Categorie: Blogs

  • Verstillen in de herfst, met een KNAL?

    Verstillen in de herfst, met een KNAL?

    Lieve Yogi’s 

    Raar eigenlijk: de herfst is een logisch jaargetijde om rust te nemen, de stilte op te zoeken, ons wat terug te trekken, om op te laden, te hamsteren, kortom, om ons voor te bereiden op de winter. Dat zijn de logische wetten van moeder Natuur en dus van de yoga en de gezondheidsfilosofie van de yoga, Ayurveda.

    Maar in ons dagelijkse leven begint het nieuwe school- en werkjaar juist met een enorme knal: werkplanningen, examen- en toetsperiodes, boekenfeestjes, promotieactiviteiten, 2020 volplannen, inclusief de vakanties… En je moet wel mee al zou je niet willen, want we zitten met z’n allen in hetzelfde schuitje, als je meedraait in onze huidige maatschappij.

    En het gaat niet alleen over werk en vakanties, maar ook over alle leuke sociale dingen. Ik hoorde laatst van een vriendin dat haar moeder informeerde naar haar Kerstplannen, terwijl we nog middenin een Indian summer zitten. Je zou er gek van worden. Kortom: Het voelt he-le-maal niet rustig!

    Maar in dit nummer kun je in elk geval wel alvast heerlijk yoga-rustig en bewust worden van de aanstormende herfst. Dat helpt om de gekte op afstand te houden. Het interview met Isolde Zandee over haar yogakerk in Weesp bijvoorbeeld, wat een geweldig project is, en toch een ultieme plek voor moderne spiritualiteit. Wie weet komen er straks misschien wel overal yogakerken. Lees ook het prachtige stuk over vata in de herfst. Tips over hoe de Ayurveda ons fysiek en energetisch voorbereidt op de herfst en de winter. En het stuk over hoe de Yin-pool vertraagt en de aandacht naar binnen brengt, sluit precies aan op onze herfstige intentie van dit nummer.

    Het is wederom een inhoudelijk prachtig nummer geworden, dus heel veel leesplezier!

    Laat je niet gek maken, doe veel yoga!

    Liefs van Marciel 

    Voorwoord uit Yoga International nummer 5

    PS: We stellen feedback op Yoga International zeer op prijs; stuur je reacties naar:

    Facebook: facebook.com/YogaInternationalMagazine 
    Twitter: @Yoga_Inter
    Instagram: @yogainternationalmagazine
    E-mail: redactie Yoga International

     

  • In harmonie met je seksuele energie door yoga

    In harmonie met je seksuele energie door yoga

    Yoga heeft voor velen een positief op het seksleven. Met name doordat je zelfverzekerder voelt. Je zal merken dat je lekkerder in je lichaam gaat zitten. Je voelt je energieker, fitter en leniger. Ofwel, je maakt de levensenergie (prana genoemd) voelbaar. En krijgt toegang tot een innerlijke bron van onuitputtelijke vitaliteit en vreugde. 

    Yoga is een goede manier om energie op te wekken en te leren kanaliseren, zodat die niet enkel voelbaar is in de schaamstreek, maar doorheen je hele lichaam stroomt. Want seksuele energie is ook van belang voor een goede harmonie in je levensenergie (tussen jou en je partner). Vind je het lastig om je seksuele energie niet te onderdrukken? Dan kunnen externe prikkels van Sextoys outlet je bevrijden. Maar een hoger libido is binnen de yoga geen doel op zich. Blijf waakzaam voor excessen. Leringen en yogameesters willen alleen aanzetten tot harmonie.

  • Van houten plank tot yogi: voeding

    Van houten plank tot yogi: voeding

    In gesprek gaan met je eigen lichaam en ontdekken wat het nodig heeft. Hoe doe je dat? Op internet en in de bladen vind je vaak een topic of een artikel met dit onderwerp. Op zoek naar geluk, het vinden van de juiste balans, goede voeding. We zoeken het allemaal en in de praktijk blijkt dit allemaal nog niet zo eenvoudig. En de ene keer lijkt je lichaam vooral te willen slapen, en de andere keer lonkt die heerlijke kroket. En als het dan wat lijkt aan te geven, geef je er dan altijd gehoor aan?

    Zomaar wat vragen die door mij heen schieten terwijl ik met mijn bakje koffie op het balkon in de zon zit. Ik scroll het rooster door van Yoga point Arnhem en mijn oog valt op restorative yoga. Een yogavorm waarbij het lichaam in een rustige flow zijn of haar zelfhelend vermogen kan aanspreken. Na alle vlieg en kunstwerk van de afgelopen periode lijkt me dit wel wat.

