Categorie: Blogs

  • Over kracht en volharding

    Over kracht en volharding

    Mysore-yogaleraar Gibran Gonzales Madrid geeft nu les in Den Haag

    Tekst en foto Asha Bechan

    Ruim vijftien jaar geleden dacht Gibran Gonzales Madrid nog dat kanker hem fataal zou worden. Na vele behandelingen en keihard werken werd hij kankervrij verklaard. Tijdens de weg naar genezing kwam hij in aanraking met yoga, toen een vriend hem een vel papier gaf met daarop de houdingen van de Mysore Primary Series.

    De Mysore-methode

    Elke ochtend om half zeven de dag beginnen met het herhalen van dezelfde serie yogahoudingen, zes dagen per week, dat is de Mysore-methode. Deze is vernoemd naar de Indiase stad waar het ontstond. En waar nog steeds duizenden yogi’s per jaar naar afreizen om het te leren. Iedereen die de Mysore-methode beoefent zal herkennen, dat elke dag anders is. Dat is het lijf ook. De leraar loopt rond en helpt iedereen individueel in de juiste houding.

    Practice, practice, practice

    Gibran begon tijdens zijn ziekte elke dag zelf de yogahoudingen te beoefenen van het vel papier en is nooit gestopt. Gezond werd hij dankzij de doctoren en gezond blijft hij dankzij yoga, vertelt hij. Na jarenlang yoga beoefenen en vele reizen naar India kreeg hij de zegening van Sri K Pattabhi Jois en werd hij de eerste Mexicaanse KPJAYI (K Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute) yogaleraar.

    Temperamentvolle lessen

    Gibrans leven nu, bestaat uit lesgeven, reizen en yoga beoefenen. En ondanks dat de houdingen nooit veranderen, drukt de Mexicaanse leraar zijn eigen, temperamentvolle stempel op een les. Zijn lessen zijn dynamisch en vol energie. Het is niet ongebruikelijk hem van de andere kant te horen roepen dat je even op hem moet wachten met de volgende houding. Alles ‘slowly slowly, because we have a long way to go’.

    Ook een les van Gibran volgen? Wees er dan snel bij! Want hij geeft nog tot december les bij Delight Yoga Den Haag.

  • YI over vriendschap

    YI over vriendschap

    Lieve yogavrienden,

    Welkom bij Yoga International, een spiksplinternieuw yogatijdschrift!

    Marciel wie?

    Toen ik in het jaar 2000 nog een zeer drukke baan had als scenarioschrijver en twee heel jonge kinderen, raakte ik, geheel passend bij de tijd, overspannen. En jawel, sorry voor het cliché; yoga werd mijn redding. Ik volgde – weer lekker druk – allerlei lessen en schreef over die zoektocht naar de goede yoga- & meditatievormen vol enthousiasme een boek.

    Een happy end? Jawel, maar geen eind, want die zoektocht, en die van mijn vriendinnen, werd ook een pad en een passie die me niet meer heeft losgelaten, maakte me steeds meer bewust van die overspannen moderne drukkigheid, wat resulteerde in een sterk verbeterde, meer gelukkige, Marciel 2.0 versie. En hetzelfde gold en geldt voor die vriendinnen, en zoveel andere enthousiastelingen, die ook allemaal een eigen yogaweg vonden! (zie ook yoga-international.nu!)

    Ik volgde zoals velen een yoga opleiding die bij mij paste, en inmiddels geef ik zelf parttime met heel veel plezier les. Wat een geschenk om te zien hoe oude en jonge mensen uit alle lagen van de bevolking zo gelukkig worden van deze oude volledige vorm van filosofisch lichaamswerk.

    Laatst zei een leerlinge die enorm veel van zichzelf eist in het leven, en vol scepsis aan yoga begon; ‘Ik weet niet wat het is met die yoga, maar ik houd elke keer na de les heel veel van mijn lichaam’. Hoe mooi is dat en hoe eenvoudig mooi ook vooral.

    Wat gaan we lezen in deze eerste YI?

    We beoefenen meditatie voor het temmen van de razend denkende geest, die met wijsheid zijn leven vorm geeft (Han Ko, pag. 34 en Han Luyckx, pag. 26)
    We zijn fan van de prille Stoelyoga (pag. 48) die in Amerika al helemaal is ingeburgerd en massaal groeit.
    We genieten bewust met Chakra’s & Chardonnay (pag. 19), en Eten (pag. 62), groeien door met transformatiemogelijkheden (de Adem heelt alles, pag. 38), en zoeken altijd naar nieuwe prachtige series zoals ditmaal van Esther Ekhart (pag. 20) en Isolde Zandee (pag. 30). En wij bij YI vragen door; geen makkelijke conceptjes en buitenkant, we willen weten hoe het zit en waar het naar toe gaat met de yoga ontwikkelingen, hier en zeker ook wereldwijd (Yoga & Wetenschap, pag. 50).

