Categorie: Reportages

  • Martin Wessels ontwikkelde zijn eigen vorm van Tai Chi

    Martin Wessels ontwikkelde zijn eigen vorm van Tai Chi

    Steeds meer yogi’s doen ook aan tai chi. ‘Dat is geen probleem, het kan prima naast elkaar’, zegt tai-chileraar Martin Wessels. Hij boekt succes met zijn eigen ontwikkelde lesmethode ‘Tai Chi Choice’. Taoïstisch én Tukkers, een mix die goed uit pakt.  

    Door Emilie Escher

    Het valt ons op dat steeds meer yogi’s geïnteresseerd zijn in tai chi, hoe komt dat?

    Hij denkt even na. ‘Ik wil niet zeggen dat mensen yoga-moe zijn. Maar met tai chi is het voor veel mensen makkelijker om hun grenzen te bepalen dan met yoga. Omdat je zo langzaam beweegt voel je eerder als je over je grenzen heen dreigt te gaan en de kans op blessures is minder. Yoga en tai chi kun je overigens heel goed naast elkaar beoefenen. Het een sluit het ander niet uit. In mijn lessen zit een aantal mensen die het allebei doen.
     

    Bij de naam tai chi moet iedereen direct aan vechtsport denken, maar wat jij doet heeft daar weinig van weg.

    Klopt. Ik ben oorspronkelijk met de vechtkant begonnen, maar in heb de euvele moed gehad om mijn eigen manier van tai chi te ontwikkelen. Tai chi is voor mij een metafoor voor het vinden van een persoonlijk gevoel van balans. Iedereen doet het weer anders. Je hebt grote bomen en struiken, maar ze zijn allemaal van hout. De bewegingen draaien allemaal om in het vinden van evenwicht. Daarbij ga ik uit van het taoïstische yin-yangprincipe. 

    Alles weten over Martin en zijn Tai Chi vorm? Lees dan het feestnummer van Yoga International. Nog geen abonnee? Neem dan voor maandag 16:00 een abonnement en ontvang dit nummer thuis.

  • Een Hollandse yogacrack en Italiaanse yogaster

    Een Hollandse yogacrack en Italiaanse yogaster

    Sara Bigatti (38) en John Kraijenbrink (44) zijn fulltime met yoga bezig: Sara runt La Scimmia Yoga en John Dutch Smiling Yogi. Alsof dat nog niet genoeg is, willen ze samen een Yogaretreatcenter neerzetten in Rasquera, Spanje.  Ze hebben elkaar in januari 2016 leren kennen in India. John had toen al een reizend bestaan en Sara woonde in Mexico. Sinds maart 2016 zijn ze onafgebroken samen, op een weekje na, waarin John workshops gaf in Albanië en Sara in Italië. 
    In die periode zijn ze in bijna dertig steden in zes landen geweest om les te geven, te werken of te zoeken naar een huis. 

    Geen liefde op het eerste gezicht

    John: ‘Het was geen liefde op het eerste gezicht. Ik kan het niet romantischer maken dan het is. Ik werkte als yogadocent in India. Toen ik ooit als leraar begon, nam ik me voor nooit iets met een leerlinge te beginnen. Daar zijn teveel slechte voorbeelden van. En misschien ben ik ook wel te oud om op uiterlijk te vallen. Ik vind hersens sexy.’

    Sara: ‘Ik trok veel op met Andrea, een Oostenrijkse studente. Zij was de eerste die me erop wees hoe cute John was. Maar mijn hoofd zat vol. De 300-uur opleiding is ontzettend zwaar, ik probeerde tegelijk mijn bedrijf te runnen, had problemen met mijn hamstrings en zat in een ingewikkelde relatie. Mijn vriend en ik hadden een time-out. Tenminste, ik had een time-out. Ik wilde niet verder. Hij had er geen weet van. Johns anatomielessen waren zo therapeutisch, zo oplossingsgericht dat ik besloot met hem over mijn hamstrings te praten. Ik stond op het punt helemaal te stoppen met yoga. Al jaren kampte ik met ontstekingen. Die avond voelde ik dat hij een man was waarmee ik echt kon praten. Als ik mijn ogen sluit, zie ik hem nog voor me. Vooral de kleur van zijn ogen.’

    Het hele liefdesverhaal over yogi’s John en Sarah lezen? Lees dan het feestnummer van Yoga International. Nog geen abonnee? Neem dan voor maandag 16:00 een abonnement en ontvang dit nummer thuis.

     

     

     

  • Sacrale dans: meditatie in beweging

    Sacrale dans: meditatie in beweging

    Sacrale dans is een goede manier om jezelf beter te leren kennen. De rustige bewegingen en het meditatieve doel doen denken aan Oosterse bewegingskunsten als Tai Chi. Beiden geven aandacht aan het gevoel van ontspanning. Het gaat niet om prestaties, wel om aandachtig in de beweging aanwezig zijn. Maar er is ook een belangrijk verschil: Tai Chi is een vechtkunst die uiteindelijk draait om zelfverdediging. Sacrale dans is speciaal ontworpen om harmonie te herstellen.