    Relaxte flow

    Wanneer ik de zaal binnen loop, komt de snipverkouden docente naar me toe om me te begroeten. Niet veel later, als iedereen zijn of haar plek heeft gevonden, zitten we in een bomvolle les met de ogen gesloten en stemmen we ons af op ons lichaam. Heel subtiel komt een compositie van weerstand verhogende etherische oliën mijn neus binnen en beginnen mijn schouders langzaam te ontspannen. Een uur lang wordt mijn lichaam vertroetelt met een zachte flow met twists, strekkingen en veel aandacht voor adem halen. De docente heeft een fijne manier van les geven en helpt me dieper of minder diep in een houding te zijn zodat er niets geforceerd wordt.  Na de les is er ruimte om samen thee te drinken en een praatje te maken. Maar ik sla dit keer over.

    Dat is andere koek

    Wanneer ik ontspannen en met een kleine omweg naar huis loop, komen als vanzelf weer de vragen oppoppen. Wat heeft mijn lichaam nodig en hoe kan ik dit realiseren? Welke voeding wil ik letterlijk en spiritueel tot me nemen en hoe zorg ik voor een balans waar ik mee vooruit kom of juist even stil sta.  Veranderingen vragen om onderzoek en daar ga ik de tijd voor nemen. Stap voor stap. Yoga en meditatie laten me fijn even tot stilstand komen, zodat ik het gevoel weer heb te kunnen ademen. Daarnaast ga ik de komende week toegevoegde suikers uit mijn voeding gooien, de kookboeken (mijn favorieten zijn die van The Green Kitchen) uit de verhuisdozen plukken en wat lekkere gezonde recepten opzoeken. Met dit vooruitzicht neem ik fijn een ijsje mee (het is tenslotte zomer 😉 ) en wandel ik verder naar huis. Eenmaal thuis is het tijd om mijn tas in te pakken voor het rode tent festival en daarna maar eens kijken wat de pot schaft vanavond.

     

    Namasté allemaal.

  • Daarom draag ik Mala’s

    Daarom draag ik Mala’s

    Mala’s worden al eeuwenlang gebruikt voor meditaties. De rustgevende en helende kettingen uit het Oosten vinden nu ook hun weg in het Westen. En terecht.

    Mala’s worden traditioneel gebruikt voor het opzeggen van mantra’s tijdens meditatie. Ze worden ook gedragen voor hun rustgevende en helende eigenschappen. Deze verschillen per ketting, afhankelijk van het materiaal waarvan de mala is gemaakt; hout, edelstenen of bot bijvoorbeeld. De oudst bekende mala’s vinden hun oorsprong in het Hindoeïsme. Ze zijn gemaakt van rudraksha’s, zaden van bijzondere blauwe bessen van de elaeocarpus, die ook in voeding en als medicijn worden gebruikt.

    Tranen van Shiva

    De rudraksha dankt haar naam aan de god Shiva. Hij mediteerde voor het welzijn van de mensheid toen hij tranen van mededogen voelde opkomen en deze liet stromen. De tranen kristalliseerden op de aarde en veranderden in rudraksha’s. Hieruit groeide de elaeocarpus die tot op de dag van vandaag rudraksha’s schenkt. Deze ‘tranen van Shiva’ zijn heilig in het hindoeïsme. De mooie en mystieke eigenschappen van de rudraksha-mala’s, vinden hun weg over de hele wereld. Hun kracht, vol mededogen en liefde, heft gecreëerde grenzen tussen nationaliteiten en religies op. Misschien dat mala’s daarom steeds populairder worden. Voor mij hebben ze mijn leven veranderd.

    Rust en vertrouwen

    Ik had genoeg van mijn commerciële baan, de maatpakken en de snelle wereld die erbij hoorden. Er moest meer zijn. Ik wilde mijn talenten anders inzetten voor de aarde uit dankbaarheid voor mijn leven. Geïnspireerd door yoga besloot ik op reis te gaan. Die reis bracht me naar Bali.
    Rust, vertrouwen en yoga zouden hier ruimte maken voor iets nieuws, voor mijn yoga way of life. Als vanzelf kwamen de mala’s op mijn pad. Eigenlijk moet ik zeggen dat de mala’s opnieuw op mijn pad kwamen want ik had ze al eerder ontdekt. Maar zoals dat gaat, krijgen sommige dingen pas betekenis als je er zelf klaar voor bent. Dat was nu.

    Careful what you wish for

    Ik ontmoette de producente van heel bijzondere mala’s. Zij gebruikt duurzaam geproduceerde rudraksha’s, verschaft werk aan de lokale bevolking die daar eerlijk voor betaald krijgt en combineert (edel-)stenen met rudraksha’s waardoor de mystieke kracht van de mala’s nog groter wordt. Hoe mooi zou het zijn om deze buitengewone mala’s naar het Westen te brengen? Mijn missie werd me duidelijk! Ik ging aan de slag.

