Tag: Lifestyle

Hoe maak je in je drukke leven tijd voor Yoga? Op de website van Happy with Yoga lees je alles over Yoga, Meditatie, Mindfulness en Lifestyle. Bovendien is er een YouTube-kanaal waar je mee kan oefenen met oprichters Melanie en Rolf. ‘We vertalen de tijdloze traditie van Yoga naar praktische en doelgerichte tools voor moderne mensen.’

De oprichters van Happy with Yoga zijn beide Hatha Vinyasa Yoga docenten. Beiden hebben een 300 uur meditatie en Yoga Nidra training gevolgd. Melanie is daarnaast Yin Yoga docente, terwijl Rolf zich ook veel bezig houdt met Mindfulness en een Level II Wim Hof Methode instructeur is. ‘Onze opleidingen hebben we in Bali, Cambodja, Polen en Nederland gevolgd,’ zeggen Melanie en Rolf. ‘Sinds onze eerste yogadocentenopleiding op Bali hebben we ontdekt wat een belangrijke rol Yoga kan spelen voor de fysieke, emotionele, mentale en spirituele gezondheid. We willen dit met zoveel mogelijk mensen delen.’  Via de Happy with Yoga Academy Naast kan je naast ‘normale’ cursussen, workshops en retreats ook online cursussen volgen.

Hoe zijn jullie op het idee gekomen voor de YouTube-video’s?

‘Dit is eigenlijk een mix van verschillende idealen van ons. Ten eerste vinden we dat Yoga voor iedereen toegankelijk moet zijn. Arm of rijk, jong of oud, iedereen moet toegang kunnen hebben tot Yoga en hier op een laagdrempelige manier mee aan de slag kunnen. YouTube-video’s zijn hier een perfecte oplossing voor.’

‘Ten tweede hebben we gemerkt dat veel mensen vaker met Yoga bezig willen zijn,  maar dat elke dag naar een studio gaan voor de meeste mensen niet praktisch is door tijd- en geldgebrek. YouTube-video’s zijn daarom een ideale aanvulling op de reguliere lessen bij een studio, of een mooie manier om kennis te maken met oefeningen en technieken.’

Wat is voor jullie nog de grootste uitdaging binnen Yoga?

‘Voor ons, net als voor veel anderen is dit een consistente en reguliere practice. Het is makkelijk om jezelf te motiveren voor een dag. Of voor een paar dagen. Maar na een paar dagen is die motivatie weer weg of komen er dingen tussen… De echte voordelen zal je echter pas ervaren als je elke dag oefent. Omdat we veel reizen is dit voor ons extra lastig, omdat het je normale ritme verstoord. Maar gelukkig hebben we door middel van experimenteren onze manieren gevonden en dit werkt heel goed. We missen bijna nooit een practice.’

Welke vorm van Yoga willen jullie nog uitproberen?

‘Eerlijk gezegd hebben we op dit moment niet de behoefte om ons echt te verdiepen in een andere stijl. We halen heel veel voldoening uit hetgeen wat we nu beoefenen. Acro Yoga vinden we wel leuk om samen te doen af en toe, maar dit gaat letterlijk met vallen en opstaan haha.’

Wat heeft Yoga jullie gebracht in het leven?

‘Oef, wat niet… Haha! Yoga is een holistische practice. Dat klinkt een beetje zweverig misschien, maar het betekent dat je op alle vlakken aan jezelf werkt. Veel mensen denken dat het alleen over fysieke houdingen gaat, maar er zit zoveel meer achter. Ik omschrijf Yoga vaak als het proces van herinneren wie je daadwerkelijk bent. Onze echte kracht als mensen zit vaak verborgen onder een laag van gewoontes, beperkende overtuigingen en programmeringen die er door de jaren heen ingesleten zijn. We kijken en handelen daardoor op een bepaalde manier. Alsof je door een vervuilde lens kijkt. Wij denken dat je het gelukkigst bent als er zo weinig mogelijk ‘vuil’ op je lens zit, zodat wat je denkt en doet in lijn is met wie je diep van binnen bent. Als je daarin slaagt dan is Yoga een verrijking op ieder aspect van je leven.’

Hoe zien jullie de toekomst van Happy with Yoga voor jullie?  