    Een dans die hemel en aarde verbindt

    De grondlegger van sacrale dans is balletdanser en choreograaf Bernhard Wosien. Wosien studeerde theologie en kunstgeschiedenis. Hij was altijd al een bewonderaar van volksdans geweest. Volgens hem bevatten deze choreografieën diepgaande symboliek met een religieuze achtergrond, vertaald naar toegankelijke bewegingen. Wosien werd geïnspireerd door een bezoek aan de spirituele gemeenschap Findhorn in 1976. Hij choreografeerde de eerste sacrale dansen in een poging om dansgenoten op elkaar af te stemmen. In zijn choreografieën verbond hij religie en dans. Hij zag de dansers als een levende verbinding tussen hemel en aarde. Sacrale dans helpt mensen om de verbinding tussen lichaam, ziel en geest te herstellen.

    Sacrale choreografieën

    De rustgevende choreografieën worden door groepen van vier tot honderd deelnemers in kringvorm gedanst, net als bij veel volksdansen het geval is. De dansers houden meestal de handen vast en dansen om het zogenoemde ‘midden’ dat het midden in jezelf symboliseert. Dit midden heeft bij elke bijeenkomst weer een ander thema. De bewegingen zijn eenvoudig en herhaling is essentieel om tot meditatie te kunnen komen. Door de herhalende bewegingen leiden de passen je niet meer af en kun je je helemaal overgeven aan de dans. Eerst werd sacrale dans alleen met klassieke muziek en volksliederen geassocieerd, maar tegenwoordig wordt er ook op Nederlandse muziek of nummers van Cirque du Soleil gedanst.

    Verwerk sacrale dans in jouw yogaroutine

    In het verleden heb ik veel theaterlessen gevolgd en mijn toenmalige dansdocente deed graag aan sacrale dans. Zij deed met ons een danstherapeutische opwarmingsoefening die kenmerken van de sacrale stijl vertoont. De oefening was bij ons favoriet, door het rustige begin dat deze ons op de zaterdagochtend bood. We dansten op het lied Alegría van Cirque du Soleil. De opdracht was om wakker te worden en te doen alsof je de wereld voor het eerst zag. Alles was speciaal; de ruimte, maar ook je eigen bewegingen. Met voorzichtige passen ontdekten we het lokaal, iedereen op zijn eigen tempo. Sommige cursisten bleven het liefst op de grond liggen. De wereld ontdekken kan namelijk altijd nog, maar een moment van rust wordt langzaam een rariteit. 

    Wil je meer over dans lezen? Kijk een op Dansmagazine.nl!

  • Recept: Tempeh bacon sandwich

    Recept: Tempeh bacon sandwich

    Tempeh ‘bacon’. Klinkt grappig, ziet er verdacht goed uit en smaakt heerlijk. Dit luxe broodje is zelfs bij non-vegans gegarandeerd een succes. ​Het recept is van de populaire veganiste Lisa goes Vegan. 

    Bereidingstijd: 15-30 min 

     Tempeh bacon sandwich -  Lisa Goes VeganIngrediënten voor 2 broodjes:

    • 4 boterhammen
    • ½ blok tempeh (140 gram)
    • 2 el sojasaus 
    • 2 el ahornsiroop of andere zoetmaker
    • 1 el sesamzaadjes
    • 1 tl sambal
    • rasp van 1 limoen

    Optionele toppings:

    • ½ komkommer
    • 1 avocado 
    • 1 tl mosterd
    • 4 el vegan mayonaise
    • handje kiemen

    Snijd de tempeh in dunne plakjes van ongeveer ½ cm dik. Meng de sojasaus, ahornsiroop, sesamzaadjes, geraspte limoenschil en eventueel sambal in een bak en marineer de tempeh plakjes in 10 minuten. Snijd ondertussen de avocado en komkommer in dunne plakjes. Meng de vegan mayonaise met de mosterd. 

    Bak de tempeh in een droge koekenpan op laag vuur in ongeveer 10 minuten knapperig. Draai de plakken regelmatig om, heb geduld, de tempeh wordt uiteindelijk knapperig. Beleg je boterham met een lepel mosterdmayo, plakjes tempeh bacon, komkommer, avocado en handje kiemen. Eet smakelijk!

    Variatietip: Snijd de plakjes tempeh kleiner en maak ‘spekjes’. Serveer bijvoorbeeld bij een zoete aardappel andijviestamppot. Of snijd de plakken tempeh iets dikker, marineer ze vervolgens, prik ze op een saté prikker en bak ze op de barbecue. 

  • Recept: Sinaasappel Bircher muesli met vijg

    Recept: Sinaasappel Bircher muesli met vijg

    Eén van Lisa’s lievelingsontbijtjes van vroeger; Bircher muesli. Te danken aan de Zwitserse arts ‘Bircher-Benner’ die zijn muesli van tevoren weekte in fruitsap. Een uiterst geschikt ontbijtje dat je ’s avonds in 5 minuten klaarmaakt en ’s ochtends meteen kan meenemen naar werk, school of direct kunt opeten. “Ik zou dit echt elke dag kunnen eten”, aldus de populaire veganiste Lisa goes Vegan. 

    Sinaasappel Bircher muesli met vijg - Lisa Goes Vegan

    Bereidingstijd: 5 minuten 

    Ingrediënten voor 2 porties:

    • 120 gram havervlokken
    • 200 ml amandel- of rijstmelk 
    • 2 sinaasappels
    • 2 vijgen 
    • 1 tl vanillepoeder
    • 1 el chiazaad (optioneel)

     

    Maak dit ontbijtje de avond van tevoren zodat ’s ochtends alle smaken goed zijn ingetrokken. Meng de havervlokken, amandel/rijstmelk, vanillepoeder, chiazaad, rasp en sap van 1 sinaasappel in een kom. Zet de kom afgedekt in de koelkast. Laat de Bircher muesli een nachtje weken zodat het mengsel indikt.