    Careful what you wish for, you might get it, zeggen de Engelsen. Dat heb ik de afgelopen jaren gemerkt! Zaken doen met het Oosten is, ahum…, een uitdaging. Leg dat maar eens uit aan je Westerse klanten! Snelle leveringen? De mala’s gaan pas de deur uit als ze zijn gezegend. Hoe mooi is dat? Ik krijg dus ook lessen in geduld.
    Nog steeds ben ik onder de indruk van wat we mogen maken op Bali, trots op het werk dat we verschaffen aan de bevolking en blij met onze lokale projecten die de leefomstandigheden verbeteren. Net zo blij word ik als ik zie wat de mala’s brengen in het Westen. We dragen bij aan een mooiere wereld en daar gaat het mij om.

    Energie

    In het Westen zie ik dat steeds meer mensen mala’s gebruiken. Yogi’s mediteren met behulp van een mala, anderen dragen de kettingen vanwege de specifieke energie of puur om hun schoonheid als sieraad. Steeds populairder worden de mala’s met (half-)edelstenen. Zij bieden de mogelijkheid om met een bepaald thema of chakra aan de slag te gaan, waardoor je je eigen reis bepaalt. Het mooie is dat je voor elke nieuwe fase een toepasselijke mala hebt (of kunt laten maken). Let er daarbij op dat de gebruikte edelstenen elkaar aanvullen. Bij Mala Spirit kun je daar op rekenen. Ontdek, net als ik, wat onze mala’s voor jou en je eigen ontwikkeling kunnen betekenen. Je leest er alles over op www.malaspirit.nl.

    Frank Beurskens

  • Van houten plank tot yogi

    Van houten plank tot yogi

    Een aantal jaar geleden stond ik na advies van mijn fysiotherapeut voor het eerst op de mat. De beleving destijds was allesbehalve prettig. Ik worstelde met mijn lijf, gedachten en gevoelens. Ik had jaren gedanst en dat ging me altijd zo makkelijk af, waarom dit niet? Rekken en strekken was nooit een probleem. Maar na mijn burn-out was ik het contact met mezelf en mijn lichaam volledig kwijt. Ik kwam niet in de houdingen en had niet bepaald een positieve houding naar mezelf. Mijn lichaam werd stroef en wilde uiteindelijk helemaal niet meer meewerken. Ik gaf yoga uiteindelijk maar weer op. Af en toe probeerde ik het nog eens en heb ik zelfs de opleiding docent Yoga en dans gedaan, maar uiteindelijk haakte ik toch weer af. Een tijdlang liet ik yoga maar even voor wat het was. Tot een paar maanden geleden. Nadat ik de documentaire I am Maris had gezien en haar inspirerende verhaal zag. Ik besloot yoga weer op te pakken en vroeg me af wat ik nodig heb om van yoga een fijne gewoonte te maken.

    Ik besloot juist deze vraag te gaan onderzoeken. De komende tijd ga ik verschillende yogastijlen ervaren en yogadocenten ontmoeten zodat ik een vorm vind wat bij me past en goed vol kan houden.

    Ik startte mijn zoektocht op internet en kwam al snel zoveel yogascholen en yogavormen tegen. Ik deed voorheen vooral Hatha yoga en het leek me voor nu het beste het eens over een andere boeg te gooien. Slow Flow Vinyasa Yoga bij Yoga Point Arnhem trok mijn aandacht en de les was zo gereserveerd.

    Meteen bij binnenkomst werd ik hartelijk ontvangen door Claudy. Ze leidde mij kort rond in de eenvoudige maar zeer prettige en lichte yogaruimte. Een rustgevend spamuziekje vulde de vooralsnog lege ruimte. Ik kleedde mij om en pakte blokken en een dekentje. Mijn eigen yogamat had ik meegenomen.

    Terwijl ik mijn matje had uitgerold en rustig de omgeving in mij opnam, kwamen de andere dames langzaamaan binnen. Toen we allemaal ons plekje hadden gevonden, gingen we beginnen.

