Categorie: Nieuws

  • Special Yogascholen 2018

    Special Yogascholen 2018

    De makers van Yoga International geven nu ook een gratis online magazine uit! In de Yoga International Gids staan de specials, waar leuke interviews en intrigerende onderwerpen worden uitgelicht. Zo kan je ook op je tablet, computer en telefoon artikelen van Yoga International lezen. Ben je geen abonnee? Geen zorgen, deze special over yogascholen kan je gewoon gratis lezen.

    Alvast een voorproefje van deze special:

    Ga nou naar de yogaschool! 5 redenen
    “Een yogadocent heeft aandacht voor je valkuilen en motiveert je om toch nog
    heel even in de Halasana pose te blijven als je moe begint te worden.”

    Eten voor de yogasessie. Waar moet je aan denken?
    Je kent het wel: je hebt over een halfuur je yogales en voelt je prima, maar
    eenmaal in de studio begin je honger te krijgen. En je hebt nog een uur te
    gaan voordat je iets kan eten!

    Leer de teksten van 5 bijzondere mantra’s
    Mantra’s staan erom bekend dat zij een helend, rustgevend en verruimend
    karakter hebben. Ze kunnen diep in je systeem resoneren en rust,
    positiviteit of inspiratie geven. Een selectie van vijf bijzondere mantra’s
    met hun betekenis.

    En nog veel meer!

    De Yoga International Gids

    Ons online magazine combineert het beste van website en papieren magazine. Iedere editie bestaat uit diverse pagina’s omtrent een thema, waar je rustig doorheen kan ‘bladeren’. Hierdoor heb je niet het gevoel dat je alleen maar door een PDF-bestand naar beneden scrolt, maar Yoga International echt op je tablet of telefoon aan het lezen bent, mét responsive content. Je leest redactionele artikelen en artikelen die zijn aangeleverd door onze partners en ambassadeurs. We zetten yogascholen in het zonnetje, vertellen je alles over coach- of docentopleidingen, laten je wegdromen bij yogareizen, of zoomen in op duurzaamheid en fair trade.

    In onze eerste editie staat dus de yogaschool centraal. Bezoek de Yoga International Gids en lees de Special Yogascholen 2018.

    Een seintje krijgen als de volgende editie verschijnt? Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Yoga International!

  • Weleda Milde Reinigingsmousse

    Weleda Milde Reinigingsmousse

    De dag begint bij mij met een plens water op mijn gezicht om wakker te worden. Met de reinigingsmousse van Weleda is wakker worden écht een feestje. De Milde Reinigingsmousse ruikt lekker fris naar citroen en sinaasappel en reinigen is zo gepiept. Je spuit een dot zachte, schuimige mousse in je hand en masseert zachtjes je gezicht. Naspoelen met lauw water en voila, je begint fris en fruitig aan je dag.

    Maar ook om de dag af te sluiten is de Weleda Milde Reinigingsmousse perfect. Het compleet verwijderen van make-up met de mousse geeft mij niet een 100% schoon gevoel, maar wanneer ik eerst het grootste deel verwijder met een watje en daarná mijn gezicht reinig met de milde reinigingsmousse wel. Mijn huid voelt fris en zacht aan en trekt niet. Er blijf na het reinigen geen vettig laagje achter, waardoor ik minder snel last heb van nieuwe imperfecties. Voor de droge huid is deze mousse minder geschikt, maar voor de normale en vette huid is het een snelle en fijne manier om je gezicht te reinigen.

    Adviesprijs: €11,49

    weleda.nl

  • Fris en puur kokoswater

    Fris en puur kokoswater

    Obrigado is het enige verpakte kokoswater dat 100% puur is. Deze gezonde en natuurlijke dorstlesser, zorgt voor snelle hydratatie na een stevige work-out . Met slechts 19 calorieën per 100 milliliter en 0% vet, is dit kokoswater een gezonde en verfrissende keuze.

    Obrigado kokoswater is verkrijgbaar voor €1.99 per bij Jumbo en Albert Heijn. obrigado.com

     

  • Ontwerp jouw eigen meditatiekussen

    Ontwerp jouw eigen meditatiekussen

    Hanneke Norbruis maakt customized meditatiekussens met de nieuwste druktechnieken. Samen met haar kun jij je eigen unieke meditatiekussen ontwerpen. Je kunt zelf kleuren uitkiezen, met of zonder dessins, en er leuke teksten of het logo van jouw yogaschool op laten printen… alles is mogelijk. Je hebt al een uniek kussen naar eigen ontwerp vanaf €55 quimbolito.nl

     

  • Fantastisch ijs én laag in calorieën

    Fantastisch ijs én laag in calorieën

    Wij zijn Melt. Fantastisch ijs én laag in calorieën. Wij maken dit sprookje waar, zodat jij zonder schuldgevoel een bak ijs leeg kan lepelen. Probeer ons Fabulous Melt ijs nu extra voordelig via onze webshop www.themelticecream.com met code MeltYoga.