    Verdeel ’s ochtends de Bircher muesli in 2 porties. Pel de andere sinaasappel en snijd in stukjes. Snijd 1 vijg in dunne plakjes en plak ze aan de binnenkant van 2 glazen potjes. Vul de potjes met Bircher muesli en top met de stukjes sinaasappel en vijg. 

    Variatietip: Vervang de vijg door geraspte appel, stukjes peer, kaneel en rozijnen voor een ‘appeltaart’ variant. 

  • Balans en Vrijheid: een wijze les van twee yogahelden

    Balans en Vrijheid: een wijze les van twee yogahelden

    We ervaren dat yoga gaat om balans; om dat gevoel van vrijheid. Minder bekend is echter waar deze gevoelens vandaan komen. Hier worden twee yogaposes besproken die gebaseerd zijn op mythologische helden uit India. Door het aannemen van de houdingen hopen wij simultaan de kalme wijsheid van deze geesten over te nemen.

    Virabhadrasana II (Strijder Pose II)

    Deze pose is uiterst geschikt voor wanneer het leven even te veel van je eist. Virabhadra was namelijk een groot strijder die ons eraan herinnert hoe we een goede balans houden. Hij was de zoon van god Shiva (de vernietiger) en zijn vrouw Sati. Toen Sati stierf, trok Shiva zijn haar uit in wanhoop. Uit de lokken werd Virabhadra geboren. Hij werd de aanvoerder van het leger dat zijn moeders dood zou wreken. Virabhadra vernietigt om te redden. Zijn echte vijand is het ego en door dit symbool te verslaan, herinnert hij ons aan het belang van bescheidenheid. De serene strijder heeft een bovennatuurlijke visie; hij ziet alles. De tweede strijder pose is afgeleid van de naam ‘Virabhadra’ en het doel van de pose is ook gebaseerd op deze mythe. Bij de Virabhadrasana II kijk je alle kanten uit, maar probeer je je balans in het midden te houden. Door het centreren van je lichaam word je niet alle kanten uitgetrokken en blijf je dicht bij jezelf.

    Astavakrasana

    Astavakra verbeterde zijn vader al vanuit de baarmoeder. Toen hij in zijn moeders buik zat, hoorde hij dat zijn vader fouten maakte bij het voordragen van verzen. In zijn woede vervloekte Astavakra’s vader hem en Astavakra werd misvormd geboren. Zijn lichaam verboog zich in acht (asta) scheve hoeken (vakra). Uiteindelijk werd de jongen bewonderd om zijn doorzettingsvermogen, vroomheid en intelligentie. Hij bleef ondanks de vloek een loyale zoon. Toen zijn vader na een verloren debat verbannen werd naar het waterige rijk van Varuna (god van de dood), haastte Astavakra zich om zijn vader te redden. Hij slaagde erin zijn vader te bevrijden, tegen ieders verwachtingen in. De mensen die hem eerder belachelijk hadden gemaakt, werden nu zijn volgelingen. Dit verhaal laat zien dat je niet moet oordelen op uiterlijk. De pose Astavakrasana is gebaseerd op dit verhaal en we zien dat de moraal duidelijk weerspiegeld wordt in de oefening. Astavakrasana lijkt erg moeilijk, maar is simpel wanneer je de techniek beheerst. Een situatie is niet zo erg als die lijkt, wanneer je weet hoe je ermee om moet gaan. In tegenstelling tot andere yogaposes vergt de Astavakrasana meer kennis dan moeite. Het is geen vechtpose –  het primaire gevoel is vrijheid.

  • Soulmates: Soulsisters Wendy & Sari

    Soulmates: Soulsisters Wendy & Sari

    Sari Schnitfink van Yoga Home, Yoga-academie Tula, en Wendy Manintveld van Yoga in Laren zijn beste vriendinnen vanaf het eerste moment dat ze elkaar twintig jaar geleden leerden kennen bij de raja-yoga opleiding van Jan van Opzeeland. Vriendschap en samenwerking, is dat goed te combineren, vragen we ons hier graag af bij YI.

    Soul SistersWaarom soulsisters?

    SARI: Door de leuke klik. We vullen elkaar heel goed aan, het leek vanaf de eerste dag alsof we elkaar al heel lang kenden.

    WENDY: (Lacht.) Ja, we denken graag dat we zusjes waren in Noorwegen in een ander leven. Dat is wat Jan van Opzeeland in een meditatie doorkreeg. Wie weet, het voelt wel zo.

    Vertel eens wat over het verleden

    SARI: Ik groeide op in Finland en heb een heel veilige jeugd gehad: midden in de natuur, omringd door familie en warmte. Het yogazaadje kwam van een van de eerste hatha-yogadocentes in Finland, mijn tante Kaisa Kuorelahti, die mij van mijn 12de tot 16de les heeft gegeven. Ik nam het nog niet zo serieus, maar het gaf mij wel een goed gevoel. Thuis aten we meestal puur en gezond en ik heb heel veel gesport. Ik haalde het vwo, studeerde menswetenschappen en volgde de modeacademie. Daarna heb ik een tijdje in Londen en Parijs gewoond, toen weer terug naar Finland. Vrij snel daarna ben ik naar Nederland verhuisd en moeder geworden van drie kinderen. In die tijd ging ik yoga bij Jan volgen.