    Slow Flow Vinyasa. Ik had werkelijk geen idee wat me te wachten stond. Claudy had me al verteld dat ondanks de slow flow het soms nog best als pittig ervaren kan worden. Daar had ze niets teveel over gezegd. Claudy leidde ons door een prettige reeks asana’s waarbij we onze focus op de ademhaling niet vergaten. De neerwaardse hond en lunges wisselden af met de krijgers en cobra met af en toe een fijne escape naar de kindhouding als het te zwaar werd. Ik vond het inderdaad af en toe best pittig. Desalniettemin genoot ik er erg van. Mijn lichaam leek een beetje te ontwaken. Daarnaast vond het ook heel mooi om te zien hoe ieder van ons de houdingen in en uit gingen zo met onze eigen beleving en uitvoering. Individueel en ook als een groep. Soms leek het een grote, ademende golfbeweging. Dat was zo bijzonder. Na de ontspanning reinigden we onze matjes. We dronken gezamenlijk thee en kletsen wat na. Op weg naar huis bedacht ik me hoe erg ik dit gemist had. Dit beviel me wel. Op naar de volgende yogales. Ook deze staat weer gepland. Stay tuned 😉

    van houten plank tot Yogi

  • Kun je in zes dagen in balans komen?

    Kun je in zes dagen in balans komen?

    Until you make the unconscious conscious, it will direct your life and you will call it fate.” – C.G. Jung

    Stel nu dat je naar dat idyllische, gezellige yogawinkeltje gaat en je bestelt bij de verkoopster een kilo balans. Wat verwacht je dan te krijgen? 

    Balans is persoonlijk

    Voor de één is balans de hele dag naar Deva Premal luisteren, terwijl een ander drie uur Netflixt. Never change a winning team, zeg ik altijd. Alleen wanneer het team niet meer wint, dan is het interessant om te kijken of de strategie nog wel klopt. Als je acht uur op een dag mediteert en nog onrustig bent, dan draag je misschien wel water naar de zee. Balans mag je zien als een gevolg van jouw levensstijl. Het is een complexe combinatie van allerlei elementen die bepalen hoe jij je voelt en hoe je dat ervaart.

    Balans is een recept

    Balans is een gevolg van jouw levensstijl. Stap één is het leggen van de juiste focus, stap twee is tijd maken om datgene te doen dat jou helpt. Soms moet je je yogamatje uitrollen tussen de kruimels, die je man had beloofd op te zuigen.

    In de laatste 25 jaar heb ik een talent ontwikkeld om mensen te helpen met het leggen van de juiste focus. Als je weet waar je de focus mag leggen, dan is het vinden van balans minder complex dan het lijkt. Soms kun je je hele leven bezig zijn om de ultieme Bossche bol te maken. Je kunt het echter ook aan Jan de Groot uit Den Bosch zelf vragen (volgens velen de lekkerste chocolade-bol van Nederland). In mijn boek de HEELWEEK heb ik zeven gebieden uitgewerkt die het verschil kunnen maken in het vinden van balans. Ik heb er een Sonja Bakker-recept van gemaakt dat je eenvoudig kunt toepassen in je leven. Je bespaart tijd omdat je het wiel niet zelf hoeft uit te vinden. Kijk maar eens naar mijn GRATIS app en boek De HEELWEEK.

    Balans in zes dagen

    Soms weten we zelf best wel waardoor we uit balans zijn. Als ik slecht slaap en geen energie heb, hoeft niemand mij te vertellen dat goed slapen belangrijk is. Het aanpakken van de bron is dan nodig om iets te veranderen. Wat maakt dat je slecht slaapt? Als de wens er is om te veranderen in combinatie met de juist begeleiding, dan komt er momentum en kun je in korte tijd duurzaam veranderen.

    In oktober ga ik weer naar Ibiza, waar ik met een kleine groep deelnemers in zes dagen toe werk naar balans. Het is een snelkookpan waarin je tezamen met gelijkgestemden ontdekt wat je blokkeert of wat je nodig hebt. Yoga, ademreizen, hiken en mindfulness wisselen elkaar af. Humor en avontuur zijn belangrijke ingrediënten. We verblijven in een mooie villa met rondom fantastische natuur en we bezoeken oa de oude stad en de rots Es Vedra. Als je nieuwsgierig bent geworden naar mijn methode en deze reis, neem dan eens een kijkje op mijn website www.bmind.nl

    Voor meer informatie over de Ibiza Xperience klik hier.

  • Is Yoga belangrijk voor mensen die zwaar fysiek werk doen?

    Is Yoga belangrijk voor mensen die zwaar fysiek werk doen?

    Je hoort het ze nog zeggen; mensen die fysiek zwaar werk doen, hoeven niet aan sport te doen. Die blijven door hun soms loodzware werk immers prima in vorm, ze sporten immers de hele dag al. Maar niets is minder waar. Juist mensen met fysiek zware beroepen moeten naar de sportschool. Dit kan helpen hun verhoogde sterfterisico te verkleinen. Op de bank ploffen na een loodzware dag werken is dus niet langer aan de orde.