‘Ons doel zal altijd blijven om zoveel mogelijk mensen te inspireren met Yoga. Wanneer mensen wat bewuster gaan leven, zullen ze betere keuzes maken die positieve effecten hebben voor hun gezondheid en geluk. En wanneer mensen beter in hun vel zitten en minder gestresst zijn, zullen ze beter in staat zijn om een mooie bijdrage te leveren aan de wereld.’

‘We hopen hier met Happy with Yoga onze bijdrage aan te leveren. We blijven dus rustig doorbouwen en we zijn dankbaar voor iedereen die we kunnen helpen met wat we doen. We hebben ontzettend veel mooie en grote plannen voor online programma’s, nieuwe retreats en trainingen. We hebben alleen maar 24 uur op een dag en we vinden kwaliteit ontzettend belangrijk, dus geduld is belangrijk, haha.’

Nieuwsjaarsdag geeft zoals altijd het startschot voor goede voornemens. Ongeveer 80 procent van de Nederlanders maakt goede voornemens voor het nieuwe jaar. Onderzoeken vertellen ons dat het gemiddeld 21 tot 30 dagen duurt om een voornemen om te zetten in een gewoonte. Vanuit de Kundalini yoga wordt zelfs beweerd dat dit 40 dagen duurt! Maar waar komt het maken van goede voornemens eigenlijk vandaan? Wij vertellen het je!

Waarom doen we het?

Voor veel mensen is de overgang naar een nieuw jaar hét moment voor een frisse start. Het geeft je de kans om weer een heel jaar aan drukte, impressies, uitdagingen, ontmoetingen, stress en tegenslagen af te sluiten. Om zowel fysiek als mentaal opnieuw te beginnen en terug in balans te komen. Precies waar het bij yoga om gaat, de connectie tussen binnen en buiten en het bewust worden hiervan. En wat is daar een mooier moment voor dan de overgang van oud naar nieuw? Bewust en onbewust voelen we ons verbonden met de frisse start van een nieuw jaar, vandaar dat het fenomeen van de goede voornemens bijna niet meer weg te denken is uit onze hedendaagse maatschappij.

Van je goede voornemen een doel maken

Gezonder leven, meer sporten, minder drinken en minder stressen. Dat zijn de meest gemaakte voornemens voor 2018. Goed bedoelt, maar bij voorbaat al gedoemd te mislukken. Deze doelen zijn niet specifiek genoeg en ook niet tijdsgebonden – een van de voornaamste redenen waarom goede voornemens vaak mislukken. Des te concreter en reëler je een voornemen maakt, des te groter de kans van slagen. Simpelweg gezegd, maak van je voornemen een doel.

Maak van het voornemen ‘meer sporten’ bijvoorbeeld: ‘’Ik ga één keer in de week een yoga les volgen.’’ En in plaats van ‘minder stressen’ besluit je om de wekker tien minuten eerder te zetten, zodat je je dag rustig en stress vrij begint. Je vergroot je de kans van slagen door je voornemen altijd specifiek, meetbaar, acceptabel, tijdsgebonden en realistisch zijn. Dat wordt ook wel de SMART-methode genoemd.

Strategieën om je voornemen vol te houden

De goede voornemens zijn in kaart gebracht, helder en realistisch. Maar hoe zorg je ervoor dat je dit jaar wél volhoudt? Hopelijk met de volgende strategieën:

– Focus op wat er al goed gaat! We zijn veelal gefocust op wat niet goed gaat, op wat beter kan. Maar begin eens met kijken naar het positieve. Waar ben je wel tevreden over en trots op? Vergeet bij de overgang van het nieuwe jaar niet om even stil te staan bij alles waar je wel gelukkig mee bent.

– Houd je doelen dicht bij jezelf. Het hele doel van goede voornemens is dat jij als mens gelukkiger gaat leven en je fijn voelt in je lijf. Blijf met het stellen van doelen dan ook dicht bij jezelf en je innerlijke energie en neem geen goede voornemens over ‘’omdat iedereen dat doet.’’

– Ga opzoek naar de intentie achter een doel. Waarom wil je gezonder leven? Hoe voel je je daarbij? Ga na waarom je een doel wil behalen. Je intentie is vaak namelijk een grotere motivatie dan het doel op zich.