    Maar daarnaast willen we vooral uitstralen wat yoga in de zuivere oer-betekenis van het woord inhoudt, en dat is verbinding (zie bijvoorbeeld onze vaste rubriek Soulmates met ditmaal Soulsisters Sari Schnittfink en Wendy Manintveld op pag. 12).

    Ons non-concept: druppels

    De keuze om met lichaam, geest én ziel open, vrij van angst, vriendschappelijk en liefdevol in het leven te staan (en te gaan), en er met veel levenslust iets van te maken met z’n allen, in goede en slechte tijden – met yoga als baken en lifestyle – daar dragen we met YI aan bij. Jullie weten wel; we zijn uiteindelijk allemaal druppels in diezelfde oceaan die ons verbindt. Met piepkleine egootjes, dat mag hoor!

    Trots en blij met dit tijdschrift dat we met Liefde, enthousiasme en roeping, maar niet zonder stress en heftige discussies hebben gemaakt. Een waarachtig en mindful yogatijdschrift dat vooral midden in het leven staat, met een heel ruim hart, én met ballen (excuse) (-;

    Heel veel leesplezier met deze eerste YI!

    Redactioneel commentaar uit Yoga International 1/2016 | Foto: Brigitte Kroone

    Nooit meer een nummer van Yoga International missen? Profiteer dan van de superaanbieding!  

    PS We stellen feedback op Yoga International zeer op prijs; stuur je reacties naar:

  • 1e Nationale Stoelyoga Dag een succes!

    1e Nationale Stoelyoga Dag een succes!

    Zelf ben ik een fervent stoelyogabeoefenaar. Op mijn werkplek kan ik geen yogamat uitrollen, dus ik twist, strek en buig regelmatig achter mijn bureau. Ik pas het toe in mijn stressmanagement trainingen en geef ik één leer per week les aan senioren. Het is een heel laagdrempelige vorm van yoga waaraan iedereen kan meedoen ongeacht leeftijd, flexibiliteit en lichamelijke beperking.

    Helaas staat stoelyoga in Nederland nog in de kinderschoenen en hier moest maar eens verandering in komen vond ik. Zo startte ik dit jaar mei met het platform Stoelyoga-nederland.nl, een site waar je alle informatie kunt vinden over stoelyoga, lessen, boeken, opleidingen en filmpjes om direct mee te doen.

    Met de Nationale Stoelyoga Dag kon ik aandachtvragen in kranten en tijdschriften en dit werd geweldig opgepakt. Het is een dag van verbinding, samen bewegen en een bijdrage leveren aan een betere samenleving. Ik riep alle stoelyogadocenten op om een bijdrage te leveren aan deze dag. Het was korte termijn maar in negen steden hebben verschillende yogascholen een les verzorgt op basis van donatie. Gezamenlijk haalden wij 521 euro binnen voor het Nationaal Ouderenfonds.

    Het centrale event vond plaats in Badhoevedorp. Met twaalf vrijwilligers hebben we 72 mensen een mooie ervaring gegeven. Na het welkomstwoord sprak Hester van der Kroon, geriatrisch arts verbonden aan het Spaarne Gasthuis, over het belang van blijven bewegen. Vervolgens kregen de bezoekers een yogales van Marciel Witteman die begeleid werd door zes andere yogadocenten. Het was fantastisch om met zoveel mensen in de leeftijd van veertien tot 86 jaar tegelijk aan stoelyoga en meditatie te doen.

    Na afloop was er gelegenheid tot napraten onder het genot van een hapje en een drankje, je kon jezelf trakteren op een stoelmassage of de kunstexpositie bekijken. Het enthousiasme was groot en veel senioren gaven zich op voor een wekelijkse les, wat een mooi begin is van meer stoelyoga in Nederland! 

  • Yogakalender – The making of

    Yogakalender – The making of

    Door Eugène van Dijk  | Fotografie Erik Jansen

    Afgelopen maand rondden bodypaint artists Iepke Seebregts en Saskia Hoek – samenwerkend onder de noemer Gekleurd Naakt – een twee jaar durend project af, met als resultaat een schitterende verjaardagskalender. Deze kalender bevat twaalf foto’s van tijdelijke kunstwerken: stijlvol beschilderde yogadocenten in hun favoriete asana.

    Het begon allemaal met een aha-moment na een yogales toen Iepke plots besefte dat lichaamskunst zowel op yoga als bodypainting van toepassing is. Ze belde haar compagnon Saskia die – toeval bestaat niet – net op dat moment yogafoto’s op internet aan het bekijken was; een passend startschot voor een project dat harmonie van lichaam en geest als uitgangspunt heeft. Yoga, de natuur en de wisselende seizoenen – dat was de combinatie die ze voor zich zagen.

