geneeskunde. En alle consulten aan de poliklinieken worden gratis aangeboden. Patiënten betalen alleen (beperkt) voor diagnostische onderzoeken en opname in het ziekenhuis. Alleen dankzij allerlei fondsen en donaties is deze unieke werkwijze mogelijk. Mensen die het niet kunnen betalen krijgen de gehele medische behandeling kosteloos.

    Raja yoga
    Jaarlijks bezoeken 25.000 mensen het ziekenhuis, en ze reizen van ver om er te komen. Een deel van het ziekenhuispersoneel heeft een yogi leefstijl die bestaat uit zuiver leven, vegetarisch of vegan eten, beoefening van raja yoga en zelftransformatie door studie. Raja yoga betekent ‘koninklijke yoga’ en is meditatie met open ogen waarbij je jezelf leert om te verbinden met je oorspronkelijke kwaliteiten van vrede, kracht, liefde, zuiverheid en geluk. Je bent een ziel in een lichaam en kan door Raja yoga verbinding ervaren met de allerhoogste ziel en zo zuiver worden. Raja yoga wordt over de hele wereld door mensen uit bijna alle landen beoefend en er is gee  is geen religie voor nodig.

    Meer lezen? Je vindt het hele artikel in de komende editie van Yoga Internationaal. Nog geen abonnee? Neem vóór maandag 2 september 16:00 u. een abonnement, dan krijg je dit nummer thuis.

    Word abonnee

    Geef een abonnement cadeau

     

    Judith Kocken

  • Is Yoga belangrijk voor mensen die zwaar fysiek werk doen?

    Is Yoga belangrijk voor mensen die zwaar fysiek werk doen?

    Je hoort het ze nog zeggen; mensen die fysiek zwaar werk doen, hoeven niet aan sport te doen. Die blijven door hun soms loodzware werk immers prima in vorm, ze sporten immers de hele dag al. Maar niets is minder waar. Juist mensen met fysiek zware beroepen moeten naar de sportschool. Dit kan helpen hun verhoogde sterfterisico te verkleinen. Op de bank ploffen na een loodzware dag werken is dus niet langer aan de orde.

    Liefst achttien procent meer sterfterisico

    Mensen met zware beroepen lopen volgens onderzoek van VU medisch centrum liefst achttien procent meer sterfterisico. Een deel van die achttien procent komt overigens voort uit het feit dat mensen die zware beroepen uitoefenen, vaak lager opgeleid zijn. Die groep mensen is vaak minder gezond. De uitkomst kwam niet zomaar tot stand, maar na een gedegen onderzoek onder liefst 200.000 werkende mensen. In de uitslag zitten wat tegenstrijdigheden. Normaliter bijvoorbeeld, is sporten goed, zo wordt alom beweerd. Sport in de vorm van werk (of beter: zwaar lichamelijk werk) is juist niet goed dus. Dus moet de klusjesman die loodzwaar werk verricht ’s avonds gewoon nog naar de sportschool.

    Is Yoga belangrijk voor mensen die zwaar fysiek werk doen?Probleem is de intensiteit en de duur

    De reden? Het zit vooral in de intensiteit van het werk en zeker ook de duur. Fysiek zwaar werk is niet goed voor het lichaam, zoals topsport dat soms ook niet is. Het veroorzaakt stress op het lichaam. Sport je, dan doe je dit meestal een uurtje en wordt het je even te veel; dan pak je even rust. Je wandelt bijvoorbeeld even of gaat zitten. Werkzaamheden gaan echter gewoon door, acht uur per dag en vijf dagen per week. Maar juist dan moet je na werktijd zeker nog sporten om conditioneel in orde te blijven. Daarnaast wordt met werken niet elke spiergroep getraind. 

    Naar de sportschool of naar yoga

    De uitkomst is opmerkelijk en gezien het toch hoge percentage om eerder te overlijden, kunnen mensen met zware beroepen dit maar beter ter harte nemen. Wat ze ook kunnen doen is yoga beoefenen, en de sportschool dus te mijden. Er zijn een aantal positieve effecten van yoga die goed voor deze doelgroep is. Zo kan yoga stress verminderen omdat het stresshormoon cortisol minder wordt afgegeven. Yoga kan bovendien ontstekingen remmen en is net als sporten in de sportschool goed voor de gezondheid van het hart. Het zorgt ook voor een betere levenskwaliteit en er is sprake van minder chronische pijn. Je slaapt daarnaast beter en je flexibiliteit en balans verbeteren, net als uiteraard je ademhaling.