– Werk in kleine stappen. Heb je een heel groot doel? Deel deze op in kleinere stappen, zodat het ook haalbaar is voor jezelf en de weg naar je doel toe duidelijk wordt. Wil je bijvoorbeeld flexibeler worden? Begin en/of eindig je dag met een aantal zonnegroeten en asanas. Dit hoeft niet lang te duren, maar zorgt ervoor dat je de opgebouwde spanning loslaat en langzaamaan verdieping kunt vinden. Zeker in combinatie met een wekelijkse yoga les.

– Focus op het proces, niet op het resultaat. De weg naar je doel toe is minstens net zo interessant, al dan niet interessanter dan het eindresultaat. We focussen ons vaak zo op de eindstreep, dat we tussendoor vergeten om ons heen te kijken. Geniet!

– Plan regelmatig mindfulness momenten in. In de drukke maatschappij van vandaag de dag kan het geen kwaad om af en toe even een rust moment in te plannen. Een mindful moment, waarop je even stil staat bij jezelf. Om je hoofd leeg te maken, je lichaam te ontspannen en nieuwe energie op te doen. Zoek een rustige plek op, ga comfortabel zitten en neem een moment om te mediteren. Je zult zien dat dit al snel meer rust brengt.

– Wees mild voor jezelf. Niets en niemand is perfect. Wees daarom niet te hard voor jezelf. Dat je af en toe terugvalt is niet meer dan logisch. Dit is niet erg. Pak de draad dan rustig aan weer op. Op die manier worden goed bedoelde voornemens geen nare ervaringen.

Een ontdekkingstocht naar geluk

Zie het hebben van goede voornemens als een positieve, nieuwe uitdaging. Een ontdekkingstocht naar hetgeen jou gelukkig(er) maakt. Yoga en meditatie kunnen je hierbij helpen om mentaal en fysiek weer in evenwicht te komen. Blijf zoeken naar wat voor jou persoonlijk werkt, geniet van het proces en leef met aandacht en rust. 

Shop duurzaam en ‘keep your karma clean!’

Duurzaamheid is al sinds de oprichting van Yogisha in 2009 een van de belangrijkste criteria geweest voor de selectie van merken en producten. Geleid door het yogi principe ‘ahimsa’, geweldloosheid en respect naar alle voelende wezens, staat eerlijke en ecologisch verantwoorde productie bij Yogisha hoog in het vaandel. Dit betekent niet alleen dat de kleding, matten, en andere yoga en meditatie artikelen worden geproduceerd met een zo klein mogelijke impact op het milieu, maar ook dat ze worden vervaardigd onder goede arbeidsomstandigheden voor een eerlijk loon.

Bij Yogisha vind je een brede selectie aan duurzame yoga en meditatie producten, van matten tot kleding, en van bolsters tot mala’s. Hier een paar van onze favorieten:

Meditatiekussens:

Meditatiekussens gemaakt met 100% katoen en een boekweitkaf vulling. De kussens worden geproduceerd in Nederland. Hierdoor kun je zeker zijn van goede arbeidsomstandigheden en een minimale CO2 uitstoot door transport.

Yogamatten:

Duurzame yogamatten gemaakt van natuurlijk afbreekbaar TPE of eco rubber bieden niet alleen uitstekende grip, maar zijn ook nog eens een heel milieuvriendelijke keuze.

Yogadekens:

Yogadekens gemaakt van gerecycled wol of biologisch katoen.

Leggings:

Door leggings te maken van gerecyclede P.E.T flessen wordt niet alleen het afval dat op de vuilnisbelt terecht komt vermindert, maar ook de CO2 uitstoot tijdens de productie. Voorbeelden van merken zijn Niyama Sol, Teeki, en Yoga Democracy.

Yogakleding:

In de winkel vind je veel yogakleding gemaakt van milieuvriendelijke materialen zoals bamboe, hennep, en biologisch katoen. De kleding wordt gemaakt onder goede arbeidsomstandigheden voor een eerlijk loon. Voorbeelden van merken zijn Asquith, Mandala, SweetSkins, en PrAna.