    Liefst achttien procent meer sterfterisico

    Mensen met zware beroepen lopen volgens onderzoek van VU medisch centrum liefst achttien procent meer sterfterisico. Een deel van die achttien procent komt overigens voort uit het feit dat mensen die zware beroepen uitoefenen, vaak lager opgeleid zijn. Die groep mensen is vaak minder gezond. De uitkomst kwam niet zomaar tot stand, maar na een gedegen onderzoek onder liefst 200.000 werkende mensen. In de uitslag zitten wat tegenstrijdigheden. Normaliter bijvoorbeeld, is sporten goed, zo wordt alom beweerd. Sport in de vorm van werk (of beter: zwaar lichamelijk werk) is juist niet goed dus. Dus moet de klusjesman die loodzwaar werk verricht ’s avonds gewoon nog naar de sportschool.

    Is Yoga belangrijk voor mensen die zwaar fysiek werk doen?Probleem is de intensiteit en de duur

    De reden? Het zit vooral in de intensiteit van het werk en zeker ook de duur. Fysiek zwaar werk is niet goed voor het lichaam, zoals topsport dat soms ook niet is. Het veroorzaakt stress op het lichaam. Sport je, dan doe je dit meestal een uurtje en wordt het je even te veel; dan pak je even rust. Je wandelt bijvoorbeeld even of gaat zitten. Werkzaamheden gaan echter gewoon door, acht uur per dag en vijf dagen per week. Maar juist dan moet je na werktijd zeker nog sporten om conditioneel in orde te blijven. Daarnaast wordt met werken niet elke spiergroep getraind. 

    Naar de sportschool of naar yoga

    De uitkomst is opmerkelijk en gezien het toch hoge percentage om eerder te overlijden, kunnen mensen met zware beroepen dit maar beter ter harte nemen. Wat ze ook kunnen doen is yoga beoefenen, en de sportschool dus te mijden. Er zijn een aantal positieve effecten van yoga die goed voor deze doelgroep is. Zo kan yoga stress verminderen omdat het stresshormoon cortisol minder wordt afgegeven. Yoga kan bovendien ontstekingen remmen en is net als sporten in de sportschool goed voor de gezondheid van het hart. Het zorgt ook voor een betere levenskwaliteit en er is sprake van minder chronische pijn. Je slaapt daarnaast beter en je flexibiliteit en balans verbeteren, net als uiteraard je ademhaling.

    Een beter alternatief dan de sportschool

    Mensen met fysiek zwaar werk kunnen dus ook prima aan yoga gaan doen om hun risico om eerder te sterven enigszins te beperken. Of kunnen.. het is eigenlijk een kwestie van móéten. Yoga is gezien de zware dagen die deze mensen al hebben, een wellicht beter alternatief dan de sessies in de sportschool.

    Afbeelding: 

  • Yoga en de invloed van je ademhaling

    Yoga en de invloed van je ademhaling

    ‘Yoga zonder aandacht voor je ademhaling is simpelweg gymnastiek’. Waarschijnlijk heb je mij dit weleens in een yogales horen zeggen. Dat de ademhaling zo belangrijk is wordt gelukkig steeds meer door experts erkend. Niet alleen in de yogales, maar (vooral) ook in je dagelijkse leven.

    Yoga zonder aandacht voor je ademhaling is simpelweg gymnastiek

    Je yogales is als het ware een kleine afspiegeling van je dagelijkse leven. Je komt op je yogamatje allerlei verschillende situaties tegen die je ook gedurende je dag tegenkomt. Fijne situaties, bijvoorbeeld wanneer je favoriete houding voorbij komt. En ontspannen situaties, bij een lekkere stretch of ontspanningshouding. Maar waarschijnlijk ook uitdagingen, frustratie of teleurstelling wanneer een houding op dat moment niet gaat zoals je wilt en je er wat anders van had verwacht. Zie je de overeenkomsten? Je yogales is als het ware jouw dagelijks leven maar dan in het klein.

    Hoe meer je leert om moeiteloos door de verschillende yogahoudingen heen te gaan, hoe meer dit in je dagelijks leven ook lukt. Berusting, ontspanning, kracht, doorzettingsvermogen, veerkracht, buigzaamheid, plezier, ‘wakker zijn in het nu’, je oefent het allemaal. Maar hoe ga je dan moeiteloos door de yogahoudingen heen? Het grote geheim is: ademhaling.

    Het grote geheim is je ademhaling

    Je ademhaling is je brandstof voor iedere dag. Door middel van je ademhaling krijg je stoffen binnen die nodig zijn om o.a. je spieren te laten bewegen. Ook adem je afvalstoffen door middel van je ademhaling uit. Kan je je voorstellen dat als je niet goed ademt, je je lichaam niet geeft wat het nodig heeft? Er komt onvoldoende zuurstof binnen en er gaan onvoldoende afvalstoffen uit. Hierdoor ontstaat spanning in het lichaam.