    Verkrijgbaar in 6 goddelijke smaken, allemaal met minder dan 350kCal: Chocolate Lava – Rockin Peanuts – Strawberry Crisp – Vanilla Cookie – Caramel Swirl – Marzipan Mist

    Verkoopprijs per pot: €5,99 Kortingscode: MeltYoga voor 15% korting

    melticecream.com

  • Steel de show met Skimmed Milk!

    Steel de show met Skimmed Milk!

    De mierzoet gekleurde set van Skimmed Milk is verkrijgbaar in vijf verschillende kleuren. Een set bestaat uit een sports bra en een legging, in één kleur maar je mag ook mixen.

    Ik mocht de Strawberry Pink testen en was vanaf het eerste moment helemaal weg van de kleur. Toen het kartonnen melkpak bij mij werd afgeleverd (ja écht!) kon ik niet wachten om mijn nieuwe workout buddy mee te nemen naar een lesje Iyengar yoga. De sports bra sluit rondom naadloos aan door de 4 way stretch technologie. De zachte pads zijn heel comfortabel én zorgen er ook voor dat je borsten niet worden platgedrukt. De legging knuffelt je op alle juiste plekken. En prettig: de legging drukt niet op je buik en zakt ook niet af. Van handstand tot warrior en diepe lunge, de legging blijft goed zitten. Door de perfecte fit en de ademende stof kan deze set ook goed worden gedragen voor een circuit training. Of gewoon op de bank, dat kan natuurlijk ook. Conclusie: ik ben fan! De stof, de kleuren, de fit – over alles is nagedacht.

    Prijs: Sports bra: €45

    Legging: €55

    yogamusthaves.nl 

  • Kom tot de kern met Mindful Analysis

    Kom tot de kern met Mindful Analysis

    Een week schrijven doet wonderen voor lichaam en geest. Mindful Analysis is een methodiek om snel tot de kern te komen, of het nu om stress, werk, relaties of andere zaken gaat. Iedere dag even schrijven werkt verhelderend, geeft inzichten en verruimt de geest. De vragen van de Mindful Analysis helpen je op weg… en alles gaat gewoon per mail.

    Nu bij Yoga International dit intensieve traject voor slechts €325 In plaats van €395.

    Meer informatie vind je op mindfulanalysis.nl of mail naar m.windrich@mindfulanalysis.nl 
    Bellen kan ook met 070-3596407

  • Yogafestival Schiermonnikoog en Natuurmonumenten werken samen

    Yogafestival Schiermonnikoog en Natuurmonumenten werken samen

    De tweede editie van het Yogafestival Schiermonnikoog is dit jaar in samenwerking met Natuurmonumenten. Van 14 tot en met 16 september kan iedereen met een interesse in yoga op unieke plekjes in het natuurgebied yoga beoefenen en van andere activiteiten genieten. In ruil voor de extra toegang zal het festival een donatie doen om de Speelnatuur beter toegankelijk te maken voor mindervaliden.

    Genieten tussen de duinen

    Het Yogafestival Schiermonnikoog wordt georganiseerd door Open Yoga uit Groningen en Yoga op Schiermonnikoog. Het festival wordt gehouden op Camping Seedûne, tussen de duinen en het bos van Schiermonnikoog. Het programma richt zich op yoga, de natuur, en het genieten van samen zijn. Zo zijn er festivaltenten waar je een massage kan krijgen, tenten met ontspannende muziek of lekker eten, en een markt met natuurlijke producten en yogamateriaal. Er worden 18 verschillende soorten yoga aangeboden, en de workshops worden in het Schiermonnikoogse Nationaal Park gegeven door ervaren docenten uit heel Nederland.

    Yoga voor iedereen, ook voor de kinderen

    Het Yogafestival Schiermonnikoog is toegankelijk voor volwassenen en kinderen, met of zonder ervaring met yoga. Er is een festivaltent waar kinderen kunnen schilderen, spelen en dansen. Ook wordt er kinderyoga en ouder-kindyoga aangeboden, en kunnen ze op duinsafari. Hierdoor kunnen ouders ook zelf op ontdekkingstocht gaan tussen de vele tenten. Het festival is intiem en kleinschalig, met 200 deelnemers. Er zijn echter nog kaarten beschikbaar, als je door deze beschrijving zin hebt gekregen in yoga met je voeten in het zand en de wind door je haren.

    Bezoek de website hier: www.yogafestivalschiermonnikoog.nl.

    Bron:
    Nieuwe Dockumer Courant, “Yogafestival Schiermonnikoog werkt samen met Natuurmonumenten”, https://nieuwedockumercourant.nl/fnf/2018/09/09/yogafestival-schiermonni…
    Afbeelding – Bron: Pexels

     

  • Yoga als studie

    Yoga als studie

    Naast de honderden yoga retraites, yogareizen en yogacentra, kan je nu ook yoga opleidingen volgen aan Indiase universiteiten. Je kan een bachelor of zelfs een masteropleiding volgen in yoga, om daarna les of therapie te geven. Het hoort daar nu officieel bij de traditionele gezondheidswetenschappen, zoals Ayurveda of aromatherapie.