    Is er bij jou ook een vroege link naar yoga?

    WENDY: Ik heb veel gereisd met mijn ouders en mijn vroege jeugd in Australië en India doorgebracht. Op mijn 14de vertrokken we naar Mumbai en ging ik met mijn zusje voor het eerst naar school. Dat maakte enorme indruk. Ik besloot terug te gaan naar Nederland om mijn school af te maken en ging bij mijn oom en tante wonen. Ik miste India wel: India is zo mooi en overwhelming door alle contrasten. Daar genoot ik van en ik voelde me meteen thuis. Dat jaar in India was eigenlijk het mooiste van mijn jeugd. En ik maakte er kennis met Transcendente Meditatie (TM): mijn moeder en ik werden door Maharishi Mahesh Yogi ingewijd in TM. Terug in Nederland ging ik door met TM en volgde een van mijn andere passies: dansen. Ik deed beatballet, kwam in het showballet van Penney de Jager en ging daarna lesgeven aan kinderen.
    Van kinds af aan laat ik me leiden door mijn intuïtie en weet zo wat ik ga doen. In India zei ik bijvoorbeeld al: ‘Ik ga dansen bij Penney de Jager en lesgeven aan kinderen,’ dat wist ik gewoon. Na drie jaar bij Penney heb ik nog ruim drie jaar in de danswereld gewerkt, maar door financieel mismanagement ben ik eruit gestapt toen ik 23 was.
    Dat gevecht de hele tijd, dat wilde ik niet meer: ik zocht meer naar waarachtigheid. Dat biedt yoga ons, maar tegenwoordig lijkt yoga door populariteit jammer genoeg dezelfde kant op te gaan. Na mijn danstijd ben ik een aantal jaren stewardess geweest. Daarna volgde ik een opleiding tot vinoloog, richtte een wijn-adviesbureau op, organiseerde proeverijen en begon met de import van wijn begin jaren negentig. Nadat de boycot was opgeheven, ging ik naar Zuid-Afrika en haalde wijn en thee uit het Cedergebergte. Het keuren en proeven van zuivere kwaliteit is een bewustwordingsproces geweest.

    Hoe kwamen jullie bij raja yoga terecht en wisten jullie dat deze opleiding ‘het was’?

    SARI: Mijn docente astrologie zei dat ik niet alleen moest sporten, dat yoga me ook veel zou geven en raadde Jan aan. Ik herkende mijn gevoel door de sutra’s van Patanjali. Door het doceren, lees ik het nu steeds weer en blijf daardoor steeds actief bezig met yogafilosofie. De verdieping in de filosofie groeit met de jaren door herhaling en ervaring.

    WENDY: In 2005 zag ik een advertentie van Raja Yoga ’t Gooi van Jan van Opzeeland in de krant.

    SARI: Jan is een bevlogen man en heeft ons de basis van raja yoga geleerd; veel filosofie. Je krijgt de leraar die je nodig hebt. De docentenopleiding duurde vier jaar en daarna nog drie verdiepingsjaren. (Lacht.) Ik was wel een beetje het buitenbeentje van ons twee. Jan zag al meteen de yogi in Wendy. Ik was in het begin afwachtend. Maar nu niet meer, ik ben assertiever geworden dankzij yoga en levenservaring. Mijn kracht komt nu meer naar boven: lichamelijk en geestelijk.

    WENDY: Ik wilde meteen al lesgeven en Jan moedigde dat aan. Na mijn opleiding mocht ik bij hem het basisjaar geven. In die tijd heb ik met collega’s een integrale school voor yoga en meditatie in Laren opgericht: Samyama. Jaren later ben ik eruit gestapt, maar Samyama bestaat nog steeds. Een eigen school is heel fijn, je eigen energie. Na jaren lesgeven bij anderen heb ik nu weer een eigen studio in Laren waar ik meerdere vormen van yoga geef naast raja yoga. Deze mentale vorm van yoga en Jan van Opzeeland hebben ons veel gebracht, zoals standvastigheid en doorzettingsvermogen. Dit heeft ons versterkt in het volgen van onze dromen.

    SARI: Jan vond dat ik ook les moest gaan geven, wat niet vanzelfsprekend is bij raja yoga. Veel mensen doen de opleiding voornamelijk om te verdiepen, niet om docent te worden. Het is een geschenk om les te geven. Naast mijn eigen lessen geef ik leiding aan tien docenten. In het Belgische Schoten ben ik ruim vijftien jaar geleden begonnen met lesgeven in mijn woonkamer. Later in het Tibetaans Instituut en dit jaar heb ik mijn eigen studio Yoga Home geopend, waar Yoga-academie Tula ook lessen geeft. Ik wil maximaal achttien leerlingen in de ene ruimte en tien in de andere. Dan heb je meer contact, kleine groepen zijn belangrijk voor intimiteit. De groepsenergie is geweldig.

    Soul SistersWat doe je in de basiscursus en wie volgen dat jaar?

    WENDY: Het basisjaar is het eerste jaar van de raja-opleiding waarin een stuk van het achtvoudige pad van Patanjali wordt uiteengezet en behandeld.

    SARI: Allerlei mensen volgen het basisjaar: zakenmensen, huisvrouwen, studenten. Het mooie is, in zo’n groep is iedereen gelijk. Het zijn mensen die verdieping zoeken in yoga. Het gaat best diep. Je weet niet wat je ziet, mensen vinden en hervinden echt hun kracht. Laatst zei een van deelnemers dat zijn kinderen hadden gezegd: papa lacht weer. Dat is het mooiste compliment wat ik kan krijgen, zoiets maakt me zo gelukkig.