    Je ademhaling is de rode draad van jouw yogales om moeiteloos door de verschillende houdingen heen te gaan. En juist daarom oefenen we in de yogales zoveel met ademen. Bij een diepe inademing krijgen we nieuwe kracht, buigzaamheid en doorzettingsvermogen. Op de uitademing laten we juist los, berusten we, verdiepen we en ontspannen we. Door de focus op de ademhaling laten we ons niet meeslepen in gedachten. En het mooie is dat je jezelf hierin kan trainen! Oefen je dit op de yogamat dan ga je merken dat het steeds meer een gewoonte wordt om dit overal te doen, zodat je ademhaling je in iedere situatie kan helpen. Het start allemaal op de yogamat en hoe meer je oefent hoe meer het een onbewust proces wordt, dat je altijd bij je hebt.

    Liza Heijboer

  • GREAT YOGIS IN HISTORY

    GREAT YOGIS IN HISTORY

    What defines a great yogi is not a matter that can be scientifically defined. Yoga means union and a yogi is someone who practices yoga, in other words, walks the path of union. A yogini would be the same, only in female form. To be a “great” yogi is rather subjective, as it is a term coined for those who have inspired many by example through the way they live and embody the path of yoga, which is manifold!

    What does it mean to be a yogi?

    One important element that makes someone a yogi/yogini, is that they live by the yamas & niyamas – which are considered to be the ethical precepts required to live a happy, healthy, and integer life. And one can observe the yamas/niyamas in life to different extents. Nothing is “better” or “”worse” – we are all here together evolving at our own pace. We are here to walk each other home.

    Yoga International

    With that being said, in this entry the idea is to present a some examples of people who have been considered to be great yogis as a way to inspire you to think about what yoga means for you, and in which ways you are a great yogi (or yogini  of course!). Every single being to ever have walked this planet is a unique manifestation of Divine Perfection. In one way or another, there is always something to be learnt from each other if only we are open to that perspective.

    The list of great yogis in history is extensively long, and so before we turned this blog entry into an entire novel – we made a special (chronologically ordered) selection. This special selection based on the fact that even after many years, these masters have left spiritual lessons for humanity which are still relevant to this day and age.

    We invite you to grab a big cup of your favourite summer drink, sink back into your chair (grass, or favourite sitting asana), and enjoy this journey of briefly meeting these great yogis in history.

    Adi Shankaracharya (788 AD)

    This yogi from so long ago brought the Vedas and Advaita Vedanta (a non-dual, monistic Hindu monistic spiritual philosophy) back to life. He traveled, and debated with other thinkers and philosophers of his time, in this way establishing the spread of his philosophy, in which the relationship and identification of the Atman (Self) to and with the Atman (the Absolute) is practically the main theme.

    Abhinavagupta (c. 950 – 1016 AD)

    This noteworthy multi-talented mystic and philosopher was well learned in the fields of art and philosophy, and is mostly popular for his contributions to Kashmiri Shaivism (he is the author of Tantrāloka).

    Lahiri Mahasaya (1828-1895)

    This disciple of Mahavatar Bababji was a guru (Swami Sri Yukteswar Giri was one of his disciples) who brought Kriya Yoga back to life. One of the many special and particular things about him is that, while many had renounced the material world in search for the ultimate Self-Realization (and often did not succeed), Lahiri Mahasaya reached Self-Realization while being what was considered to be a “worldly” man – having a job as an accountant and being a householder.

    Yukteswar Giri (1855-1936)

    This disciple of Lahiri Mahasaya (above) and guru of Paramahansa Yogananda (to be mentioned later) was a swami, scholar, Vedic astrologer was was referred to as a jnanavatar, Sanskrit for “incarnation of wisdom.” Even after his incarnate life (he consciously left his body in 1936), Yogananda describes a vision he received from him in which wisdom about the afterlife was revealed to him.

    Sri Aurobindo (1862-1950)

    This poet and guru was a big promoter of spiritual evolution, believing that a divine and liberated life on earth was possible. He is known for having developed Integral Yoga.

    Swami Vivekananda (1863-1902)

    This disciple of Ramakrishna was an Indian Hindu monk who played a big part in introducing Vedanta and Yoga to the West, which led different faiths to gain more awareness of each other. Hinduism became officially acknowledged one of the World Religions after he introduced it as such in Chicago (1893). He had a large following, and dedicated himself to giving lectures in the West. He was all about embodying the Divine Self and living a life of serving God.

    Ramana Maharshi (1879-1950)

    This Indian sage was a true jivanmukta (liberated while alive). When he was 16 years-old, a “death-experience” made him wake up to the reality of his true self, the Divine Self.