Kom langs in een van de twee Yogisha winkels in Amsterdam of Den Haag, of kijk online op www.yogisha.nl voor het volledige aanbod duurzame yoga en meditatie producten.

Waar vind je ons?

• Amsterdam: Ceintuurbaan 306, Telefoon +31 (0) 20 – 664 07 43
• Den Haag: Prins Hendrikstraat, Telefoon +31 (0) 70 – 870 18 94

Meer informatie:

• www.yogisha.nl
• email: info@yogisha.nl
• instagram: @yogisha_store

 

Bij VAUDE, de meest milieuvriendelijke fabrikant van functionele producten voor de Outdoor- en Bikesport van Europa, loopt het duurzaamheidsthema als groene draad door de hele organisatie. Dit moderne Zuid-Duitse familiebedrijf voldoet aan de hoogste milieueisen en neemt haar sociale verantwoordelijkheid wereldwijd zeer serieus.

De missie om zo duurzaam mogelijk te produceren is goed te zien aan het VAUDE Green Shape label. Producten voorzien van het Green Shape label worden volgens strenge en transparante criteria, die de gehele levensloop van het product omvatten, milieuvriendelijk gefabriceerd. Zo worden de producten met dit label ontworpen voor een zeer lange levensduur en wordt bij het ontwerp al nagedacht over het gebruik van duurzame materialen en dat de eindproducten gemakkelijk te repareren en te recyclen zijn.

“Duurzaamheid loopt als een ‘groene draad’ door de hele organisatie”

Er worden materialen gebruikt die bewijs hebben met betrekking tot milieuvriendelijke fabricage. Schadelijke bestanddelen en controversiële technologieën worden bewust vermeden. Waar mogelijk worden milieuvriendelijke alternatieven gebruikt of ontwikkelt VAUDE in samenwerking met partners zelf nieuwe materialen. De strenge richtlijnen gelden niet alleen voor stoffen, maar ook voor ritsen, knopen en andere onderdelen. Ook is er oog voor de omstandigheden voor de medewerkers in de productiefaciliteiten. Als lid van de Fair Wear Foundation is VAUDE te garanderen dat alle productiefaciliteiten voldoen aan de strikte FWF Code van Arbeidsomstandigheden en zo te voldoen aan de hoogste standaarden op het gebied van sociale en eerlijke werkomstandigheden. De Fair Wear Foundation voert daartoe regelmatig controles uit bij de productiefaciliteiten.

Al 40 jaar staat VAUDE voor hoogwaardige, duurzame producten in o.a. de segmenten (buiten)sportkleding, fietsuitrusting, (reis) tassen, accessoires, schoenen, slaapzakken en tenten. Milieuvriendelijkheid, kwaliteit en functionaliteit gaan bij VAUDE hand in hand waardoor jij met een schoon geweten van de natuur kunt genieten. Laat je verrassen door nieuwe duurzame producten waarin koemelk, houtsnippers, gerecyclede PET-flessen, koffiedik, hennep en andere natuurlijke materialen worden verwerkt.

Fransman Philippe Benoit Du Rey (45 jaar) mag zich – zonder bescheidenheid – een gedreven man noemen door zijn passie voor natuur en groot respect voor het milieu. Het is niet dat hij zelf als zodanig op zijn eigen borst klopt, maar zijn vurige inzet voor een betere leefomgeving komt in uiting in alles wat hij zegt, doet en op de markt brengt.

DNA-gedreven?

Philippe staat garant voor producten die bijdragen aan een betere leefomgeving, zowel voor mens, natuur en dier. Deze gedrevenheid ligt misschien zelfs een beetje verscholen in zijn DNA. Philippe’s grootmoeder heette Annemarie van Oldenbarnevelt, afstammeling van de bekende Johan van Oldenbarnevelt. Deze raadspensionaris van de Staten van Holland (1547-1619) stond ook bekend om zijn eigenzinnige optreden en anders denken. Helaas kostte dit Johan zijn hoofd. De familie van Philippe heeft nog steeds als traditie het bezoeken van Van Oldenbarnevelt’s standbeeld in Den Haag om stil te staan bij deze familiegeschiedenis.