    En hoe ging het verder?

    SARI: Ik zocht naar een meditatie leerschool om verder te groeien en om naast fysieke yoga ook meditatief bezig te zijn en vond het Tibetaans Instituut in Schoten. Daar stond Lama Karta aan het hoofd, een geweldig persoon. Heel jammer dat hij overleden is. Het Tibetaans boeddhisme richt zich op rituelen en recitaties, dat was heel anders dan ik was gewend. Zo kwam ik bij de lama’s in Huy van dezelfde organisatie terecht. Daarna is onze samenwerking als Soulsisters gestart. Twaalf jaar geleden deden we daar dan ook ons eerste yogaweekend. (Ze kijken elkaar vrolijk aan.)

    WENDY: Tot op de dag van vandaag geven we, naast de lessen in onze eigen scholen, regelmatig samen workshops en retraites. Dat is zo geweldig om te doen.

    Soulsisters ook tijdens moeilijke periodes?

    SARI: Ik heb veel zware periodes gehad. Ik ging scheiden en mijn moeder stierf in dezelfde periode. De basis van mijn leven was ineens weg, zowel in België als in Finland. Ik ben blij dat ik mijn moeder heb kunnen begeleiden tijdens haar overgaan. Een paar maanden later moest ik mijn hond laten inslapen.
    Ik kreeg bloedarmoede en was doodmoe. Het was me toen eigenlijk allemaal te veel. Ik ging heel diep en heb mezelf uit dat verdriet kunnen halen door yoga. Opeens was er het besef dat ik twee keuzes had: slachtoffer worden van mijn lijden of sterker worden. ‘What doesn’t kill you makes you stronger.’

    WENDY: Dat komt ook door de vechtlust van de Finnen denk ik; ze hebben altijd onderdrukking moeten bevechten. Samen met yoga natuurlijk! (Ze lachen.)

    SARI: Ik was zoals de meeste Finnen heel sportief. Maar sporten is karakter, doorzetten en daar kom je er niet mee bij rouw. Dat moet verzacht worden door yoga! Vanuit kwetsbaarheid werd ik sterker. Dat doorzettingsvermogen heb ik trouwens nu ook nog, maar nu meer in contact met mijn lichaam. Ik vang signalen eerder op; het subtiel waarnemen van het lichaam.

    WENDY: Ik heb het zwaar gehad tijdens het ziekteproces en overlijden van mijn moeder. Zij was ook intuïtief en wij hadden een goede band, maar helaas kreeg zij een hersentumor. Toen heb ik echt de kracht van yoga ervaren. Ik heb haar verzorgd en alles gedaan wat ik kon om de laatste periode van haar leven zo mooi mogelijk te maken. Dat kan ik iedereen aanraden! Want het is een bijzonder diep proces. Maar ik begrijp dat niet iedereen dat kan. Mijn moeder zei tijdens haar ziekte tegen Sari: ‘Je moet altijd yoga blijven doen met Wendy.’.

    SARI: Wendy had een heel lieve moeder, haar woorden vergeet ik nooit, dat was haar wijze raad over onze toekomstige samenwerking. Na die ellendige tijd ging ik naar Finland, lag op mijn steiger in de natuur en was opeens zielsgelukkig. Ik weet dat ik niet naar een ashram hoef: het is daar in Finland zó mooi in de pure natuur.

    Scandinavië het nieuwe India?

    SARI: (Lacht.) Nee, Finland! Wij Finnen zijn rustige, stille wateren. Net als de Belgen [red: waar Sari woont] eigenlijk. Soms te stil en zwijgzaam: in Nederland moest ik leren communiceren.

    WENDY: (Lacht.) Ik heb een vroege eerste connectie met Finnen. Ik ontmoette in mijn wijntijd een Fin die vroeg of ik op zijn chateau in Bordeaux kwam werken. Dat werd twee weken keihard werken tijdens de oogst en het vinificatieproces. De mentaliteit van de Finnen sprak me enorm aan: keihard werken en veel lol. Dat zie ik bij Sari ook.

    SARI: Nou Wendy kan ook heel goed doorzetten; om een eigen zaak te runnen, moet je ook je handen uit de mouwen steken. En we hebben veel lol met alle voorbereidingen voor de retraites.

    Nou nog even vaste prik: kunnen jullie ervan leven?

    SARI: Ik kan net overleven. Beter gezegd: mijn kosten dekken.

    WENDY: Naast het lesgeven, heb ik al negentien jaar een importbedrijf van rooibosthee en van die combinatie kan ik in mijn levensonderhoud voorzien.

    Jullie zijn idealisten, zoals het de zuivere yogi betaamt natuurlijk.

    WENDY: Ja. Het gaat echt niet om het geld, dan moet je het niet in yoga zoeken. Een deel van mijn inkomsten gaat naar het Sithand’ Izingane [red: wat ‘we love the children’ betekent] care project. Dat ligt tussen de townships bij Johannesburg en werd in 2000 opgezet door Dominicaanse zusters voor moeders en kinderen die besmet zijn met hiv. Inmiddels is het een centrum waar dagelijks honderden kinderen verblijven. Ze krijgen er eten, scholing en er wordt veel gedaan aan sport en spel. Als ik er ben, geef ik ook yogales aan de kinderen, social workers en crècheleidsters.