    He is best known for his method of the the “Who am I?” meditation, and he recommended the practice of self-enquiry as a means to get rid of ignorance and gain true knowledge of the self which resides in the heart. His teachings are based on the idea that our true self is sat-chit-ananda, Sanskrit for “truth-consciousness-bliss.” He is also famous for his devotional ways.

    Swami Kuvalayananda  (1883 –1966)

    This man dedicated himself to conducting scientific research of the health benefits of yoga, carrying out experiments that resulted in very positive results. It was him who published the very first scientific journal on yoga: Yoga Mimamsa (1924).

    Ramakrishna (1836 –1886)

    This legendary mystic and bhakti yogi was blessed with the experience of spiritual ecstasy since he was young from a young age and lived immersed in God. Famous for his almost obsessive devotion for Kali (a prominent Hindu goddess). Ramakrishna’s teachings were focused on God-realisation as the supreme aim of all human life.

    Paramahansa Yogananda (1893-1952)

    This Indian devoted disciple of Sri Yukteswar Giri became a swami and guru who initiated a multitude of Indians and westerners to the science of Kriya Yoga through the Self-Realization Fellowship. He believed that through the practice of the science of Kriya Yoga, it was possible to personally and directly experience God. Bridging East and West, he also brought the teachings of Jesus Christ to a new, revived light, showing how certain principles are valid throughout all religions. He is famous for his influential book Autobiography of a Yogi (1946) and also wrote a long list of other books aimed to serve the spiritual evolution of humankind.

    Maharishi Mahesh Yogi (1918– 2008)

    This Indian guru is famous for having developed the Transcendental Meditation technique which has been much appreciated by people in the West, being considered to be systematic, simple, and effective.

    Swami Sivananda Saraswati (1887- 1963)

    This Hindu spiritual teacher was a doctor who abandoned his medical practice to dedicate his life to yoga and awaken the moral and spiritual consciousness of people. He wrote more than 200 books on yoga and secondarily also a variety of other topics. He also founded Sivananda Ashram (1936) which also serves the headquarter of the Divine Life Society, the Yoga-Vedanta Forest Academy (1948) and. Today, Sivananda Yoga Vedanta Centres are found worldwide.

    Tirumalai Krishnamacharya (1888-1989)

    This, also Indian, teacher of Hatha Yoga was also a well-learned scholar and ayurvedic healer. He is known to have developed the Vinyasa Krama Yoga style, a branch of Hatha Yoga that combines movement with breath. The core of his teachings were based on approaching each student as unique, and offering them each a practice which was particularly relevant to them.

    Bhagwan Shree Rajneesh (1931-1990)

    Also widely known as Osho, this mystic, Indian guru and philosopher dedicated much of his time to commenting on various religious traditions and philosophies. He believed that everyone has the potential to reach enlightenment, and taught over a hundred meditation techniques (the Dynamic Meditation being the most famous, in a nutshell going from movement to stillness). He founded several communes (1970s-80s) that magnetized thousands of followers. Advocating that being (materially) poor was not necessarily a spiritual virtue caused some upheaval and criticism in society when he publicly flashed his own material wealth. Some of his particular criticisms and the way he promoted openness in regards to sexual practices led him to be considered as controversial. To add to the controversy, after some of his followers committed a series of crimes in the early 80’s, he was deported from the U.S.A. and was denied entry from many countries. Today, his ashram (OSHO International Meditation Resort) still exists and his teachings continue to inspire many in the New Age spiritual community.

    Bringing it all together

    All of the abovementioned teachers promoted the spiritual evolution of humanity, and contributed to offering teachings and methods to guide people towards Self-Realization – in other words the identification of the Self as the Divine Self. Another commonality from this list is that all these souls manifested as men in their roles (actually to the exception of Ramakrishna, who was considered to be androgynous by many). Why the most famous spiritual teachers and gurus in history have been men? Topic for another entry!

    The inner guru

    No matter how advanced a teacher, spiritual guide, or master is, we need to always remember that while the master can show us the door, it is us who have to walk through it. We should always own our truth and power rather than give it away. To recall the inner guru as our true guide is to trust the gift of divine intuition we have all been granted – as your intuition is what will guide you in the path that you are particularly here to follow. May we all always learn from others, and each other, embracing the art of integrating the teachings into our being in a way that supports us in living our highest Truth.

    Sat-chit-ananda.

    With Love,

    Aldona

  • Lief (harig) lijf: een blog over zelfliefde

    Lief (harig) lijf: een blog over zelfliefde

    Ken je dat? Voor je gevoel stroomt de liefde lekker door je lijf. Je denkt net een van je makken geaccepteerd te hebben. Good vibes, good thoughts, fijne vooruitzichten en een zelfverzekerd gevoel. “Ik mag er zijn, ik ben genoeg!” en je maakt een vreugde sprongetje. En dan, compleet onvoorbereid wordt die positiviteit pats boem om ver geholpen door een opmerking  van een vriend of onbekend persoon die je raakt in je hart. Vervolgens pakt je hoofd door en ontstaan er gedachtes die je niet kan loslaten.