    Een beter alternatief dan de sportschool

    Mensen met fysiek zwaar werk kunnen dus ook prima aan yoga gaan doen om hun risico om eerder te sterven enigszins te beperken. Of kunnen.. het is eigenlijk een kwestie van móéten. Yoga is gezien de zware dagen die deze mensen al hebben, een wellicht beter alternatief dan de sessies in de sportschool.

    Afbeelding: 

  • Yoga en de invloed van je ademhaling

    Yoga en de invloed van je ademhaling

    ‘Yoga zonder aandacht voor je ademhaling is simpelweg gymnastiek’. Waarschijnlijk heb je mij dit weleens in een yogales horen zeggen. Dat de ademhaling zo belangrijk is wordt gelukkig steeds meer door experts erkend. Niet alleen in de yogales, maar (vooral) ook in je dagelijkse leven.

    Yoga zonder aandacht voor je ademhaling is simpelweg gymnastiek

    Je yogales is als het ware een kleine afspiegeling van je dagelijkse leven. Je komt op je yogamatje allerlei verschillende situaties tegen die je ook gedurende je dag tegenkomt. Fijne situaties, bijvoorbeeld wanneer je favoriete houding voorbij komt. En ontspannen situaties, bij een lekkere stretch of ontspanningshouding. Maar waarschijnlijk ook uitdagingen, frustratie of teleurstelling wanneer een houding op dat moment niet gaat zoals je wilt en je er wat anders van had verwacht. Zie je de overeenkomsten? Je yogales is als het ware jouw dagelijks leven maar dan in het klein.

    Hoe meer je leert om moeiteloos door de verschillende yogahoudingen heen te gaan, hoe meer dit in je dagelijks leven ook lukt. Berusting, ontspanning, kracht, doorzettingsvermogen, veerkracht, buigzaamheid, plezier, ‘wakker zijn in het nu’, je oefent het allemaal. Maar hoe ga je dan moeiteloos door de yogahoudingen heen? Het grote geheim is: ademhaling.

    Het grote geheim is je ademhaling

    Je ademhaling is je brandstof voor iedere dag. Door middel van je ademhaling krijg je stoffen binnen die nodig zijn om o.a. je spieren te laten bewegen. Ook adem je afvalstoffen door middel van je ademhaling uit. Kan je je voorstellen dat als je niet goed ademt, je je lichaam niet geeft wat het nodig heeft? Er komt onvoldoende zuurstof binnen en er gaan onvoldoende afvalstoffen uit. Hierdoor ontstaat spanning in het lichaam.

    Je ademhaling is de rode draad van jouw yogales om moeiteloos door de verschillende houdingen heen te gaan. En juist daarom oefenen we in de yogales zoveel met ademen. Bij een diepe inademing krijgen we nieuwe kracht, buigzaamheid en doorzettingsvermogen. Op de uitademing laten we juist los, berusten we, verdiepen we en ontspannen we. Door de focus op de ademhaling laten we ons niet meeslepen in gedachten. En het mooie is dat je jezelf hierin kan trainen! Oefen je dit op de yogamat dan ga je merken dat het steeds meer een gewoonte wordt om dit overal te doen, zodat je ademhaling je in iedere situatie kan helpen. Het start allemaal op de yogamat en hoe meer je oefent hoe meer het een onbewust proces wordt, dat je altijd bij je hebt.

    Liza Heijboer

  • GREAT YOGIS IN HISTORY

    GREAT YOGIS IN HISTORY

    What defines a great yogi is not a matter that can be scientifically defined. Yoga means union and a yogi is someone who practices yoga, in other words, walks the path of union. A yogini would be the same, only in female form. To be a “great” yogi is rather subjective, as it is a term coined for those who have inspired many by example through the way they live and embody the path of yoga, which is manifold!

    What does it mean to be a yogi?