Innovatie

Philippe is ook een andersdenker, een wereldverbeteraar met een duidelijke visie: “Ik zou graag zien dat mensen meer respectvol omgaan met hun omgeving, minder verspillen, en hun gewoontes durven aanpassen voor een betere wereld”. Dat hij dit concreet kan ondersteunen, zie je rechtstreeks terug in zijn innovatieve producten van Zwitserse kwaliteit die hij op de markt brengt. Hij is – onder de naam Tocrop – importeur van Penergetic, Svitec en Rayguard producten. Hiermee biedt Tocrop innovatieve biotechnologieën die de gezondheid, welzijn en duurzame ontwikkeling van de mens ten goede komen.

 

Hierbij de Tocrop producten op een rij: 

• Penergetic: Biologische vitaliseringsproducten & bioactivatie voor landbouw, veeteelt, groene ruimten en compostering. Penergetic produceert ook Aquakat, dat het water zijn natuurlijke, vitalized structuur herstelt, evenals het perfecte anti-kalk en anti-aging roesteffect. 
• Ray Guard: natuurlijke producten anti-straling & anti-stress, ondersteunend aan het hervinden van een natuurlijke balans, een beschermde zwangerschap, een verkwikkende slaap in uw kamer en gezonde lucht binnen, in huis, kantoor of in de auto. Producten zoals de Ray Guard chips en verschillende Energysets helpen hierbij.
• Svitec: samenwerkingsverband tussen Penergetic en Ray Guard, waarbij Svitec ook de beroemde Fresh Wave heeft ontwikkeld voor het terugdringen van voedsel verspilling. De Fresh Wave is een simpele patch voor in de koelkast die voedsel langer vers houdt en verspilling tegen gaat.

Maxime Cartens (28) ontwikkelt met haar modelabel Teym de ideale tijdloze garderobe. Één item per jaar: Na de perfecte parka, tas en merino sweater lanceert ze dit seizoen het perfecte joggingpak.

Veel modebedrijven produceren zoveel kleding dat een groot deel vernietigd moet  worden, hebben onethische productiemethoden in schimmige fabrieken en de kwaliteit laat bijna altijd te wensen over. Terwijl Maxime Cartens nog bij uiteenlopende  modehuizen werkte als ontwerpster maakte ze het op de voorste  rij mee. “Ik vroeg me af waarom er zo weinig écht goede alternatieven zijn die een duurzaam product aanbieden met een aantrekkelijk prijskaartje. Dat kan anders en beter. Maar dan moet ik het wel zelf gaan doen.” Zo ontstond in 2015 Teym met als eerste item de perfecte parka. “Ik heb er een jaar aan gewerkt. Testte het in het onstuimige Nederlandse weer bij al mijn vrienden en familie en lanceerde met succesde eerste  serie.”  Teym is op een missie. Door elk jaar één item te lanceren werkt ze toe naar een tijdloze garderobe van perfect uitgedachte klassiekers.

Perfecte fit en betaalbaar

“Ik wil dat de kwaliteit hoog is, de prijs schappelijk en de productie eerlijk.” Factoren die niet altijd samengaan zou je zeggen. “Klopt, maar juist omdat ik zelf aan het roer sta kan ik het slim goed aanpakken”. Het model van Teym zit eenvoudig in elkaar: ze produceren in dezelfde Europese fabrieken als merken uit het luxe segment maar houden de verkoop binnenshuis. Daardoor zijn de prijzen zeer betaalbaar. Vorig jaar lanceerde Teym The Merino Sweater, een heerlijk zachte wollen trui van 100% merino-wol die niet pilt of kriebelt en haar vorm behoudt. Ondertussen is de vierde productie van de Sweater binnen. “De items die ik maak zijn gewoon écht goed, de klanten zijn tevreden omdat ze altijd terug kunnen komen voor een andere kleur, de fabrieken zijn blij omdat we maar één keer een ontwerp hoeven te ontwikkelen en ik efficiënt bezig omdat ik nooit met een restpartij blijf zitten. Dat is pas duurzaam.”

Bezoek Teym’s Pop-up store tot 31 december 2018 in Staalstraat 20 – Amsterdam of  bekijk Teym.nl

 

Ontdek onze verse mediterrane specialiteiten. Hiermee zet je in een handomdraai een smakelijke Mezze op tafel: kleine hapjes die je gezellig kunt delen met je vrienden en familie. Wij maken verse falafel, verschillende soorten hoemoes, salades en sauzen.