    SARI: Als je het voor het geld of je eigen roem doet, ben je geen yogi.

    Soul SistersNooit problemen, echt niet?

    WENDY: Misschien een keer… In de tijd na het overlijden van mijn moeder in 2006 geloof ik dat er wel een keertje irritatie is geweest.

    SARI: (Verbaasd.) Heb ik niet eens gemerkt!

    WENDY: (Lacht.) Nee, en ik weet niet eens meer waarom het was.

    SARI: We kennen elkaar gewoon te goed. Soms heeft iemand weleens geen zin, maar het blijft nooit blijf knagen: we praten het altijd meteen uit.

    Zakelijk?

    SARI: Ik ben vooral creatief, maar Wendy is dat ook, daar kunnen we alles in kwijt. Ik ben het minst zakelijk. Wendy regelt de financiën.

    WENDY: (Lacht.) O bah, nou ben ik de zakelijke! (Weer serieus.) Alles bespreken, dan gaat het goed. In onze samenwerking verloopt alles organisch, vanuit vertrouwen, en de inkomsten delen we gewoon.

    SARI: Wij gaan honderd procent voor zuivere elementen en zijn nadrukkelijk niet commercieel. We gaan voor puurheid. Geen verschillen, we vullen elkaar aan op gelijke basis. Simplify your life, dat geeft vrijheid.

    Zuivere elementen, hoe herken je die dan?

    SARI: Patanjali geeft je alles aan in het achtvoudige pad. Wij leven naar onze idealen. Door de opleiding die we hebben gevolgd en door het in onze eigen opleiding door te geven.

    Soulsisters, de gemeenschappelijke deler?

    SARI: We hadden samen eigenlijk meteen succes. Vanaf 2005 organiseren we als Soulsisters bij het Tibetaans Instituut in Huy yogaweekenden. Inez van Oord, de oprichtster van Happinez, volgde bij Wendy de basiscursus en een yoga-weekend in Huy. Ze was enorm enthousiast en dat was natuurlijk een groot geluk. Inez vroeg ons voor de eerste yogareis voor Happinez in een leuk hotel in Toscane. Het waren grote groepen en wij waren tevens reisleidsters: we deden echt alles. Dat was een goede ervaring! Veel deelnemers besloten daarna om bij ons de opleiding te gaan volgen en zijn ook in Huy geweest met Soulsisters.

    Hebben de Soulsisters nog wensen en dromen?

    WENDY: Dat we dit samen nog heel lang mogen blijven doen met hart en ziel. Het is een enorm geschenk. En zo veel mogelijk mensen in hun kracht zetten zodat ze daardoor hun eigen weg kunnen volgen.

    SARI: Dat de Soulsisters ook altijd gewoon Sisters blijven.

    Ze hebben het druk, en moeten alweer naar een volgende afspraak, op zondag nog wel. ‘Het is een soort van zakelijk,’ grappen ze. Van deze soulsisters gaan we meer horen!

    Soulsisters: yogainlaren.nl (onder Yoga Activiteiten)
    Yoga-academie Tula: yoga-academie.be
    Tibetaans Instituut: tibetaans-instituut.org
    Rooibosthee: sonnigdal.nl


    Dit interview verscheen in de Yoga International van september/oktober 2016.

  • Lichaamswerk: Haptonomie

    Lichaamswerk: Haptonomie

    Han Luyckx (50) studeerde fysiotherapie, bewegingswetenschappen, haptonomie en haptotherapie. Zijn behandelruimte in een oud nonnenklooster heeft een prettige sfeer en ademt rust. Han is ook meditatieleraar, en blijkt verrassend ooit vanuit zen naar haptotherapie te zijn doorgestroomd.

    Waarvoor ga ik naar een haptotherapeut?

    Voor van alles: stress, oververmoeidheid, leren omgaan met angsten en heftige emoties. Psychosomatische of relationele problemen. Haptotherapie is ervaringsgericht: het gaat eerst om de gevoelservaring, daarna komen de woorden. We zien het lichaam als gevoelsdrager. Veel klachten worden veroorzaakt door spanning en spanning is niet los te zien van emotie.

    De essentie van de therapie is dat iemand krijgt wat hij nodig heeft. Dat is elke keer weer heel anders en persoonlijk.

    Yoga? Geweldig! Ik ga niet vaak meer naar les, maar ik doe wel elke dag yoga en mediteer. Net als bij haptonomie en haptotherapie, werkt yoga voortdurend met spanning.

    Zelf kwam ik bij yoga veel emoties tegen: verdriet, maar ook woede. Ik verbaas me weleens dat er bij yogalessen niet meer loskomt. Ik denk dat yogaleraren daar veel meer mee kunnen doen. Door bijvoorbeeld meer tijd te nemen voor de Savasana. Dan heeft het lichaam tijd om losgekomen spanningen te verwerken. Dan gebeurt er écht iets!

    Zen?

    Daar heb ik veel van geleerd. In het begin zat ik tijdens een meditatieweekend voor psychotherapeuten naast een man die het enorm goed deed, vond ik. Ik had overal pijn en moeite met stilzitten, maar hij verroerde geen vin. De dag erna kwam de Japanse meester langs, een klein mannetje met een enorme presentie. Hij keek naar mijn buurman met de perfecte houding en zei: ‘You’re not a samurai, you’re here to be vulnerable.’. Toen zag ik in dat ik niet perfect hoefde te zijn, een enorme eyeopener. Mediteren zegt: het is al perfect zoals het is. De vaste structuur van zen is fijn, de houding is voorgeschreven. Maar binnen de houding ben je vrij, dan kun je ervaren wat je ervaart. Binnen de structuur kun je de diepte in. Maar structuur wordt vaak een doel en niet het middel, dat zag ik bijvoorbeeld bij hot yoga. Het gevaar van yoga en meditatie in groepen is dat er weinig gebeurt. Het gaat snel en vaak over de vorm, en niet over waar die vorm uit is ontstaan.