    One important element that makes someone a yogi/yogini, is that they live by the yamas & niyamas – which are considered to be the ethical precepts required to live a happy, healthy, and integer life. And one can observe the yamas/niyamas in life to different extents. Nothing is “better” or “”worse” – we are all here together evolving at our own pace. We are here to walk each other home.

    Yoga International

    With that being said, in this entry the idea is to present a some examples of people who have been considered to be great yogis as a way to inspire you to think about what yoga means for you, and in which ways you are a great yogi (or yogini  of course!). Every single being to ever have walked this planet is a unique manifestation of Divine Perfection. In one way or another, there is always something to be learnt from each other if only we are open to that perspective.

    The list of great yogis in history is extensively long, and so before we turned this blog entry into an entire novel – we made a special (chronologically ordered) selection. This special selection based on the fact that even after many years, these masters have left spiritual lessons for humanity which are still relevant to this day and age.

    We invite you to grab a big cup of your favourite summer drink, sink back into your chair (grass, or favourite sitting asana), and enjoy this journey of briefly meeting these great yogis in history.

    Adi Shankaracharya (788 AD)

    This yogi from so long ago brought the Vedas and Advaita Vedanta (a non-dual, monistic Hindu monistic spiritual philosophy) back to life. He traveled, and debated with other thinkers and philosophers of his time, in this way establishing the spread of his philosophy, in which the relationship and identification of the Atman (Self) to and with the Atman (the Absolute) is practically the main theme.

    Abhinavagupta (c. 950 – 1016 AD)

    This noteworthy multi-talented mystic and philosopher was well learned in the fields of art and philosophy, and is mostly popular for his contributions to Kashmiri Shaivism (he is the author of Tantrāloka).

    Lahiri Mahasaya (1828-1895)

    This disciple of Mahavatar Bababji was a guru (Swami Sri Yukteswar Giri was one of his disciples) who brought Kriya Yoga back to life. One of the many special and particular things about him is that, while many had renounced the material world in search for the ultimate Self-Realization (and often did not succeed), Lahiri Mahasaya reached Self-Realization while being what was considered to be a “worldly” man – having a job as an accountant and being a householder.

    Yukteswar Giri (1855-1936)

    This disciple of Lahiri Mahasaya (above) and guru of Paramahansa Yogananda (to be mentioned later) was a swami, scholar, Vedic astrologer was was referred to as a jnanavatar, Sanskrit for “incarnation of wisdom.” Even after his incarnate life (he consciously left his body in 1936), Yogananda describes a vision he received from him in which wisdom about the afterlife was revealed to him.

    Sri Aurobindo (1862-1950)

    This poet and guru was a big promoter of spiritual evolution, believing that a divine and liberated life on earth was possible. He is known for having developed Integral Yoga.

    Swami Vivekananda (1863-1902)

    This disciple of Ramakrishna was an Indian Hindu monk who played a big part in introducing Vedanta and Yoga to the West, which led different faiths to gain more awareness of each other. Hinduism became officially acknowledged one of the World Religions after he introduced it as such in Chicago (1893). He had a large following, and dedicated himself to giving lectures in the West. He was all about embodying the Divine Self and living a life of serving God.

    Ramana Maharshi (1879-1950)

    This Indian sage was a true jivanmukta (liberated while alive). When he was 16 years-old, a “death-experience” made him wake up to the reality of his true self, the Divine Self.

    He is best known for his method of the the “Who am I?” meditation, and he recommended the practice of self-enquiry as a means to get rid of ignorance and gain true knowledge of the self which resides in the heart. His teachings are based on the idea that our true self is sat-chit-ananda, Sanskrit for “truth-consciousness-bliss.” He is also famous for his devotional ways.

    Swami Kuvalayananda  (1883 –1966)

    This man dedicated himself to conducting scientific research of the health benefits of yoga, carrying out experiments that resulted in very positive results. It was him who published the very first scientific journal on yoga: Yoga Mimamsa (1924).

    Ramakrishna (1836 –1886)

    This legendary mystic and bhakti yogi was blessed with the experience of spiritual ecstasy since he was young from a young age and lived immersed in God. Famous for his almost obsessive devotion for Kali (a prominent Hindu goddess). Ramakrishna’s teachings were focused on God-realisation as the supreme aim of all human life.