    Meer yogaleraren

    Het initiatief om officiële yoga opleidingen aan te bieden is onder andere opgezet door de yogaleraar van Narenda Modi, de minister-president van India. Na de universitaire yoga opleiding afgerond te hebben kunnen de afgestudeerde yogadocenten les geven in yogascholen of zelfs therapie geven in ziekenhuizen. Deze yogaleraren kunnen ook in het buitenland lesgeven, aangezien ze een officieel diploma hebben en Indiase yogaleraren heel populair zijn in andere landen. Om de yogalessen goed te structureren, bevat de yoga opleiding naast yogaleer ook vakken in management. Bij de meeste yogacentra krijg je alleen inhoudelijke lessen over yoga, waardoor de universitaire yoga opleiding geschikter is voor yogaleraren die hun eigen studio op willen zetten. Tot nu toe zijn er zes universiteiten, onder andere in Kerala, waar de opleiding genoten kan worden. Naast een curriculum om yogaleraren op te leiden zijn er ook gewone yogalessen voor universiteitsstudenten om zo te ontspannen tussen de vakken door.

    Yoga in India

    Yoga is altijd al een bekende vrijetijdsbesteding en leefwijze geweest in India: de levensstijl past perfect binnen de religieuze opvattingen van hindoes en boeddhisten, en yoga wordt daarom al eeuwen beoefend. De meeste yoga retraites en yogareizen zijn echter vaak voor toeristen, aangezien de meeste mensen in India het op een informele manier leren en het zo integreren in hun leven. De universitaire yoga opleidingen zijn echter vooral bedoeld voor lokale Indiase studenten. Hierdoor komen er meer gekwalificeerde yogaleraren voor in India en daarbuiten. Er worden al meer universitaire studies in natuurlijke geneeswijzen aangeboden, zoals Ayurveda, dus yoga past daar goed bij. Voor wie nu bang is dat een cursus in een Indiaas yogacentrum niet meer genoeg is om een hier yogaleraar te worden: de universitaire studie is een toevoeging, geen verplichting.

    Bron:
    India Times, “Yoga departments in every central university soon: Curriculum by Modi’s yoga trainer”, https://timesofindia.indiatimes.com/home/education/news/yoga-departments…
    Afbeelding: Pexels.com

  • Slaap beter met yogamuziek

    Slaap beter met yogamuziek

    Instrumentele yogamuziek is niet alleen een toevoeging aan je yogasessies, maar ook voordat je naar bed gaat. Onderzoek van dokter Naresh Sen wijst uit dat tien minuten naar yogamuziek luisteren voordat je gaat slapen je kalmer maakt en je hart versterkt.

    Beter slapen met yoga(muziek)

    Wanneer je aan yoga doet, met of zonder muziek, heb je dit vaak al gemerkt: yoga doen vlak voor bedtijd haalt de spanning uit je spieren en je hoofd. Nu is er ook een onderzoek wat bewijst dat alleen al luisteren naar rustige instrumentele yogamuziek al dit effect heeft. Als je voor het naar bed-gaan tien minuten naar deze yogamuziek luistert gaat je heart rate variability (hartslag aanpasvermogen) omhoog. Hierdoor kan je beter tegen stress, en is de kans op hartklachten kleiner. Ook gaat je hoeveelheid stresshormonen omlaag, waardoor je sneller in slaap kan vallen.

    Er is geen officiële definitie van yogamuziek, behalve ‘muziek die afgespeeld wordt wanneer je yoga beoefent’. Dit kunnen bijvoorbeeld nummers met tekst zijn, Westerse klassieke muziek, of Indiase klassieke muziek. Dit hangt dus van je voorkeuren en van de soort yoga af. Voor een krachtige yogasoort zou je een rocknummer op kunnen zetten, terwijl je voor een lange sessie Hatha yoga juist een klassiek pianostuk in de achtergrond afspeelt. In dit onderzoek was ‘yogamuziek’ klassieke instrumentele Indiase muziek.

    Muziek en stress

    Het onderzoek vergeleek de effecten van yogamuziek met het luisteren naar popmuziek, of geen muziek. Daaruit bleek dat het luisteren naar popmuziek negatieve effecten had op stressbestendigheid en stressgevoelens, en dat geen muziek luisteren totaal geen effecten had op de heart rate variability. Geen muziek luisteren voor het slapengaan zorgde wel voor een toename aan stresshormonen: een theorie kan zijn dat je zonder afleiding gaat nadenken, en dat je hierdoor gestrest kan raken.

    Ondanks dat veel onderzoekers nog niet geloven in alle heilzame effecten van yoga en andere alternatieve methoden tegen stress, is luisteren naar yogamuziek makkelijk en schadeloos. In India wordt het al toegepast in ziekenhuizen, om hartpatiënten te helpen herstellen.

    Bronnen:
    Science Daily, “Listening to yoga music at bedtime is good for the heart”, https://www.sciencedaily.com/releases/2018/08/180827080852.htm
    Escardio, “Listening to yoga music at bedtime is good for the heart”, https://www.escardio.org/The-ESC/Press-Office/Press-releases/Listening-t…
    Afbeelding: Pexels.com