    Wat is de oplossing?

    Yogaleraren kunnen aangeven dat je de oefening die het meest nodig hebt thuis elke dag in je eigen tempo oefent. Er zit een gigantische kracht in de herhaling van yoga, er brokkelt een muur af. Je tackelt je `spanning en weerstand. Achter die weerstand zit van alles: verdrongen emoties als eenzaamheid, woede. Juist als je een dag geen zin hebt, is het goed wel te oefenen. Je tackelt daarmee de weerstand. Je komt in de diepte vreugde tegen, maar ook je pijn. Die hoef je niet uit de weg te gaan. Daarvoor is dagelijkse oefening gigantisch belangrijk.

    Yoga en meditatie zijn beide belangrijk. Meditatie is het bewonen van je huis en yoga is als het schoonmaken van je huis. Met yoga open je deuren.

    Ik zie mezelf als gids en wijs mensen de weg naar zichzelf, terug naar huis. Als therapeut leer ik mensen dat huis beter te bewonen. Door steeds weer te oefenen, kom je meer en meer thuis bij jezelf. Iedere keer weer opnieuw, altijd fris en nieuw: het is nooit af. Of zoals Shunryu Suzuki zegt: ‘Zen mind, beginners mind.’ Prachtige titel, ik wou dat ik die had bedacht: steeds ben je weer kwetsbaar.

    Haptotherapie vs. psychotherapie en mindfulness?

    Mindfulness zegt dat lichaam en geest samengaan, dat is waar wij al jaren mee werken. Jammer genoeg heeft haptotherapie zichzelf niet zo goed verkocht als merk. Psychiaters die ook met het lichaam werken, sturen mensen naar mindfulness of werken er zelf mee. Het nadeel is dat een jaartje mindfulness niet altijd genoeg bezinkt. Het is niet iets wat je snel leert, er is geen quick fix.

    Het gaat in de haptonomie iedere keer weer over de samenhang tussen lichaam en geest. Ben je je bewust van je gevoelens en kun je die dan ook verwoorden? Die woorden zijn ook belangrijk. (Eerlijk.) Wij beweren eigenlijk iets wat we niet helemaal waar kunnen maken. Grotere spanningsklachten en diepere onzekerheid vinden vaak hun oorsprong in de fase van 0-4 jaar, de preverbale periode, die staat voor veiligheid en zíjn.

    Wij zeggen dat we die veiligheid terug kunnen brengen, maar dat doe je niet zo maar even. Dat kost veel tijd en oefening. Yoga en meditatie zijn daarvoor bij uitstek geschikt. Met denken kom je nooit bij die diepere lagen, het staat dat contact juist in de weg.

    Op je website noem je het contact maken tussen lichaam en gevoel het innerlijke kompas. Hoe ontdek je dat?

    Je innerlijke kompas is de meester in jezelf, het steeds dieper thuiskomen in jezelf: van het fysieke lichaam naar het emotionele/stemmingslichaam, en vandaar naar het zíjn en de ziel. En uiteindelijk in de richting van de mystieke ervaring. Dat is niet zo mysterieus als het klinkt: het is in feite de heel concrete ervaring van het volledig vrije kind in je. Een baby is één, is al ‘heel’, dat is mystiek. Door oefening raak je steeds meer spanning en weerstand (blokkades) kwijt, laat je conditioneringen los en je wordt weer het kind dat je was: vrij en onbekommerd.

    Voor alle haptotherapeuten is het basis-bodemgebied rond de navel, het zwaartepunt van je lichaam, een belangrijk begrip. Als je leeft vanuit dit gebied (ook hara of tweede chakra genoemd), dan functioneer je als een soort tuimelaar. Gegrondvest vanuit de lage buik, komt de tuimelaar altijd weer terug in balans. Als therapeut kun je iemand helpen om die basis te ervaren. Maar ook dit is een proces, van kleine ervaringen naar steeds ruimer en groter.

    Lukt het bij iedereen, dat herinneren open te zetten?

    Er gebeurt altijd wel wat, soms lijkt het enorm, maar daar vergis je je weleens in: mensen schrikken soms van wat ze in zichzelf tegenkomen en komen dan niet meer terug. Aan de andere kant maken mensen in korte tijd een enorme transformatie door. Soms verwijs ik mensen door, of adviseer medicatie. Ik ben niet voor medicijnen, maar die zijn soms nodig, alles heeft zijn waarde. De essentie van de therapie is iedere keer: wát heb jij op dit moment van je leven nodig?

    Veel therapeuten zijn therapeut geworden omdat ze zelf ook iets moesten bijstellen en jij?

    Bij mij ook, natuurlijk! Ik was jarenlang on the run en niet thuis. Ook tijdens mijn studie. Reizen, feesten, ik ging veel uit. Het was een heel heftige tijd, maar ik kwam erachter dat daar een enorme onrust onder lag.

    Heb je er weleens de brui aan willen geven?