    Ze riepen yogadocenten op zich als model aan te melden en tot hun verbazing hadden ze al snel meer gegadigden dan er kalendermaanden zijn. Nu moesten ze dus hard aan de slag om bijpassende ontwerpen te bedenken. Iepke vertelt over hoe één van de prachtige herfstfoto’s tot stand kwam: ‘Ik herinner me nog goed dat ik allerlei eikenblaadjes zag liggen en instinctief voelde dat we daar iets mee moesten doen. We haalden vuilniszakken vol bladeren uit het bos en gingen er spelenderwijs mooie vormen mee leggen.’

    Een tripje langs de in bloei staande tulpenvelden leidde ook tot een ontwerp voor een kalenderfoto. Saskia vertelt enthousiast: ‘Van een tulpenboer mochten we na afloop van het seizoen tulpen koppen (de bollen worden bewaard, de koppen met bloemblaadjes worden weggegooid). In de studio hebben we met deze blaadjes ons eigen tulpenveld aangelegd. De houding die het model aanneemt, heeft ook wel wat weg van een tulp.’

    Een andere inspiratiebron was natuurlijk het land waar yoga geboren is: India. Zo is er een foto die verwijst naar Diwali, het Lichtjesfeest, en hebben ze zelf met zand, kleurpoeder en ecoline een kleurrijke rangoli gemaakt. Dit was een uitdaging voor de kunstenaars, maar ook voor het model. Iepke legt uit: ‘Hij moest zich niet alleen op zijn yogahouding concentreren maar er ook nog eens voor uitkijken dat hij het zand niet per ongeluk verplaatste. Eigenlijk een ondoenlijke opgave, maar het is hem toch gelukt!’

    De zon mocht natuurlijk niet ontbreken, daar waren ze van het begin af aan van overtuigd. Ze hadden nog één kalendermaand die niet met een bodypaint was ingevuld en de tijd begon te dringen. Allerlei ideeën passeerden de revue totdat ze het ineens voor zich zagen: Aboriginal art! Dit volk staat enorm dicht bij de natuur en ook Aboriginals aanbidden de zon. Zo werd de laatste bodypaint voor Iepke en Saskia een dag vol monnikenwerk: stipje voor stipje versierden ze het model en zetten daarmee het allerlaatste puntje op de i van dit bijzondere project.

    De foto’s zijn van 5 november tot 20 december te zien bij Merlijn Body & Mind Center.

    Geïnteresseerd om het werk van Iepke en Saskia te exposeren of om jezelf, een vriend(in) of partner te laten bodypainten? Ga dan naar hun website en neem contact op.

    Lees ook meer over Gekleurd Naakt op pagina 66 van Yoga International nr 1!

     

  • Wat zoekt de mens in yoga?

    Wat zoekt de mens in yoga?

    Tekst en fotografie Rebecca Denekamp

    Afgelopen week is er in de media een interessante dialoog op gang gekomen. De discussie draaide om de vraag wat je als yogadocente aan jouw deelnemers mee wilt geven in een yogales.

    Yoga staat voor verbinding. Is het eigenlijk wel mogelijk om deze visie aan bepaalde doelgroepen over te brengen? Het lijkt haast alsof er een ethische discussie ontstaat over het wel of niet mogen beoefenen van yoga. Als je het mij vraagt een vreemde ontwikkeling voor een eeuwenoude yoga traditie,  waar juist niet wordt geoordeeld.

    Persoonlijk yogamotief

    Ik denk dat het goed is om te beginnen met de vraag waarom er de laatste jaren zoveel mensen naar een yogastudio gaan. Wat komen deze mensen halen? Ik zie zoveel verschillende mensen met zoveel verschillende motivaties om yoga te beoefenen. Mensen op een spirituele reis, op zoek naar innerlijke rust, werkend aan hun gezondheid. Mensen die op zoek zijn naar een eigen een lifestyle of yoga puur beoefenen als sport. Je ziet het als docent allemaal voorbij komen. Gelukkig weet een yogadocent hier goed mee om te gaan en naar mijn mening oordeelt een oprechte yogadocent niemand om zijn of haar beweegredenen.

