Door Celeste Paumen
Voordelen van online yogalessen
Online yogalessen zijn tegenwoordig heel normaal. Een aantal jaar geleden was dit wel anders. Er zitten verschillende voordelen aan het volgen van online yogalessen.
Adem je kalm
In tijden van stress, angst of frustratie is je waarschijnlijk wel eens verteld: 'ontspan, haal diep adem en kalmeer'. Heb je het geprobeerd? Ik bedoel, heb je het écht geprobeerd? Veel mind-body oefeningen, zoals yoga en meditaties gebruiken ademhalingstechnieken met als doel je te ontspannen en te focussen. Ademhalingsoefeningen zijn een makkelijke, snelle en effectieve manier om dit doel te bereiken.
Heb jij last van je polsen bij de downward facing dog? Deze 8 stappen gaan je helpen!
Door Yoga Meirink
Het belang van verbinding
"Een ziekte van het Hart wordt nooit genezen door alleen medicijnen", is een uitspraak uit het oosten.
Podcast Vitamine QI interview met Marciel Witteman
Luister eens naar het interview van Hans Vos met Marciel; over yoga natuurlijk en nog veel meer: het maken van een magazine en of er wel goede en slechte yoga bestaat....
De Yama’s en Niyama’s (3)
Bij yoga denken we vaak met name aan de houdingen ‘asana’s’. We noemen dit ook wel ‘yoga op de mat'. Asana’s zijn slechts een onderdeel van yoga, we spreken ook over “yoga van de mat’, of je “virtuele yoga mat’. Hierbij verwijzen we meer naar yoga als lifestyle. We denken dan vooral aan de Yama’s en Niyama’s en hoe deze je laten zien hoe je mooier en zinvoller kunt leven. Dit is het derde blog van een reeks en gaat over de Yama ‘Asteya’, wat vertaald kan worden als ‘niet stelen’, en de Niyama ‘Tapas’ wat discipline betekent.