    Paramahansa Yogananda (1893-1952)

    This Indian devoted disciple of Sri Yukteswar Giri became a swami and guru who initiated a multitude of Indians and westerners to the science of Kriya Yoga through the Self-Realization Fellowship. He believed that through the practice of the science of Kriya Yoga, it was possible to personally and directly experience God. Bridging East and West, he also brought the teachings of Jesus Christ to a new, revived light, showing how certain principles are valid throughout all religions. He is famous for his influential book Autobiography of a Yogi (1946) and also wrote a long list of other books aimed to serve the spiritual evolution of humankind.

    Maharishi Mahesh Yogi (1918– 2008)

    This Indian guru is famous for having developed the Transcendental Meditation technique which has been much appreciated by people in the West, being considered to be systematic, simple, and effective.

    Swami Sivananda Saraswati (1887- 1963)

    This Hindu spiritual teacher was a doctor who abandoned his medical practice to dedicate his life to yoga and awaken the moral and spiritual consciousness of people. He wrote more than 200 books on yoga and secondarily also a variety of other topics. He also founded Sivananda Ashram (1936) which also serves the headquarter of the Divine Life Society, the Yoga-Vedanta Forest Academy (1948) and. Today, Sivananda Yoga Vedanta Centres are found worldwide.

    Tirumalai Krishnamacharya (1888-1989)

    This, also Indian, teacher of Hatha Yoga was also a well-learned scholar and ayurvedic healer. He is known to have developed the Vinyasa Krama Yoga style, a branch of Hatha Yoga that combines movement with breath. The core of his teachings were based on approaching each student as unique, and offering them each a practice which was particularly relevant to them.

    Bhagwan Shree Rajneesh (1931-1990)

    Also widely known as Osho, this mystic, Indian guru and philosopher dedicated much of his time to commenting on various religious traditions and philosophies. He believed that everyone has the potential to reach enlightenment, and taught over a hundred meditation techniques (the Dynamic Meditation being the most famous, in a nutshell going from movement to stillness). He founded several communes (1970s-80s) that magnetized thousands of followers. Advocating that being (materially) poor was not necessarily a spiritual virtue caused some upheaval and criticism in society when he publicly flashed his own material wealth. Some of his particular criticisms and the way he promoted openness in regards to sexual practices led him to be considered as controversial. To add to the controversy, after some of his followers committed a series of crimes in the early 80’s, he was deported from the U.S.A. and was denied entry from many countries. Today, his ashram (OSHO International Meditation Resort) still exists and his teachings continue to inspire many in the New Age spiritual community.

    Bringing it all together

    All of the abovementioned teachers promoted the spiritual evolution of humanity, and contributed to offering teachings and methods to guide people towards Self-Realization – in other words the identification of the Self as the Divine Self. Another commonality from this list is that all these souls manifested as men in their roles (actually to the exception of Ramakrishna, who was considered to be androgynous by many). Why the most famous spiritual teachers and gurus in history have been men? Topic for another entry!

    The inner guru

    No matter how advanced a teacher, spiritual guide, or master is, we need to always remember that while the master can show us the door, it is us who have to walk through it. We should always own our truth and power rather than give it away. To recall the inner guru as our true guide is to trust the gift of divine intuition we have all been granted – as your intuition is what will guide you in the path that you are particularly here to follow. May we all always learn from others, and each other, embracing the art of integrating the teachings into our being in a way that supports us in living our highest Truth.

    Sat-chit-ananda.

    With Love,

    Aldona

  • 5 duurzame yogaprincipes voor een betere wereld

    5 duurzame yogaprincipes voor een betere wereld

    Vandaag is het de Dag van de Duurzaamheid! Yoga wordt vaak geassocieerd met duurzaamheid, door het oude imago van hippies en geitenwollensokkentypes. Tegenwoordig zijn yoga en duurzaamheid helemaal in. Die twee dingen combineren daarom ook heel goed, en wij hebben hier praktische tips gebaseerd op de vijf yama’s, de leefregels uit de Yoga Sutra van Patanjali, om je nog beter te voelen tijdens yoga.