    Nee… O ja, toch wel! Tijdens de opleiding: ruim tien jaar geleden heb ik een jaar in het onderwijs gezeten. Ik was te veel bezig een ‘goede therapeut’ te worden en verloor mijn plezier in het werk. Ik werd zij-instromer, gaf groep vijf en zes les en deed de pabo ernaast. Toen dacht ik na een jaar, ik wil toch echt therapeut worden!

    Dromen, plannen?

    Ja. Ik ben begonnen aan een nieuw boek, over ruimte maken in je lichaam en geest. Informatie kwijtraken en leeg worden door yoga en meditatie versus de informatiestroom in jezelf op gang brengen en door creatieve schrijfoefeningen. Ook hier pleit ik er overigens voor om de oefeningen dagelijks te doen.

    Last but not least, zelf al een beetje verlicht?

    Nou nee. Ik heb in de loop van 25 jaar oefenen wel twee voor mij heel indrukwekkende verlichtingservaringen gehad. Maar zelfs dan haalt het ego en het dagelijkse bestaan je vanzelf weer in. Mijn Japanse meester zei ooit: voor de verlichting doe je je dagelijkse oefeningen en na de verlichting doe je ze gewoon weer.


    Oefeningen met voelen en aarden.

    1a) Ik ga staan met gesloten ogen en geef aan wat ik ervaar. Waar beweegt mijn lichaam naar toe? Zijn er onplezierige gevoelens?

    1b) Ik loop met gesloten ogen over twee evenwijdige dunne koorden. Voelen en tasten met blote voeten. Daarna terug naar de plek waar ik stond. Ik merk dat er meer balans is en de klacht met de helft verminderd is.

    2) Ik sta, Han legt een hand op mijn onderrug, we voelen wat er gebeurt. Het kost een beetje moeite geconcentreerd te blijven op de hand. Hij vraagt te vertellen hoe het voelt. Het lukt steeds beter naar de hand toe te voelen en contact te maken.


    Dit interview verscheen in de Yoga International van september/oktober 2016.

  • KidsYoga

    KidsYoga

    KidsYoga is ontstaan vanuit een diepe wens om de waardevolle filosofie en wetenschap die yoga is in zijn totale vorm aan te bieden aan kinderen en jongeren. Dit op een eigentijdse, dynamische manier die past bij het kind en de leeftijdsfase.

    Onze doelstellingen zijn:

    • Het promoten en ontwikkelen van kinderyoga en yoga voor tieners . De organisatie zet zich in om yoga toegankelijk te maken voor iederkind.
    • Het promoten van yoga in het onderwijs. Kidsyoga heeft een netwerk van kinderyoga docenten die beschikbaar zijn om yoga aan te bieden op school. KidsYoga verzorgt een training/ bijscholing voor leerkrachten.
    • Het aanbieden van bijscholingsdagen en verdiepingsmodules
    • KidsYoga wil een overkoepelende organisatie zijn die goed opgeleide kinderyoga docenten verenigt, zodat we samen kunnen werken aan een groter doel.
    • KidsYoga staat garant voor goed opgeleide kinderyoga docenten.
       

    Lees ook onze blog over Kidsyoga-training in Tanzania

    Contactgegevens
    KidsYoga
    Femmy Brug
    T. 0317-617555
    W. www.kidsyoga.nl

  • Recept: Chia citroen pannenkoeken

    Recept: Chia citroen pannenkoeken

    Nope, voor pannenkoeken heb je dus echt geen eieren en melk nodig. Deze frisse chia citroen pannenkoekjes zijn perfect met verse of diepvries bramen en zoete ahornsiroop. Het geheim achter mooie vegan pannenkoeken? Een goede antiaanbaklaag van je koekenpan en wat geduld. Het recept is van de populaire veganiste Lisa goes Vegan. 

    ​Chia citroen pannenkoeken - Lisa Goes VeganBereidingstijd: 0-13 minuten

    Ingrediënten voor 8 mini of 4 grote pannenkoeken:

    • ​300 ml plantaardige melk
    • 150 gram spelt- of gewone bloem
    • rasp van 1 citroen
    • 1 el chiazaad
    • 1 tl bakpoeder
    • 2 el kokosolie om in te bakken

    ​Toppings:

    • 1 el ahornsirrop
    • 200 gram (bevroren) bramen

    ​​Meng het speltbloem, bakpoeder en citroenrasp in een bak. Voeg beetje bij beetje de amendelmelk toe en blijf met een garde zachtjes roeren totdat alle klontjes eruit zijn. Voeg het chiazaad op het laatste moment toe en laat even een paar minuten staan zodat het beslag wat indikt.

    Verhit kokosolie in een pan met antiaanbaklaag ​en schep met een soeplepel het beslag in de pan. Bak de pannenkoek voor zo’n 3 minuten of totdat er luchtbubbeltjes ontstaan. Draai voorzichtig om en bak nog 3 minuten aan de andere kant. Doe hetzelfde met de rest van het beslag.

    Maak een torrentje van de pannenkoeken en garneer met bramen, ahornsiroop en andere dingen die lekker vindt!

    Variatietip: ​Kies voor warme frambozen, gegrilde ananas, appel met kaneel, rozijnen en speculaaskruiden als topping. Pannenkoeken mee als lunch? Gebruik ongezoete plantaardige melk, laat de citroen uit het basisbeslag weg en maak ze hartig. Beleg ze bijvoorbeeld met een laagje hummus, rucola, schrijfjes komkommer en kiemen.