    Weg vrede, weg positief zelfbeeld. Je voelt een figuurlijke zweer opkomen waar geen positieve affirmatie tegenop kan. Where is the love?

    Harig meisje

    Ik zat in groep 6 toen een klasgenoot tijdens de gymles met zijn vinger naar mij wees en riep: “Iehl! Jij hebt veel haar op je benen!” Ik herinner me dat ik vanaf toen begon te vergelijken, hoe was de ‘beenhaar situatie’ bij de andere meisjes? Zij hadden soms nauwelijks haartjes of in ieder geval veel minder of blonder haar! Dat was inderdaad wel gek. Of was ik gek?

    Van haar tot hariger

    In de pubertijd groeide mijn haren – in tegenstelling tot mijn borsten – lekker door. Van mij moeder mocht ik niet scheren want dat zou het alleen maar erger maken. “Hoe dan?!” Vroeg ik me af. Ik kon er al bijna vlechtjes in leggen.

    Fuck it

    Een puber zou geen puber zijn als ze naar haar moeder zou luisteren dus, fuck it! Ik ging het toch scheren. Hoewel binnen 24 uur de eerste stoppels doorkwamen voelde ik me een stuk normaler.

    The Yoga Nomad, buitenyoga, yoga retraite

    Houdt het dan nooit op

    Toen kwam de eerste opmerking over mijn armen. Moest ik die dan ook gaan scheren? Ik probeerde het maar de stoppels voelde zo verschrikkelijk dat ik ermee ophield en mijn armen bedekte. als ik geen mouwtjes droeg was ik heel zelfbewust en probeerde ik mijn armen te verbergen of alleen de haarloze binnenkant te laten zien.

    Lekker speciaal

    Na nog wat opmerkingen besloot ik mijn arm en been haar te epileren. Eén keer in de zes weken zoals de reclames zeggen? Ben je gek! Ik was vast heel speciaal want ik moest elke week een uur vrijmaken voor pijnlijke onthaar sessies.

    Long story short

    Ik zal je de rest van het verloop van mijn harige-reis besparen maar heel wat kwetsende opmerkingen verder ben ik nu op een punt waarop ik meer vrede voel. Ik heb mijn beharing geaccepteerd en ervoor gekozen om hier en daar wat te laten staan en ander haar (permanent) weg te halen.

    The Yoga Nomad, buitenyoga, yoga retraite

    Ben je benieuwd?

    Ik scheer mijn yoni, wax mijn bovenbenen, epileer mijn onderbenen en knip en kleur de haren op mijn onderarmen. Oh en ik gebruik een pincet voor mijn wenkbrauwen. Deze bizarre opsomming maakt me aan het lachen, het klinkt idioot! Toch ben ik oké en nog belangrijker, ik laat mijn vrede niet meer door anderen verstoren.

    Praten maakt het verschil!

    Er zijn zoveel momenten geweest waarop ik door de grond heb willen zakken, me super klein voelde of in een hoekje huilde vanwege mijn beharing maar nu is het anders. Wat het verschil maakt is dat ik erover begon te praten. Eerst met heel veel moeite tegen mijn dierbaren en nu met de hele Yoga International community.

    Als ik nieuwe mensen ontmoet en me onzeker voel duw ik mijn arm juist onder de nieuwe-neus  “Ik heb heel veel haar, wat vind je?” Natuurlijk zegt niemand dat het lelijk is en vaak volgt een diepgaand gesprek waarin de ander deelt over zijn of haar onzekerheden!

    The Yoga Nomad, buitenyoga, yoga retraite

    Iedereen is onzeker

    Het moraal van dit ‘harige verhaal’ is dat iedereen onzekerheden heeft. Wat voor mij lichaamsbeharing is, is voor jou je figuur, neus, fitheid of innerlijke kracht. We weten dat we in theorie niet mogen klagen – we zijn immers gezond, hebben een dak boven ons hoofd en hoeven geen honger te lijden – maar je gevoel mag er zijn!

    Mijn tip van hart tot hart is om onzekere gevoelens en emoties te erkennen. Gooi de deur niet dicht want dan komt het harder terug. De kans is groot dat je, je alleen voelt maar dat ben je niet. Hoe diepgeworteld je onzekerheid ook is, erover praten en schrijven lucht ontzettend op! Bovendien creëert het ruimte en inspireer je anderen om hun masker te laten zakken. Zo vinden met elkaar heling van nare onzekerheden.

    Liefs van een onzekere maar menselijke Yoga Nomad  xx