    Ik merk in de praktijk dat veel mensen starten met yoga en al snel de positieve effecten ervaren van de verschillende asana’s (=houdingen) ongeacht de zoektocht of behoefte die ze hebben. De lichamelijke effecten van yoga zijn voor sommige mensen een opening of een start naar de verdieping van yoga zelf. De één vindt daadwerkelijk innerlijke rust in een leven waar de tijd bijna nooit meer stil staat. Een ander ervaart acceptatie in beslissingen die hij of zij ooit heeft moeten nemen. Sommigen zullen het achtvoudig pad van Patanjali, Bhagavad Gita of andere literatuur gaan lezen en zullen nog meer geïnspireerd raken. Een enkeling zal er misschien zelfs naar gaan leven. Maar, misschien ook niet…. Is dat erg? Iedereen die met yoga asana’s begint, plant voor zichzelf een mooi zaadje. Als yogadocent heb je de verantwoordelijkheid om het zaadje de aandacht en zorg te geven wat dat unieke zaadje op dat moment nodig heeft. Alles wat je aandacht geeft groeit. Laten we die verantwoordelijkheid pakken. Welke beweegreden iemand ook heeft.

    Heilzame werking

    Zelf geef ik ook aan uiteenlopende doelgroepen les, zowel in binnen- als buitenland. In het buitenland geef ik buiten in de bergen yogales voor YogaTrekking. Afgelopen maand begeleidde ik samen met een International Mountainleader een groep mensen die op YogaTrekking waren. YogaTrekking is kort gezegd een combinatie van yoga en wandeltochten in de bergen. De standaard yoga-retraites zijn bekend, maar YogaTrekking is specifiek gericht op mensen die van de bergen, wandelen, yoga en lekker eten houden. Het is een perfecte balans tussen inspanning en ontspanning onder begeleiding van professionals. Maar waarom yoga in de bergen? De bergen hebben een heilzame werking. In de bergen sta je midden in de natuur en kan je je nietig voelen door de oneindige ruimte en de ruige natuur. Door de dagelijkse fysieke inspanning in de overweldigende omgeving van de bergen komt er stilte en verdwijnt alle ruis uit je hoofd.  Soms heb je zo’n week nodig om je leven in Nederland van een afstand te kunnen bekijken, je komt misschien tot nieuwe inzichten en vindt de verbinding met jezelf.

    -Namaste-

    Rebecca Denekamp, 34 jaar, yogadocente & mede-eigenaar YogaTrekking.

  • De Eerste Nationale Stoelyogadag

    De Eerste Nationale Stoelyogadag

    Afgelopen weekend was het zover, de eerste nationale Stoelyogadag, georganiseerd door Paula Jap Tjong (zie pagina 48 & 49 van ons eerste nummer).

    Ik was uitgenodigd als yogadocent met veel stoelyogaleservaring, én als hoofdredacteur van Yoga International, en voelde me enorm gevleid dat ik deze eerste bijeenkomst de drie kwartier durende les mocht geven. Er stroomden zo’n 80 mensen toe. Stoelyoga is ideaal voor ouderen en mensen met een lichamelijke beperking  dus die waren goed vertegenwoordigd, maar er waren ook yogadocenten, én baby Tibbe, de zoon van geriatrisch arts Hester van der Kroon (op de foto met haar zus, yogaleraar  Eliza van der Kroon), die een inspirerend verhaal vertelde over bewegen voor ouderen.Vooraan in de zaal zaten een paar van m’n eigen leerlingen, en mijn moeder van 81 (!) met twee van haar oudere vriendinnen, glimmend van trots mee te doen met de les.

    Na mijn wat onhandig gegoochel met de microfoon kwam iedereen er lekker in. Het was ontspannen, er werd gelachen, en aandachtig bewogen, geademd en gemediteerd. Wat leuk, grappig en ontroerend allemaal, om zo’n grote zaal vol mensen zo gefocust en genietend helemaal blij mee te zien doen!

    Paula deed de presentatie en afronding van het geheel warm en professioneel, en na afloop genoten we van cupcakes , koekjes en thee, en praatten gezellig na over de voordelen van yoga.

    Wat ik zelf als yoga-adept naast alle gezondheidsargumenten ook zo goed vind aan Nationale Stoelyoga, is dat het verbindend is binnen die enorme groep verschillende yogavormen. Elke yogadocent kan dit ernaast gaan doen, en zo kun je de vele eilandjes in Yogaland overbruggen. Met de andere aanwezige docentes concludeerden we tevreden dat we tijdens de bijeenkomst niet alleen onze ervaringen met de stoelyoga hadden gedeeld, maar ook heel veel ideeën over onze eigen yogavorm hadden uitgewisseld, kortom, we hebben veel van elkaar geleerd en dát is wat wij yogi’s allemaal graag willen.

    Mijn motto is; álle yoga is goed, als het door gedreven mensen wordt gegeven die in beweging door willen blijven leren, met hun vak, en dus in dit leven.

    Op naar de volgende Stoelyoga dag, met nog meer geïnteresseerde docenten graag!

    Nationale Stoelyogadag / Yoga International-hoofdredacteur Marciel Witteman was erbij