    Ahimsa: geweldloosheid

    Geweldloosheid is natuurlijk het makkelijkst toe te passen op je eetpatroon. Dit kan onder andere door regelmatig vegetarisch te eten, door vlees te vervangen door vleesvervangers of gerechten met alleen maar groenten klaar te maken. Hierdoor ben je duurzamer bezig omdat vlees voor veel CO2 uitstoot en landverbruik zorgt, en het vervangen door groenten deze kosten voor de aarde dus niet meebrengt. Wanneer je toch vlees wilt eten, kies dan voor ecologisch verantwoord vlees. Dit zijn producten zoals duurzaam gevangen vis of lokaal biologisch vlees. Zo ben je toch beter bezig dan met een kiloknaller.

    Vegetarisch en verantwoord eten is ook beter voor je lichaam, omdat het makkelijker te verteren is en er minder schadelijke stoffen inzitten. Zo hoef je niet je hele yogaroutine te wijden aan het masseren en ontgiften van je ingewanden, en kan je je yogasessie gebruiken om te ontspannen.

    Satya: waarheid

    ‘Eerlijker’ leven kan je zien als verantwoorde producten gebruiken, zodat je jezelf niet bedriegt over de inhoud en productie van de spullen die je in het dagelijks leven gebruikt. Gelukkig is er tegenwoordig een enorme keuze uit zulke producten: biologisch, ecologisch, FairTrade, duurzaam verantwoord, MsC en ga zo maar door. Naast duurzaam eten zijn duurzame schoonmaakmiddelen ook een goede eerste stap naar een betere wereld: zo komen er minder schadelijke stoffen in het milieu, en uiteindelijk ook weer terug bij jou.

    Yogakleding en andere yogaspullen kan je natuurlijk ook duurzaam aanschaffen: van natuurrubber yogamatten tot yogaleggings gemaakt van gerecyclede plastic flassen, er is vast wel iets van jouw gading te vinden.

    Asteya: niet stelen

    Ondanks dat mensen moeten ‘nemen’ van de aarde om te overleven, zit er een groot verschil tussen nemen en ronduit stelen. Wanneer je bewuster en gematigder consumeert, is er meer over voor de aarde zelf en ben je dus duurzamer bezig. Je kan op heel veel manieren je ecologische strafblad verkleinen. Neem bijvoorbeeld vaker de fiets, zodat je minder brandstof verbruikt, en neem standaard herbruikbare tassen mee van jute of linnen, zodat je niet elke keer plastic tassen verzamelt en weer weggooit. Ook kan je letten op wat je koopt: wanneer je producten of voedsel koopt wat in Nederland of lokaal is geproduceerd, scheelt dat ook transport en dus brandstof.

    Wanneer je yogalessen volgt, is satya ook eenvoudig toe te passen. Ga op de fiets, en neem je eigen yogamat mee! Dan hoeft de yogaschool minder spullen aan te schaffen en heb je eindelijk eens de kleur yogamat die je leuk vindt.

    Brahmacharya: wees matig

    Gematigder consumeren klinkt lastig, want je probeert toch altijd zo effectief mogelijk te kopen en te gebruiken? Vaak vergeten mensen dingen die ‘altijd al zo zijn’, zoals oude abonnementen of het kopen van nieuwe electronica wanneer het kapotgaat. Denk bijvoorbeeld eens goed na over al je papierwerk. Al die brieven van de Belasting, je bankafschriften, je telefoonboek: bekijk je die nog wel, en kan je ze niet eenvoudig overzetten naar een email of notificatie op je telefoon? Heb je echt zó veel paar sokken nodig, en zijn er niet al veel versleten? Electronica werkt juist andersom: wanneer er iets kapot is, wordt er vaak meteen een nieuwe gekocht, of we krijgen ieder jaar een nieuwe telefoon bij een nieuw abonnement. Wanneer je bijvoorbeeld merkt dat je laptop trager werkt of minder goed oplaadt, kijk eerst goed wat het probleem is en bedenk of het misschien beter is om dat specifieke probleem op te lossen. Is de accu versleten? Een nieuwe is zo besteld, en is veel goedkoper en beter voor het milieu dan een hele nieuwe laptop kopen.