Bijzondere kruiden en specerijen, traditionele bereidingswijzen en bakken vol met passie zorgen voor de unieke smaak van onze producten. Inspiratie halen we onder meer uit recepten uit het Midden-Oosten maar we maken ze klaar in onze grote keuken in Zaandam en in onze 2 winkeltjes in de Foodhallen Amsterdam en Winkelcentrum Stadhart Amstelveen. Inmiddels hebben we een vrij breed assortiment ontwikkeld aan smaken (ca. 30 stuks) en liggen wij bij alle Nederlandse supermarkten, maar ook in het buitenland kun je ons vinden o.a. in Oostenrijk, Denemarken, Spanje en Polen. Al een aantal jaren hebben we een leuke foodtruck waarmee we door het land trekken en diverse beurzen en events bezoeken. Zowel groot als kleinschalig.

Al onze producten zijn vegetarisch en halal en de meeste ook nog eens veganistisch en koosjer. Maar wist je al dat je naast het bekende smeren en dippen ook heerlijk met ons kunt koken? Bekijk onze site eens voor een aantal lekkere recept ideeën. Wij blijven nieuwe smaken ontwikkelen en produceren op uiteraard een duurzame manier en hopen dat er voor ieder wat wils bij zit zodat iedereen lekker vega of vegan kan eten, zowel op zijn of haar broodje, bij de borrel, maar ook als avondeten. 

Meer weten?

www.maza.nl

www.facebook.com/MasMasMaza

INSPIRATIE NODIG?

Ga dan snel naar de site van Maza voor eindeloos veel ideeën voor een smakelijke en originele maaltijd! www.maza.nl/recepten

 

SKOGLUFT is een nieuwe methode om het beste uit planten én mensen te halen. Jørn Viumdal schreef er een boek over. Hij vertelt ons over de verrassende uitkomsten van zijn onderzoek.

Wat is de SKOGLUFT methode?

Het is een methode gebaseerd op 20 jaar onderzoek met als doel mensen energieker en blijer te maken met planten. Door de juiste planten op de juiste plek te zetten, ontstaat er een leef- en werkomgeving waarin mensen zich veel beter voelen. Zelfs in de winter heeft het effect: mensen kunnen zich beter concentreren, zijn minder vaak ziek, en hebben meer energie.

Wat is de meest verrassende uitkomst van het onderzoek?

Dat planten en licht zo’n enorm effect hebben op onze gemoedstoestand. En dat het zo makkelijk is om voor je planten te zorgen. Ook mensen die al veel ervaring hebben met planten, zoals ik, kunnen veel leren van dit onderzoek. Er zijn veel fabels over hoe je planten moet verzorgen, en die hebben we een voor een weerlegd.

Wat is het beste aan de SKOGLUFT methode?

Het is een eenvoudige methode die bereikbaar is voor iedereen omdat hij weinig tijd en geld kost. Het blijkt heel makkelijk om planten zonder veel verzorging toch jaren volop te laten groeien en bloeien, onder meer door slim gebruik te maken van licht. En de effecten zijn enorm: vermoeide en voortdurend afgeleide tieners krijgen meer energie en kunnen zich beter concentreren, en volwassenen die iedere ochtend moeite hadden met opstaan voelen zich fris en vitaal.  

Waar kunnen mensen het beste de SKOGLUFT methode toepassen?

Overal waar je leeft, woont en werkt. Zeker nu er steeds meer mensen in steden leven, omringd door technologie en computerschermen, zijn planten harder nodig dan ooit!  

Hoe draagt dit boek bij aan een duurzame wereld?

Met de SKOGLUFT methode haal je de natuur je huis binnen. Omdat je zo meer waardering krijgt voor de natuur dichtbij, kijk je ook anders naar de natuur buitenshuis: hoe kostbaar en groots de natuur eigenlijk is. Wanneer het besef er is dat de natuur ons veel kan geven, kunnen wij ook terug gaan geven aan de natuur.

MEER WETEN?

Bezoek skogluft.com

GEÏNTERESSEERD IN HET BOEK?

Ga naar kosmosuitgevers.nl/boek/ skogluft!