Het leven zit vol onzekerheden, maar we denken één ding zeker te weten: ooit gaan we een keer dood. Exit vooroordeel: De dood is een statistisch gegeven. Maar statistiek geeft een gemiddelde uitkomst. De dood is geen absolute en gegarandeerde uitkomst, statistisch dan. Daarover vind je ook een oordeel in de Chinese ideeën over gezondheid, leven en sterven waarop Chinese yogastijlen zijn gebaseerd.
De dood is volgens Chinese geneeskundige theorie een uitkomst als gevolg van veronachtzaming van onze gezondheid. Ergo: Als je op een correcte manier voor jezelf zorgt, verouder je niet en ga je niet dood. Dat is de oorspronkelijke Chinese manier van kijken naar leven en dood en een goede reden om yoga te doen, althans, Chinese yoga. Dat was mijn idee. Ik begon met wat in de jaren zeventig yoga was, en daarna dao yoga, wat meer een soort yoga-fitness was. Maar in 1999 ben ik overgestapt naar wudang yoga. Het niet doodgaan vond ik toch wel heel aantrekkelijk. Niet doodgaan blijkt echter veel meer werk dan het maar zijn beloop laten door de dood te accepteren als onvermijdelijk.
Chinese Yoga maakt onsterfelijk
In China zijn veel pogingen gedaan om de dood als fenomeen op te lossen. Yoga is er daarvan één. Chinese yoga (en dan bedoel ik niet de populaire ‘verchineeste’ dansvorm-achtige Indiase yoga) is afgeleid van de yoga pradipika van Svatmarama. Hij bedacht in aanvulling op Patanjali dat yoga twee kanten heeft: lichaam (hatha) en attitude (koninklijk of raja). Met het boeddhisme deed yoga, vlak na Svatmarama zijn tekst schreef, zijn intrede in India. En hoewel yoga in India een zieltogend bestaan leidde tot de twintigste eeuw, floreerde het in China. Daoïsme nam yoga over van het boeddhisme en koppelde het aan zijn onsterfelijkheidstraining, neidan-alchemie. Daar zijn we dan. Chinese yoga is een bijdrage aan de ontwikkeling van een onsterfelijk, lichamelijk dan wel spiritueel lichaam.
Doe ik dat zelf wel goed? Mijn vrouw zegt dat ik er nog altijd jong en vitaal uitzie, maar Chinezen en Koreanen kijken naar andere dingen dan westerlingen. Ik zie mijn grijze haren en de rekening voor haarverf, dus ik doe iets niet goed. In China zegt men dat vergrijzing een kwestie is van vergeten niet dood te gaan. Ben je vitaal dan ga je niet dood, want je bent altijd dynamisch in beweging.
Hoe: Begin in een hoge lunge positie (linkerknie boven linkerenkel), duw je rechterhand goed in de mat, draai de tenen van beide voeten naar links, buitenkant van de rechtervoet is op de mat, lift vanuit de heupen, rechterbeen is goed aangespannen. Strek je linker arm weg over je linkeroor.
Hoe: Begin zittend op de grond, benen voor je uit. Breng je rechterbeen over je linker, buig je linkerbeen. Breng je rechterhandpalm achter je op de grond en zorg dat je je rug recht is. Strek je linkerarm omhoog, maak lengte en breng je ellenboog op je knie. Twist je torso open naar rechts.
Hoe: Begin staand, breng je gewicht op je rechterbeen, linkerbeen over de rechter. Haak je linkervoet achter je kuit of houdt hem naast je kuit. Breng je rechterarm over je linker arm, handpalmen naar buiten gericht. Haak je linkerhandpalm achter je duim. Lukt dit niet, houd dan de rug van je handen stevig tegen elkaar aan.
Hoe: Begin liggend op je rug. Buig je knieën, enkels dicht bij je billen en op heupbreedte. Voeten parallel aan de buitenkant van de mat. Duw je voeten in de mat, lift je heupen. Verstrengel je vingers en duw je polsen en onderarmen in de mat. Gebruik je voeten en armen om je heupen en borst te liften, borst richting de kin. Rol je schouders goed onder je rug, breng de schouderbladen naar elkaar toe.