    Gematigd zijn kan je ook toepassen op eten: wanneer je in een keer voor de hele week boodschappen doet, scheelt het je impulsinkopen en denk je beter na over wat je wilt eten. Heb je alsnog restjes over? Maak er soep of een hartige taart van, of vries het in. Zo verbruik je alleen wat je nodig hebt, en neem je minder van de aarde.

    Aparigraha: wees niet bezitterig

    Hoeveel dingen heb je in huis die je niet gebruikt? Vaak hebben mensen veel spullen opgeslagen staan op zolder, of puilt de kledingkast uit. Terwijl de lenteschoonmaak vaak bekend staat als de tijd dat je door je huis heengaat en alles opruimt en schoonmaakt, kan een winterschoonmaak van je kledingkast ook veel tevredenheid geven. Past alles nog? Wat is er versleten, of past niet meer bij jouw stijl? Alles wat je dan niet meer wilt houden, kan óf naar de textielcontainer óf naar de kringloopwinkel. Zo gun je anderen wat jij niet meer nodig hebt, of kunnen van jouw oude hemdjes nieuwe kledingstukken gemaakt worden.

    Ook zijn bewuste keuzes de beste manier om bezitterigheid tegen te gaan. Een goede thermoskan, een goede waterfles en een goede lunchbox schelen je op den duur honderden plastic bekertjes, plastic flessen, plastic zakjes en aluminiumfolie. Wanneer je naar de yogales gaat, kan je na een heerlijke yogasessie met een goed gevoel uit jouw leuke waterfles drinken.

    Dus, deze Dag van de Duurzaamheid, doe iets leuks. Maak je kledingkast schoon, koop die leuke thermoskan, eet een lekker vegetarisch recept: er zijn honderden dingen om van te kiezen.

    Bron:
    Greenhome, Choose Yoga to save the environment
     

  • De Serafina Legging van PrAna

    De Serafina Legging van PrAna

    De Serafina Legging bevat alles wat je in een duurzame legging zoekt: organische materialen, eerlijke productie, een goede fit én comfort. Hij heeft een wijde tailleband (met een zak voor het opbergen van je spullen). Met dank aan de 4-way stretch brengt deze legging je gemakkelijk in elke asana! Daarnaast is de legging is gemaakt van zachte maar robuuste materialen zoals organische hennep, één van de meest ecologisch vriendelijke textielsoorten. Hennep is een plant dat groeit zonder schadelijke stoffen. Ook heeft hennep een klimaat regulerende functie. 

    Prijs: € 99,95
    Ga naar www.prana.com

  • Het multifunctionele shirt van Royal Robbins

    Het multifunctionele shirt van Royal Robbins

    Ontdek het luchtige comfort van de Expedition Long Sleeve! Behandeld met InsectShield®Repellent Technology, welke een onzichtbare, geurloze en effectieve bescherming tegen insectenbeten van o.a. muggen en teken geeft. De Bug Barrier ™ biedt een effectieve bescherming tot wel 70 wasbeurten. Het shirt heeft ook een ventilerend rugpand voor een snelle afvoer van transpiratie. Voorzien van verstelbare mouwen én diverse zakken voor het opbergen van jouw spullen. Ideaal om te dragen tijdens een vakantie naar de tropen of tijdens een zomerse namiddag.

    Prijs: € 89,95
    Ga naar www.royalrobbins.com

    Het multifunctionele shirt van Royal Robbins

  • Ontdek de mantra-armbandjes van Hartje Amsterdam

    Ontdek de mantra-armbandjes van Hartje Amsterdam

    Op de yoga mat op Bali is Hartje Amsterdam ontstaan. Daar besloot founder Lotte van Koningsveld te gaan doen waar ze écht happy van wordt. En die boodschap wil ze met haar merk meegeven. Geloof in jezelf en volg je hartje! Lotte laat je stilstaan bij wat voor jou belangrijk is. Met Hartje Amsterdam maakt ze unieke, betaalbare mantra-armbandjes. Gepersonaliseerd met een betekenisvolle boodschap. 
    Als liefdevolle reminder om je pols.

    Prijs: vanaf € 19,95 
    Ga naar www.hartjeamsterdam.com

    Hartje Amsterdam